genel bakış
Bruksizm (diş gıcırdatma) nedir?
Muhtemelen arada bir dişlerinizi gıcırdatıyor veya sıkıyorsunuz. Bazen dişlerinizi gıcırdatmak büyük olasılıkla herhangi bir zarar vermez.
Ancak dişlerinizi düzenli olarak gıcırdatıyorsanız, bruksizm denilen bir rahatsızlığınız olabilir. Şunlara zarar verebilir:
- Çene kasları.
- Dişler.
- Çene kemiğinizi kafatasınıza bağlayan ve ağzınızı açıp kapatmanıza izin veren temporomandibular eklemler (TMJ’ler).
Bruksizm türleri nelerdir?
Bruksizm, uyanıkken veya uykudayken olabilir. Gıcırdatma eylemi aynıdır, ancak uyanık ve uykuda bruksizm iki ayrı durum olarak kabul edilir:
- Uyanık bruksizm: Bu durumla gün içerisinde çenenizi sıkıyor ve dişlerinizi gıcırdatıyorsunuz. Genellikle duygusal sorunlara bağlıdır. Endişeli, stresli veya kızgın hissetmek diş gıcırdatmasına neden olabilir. Ama bir şeye konsantre olmak da öyle. Uyanık bruksizm, fark etme ve durma olasılığınız daha yüksekse, genellikle tedaviye ihtiyaç duymaz. Stres yönetimi yardımcı olabilir ve farkında olmanın yollarını öğrenmek de sıklığı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Uyku bruksizmi: Bu form ile uyurken dişlerinizi gıcırdatırsınız ki bu daha fazla zarara neden olabilir. Bunun olduğunun farkında olmadığınız için ihtiyacınız olan yardımı alamayabilirsiniz. Uyku bruksizmi ile ilgili bir başka zorluk da insanların çenelerini ve dişlerini ne kadar güçlü kenetlediklerini fark etmemeleridir. 250 pound’a kadar kuvvet kullanarak çene ağrısına ve diş problemlerine neden olabilirler. Diş sıkmak da baş ağrısına neden olabilir.
Diş gıcırdatma neden zararlıdır?
Diş gıcırdatma birkaç soruna neden olabilir:
- Nasıl göründüğünüzdeki (estetik problemler) ve yüz profilinizdeki değişiklikler.
- Kırık veya gevşemiş dişler.
- TME’lerinize, çene ve boyun kaslarınıza zarar vermek.
- Diş kaybı.
- Dişlerin aşınması.
Çocuklarda diş gıcırdatabilir mi?
Yetişkinler gibi çocuklarda da bruksizm olabilir. Ebeveynler, çocuklarının uykularında diş gıcırdattığını duyabilirler. Ancak çocuklarda bruksizm uzun süreli hasara yol açmayabilir. Çocukların dişleri ve çeneleri hızla değişir ve süt dişlerini kaybettiklerinde bruksizmi aşabilirler.
Yine de bazı çocuklar dişlerini gıcırdatmaya gençlik yıllarına kadar devam eder. Ve yaştan bağımsız olarak, çocuklarda diş gıcırdatma aşağıdakilere yol açabilir:
-
baş ağrısı
- Çene ağrısı.
-
TME bozuklukları (çene tıklaması ve diğer problemler).
- Dişlerde aşınma ve yıpranma.
Yetişkinlerde bruksizmin ana nedeni stres olsa da, genellikle çocuklarda durum böyle değildir. Çocuklarda diş gıcırdatma şunlardan kaynaklanabilir:
-
Alerjiler.
- Yanlış hizalanmış dişler.
- Ağız tahrişi.
- Obstrüktif uyku apnesi.
- Kalıtım.
Çocuğunuzun dişleri aşınmış görünüyorsa veya gıcırdatma duyuyorsanız bir sağlık kuruluşu veya diş hekimi ile konuşun. Ayrıca çene veya diş ağrısı şikayetlerinizi de kontrol ettirin. Sağlayıcınız diş gıcırdatma için bir gece bekçisi önerebilir. Bu gece bekçisi, bruksizmden kurtulana kadar yardımcı olabilir. Bruksizmin stresle ilgili olduğu ortaya çıkarsa, sağlayıcılar stres giderme seçenekleri de önerebilir.
Bruksizm için kimler risk altındadır?
Erkekler ve kadınlar kabaca aynı oranda bruksizm yaşarlar. Ailenizde diş gıcırdatma öyküsü varsa, daha yüksek bir riskle karşı karşıya kalabilirsiniz. Diğer risk faktörleri şunları içerir:
- Kişilik tipi olarak, çok azimli kişilerde diş gıcırdatmaya daha yatkın olabilir.
- Stres.
- Sigara ve kafein kullanımı.
- Bazı anti-anksiyete ilaçları.
Bruksizm ne kadar yaygındır?
Bruksizm yaygın bir uyku bozukluğudur. Yetişkinlerin yaklaşık %10’unu ve çocukların %15’ini etkiler.
Belirtileri ve Nedenleri
Diş gıcırdatma neden olur?
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bruksizmin birçok nedeni vardır:
Alkol almak, sigara ve eğlence amaçlı uyuşturucu kullanmak ve çok fazla kafein tüketmek (günde altı fincandan fazla kahve) gibi yaşam tarzı alışkanlıkları. İçki ve sigara içen kişilerin dişlerini gıcırdatması, içmeyenlere göre iki kat daha fazladır.
-
Uyku bozuklukları.
-
Stres ve kaygı.
- Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) adı verilen bir anksiyete önleyici ilaç sınıfı da dahil olmak üzere bazı ilaçları almak.
Bruksizm bir uyku bozukluğu mudur?
Araştırmacılar uyku bruksizmi üzerinde çalıştılar. Merkezi sinir sisteminde bir tür uyku bozukluğu olarak başladığını keşfettiler. Sorunu daha da kötüleştirebilecek faktörler şunlardır:
- Stres ve kaygı.
- Alkol.
- Bazı ilaçlar ve hastalıklar.
- Kalıtım (eğer ailenizdeki insanlarda bu sorun varsa).
- Sigara içmek.
Bruksizm belirtileri nelerdir?
Geceleri dişlerinizi gıcırdattığınızı fark etmeyebilirsiniz. Ancak bruksizminiz olabileceğine dair işaretler şunları içerir:
- Bozulmuş uyku.
- Özellikle sabahları baş ağrısı veya yüz ağrısı.
- Kulak ağrısı.
- Ağrılı veya gevşek dişler.
- Ağrılı çene kasları.
- Diş kırıkları.
- Dişlere takın.
- Çenede tıklama veya patlama gibi ses çıkaran TME.
- Yemek yerken ağrı.
- Çene kilitleme.
Teşhis ve Testler
Bruksizm nasıl teşhis edilir?
Dişlerinizi gıcırdattığınızı düşünüyorsanız, diş hekiminize görünün. TME’lerinizi, çene kaslarınızı ve dişlerinizi bruksizm belirtileri açısından inceleyebilirler.
Sağlık hizmeti sağlayıcıları, genellikle fiziksel muayeneye ve semptomlarınıza dayanarak bruksizmi teşhis edebilir. Ancak bazı durumlarda polisommografi adı verilen bir uyku çalışmasına ihtiyacınız olabilir. Bu test bir uyku merkezinde yapılır ve kesin teşhis sağlayabilir.
Yönetim ve Tedavi
Bruksizm nasıl tedavi edilir?
Diş gıcırdatmayı durdurmak için herhangi bir ilaç yoktur. Diş hekiminiz size bir gece bekçisi ayarlayabilir. Bu özelleştirilmiş ortez cihazını yatmadan önce ağzınıza koyarsınız. Dişlerinizi, kaslarınızı ve TME’lerinizi taşlama sırasında oluşan kuvvetten korur. Sağlık uzmanınız ayrıca yatmadan önce almanız için bir kas gevşetici reçete edebilir.
Diş gıcırdatmayı durdurmak için başka ne yapabilirim?
Sağlayıcınız, herhangi birinin bruksizme katkıda bulunup bulunmadığını görmek için ilaçlarınızı gözden geçirebilir. Stres de bir faktör olabilir. Stresi azaltmanın yolları hakkında sağlık uzmanınızla konuşun:
-
Bilişsel davranışçı terapi (CBT), stresi azaltmaya yardımcı olabilecek bir tür konuşma terapisi.
- Egzersiz yapmak.
-
Meditasyon.
- Fizik Tedavi.
Diş gıcırdatmayı azaltmanın diğer yolları şunlardır:
- Alkol ve sigaradan kaçının.
- Kola, çikolata ve kahve gibi yiyecek ve içeceklerde kafeinden kaçının veya azaltın.
- Gün içinde diş sıkmanın farkında olun. Kendinizi durdurmaya çalışın: Dudaklarınızı bir arada, dişlerinizi ayrı ve dilinizi ön dişlerin arkasında tutun.
- Kurşun kalem veya tükenmez kalem gibi gıda dışı maddeleri çiğnemeyin. Ayrıca sürekli, günlük sakız çiğnemekten kaçının.
önleme
Diş gıcırdatmayı nasıl önleyebilirim?
Bruksizmi önlemek için:
- Uyku bruksizmini daha da kötüleştirebilecek sigara, uyuşturucu ve alkolden kaçının.
- Düzenli diş kontrolleri yaptırın. Bir diş hekimi, diş gıcırdatma ile ilgili sorunları mümkün olan en kısa sürede tedavi edebilir, böylece uzun süreli hasarı önleyebilirsiniz.
- Yanlış hizalanmış veya eksik dişler de dahil olmak üzere sahip olabileceğiniz diğer diş problemlerini tedavi edin.
Görünüm / Prognoz
Bruksizm olan insanlar için görünüm nedir?
Bruksizmli insanlar için görünüm iyidir. Çocuklar genellikle ergenlik döneminde diş gıcırdatmayı aşar. Yetişkinler için sağlayıcınızın tavsiyelerine uyun. Örneğin, diş gıcırdatmak için bir gece koruyucunuz varsa, düzenli olarak takın. Tedavi planınıza bağlı kalmak semptomları iyileştirmeye yardımcı olur, böylece elinizden gelenin en iyisini hissedersiniz.
Beraber yaşamak
Çeneme ve dişlerime en iyi şekilde nasıl bakabilirim?
Bazı uyku pozisyonlarının dişlerinizi daha fazla gıcırdatmanıza neden olduğunu görebilirsiniz. Bu pozisyonlardan kaçınarak bruksizmi azaltabilirsiniz.
Ayrıca stresi yönetmenin yollarını arayın. Birçok insan, stres yönetiminin diş gıcırdamasını büyük ölçüde azaltabileceğini düşünüyor. Konuşma terapisine ek olarak, yatmadan önce ılık bir banyo ve rahatlatıcı müzik dinleme gibi evde stres gidermeyi deneyebilirsiniz.
Sağlayıcıma bruksizm hakkında başka ne sormalıyım?
Bruksizminiz varsa, sağlayıcınıza sorun:
- Gece bekçisine ihtiyacım var mı?
- Diş problemlerini düzeltmek için diş tedavisine ihtiyacım var mı?
- Başka hangi tedaviler diş gıcırdatmayı durdurmaya yardımcı olabilir?
- Bruksizmi teşhis etmek için bir uyku çalışmasına ihtiyacım olacak mı?
- Hangi ilaçlar yardımcı olabilir?
- Diş gıcırdatmanın uzun vadeli etkileri olacak mı?
Diş gıcırdatma veya bruksizm, dişlerinizi sıktığınızda ve gıcırdattığınızda olur. Uyanıkken veya uykudayken olabilir. Uyku bruksizmi, yaptığınızın farkında olmadığınızdan daha fazla soruna neden olabilir. Tedavi edilmediğinde diş gıcırdatma dişlerinizde, çene kaslarınızda ve çene eklemlerinizde sorunlara yol açabilir. Baş ağrısıyla uyanırsanız veya çene ağrınız varsa, bir sağlık uzmanına görünün. Uyumak için bir gece bekçisi de dahil olmak üzere sizin için doğru tedaviyi bulabilirler. Stres yönetimi ayrıca diş gıcırdatmasını azaltmaya da yardımcı olabilir.
Discussion about this post