Bu cilt pigmentasyon bozukluğunuz varsa cildinizi korumak önemlidir.
Cildin pigmentini (rengini) kaybetmesine neden olan inflamatuar bir hastalık olan vitiligo, zararlı veya yaşamı tehdit edici olmasa da, birlikte yaşamak zor olabilir. Fiziksel görünümü etkileyen bu kronik, tedavi edilemez cilt pigmentasyon bozukluğu, benlik saygısını düşürerek sosyal damgalanma duygularına ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu rahatsızlığınız varsa, cildinizi korumak için somut adımlar atmanız gerekecektir.
Vitiligo yönetimi neleri içerir? Tıbbi tedavinin yanı sıra, cildinizin etkilenen bölgelerinin kozmetik olarak tedavi edilmesini, belirli cilt bakım rutinlerinin benimsenmesini ve güneşe maruz kalmanın önlenmesini içerebilir. İyi bir plan uygulayarak vitiligonun şiddetini ve yükünü hafifletebilirsiniz.
![Kollarını uzatan kadın – stok fotoğraf](https://www.verywellhealth.com/thmb/g-gMWVRcDzKWvzY4Jo-tSdrczBk=/2121x1414/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1062686430-2d4e526f444d4b12913ff5739fd2715b.jpg)
Isabella Dias / Getty Images
Güneş Bakımı İpuçları
Vitiligo, bağışıklık sisteminiz yanlışlıkla cildinize pigment ekleyen cilt hücreleri olan melanositlere saldırdığında ve onları parçaladığında ortaya çıkar. Bu, pürüzsüz, beyaz cilt lekelerinin (maküller) oluşmasına neden olur. Yamalar değişmeden kalabilir, büyüyebilir ve yayılabilir, hatta göç edebilir.
Vitiligo ile ilgili en büyük endişelerden biri, depigmente cilt lekelerinin güneş ışığında ultraviyole (UV) ışınlarından zarar görmeye daha duyarlı olmasıdır. Bu, onları güneş yanığına yatkın hale getirir ve özellikle daha açık bir cildiniz varsa, bronzlaşma renksiz bölgeleri daha belirgin hale getirir. Ayrıca, güneşe maruz kalma depigmente alanların yayılmasını teşvik edebilir.
Bir Tedavi Şekli Olarak Güneşe Maruz Kalma
Vitiligoyu tıbbi olarak yönetmenin bir yolu, hedeflenen ve yönlendirilen güneşe maruz kalma veya genellikle ışık tedavisi veya fototerapi olarak adlandırılan UV ışınlarına maruz kalmadır. Bu, doktorunuzun muayenehanesinde dikkatli gözetim altında birden fazla seans boyunca tamamlanan özel dar bantlı ultraviyole-B (NB-UVB) tedavisidir. Etkisini kendi başınıza tahmin etmeye çalışmak güvenli değildir.
Etkilenen alanları doğrudan güneşe maruz kalmaktan korumak, yönetimin temel taşıdır. Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne (AAD) göre, tutarlı, günlük güneş koruyucu kullanımı özellikle önemlidir. Bu içerir:
-
Uygun güç: Güneş koruma faktörü (SPF) en az 30 olan su geçirmez, geniş spektrumlu (hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan) ürünler kullanın.
-
Doğru uygulama: Güneş ışığına maruz kalmadan en az 15 dakika önce (bulutlu günlerde bile) maruz kalan bölgelere güneş koruyucu tamamen uygulayın.
-
Gerektiğinde yeniden uygulayın: Dışarıda önemli miktarda zaman geçiriyorsanız, her iki saatte bir güneş kremini yeniden uyguladığınızdan emin olun. Ayrıca ıslandıktan veya terledikten sonra bir katman eklemelisiniz.
Ek olarak, cildinizi güneşten korumak söz konusu olduğunda atmanız gereken birkaç adım daha vardır:
-
Örtünmek: Uzun kollu gömlekler, pantolonlar, elbiseler veya etekler en iyisidir. Açık renkli giysiler UV ışınlarından çok daha az koruma sağladığından, kot gibi daha ağır ve koyu kumaşları seçin. Şapkalar ve eşarplar başınızı ve boynunuzu korumaya yardımcı olabilir.
-
Zamanlama: Gün ortasında – özellikle sabahın geç saatlerinden öğleden sonraya kadar – doğrudan güneş ışığından uzak durmak, güneş yanığını ve genel olarak güneşe maruz kalmayı önlemenin başka bir yoludur.
-
Gölge aramak: Dışarıda vakit geçirirken başka önlemler almanın yanı sıra gölge alanlar arayın. Açık bir alandaysanız, şemsiyeler ve şemsiyeler de yardımcı olabilir.
Cilt Bakımı İçin Diğer İpuçları
Cildinizi güneş ışığından korumak vitiligo bakımının büyük bir parçasıdır, ancak durumun daha da kötüleşmesini önlemek için ihtiyacınız olan tedaviyi aldığınızdan emin olmak için yapabileceğiniz başka önlemler de vardır.
Vitiligonuz varsa, AAD, cildinize bakım yapmak ve görünümünüzü iyileştirmek için aşağıdaki adımları önerir:
-
Bir dermatolog görmek: Tıbbi tedaviler vitiligoyu tersine çevirmese de ilerlemesini tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Düzenli ziyaretler (yıllık olarak kiralanır) bu durum için sonuçların iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Dermatoloğunuz (cilt, saç ve tırnaklar konusunda uzmanlaşmış bir tıp doktoru) ayrıca ışık tedavisi gibi tedavi yaklaşımları önerebilir ve vitiligo tedavisi konusunda sizi eğitmeye yardımcı olabilir.
-
Makyaj ve renklendirme: Etkilenen bölgeleri tersine çevirmeye yönelik tıbbi tedavilerin dışında, cilt lekelerinin görünümünü azaltmak için kozmetik ürünler (kamuflaj tedavisi) kullanılabilir. Kapatıcı gibi makyaj da hipoalerjenik ve su geçirmez olmalıdır (Dermablend ve Covermark ürünleri gibi) ve bronzlaştırıcılar dihidroksiaseton içermelidir. Cilt boyaları da mevcuttur ve daha uzun süreli sonuçlar sunabilir.
-
Bronzlaşma yataklarından kaçınmak: Depigmente olmuş cilt parçaları özellikle güneş yanığına karşı hassastır, bu nedenle bronzlaşma yataklarından veya güneş lambalarından kaçınılmalıdır. Bronzlaşma, UV ışınlarının etkilenen bölgelerde hedeflenen kullanımı olan (bir dermatolog gözetiminde gerçekleştirilen) ışık tedavisi ile aynı şekilde çalışmayacaktır.
-
Dövmelerden kaçınmak: Koebner fenomeni, yaralanmadan 10-14 gün sonra ciltte vitiligo lekelerinin ortaya çıkmasıdır. Dövmeler esasen yara olduğu için renk bozulmasının yayılmasına neden olabilir.
-
Nazik bakım: Bu durumun neden olduğu beyaz lekeler de hassas ve iltihaplı olabilir. Bu bölgelere nazikçe davranın; fırçalamayın veya çizmeyin. Kaşıntı veya rahatsızlık hissederseniz aspirin veya ibuprofen (Advil veya Motrin) gibi reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) yardımcı olabilir.
Otlar, Takviyeler ve Vitiligo
Etkinliği doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, şifalı otların ve vitaminlerin yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Bu takviyelerin, durum için birincil tedavi seçeneklerinden biri olan ışık tedavisini desteklediği düşünülmektedir. Şu anda, araştırmacılar birkaçının ne kadar iyi çalıştığına bakıyor:
- Ginkgo Biloba
- Folik asit
-
C, B12 ve E Vitaminleri
- Çinko
- Folik asit
- L-fenilalanin
- polipodyum leucotomos
Takviyelerle Dikkat Edin
Vitiligo için bitkisel veya vitamin takviyeleri kullanmanın kesin etkinliği bilinmemektedir. Ayrıca, aldığınız ilaçların aldığınız ilaçlarla etkileşime girebileceğini de unutmamak önemlidir. Herhangi bir yeni rejime başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Nadiren tedavi edilmesine veya tersine çevrilmesine rağmen, vitiligo kesinlikle yönetilebilir ve görünümünüz üzerindeki etkileri en aza indirilebilir. Sonuç olarak, bu durumla yaşamak, cildinizi güneşin zararlarından korumak için özel bir çaba sarf etmek, sağlığınıza ayak uydurmak ve kendinizi rahat ve güvende hissetmenize yardımcı olacak yollar bulmak anlamına gelir.
Vitiligoyu yönetmek devam eden bir süreçtir. Birden fazla terapiden geçebilir ve uzun vadeli etkisiyle başa çıkmak için danışmanlık ve zihinsel sağlık desteğine ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu sürecin özü, durumla iyi yaşamayı öğrenmek ve vitiligoyu kim olduğunuzun bir parçası olarak kabul etmenin ve hatta benimsemenin yolları üzerinde çalışmaktır.
Discussion about this post