Horlama ve obstrüktif uyku apnesi gibi bazı uyku bozuklukları burun tıkanıklığı ile daha da kötüleşebilir. Neti pot olarak bilinen basit bir cihaz, tıkanıklığı gidermede yardımcı olabilir. Neti pot nedir? Burun tıkanıklığını, alerjileri, sinüs enfeksiyonlarını ve horlamayı tedavi etmek için neti potu nasıl kullanıyorsunuz? Cevapları keşfedin ve bir neti potun geceleri nefes almada zorluk yaşamanıza yardımcı olup olmayacağını keşfedin.
![neti pot kullanan yetişkin kadın](https://www.verywellhealth.com/thmb/YWIfBV8OhLw99hTuki5qnZvyKwM=/2121x1414/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-163266372-59d6326b396e5a00108d65a6.jpg)
Neti Pot Nedir?
Bir neti kabı, sinüsleri ve burun geçişlerini ılık suyla yıkamak veya durulamak için kullanılan sıvı dolu bir kaptır. Düzleştirilmiş bir çaydanlık şeklinde şekillendirilmiş, genellikle seramik veya plastikten yapılmış, özel olarak tasarlanmış küçük bir kaptır. Tipik olarak kapaklıdır ve bir ucunda bir musluğu ve diğer ucunda bir tutacağı vardır. Boyut değişebilir, ancak çoğu yaklaşık bir fincan veya sekiz ons sıvı tutabilir. Tipik olarak steril su ve bir tuz veya kabartma tozu karışımı ile doldurulurlar. Bu tuzlu su vücudun tuzluluğuna uygundur. Neti kapları genellikle eczanelerde veya çevrimiçi olarak tezgahta satılır ve genellikle 8 ila 20 dolar arasındadır.
Neti Pot Ne Zaman Kullanılır?
Neti kaplarının kullanımı birkaç yüzyıl öncesine kadar izlenebilir ve çoğunlukla modern zamanlarda burunla ilgili nefes alma zorluklarını tedavi etmek için kullanılırlar. Çevresel alerjiler veya enfeksiyon, nazal pasajın ve ilişkili sinüslerin iltihaplanmasına neden olabilir. Bu, burun tıkanıklığına ve nefes almada güçlüklerin yanı sıra horlamaya veya obstrüktif uyku apnesine yol açabilir. Sinüs sorunları da baş ağrısına ve yüz ağrısına neden olabilir. Bazı insanlar bu semptomları hafifletmek için ilaçlar yerine neti pot kullanmayı tercih eder.
Neti pot, bir burun sulama yöntemidir. Yani burnunuzu ve buna bağlı sinüsleri durulamak için kullanılır. Bunun mantığı, işlemin mukus gibi nefes alma yeteneğinizi engelleyebilecek tüm kalıntıları temizlemesidir.
Burnunuzdan nefes almakta zorluk çekiyorsanız, özellikle çevresel alerji veya sinüzit veya sinüs enfeksiyonu geçmişiniz varsa neti pot kullanmayı düşünebilirsiniz. İşlerinin bir parçası olarak (inşaat işleri, madencilik, çiftçilik) soğuk algınlığı olan veya çok miktarda toza maruz kalan kişiler için yararlı olabilir.
Çalışmalar, neti pot gibi tuzlu sulama yöntemlerinin sinüs semptomları için buhar inhalasyonundan daha etkili olduğunu göstermiştir. Spesifik olarak, araştırmacılar, yaklaşık 900 kişi arasında, %77’sinin üç ay içinde iyileşme gördüğünü ve altı ay içinde semptomlarda daha fazla iyileşme gördüğünü, daha az baş ağrısı, daha az reçetesiz ilaç kullanımı ve gelecekte bir doktora görünme niyetlerinin azaldığını buldu. sinüs atakları.
Burnunuzun bir tarafı tamamen tıkalıysa, burnunuza su girmeye çalışmamalısınız. Septum eğriliği veya daha önce kulak ameliyatı olan kişiler, neti pot kullanmadan önce doktorlarıyla konuşmak isteyebilirler.
Neti Potu Nasıl Kullanılır
Neti kabı steril su ve genellikle tuz (sodyum klorür) ve kabartma tozu (sodyum bikarbonat) karışımı ile doldurulur. Tek başına tuz da kullanılabilir. Evde kendi çözümünüzü yapmak için tarifler mevcuttur. Örneğin eşit miktarda iyotsuz tuz ve kabartma tozu alıp iyice karıştırıp kuru bir yerde saklayabilirsiniz. Daha sonra 2 su bardağı ılık suya 1 tatlı kaşığı karışım ilave edilebilir. İsterseniz, önceden karıştırılmış profesyonel kalitede malzemeler de satın alabilirsiniz. Herhangi bir neti tencere durulamasında steril (damıtılmış veya kaynatılmış) su kullanmanız çok önemlidir, çünkü sade musluk suyu kullanırsanız ciddi, yaşamı tehdit eden enfeksiyon riski vardır.Kazanmak
Burnunuzu yıkamaya hazır olduğunuzda, ellerinizi sabun ve suyla yıkayarak başlamalısınız. Daha sonra neti tencerenizi ılık steril su ile doldurabilirsiniz. Tuz veya tuz ve kabartma tozu karışımını ekleyin. Kapağı neti pota koyun ve karışımı çözmek için solüsyonu çalkalamadan önce musluğu parmağınızla kapatın.
Ardından, başınız hafifçe yana eğik bir şekilde bir lavabonun üzerinde durun. Suyun ağzınıza veya boğazınıza girmesini önlemek için başınızı öne eğmek ve çenenizi sıkıştırmak isteyebilirsiniz. Neti potun ağzını burun deliğinize koyun ve sıvıyı burnunuza yavaş yavaş dökmeye başlayın. Su bir burun deliğine dökülmeli ve yavaş yavaş burnunuza ve diğer burun deliğinden dışarı akmalıdır (burun delikleri üstte birbirine bağlıdır). Sulama sırasında ağzınızdan nefes alabilirsiniz. Çözeltiyi dökmeyi bitirdikten sonra, kalan çözeltiyi temizlemek için burnunuzu çok nazikçe üfleyebilirsiniz. Burnunuzda kalan az miktarda su zararlı değildir. Bu durulamaları gerektiğinde günde birkaç kez yapabilirsiniz.
Neti Potu Nasıl Temizlenir
Enfeksiyonları veya küf bulaşmasını önlemek için neti potunuzu temiz tutmanız önemlidir. Kullanmayı bitirdikten sonra kalan solüsyonu boşaltın. Kapağı çıkarın ve neti kabını sabun ve su ile iyice temizleyin. Hatta sıcak suda ıslanmasına izin vermek isteyebilirsiniz. Bulaşık makinesi suyu içine sızmayacağından, bulaşık makinesi musluğu tamamen temizleyemeyebilir. Gerçekten temiz olmasına yardımcı olmak için neti potunuzu mikrodalgada pişirmek isteyebilirsiniz. Her kullanımdan sonra iyice temizlemeniz ve kurutmanız önerilir. Daha sonra temiz ve kuru bir yerde muhafaza edilmelidir.
Yan etkiler
Çoğu insan, herhangi bir olumsuz yan etki yaşamadan bir neti pot kullanımını oldukça iyi tolere eder. Burnunuzu ilk kez suladığınızda, hafif yanma veya batma hissi yaşayabilirsiniz. Bunun nedeni, tuzlu su çözeltisinde çok fazla veya çok az tuz olabilir. Sulamanın aslında burun tıkanıklığına neden olması da mümkündür, ancak bu genellikle kendi kendine çözülür. Nadiren burun kanaması olabilir. Sulama solüsyonunun boğazınızın arka kısmını boşaltması çok yaygındır, ancak bu zararlı değildir. Sulamadan sonra birkaç dakika burnunuzu sümkürmeniz gerektiğini de görebilirsiniz.
Neti tencerenizi yeterince temizlemezseniz veya steril olmayan su kullanırsanız, ciddi enfeksiyonlar için risk altında olabilirsiniz. Küf veya diğer kirleticiler temiz olmayan bir neti kabında gizlenebilir ve zararlı olabilir. Ek olarak, son derece nadir fakat ölümcül bir enfeksiyon riski vardır.
Amerika Birleşik Devletleri’nin güneyinde neti pot kullanıcılarını etkileyen çeşitli enfeksiyonlar olmuştur. Bu enfeksiyonlara, musluk suyunu kirletebilecek Naegleria fowleri adlı bir amip neden olmuştur. Amip, yaz aylarında güneydeki göllerde ve göletlerde de bulunur. Primer amebik meningoensefalit adı verilen beyin ve çevreleyen tabakanın (meninksler) enfeksiyonuna neden olur. Bu enfeksiyonun belirtileri baş ağrısı, kafa karışıklığı, halüsinasyonlar, nöbetler ve koma içerebilir. Neredeyse her zaman ölümcüldür ve N. fowleri ile enfekte olan kişilerin %95’i iki hafta içinde ölür. Korkutucu olmasına rağmen, enfeksiyon son derece nadirdir ve 1962 ile 2014 arasında yalnızca 133 vaka bildirilmiştir. Nazal irrigasyon için steril su kullanarak bunu önleyebilirsiniz.
Neti pot kullanmak, horlama veya uyku apnesi için bir tedavi olarak savunulmasa da, burun tıkanıklığı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Teorik olarak, bunun horlamayı hafifletme veya azaltma üzerinde hafif bir etkisi olabilir. Uyku apnesi üzerinde önemli bir etkisi olması pek olası değildir, çünkü bu durum genellikle bademcikler, adenoidler ve ağzınızın ve boğazınızın yumuşak dokuları gibi üst solunum yolunun diğer dokularını içerir.
Bununla birlikte, neti kapları, sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) gibi diğer tedavileri daha tolere edilebilir hale getirmede faydalı olabilir. Burnunuz tıkalıysa, CPAP tarafından verilen basınçlı hava o kadar etkili olmayabilir. Bazı insanlara dekonjestan ve nazal steroid kullanımı yardımcı olabilir. Aynı şekilde neti pot kullanımı da daha iyi nefes almanıza ve uyumanıza yardımcı olabilir.
Discussion about this post