Bir çocuk zorbalığa uğradığında, doğal olarak hayatlarının kontrolden çıktığını hissedeceklerdir. Ne de olsa, birinin onlardan hoşlanmasını sağlamak veya onlara farklı davranmak için yapabileceği çok az şey var. Ancak zorbalık kurbanlarının çoğunun düştüğü tuzak, bu durumda tamamen güçsüz oldukları inancını benimsemeleridir.
Zorbalığı durdurmak için öğretmenlerin, yöneticilerin veya ebeveynlerin müdahalesine ihtiyaç duyulduğu doğru olsa da, zorbalığın hedefi yine de tepkileri üzerinde kontrol sahibidir ve mağdur düşüncesini benimsemeleri gerekmez. Bunun yerine, hayatlarındaki gücü geri almaya odaklanırlarsa, zorbalığın iyileşmesi çok daha hızlı ilerleyecektir.
İşte çocuğunuzun hayatı üzerinde kontrol duygusunu yeniden kazanmak için kullanabileceği 15 strateji. Çocuğunuza bu gerçekleri hatırlattığınızdan emin olun.
Düşüncelerinizin ve Tutumunuzun Kontrolünü Elinize Alın
Çocuğunuza tutumunun içinde bulunduğu koşullardan değil, içinde bulunduğu koşulları nasıl yorumladığından kaynaklandığını hatırlatın. Zorba, zorbalıktan sorumlu olabilirken, zorba, çocuğunuzun tutumundan sorumlu değildir.
Çocuğunuzun zorbalığa nasıl tepki vereceğinden sorumlu olduğunu unutmayın. Çocuğunuzu, duygularının ve bakış açısının tüm sorumluluğunu alması için cesaretlendirin. Koşullara rağmen olumlu kalabiliyorlarsa, zorbalığın etkisi daha az olacaktır.
Düşüncelerinizin Gerçeğiniz Olduğunu Unutmayın
Çoğu çocuk, bir duruma nasıl baktıklarının nihayetinde o durum hakkında nasıl hissedeceklerinin de farkında değildir. Başka bir deyişle, eğer zorbalığa uğramanın aşağılanması üzerinde dururlarsa, kendilerini aşağılanmış hissedeceklerdir.
Ancak nefsi müdafaayı nasıl kullandıklarını veya zorbaya karşı nasıl tavır aldıklarını düşünürlerse, kendilerini güçlenmiş hissedeceklerdir. Anahtar, çocuğunuzun zorbalık hakkında nasıl düşündüklerini yeniden şekillendirmesini sağlamaktır. Olumluya odaklanmaya ve olumsuz üzerinde durmaktan kaçınmaya teşvik edin.
Durumdaki Dersi Arayın
Ne olursa olsun, her zaman kötü bir durumdan öğrenilebilecek bir şeyler vardır. İlk başta çocuğunuz için net olmayabilir, ancak sonunda geriye bakıp zorbalıktan ne öğrendiğini görebilmelidir.
Örneğin, düşündüklerinden daha dayanıklı olduklarının farkındalar mı? Ya da belki seslerini keşfettiler ve daha iddialı olmayı öğrendiler.Anahtar, çocuğunuzun acıya rağmen öğrendiği bir şeyi bulmasıdır.
Zorbalık Dahil Her Durumda Müteşekkir Olun
Bu çılgınca bir tavsiye gibi gelebilir, ancak çocuğunuzun minnettar olmaya odaklanmasını sağlayabilirseniz, zorbalık onlar için önemli görünmeyecektir.Öte yandan, zorbayla olan sorunlarının düşüncelerini tüketmesine izin verirlerse, şükretmeleri gereken her şeyi unutacaklar. Çocuğunuza, işler yolunda gitmese bile hayattan zevk almanın yollarını bulabileceğini hatırlatın.
Öfkelenmenize İzin Verin
Çocuklar zorbalığa uğradıklarında çok fazla duygularını bastırırlar. Çocuğunuza sinirlenmek için her hakkı olduğunu hatırlatın. Onlara olan şey yanlış ve durmalı.
Sizi ve öğretmenlerini olan bitenden haberdar etmek için adımlar attıklarından emin olun, ancak onları durumla ilgili öfkelerini ve şikayetlerini verimli bir şekilde kullanmaya teşvik edin. Öfkelerini kabul etmeleri gerekirken, amaç onu tanımak ve sonra devam etmek olmalıdır.
Drama, Dedikodu ve Söylentilerden Kaçının
Çocuğunuz durum hakkında olumlu kalmak istiyorsa, drama, dedikodu ve söylentiler üzerinde gelişen insanlardan kaçınmalıdır. Çocuğunuza durumu merak eden ve olup biteni sadece dedikodu olsun diye duymak isteyen kişilerden uzak durmasını tavsiye edin.
Çoğu zaman, bu çocuklar sadece ilginç bir hikaye ararlar ve çocuğunuza yardım etmekle ilgilenmezler. Çocuğunuzu, arkadaş çevresini güvenebilecekleri ve yanlarında durmaya kararlı olan kişilerle sıkılaştırmaya teşvik edin.
Kendinizi Zarardan Kurtulun
Çocuğunuza, durumu kontrol altına almak istiyorsa, reaktif değil proaktif olmaları gerektiğini hatırlatın. Başka bir deyişle, çocuğunuzun tekrar hedef alınma olasılığını azaltan bir plan hazırlaması gerekir.
Bu, zorbalık noktalarından kaçınmayı veya bir arkadaşınızın koridorlarda onlarla birlikte yürümesini içerebilir. Aynı zamanda, okul yöneticilerinin dolaplarını taşıma veya programlarını değiştirme konusunda yardım almaları anlamına da gelebilir. Çocuğunuz siber zorbalığa maruz kalıyorsa, hesaplarını, şifrelerini değiştirmek ve hatta internette kendisine zorbalık yapan herkesi engellemek isteyebilir. Diğer bir seçenek ise sosyal medyayı kullanmaktan kaçınmaktır. İnsanların söylediği olumsuz şeyleri isteyerek okumanın asla iyi bir fikir olmadığını onlara hatırlatın.
Geleceğe Odaklanmak
Bazen burada ve şimdi olup bitenlere takılıp kalmak ve büyük resmin odağını kaybetmek kolaydır. Çocuğunuza ortaokul ve lisenin hayatlarında küçük birer nokta olduğunu hatırlatın. Zorbalığın neden olabileceği olumsuz duygulara kendilerini kaptırmalarına izin vermek yerine, hedefler belirlemeye ve gerçekten önemli olan şeyler üzerinde çalışmaya odaklanmaya onları teşvik edin.
Unutma Herkes Seni Sevmeyecek ve Bu Sorun Değil
Çocuğunuza, zamanını ve enerjisini herkesi memnun etmeye veya insanları sevmeye çalışarak boşa harcamamasını söyleyin. Bunun yerine dürüst olmaya, iyi bir arkadaş olmaya ve özgün kalmaya odaklanın. Çocuğunuz başkalarının onayını almaya çalışmak yerine daha iyi bir insan olmaya odaklanırsa, arkadaşlıklar ve ilişkiler doğal olarak gerçekleşecektir. Başkalarının beklentilerine uyacak şekilde uyum sağlamaya veya değişmeye çalışmak asla cevap değildir.
Ayrıca, onlara bir zorbanın onları hedef almasına rağmen, bunun onlarda bir sorun olduğu anlamına gelmediğini hatırlatın. Zorbalık, zorbanın kötü seçimiyle ilgilidir.Bu, kurbanda bir sorun olduğunun göstergesi değildir.
Arkadaşlıklarınıza Yakından Bakın
İnsanların en çok zaman geçirdikleri kişiler gibi olduklarına dair eski bir söz vardır. Çocuğunuzu, hayatındaki zamanının ve dikkatinin çoğunu alan insanlar hakkında düşünmeye teşvik edin. Bu arkadaşlarının kendilerini nasıl hissettirdiğini düşünmelerini söyleyin. Çocuğunuza arkadaşlarının onu destekleyip desteklemediğini, onlara güvenip güvenemeyeceğini ve güvenip güvenemeyeceğini sorun. Ardından, akıllarında en iyi ilgi alanlarına sahip olmayan arkadaşlarını ayıklamalarını söyleyin.
Değer Sorumluluğu
Çocuğunuz, hissettikleri veya mutsuzlukları için başkalarını suçlama telaşına kapılmışsa, hayatının kontrolünü eline alıyor demektir. Ancak çocuğunuz duygularından kendini sorumlu tutmayı ve zorbayı zorbalıktan sorumlu tutmayı öğrenirse, yaşamının kontrolünün daha fazla elinde olduğunu hissedecektir. Bu sorumluluk, aynı zamanda, değiştirme gücüne sahip oldukları şeylerin sorumluluğunu kabul etmeyi öğrenirken, güven ve güçlü bir benlik duygusu da geliştirir.
Mazeret Üretmeyi veya Kabul Etmeyi Durdurun
Herkes incitici bir şey söyledi, kötü bir seçim yaptı veya sağlıksız davranışlarda bulundu. Anahtar, bu seçimlerin sorumluluğunu üstlenmeleridir.
Çocuğunuzun kabadayı olan ama bunu tanımak istemeyen bir arkadaşı varsa, onu arkadaşının kötü davranışı için mazeret üretmeyi bırakmaya teşvik edin. Sağlıklı arkadaşlar, onların kötü davranışlarını tanır ve eylemlerinin sorumluluğunu kabul eder. Zorbalar ve kötü kızlar yapmaz.
Çocuğunuzun hayatında böyle biri varsa, bağlarını koparıp hayatına devam etmesi gerekir. Kötü davranış için mazeret kabul etmek, kişinin çocuğunuza adaletsizce davranmaya devam etmesini sağlar.
İyileşmenin Bir Yolunu Bulun
Çocuğunuz bazı zorbalık durumlarında dışarıdan danışmanlardan yararlanabilir. Zorbalık sorunlarıyla ilgilenen danışmanlar hakkında tavsiyeler için çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuştuğunuzdan emin olun.Biraz fazladan yardım almakta utanılacak bir şey yok. Hiç kimse, ele alınması ve çözülmesi gereken birkaç sorun olmadan yetişkinliğe erişemez ve danışmanlar bu konularda yardımcı olmak için eğitilmiştir. Dahası, zorbalığa uğrayan birçok çocuk depresyon ve anksiyete ile mücadele ediyor. Bu sorunlar genellikle en iyi şekilde bir profesyonel tarafından ele alınır.
İntikam Arzusundan Vazgeçin ve Bunun Yerine Affetmeye Odaklanın
Çocukların incindikleri veya küçük düşürüldükleri için intikam almaları genellikle doğal bir istek olsa da, asla iyi bir fikir değildir. Çocuğunuza intikamın onu asla daha iyi hissettirmeyeceğini hatırlatın. Bunun yerine, onları zorbayı affetmeye odaklanmaya teşvik edin.
Ancak sabırlı olun – affetmek zaman alan bir karardır. Bu, çocuğunuzun zorbanın eylemlerini mazur gördüğü veya ne olduğunu unutması gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, affetmek, olanlar üzerinde durmayı bırakmalarına ve devam etmelerine izin verir.
Unutma Yalnız Hissedebilirsin Ama Asla Gerçekten Yalnız Değilsin
Zorbalık genellikle zorbalığa uğrayan çocukların kendilerini yalnız, umutsuz ve savunmasız hissetmelerine neden olur.Bunlar zorbalığa karşı normal tepkiler olsa da, çocuğunuzun gerçekten yalnız olmadığını bilmesi gerekir. Onlara, sizin desteğinize ve arkadaşlarının desteğine sahip olduklarını hatırlatın.
Çocuğunuzun bunu anlaması önemlidir. Çoğu zaman, zorbalığa uğrayan çocuklar, zorba tarafından sürdürülen yalanlara inanırlar ve sonunda kendi durumlarına kesme ya da intihar gibi sert alternatifler düşünürler. Yalnızlık hissini hafifletmek için elinizden geleni yapın ve onlar boşaltmak istediklerinde dinlemeye hazır olduğunuzdan emin olun.
Çocuğunuz intihara meyilliyse, eğitimli bir danışmandan destek ve yardım almak için 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı ile iletişime geçin. Siz veya sevdiğiniz biri tehlikedeyse, 911’i arayın.
Discussion about this post