Kontrollü öksürük hakkında ne bilmeliyim?
KOAH, akciğerlerinizin aşırı mukus üretmesine neden olarak sık öksürüğe neden olabilir. Tüm öksürükler, akciğerlerdeki fazla mukusun temizlenmesinde etkili değildir. Patlayıcı veya kontrolsüz öksürük, hava yollarının çökmesine ve spazmlara neden olarak mukusun sıkışmasına neden olur.
Etkili veya kontrollü öksürük, akciğerlerin derinliklerinden gelir ve mukusun daralmasına ve çökmesine neden olmadan hava yollarından mukusu gevşetmek ve taşımak için yeterli güce sahiptir. Kontrollü öksürük enerji ve dolayısıyla oksijen tasarrufu sağlar.
Kontrollü öksürük tekniği
Etkili öksürmek için:
- Her iki ayağınız da yerde olacak şekilde bir sandalyeye veya yatağınızın kenarına oturun. Hafifçe öne eğilin. Rahatlamak.
- Kollarınızı karnınızın üzerinde birleştirin ve burnunuzdan yavaşça nefes alın. (Öksürüğün gücü hareket eden havadan gelir.)
- Nefes vermek: öne eğilin, kollarınızı karnınıza bastırın. Hafifçe açık ağızdan 2-3* kez öksürün. Öksürükler kısa ve keskin olmalıdır. İlk öksürük, mukusu gevşetir ve hava yollarında hareket ettirir. İkinci ve üçüncü öksürük, mukusu yukarı ve dışarı öksürmenizi sağlar.
- Burnunuzdan yavaşça ve nazikçe “koklayarak” tekrar nefes alın. Bu nazik nefes, mukusun solunum yollarınızda geri hareket etmesini önlemeye yardımcı olur.
- Dinlenmek
- Gerekirse tekrar gerçekleştirin.
İpuçları
- Öksürdükten sonra ağzınızdan hızlı ve derin nefes almaktan kaçının. Hızlı nefesler, mukusun akciğerlerden yukarı ve dışarı hareketini engelleyebilir ve kontrolsüz öksürüğe neden olabilir.
- Doktorunuz size sıvı alımınızı sınırlamanızı söylemediği sürece günde 6 ila 8 bardak sıvı için. Mukus ince olduğunda öksürük daha kolaydır.
- Bronkodilatör ilacınızı kullandıktan sonra veya solunum yollarında mukus (tıkanıklık) hissettiğinizde kontrollü öksürme tekniğini kullanın.
Mukus temizleme cihazları
Salgıları öksürmekte zorlanıyorsanız, doktorunuz elle tutulan bir mukus temizleme cihazı reçete edebilir. Bu cihazlar arasında Flutter cihazı, Acapella® (‘turşu’ olarak bilinir), RC Cornet®, Lung Flute (lungflute®) ve Aerobika® bulunur.
Bu cihazları kullanmak için ağzınıza bir ağızlık yerleştirin, dudaklarınızı etrafını kapatın ve diyaframınızı kullanarak derin bir nefes alın. Mümkün olduğu kadar uzun süre boyunca cihazın içinden ılımlı bir kuvvetle yavaşça nefes verin. Hava yollarında artan basınç ve cihazın yarattığı salınımlar size öksürük hissi verecektir. Öksürme dürtüsü hissettiğinizde derin bir nefes alın, 1-3 saniye tutun ve mukusu gevşetmek için öksürün.
Discussion about this post