Şimdi veya daha sonra hamile kalmak istiyorsanız, yumurtlama hakkında elinizden gelen her şeyi bilmek önemlidir. Yumurtlama hakkında yanlış bilgi, gebe kalma olasılığınızı azaltabilir.
Bunu nasıl biliyoruz? Araştırmacılar, yaşları 18 ila 40 arasında değişen 1000 kadınla anket yaptı. Onlara temel kadın üremesi hakkında sorular sordular. Ankete katılan kadınların yarısından fazlasının kafası karışmış veya hamile kalma ve kadın doğurganlığı hakkında temel bilgileri kaçırmıştır.
Yumurtlama ve gebe kalma konusunda net değilseniz kendinizi kötü hissetmeyin. Bunun yerine okumaya devam edin, böylece ailenize başlama konusunda bilinçli kararlar verebilirsiniz.
Yumurtlamadan Önce Seks Zamanı
Hamile kalmaya çalışıyorsanız, yumurtlamadan önce seks yapmalısınız – sonra değil. Sperm beş güne kadar canlı kalır. Ancak yumurtlanan yumurtanın, salındıktan sonraki ilk 12 ila 24 saat içinde döllenmesi gerekir.
İdeal olarak, spermin hazır ve yumurtayı beklemesini istersiniz. Bu nedenle yumurtlama belirtilerinin çoğu yumurtanın salınmasından önceki günlerde ortaya çıkar. Yumurtlamadan önceki iki ila dört gün, en verimli zamanınızdır.
Yumurtlama Belirtileri
En doğurgan olduğunuzu ve yumurtlamanın yaklaştığını nasıl anlarsınız? İşte yaklaşan yumurtlamayı tespit etmenin bazı yöntemleri.
Verimli Kaliteli Vajinal Akıntı
Vajinal akıntınız, yumurtlamaya yaklaşıp yaklaşmadığınızı size bildirebilir. Östrojendeki artış, servikal mukus üretiminin artmasına neden olur. Servikal mukus da şekil değiştirir ve daha yapışkan, yığılmış bir dokudan daha çok çiğ yumurta akı görünümüne dönüşür.
İç çamaşırınızdaki, tuvalet kağıdındaki akıntıya dikkat ederek veya servikal mukusunuzu kendiniz manuel olarak kontrol ederek bir ay içinde en olası ne zaman hamile kalacağınızı anlayabilirsiniz.
Yumurtlama Tahmini Test Şeritleri
Yumurtlamanın yaklaştığını size haber verecek testler satın alabilirsiniz. Sonuç almak için testte idrara çıkmanız (veya bir test şeridini bir fincan idrara batırmanız) açısından hamilelik testleri gibi çalışırlar. Yumurtlama test kitlerinin artıları ve eksileri vardır ve bunlar herkes için değildir. Ayrıca zamanla pahalı olabilirler.
Yumurtlama Monitörü
Bu, yumurtlama test şeritlerinin oldukça meraklı bir şeklidir. Test şeritleri kullanmak yerine bir yumurtlama monitörü kullanmanın en büyük yararı, monitörün doğurgan olup olmadığınızı size söylemesidir, test şeritleri ile sonuçları kendiniz yorumlamanız gerekecektir. (Bunu yapmak her zaman kolay değildir.) Monitör pahalı olabilir, maliyeti 100$ ile 300$ arasında olabilir.
Servikal Açıklığınızı Kontrol Edin
Evet, kendi rahim ağzınızı kontrol edebilirsiniz! Servikal açıklığınız döngünüz boyunca değişir. Yumurtlama yaklaşırken serviks yukarı doğru hareket eder, dokunulduğunda daha yumuşak hale gelir ve hafifçe açılır. Doğurgan olmadığınızda serviks daha alçak, daha sert ve kapalıdır.
Bazal Vücut Sıcaklığı
Bazal vücut sıcaklığınızı takip edin ve bir doğurganlık çizelgesi uygulaması kullanın. Bazal vücut ısınızı ölçerek her ay ne zaman yumurtladığınızı anlayabilirsiniz. Doğurganlık grafiği yazılımına sıcaklıklarınızı girerseniz, önceki aylara göre doğurgan günlerinizi tahmin eder. Bu gerçekten sadece düzenli dönemleriniz varsa işe yarar.
Tipik Döngü Uzunluğu
Önceki döngü uzunluklarına göre tahmin yapın (veya bilinçli bir tahminde bulunun). En verimli tarihlerinizi tahmin etmek için çevrimiçi bir yumurtlama takvimi veya hesap makinesi kullanabilirsiniz. Bunlar, ortalama döngü uzunluğunuzu dikkate alarak çalışır ve ardından önceki aylara dayalı olarak ne zaman yumurtlamanızın daha olası olduğunu tahmin eder. Bu hiçbir şekilde doğru değildir, ancak düzenli döngüleriniz varsa, sonuçlar yeterince iyidir.
Yumurtlama Seks Arzusu Artırır
Yumurtlama belirtilerinden bahsetmişken, vücudunuz yumurtlama yaklaştıkça doğurganlığın arttığına dair birkaç işaret verir. (Ve unutmayın, yumurtlamadan önce seks yapmak istersiniz.) Biyolojiyi asla küçümsemeyin!
En verimli günlerinizi belirlemenize yardımcı olması için yumurtlama tahmin edici testlerini kullanabilirsiniz. Bazı araştırmalar bunun daha hızlı hamile kalmanıza yardımcı olabileceğini buldu. Ama siz idrara çıkma test şeritleriyle uğraşırken, perde arkasında hormonlarınız iş başındadır ve siz ve eşinizin yatak odasında meşgul olmanızı sağlar.
En doğurgan olduğunuzda, libidonuz yükselir. Seks arzunuzun neden ay boyunca arttığını ve azaldığını merak ettiyseniz, bunun büyük bir nedeni budur.
Bu bilgiyi daha hızlı hamile kalmak için nasıl kullanabilirsiniz? Vücudunu dinle. Yatay bebek dansı yapma havasındaysanız, bunun için gidin. Yumurtlama test şeritleriniz ne derse desin!
Tüm Yumurtalarınla Doğdun
Her ay bir yumurtayı yumurtlarsınız. Ancak bu yumurtalar aylık olarak yeni oluşturulmaz. Aslında sahip olacağın tüm yumurtalarla doğdun. Zamanla yumurtalıklardaki yumurta sayısı azalır.
Doğumda bir bebeğin yaklaşık 2 milyon yumurtası vardır. Ergenliğe ulaştığında bu sayı 500.000’e kadar iner. Yaşlandıkça, yumurtaların genetik stabilitesi azalır. Bu nedenle 35 yaş üstü kadınlar aşağıdakiler için daha yüksek risk altındadır:
- düşük yapmak
- genetik hastalığı olan bir çocuğa sahip olmak
- kısırlık
Sahip olabileceğiniz tüm yumurtalarla doğduğunuz için bazı kanser tedavileri kalıcı kısırlığa neden olabilir. Kanser tedavileri yumurtalıklarınızdaki yumurtaları öldürürse, daha sonra yenilerini üretemezsiniz.
Yumurta dondurma, kanser tedavisi gören kadınlar için doğurganlığın korunmasına yardımcı olabilir.
Yumurta dondurma, ebeveynliği 35 yaşına kadar ertelemek isteyen kadınlarda da kullanılmaktadır. Daha genç ve sağlıklı yumurtalarını daha sonraki yaşamlarında kullanmak umuduyla 20’li yaşlarda yumurtalarını dondururlar.
Bununla birlikte, biyolojik saatinizi yenmek için yumurta dondurmayı kullanmak tartışmalıdır ve riskleri de beraberinde getirir.Şunu da bilmek önemlidir: Dondurulmuş yumurtalarınızı saklamak, gelecekte başarılı bir hamileliği garanti etmez.
Genel Sağlık Doğurganlığı Etkiler
Her ay yepyeni yumurtalar yetiştiremeyebilirsiniz, ancak bu yumurtalar, serbest bırakılmadan birkaç hafta önce yumurtlamaya hazır yumurtalara olgunlaşır. Bu olgunlaşma döneminden önce ve bu dönemde, sağlık alışkanlıklarınız o yumurtaların ne kadar sağlıklı olduğu konusunda bir fark yaratabilir.
Gebe kalmadan önceki sağlık alışkanlıklarınız, hamile kalma, hamile kalma ve gelecekteki bebeğinizin sağlığı üzerinde etkili olabilir.
Gebelik öncesi beslenme, doğurganlığınızı ve henüz gebe kalmamış bebeğinizin sağlığını etkileyebilir. Gebe kalmadan önce bulunması gereken bir besin folik asittir. Düşük folik asit seviyeleri doğurganlık sorunlarına, daha yüksek düşük riskine ve daha yüksek doğum kusurları riskine yol açabilir.
Doğurganlık çağındaki tüm insanlar, aktif olarak hamile kalmaya çalışsınlar veya olmasınlar, günlük 400 mcg folik asit almalıdır. Hamileyken dozu 600 mcg’ye çıkarmalısınız. Daha yüksek risk altındaki kişilerin daha fazlasını alması gerekebilir.
Daha yeni araştırmalar çinkonun sağlıklı yumurta gelişimi için önemli bir mineral olabileceğini buluyor. Gebe kalmaya çalışırken önerdikleri takviyeler hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Kilonuz da önemli. Obezite, önlenebilir düzensiz yumurtlamanın en yaygın nedenlerinden biridir.
Kiloda %10’luk bir azalma bile gebe kalma yeteneğinizi geliştirebilir.
Diğer bir doğurganlık sağlığı riski sigara içmektir. Sadece doğurganlığınızı düşürmekle kalmaz, aynı zamanda yumurtalıklarınızdaki yumurtaların yaşlanma oranını da artırır. Eşinizin sigara içmesi de doğurganlığınız ve gelecekteki bebeğinizin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Yumurtlama ve Menstrüasyon
Bazı insanlar yanlışlıkla adet görüyorlarsa yumurtladıklarını düşünürler. Bu aslında doğru değil. Anovülasyon veya düzensiz yumurtlama yaşayan kişilerde düzensiz adet döngüsü, normal adetlerden daha hafif veya daha kısa veya olağandışı derecede ağır adet dönemleri olabilir. Aylarca adet görmeden de gidebilirler. Ancak düzenli, normal görünen ve yumurtlamayan dönemler de olabilir.
Adet görmen yumurtlama veya doğurganlığınla ilgili her şeyin yolunda olduğu anlamına gelmez. Döngüleriniz düzensizse, hamile kalmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Hamilelik için Diğer Faktörler
Sağlıklı yumurtlama hamile kalmanın önemli bir parçasıdır, ancak hamile kalmak için hazır bir yumurtadan daha fazlası gerekir. Sperm yumurtaya ulaşabilmelidir. Bu, fallop tüplerinin engellenmemiş ve sağlıklı olması gerektiği anlamına gelir.
Döllenmiş bir embriyonun implante edilmesi ve gelişmesi için bir yere ihtiyacı vardır. Bu, aynı zamanda doğurganlık dostu bir rahim ortamına ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Ayrıca hamile kalmak için sağlıklı spermlere ihtiyacınız var! Kısırlık yaşayan heteroseksüel çiftlerin üçte biri, erkek kısırlığının neden olduğunu keşfedecektir. Diğerleri, hem erkek hem de kadın doğurganlık sorunlarının soruna neden olduğunu görecektir.
Ayrıca, çok düzenli döngüleriniz olabilir, ancak 40’lı yaşlarınızdaysanız, bu yumurtalar gebe kalmak için idealden daha az olabilir. Hamile kalma yeteneğiniz, dönemleriniz durmadan önce sona erer.
Size veya eşinize cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon teşhisi konduysa, tedavi edilmiş olsa bile kısırlık yaşayabilirsiniz. Enfeksiyon üreme sisteminde skarlaşmaya neden olabilir. Bir de neden çocuk sahibi olamadıklarını asla öğrenemeyen çiftler var. Çiftlerin %15 ila %30’una açıklanamayan kısırlığa sahip oldukları söylenecektir.
Kısırlık belirtileriniz olsun ya da olmasın, bir yıl sonra hamile kalamıyorsanız doktorunuza görünün. 35 yaşın üzerindeyseniz, altı ay hamile kalmaya çalıştıktan sonra doktorunuza görünün. Yardımı geciktirmek, başarılı bir tedavi şansınızı azaltabilir.
Discussion about this post