Doğru Kişiyi Seçme Rehberi
Niasin, B vitamininin bir şeklidir. Uygun hücre fonksiyonu için önemlidir. Ayrıca denir nikotinik asit veya B3.
Niasin suda çözünür. Bu, suda hızla emildiği ve vücudunuz tarafından hemen kullanıma hazır olduğu anlamına gelir.
Niasin, bir dizi hastalığı tedavi etme potansiyeli nedeniyle incelenmiştir. Bunlar şunları içerir:
- Alzheimer hastalığı
- katarakt
- Erektil disfonksiyon
- Orak hücre hastalığı
Şimdiye kadar, bu kullanımlar için çok fazla kanıt yok.
Bu makale, niasin kullanımına ve farklı formlarına bakmaktadır. Ayrıca yan etkileri ve dozu tartışır.
![Eczanede ilaç şişesi tutan müşteri. Eczanedeki tıbbi bilgiler veya yan etkilerle ilgili etiket metnini okuyan kadın. Migren veya grip için hasta alışveriş hapları.](https://www.verywellhealth.com/thmb/Kty8fUamPIk_SMWuckM9maSjzP8=/2145x1398/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/customer-in-pharmacy-holding-medicine-bottle--woman-reading-the-label-text-about-medical-information-or-side-effects-in-drug-store--patient-shopping-pills-for-migraine-or-flu--1140560047-bb54153495c84871a99c8c2ae483ad06.jpg)
Niasin Ne İçin Kullanılır?
Doktorlar, kalp hastalığı olan kişilerde kolesterolü yönetmeye yardımcı olmak için niasin reçete ederdi.
2011’de yapılan bir araştırma, niasinin yüksek kolesterolü olan insanlara fayda sağlamadığını buldu. Bu çalışma yayınlandıktan sonra doktorlar bu amaçla reçete yazmayı bıraktı.
Günümüzde niasin, öncelikle niasin eksikliğini tedavi etmek için kullanılmaktadır. Şiddetli niasin eksikliği şunlara yol açabilir: pellegra. Bu hastalık aşağıdakilerle karakterize edilir:
- İshal
- Cilt lezyonları
- bunama
Niasin eksikliğinin aşağıdaki nedenlerle gelişmesi daha olasıdır:
- yetersiz beslenme
- Yoksulluk
- kronik alkolizm
Çoğu insan yiyeceklerden yeterince niasin alır. İyi kaynaklar şunları içerir:
- Maya
- Et
- Balık
- Süt
- Yumurtalar
- Yeşil sebzeler
- Güçlendirilmiş tahıl
ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı şunları önermektedir:
- Kadınlar için günde 14 mg niasin
- Erkekler için günde 16 mg niasin
Bu, gıda dahil tüm kaynaklardan gelen niasin içerir.
Niasin Formülasyonları
Doktorunuz veya beslenme uzmanınız daha fazla B3 vitaminine ihtiyacınız olduğunu söylüyorsa, ek almak isteyebilirsiniz.
Niasin takviyeleri birkaç farklı biçimde mevcuttur. Her form vücudunuzu farklı şekilde etkileyebilir.
Hemen Bırakılan Nikotinik Asit
Anında salınan (IR) nikotinik asit, “hızlı salınan” olarak da bilinir. Bu türü aldığınızda, yuttuğunuz anda dozun tamamı kan dolaşımınıza girer.
Bu nedenle, IR nikotinik asidin diğer formlara kıyasla yan etkilere neden olma olasılığı daha yüksektir.
Bazı şişeler, “hemen salınan” veya “uzun süreli salınan” bir ürün içerip içermediklerini söylemeyebilir. Etikette yazmıyorsa, bunun bir IR ürünü olduğunu varsaymalısınız.
Özet
Hemen salınan niasinin, kızarma gibi yan etkilere neden olma olasılığı daha yüksektir. Şişe hangi formda olduğunu söylemiyorsa, hemen serbest bırakıldığını varsayabilirsiniz.
Uzatılmış Salımlı Nikotinik Asit
Uzatılmış salımlı (ER) nikotinik asit reçeteyle alınabilir.
ER nikotinik asit, vücuda IR tipine göre daha yavaş salınır. ER formu yine de yan etkilere neden olabilir. Olursa, IR formuyla ilişkili olanlardan daha az şiddetli olmaları muhtemeldir.
Marka isimleri şunlardır:
- Niaspan
- Niakor
Ayrıca genel bir sürüm var.
Slo-Niacin adlı kontrollü bir sürüm, tezgahta (OTC) satılmaktadır. Bu marka daha ucuz olabilir.
Sürekli Salımlı Nikotinik Asit
Sürekli salimli (SR) nikotinik asit “zamanlı salimli” olarak da bilinir. Bu form, nikotinik asidi bir kerede değil, belirli bir süre boyunca serbest bırakır.
SR formu yine de yan etkilere neden olabilir. Varsa, IR formunun getirdiğinden daha hafif olmaları muhtemeldir.
SR formunun gövdeyi temizlemesi, IR formundan veya ER formundan daha uzun sürer. Bu nedenle SR nikotinik asit, vitamin toksisitesi riski ile birlikte gelir. Bu, karaciğer hasarına yol açabilir.
Siroz veya kronik hepatit B veya C enfeksiyonu gibi bir karaciğer hastalığınız varsa SR niasin almayın. Bunun yerine bir IR veya ER sürümü seçin.
Olası yan etkiler
Niasin takviyeleri çoğu insan için güvenlidir. Yine de yan etkilere neden olabilirler.
En sık görülen yan etki kızarmadır. Bu şuna benziyor:
- Sıcaklık
- karıncalanma
- Kaşıntı
- Yüz, kollar ve göğüste kızarıklık
Kızarma, aşağıdakiler gibi diğer semptomlarla birlikte olabilir:
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Döküntü
- Kan basıncında azalma
Nikotinik asidin yan etkileri rahatsız edici olabilir. Bazı insanlar onları tolere etmeyi zor buluyor. Yine de birkaç hafta sonra azalma eğilimi gösterirler. Bu arada, onları azaltmanın yolları var.
-
Tam doza kolayca geçin. Örneğin, günde 500 mg almanız gerekiyorsa, ilk birkaç gün 250 mg alın. Yavaş yavaş tolere edildiği kadar tam güce yükseltin.
-
Formülasyonları değiştirin. IR niasin sorunlara neden oluyorsa, başka bir form denemek isteyebilirsiniz. Bir OTC sürekli salım veya uzatılmış salım formu yardımcı olabilir. Bunun nedeni, niasinin bir kerede değil, kademeli olarak verilmesidir.
-
Dozu bölün. Dozunuzun yarısını sabah, yarısını gece almayı deneyin. Hemen salınan bir tableti ikiye bölebilirsiniz. Yine de, uzun süreli veya uzun süreli salimli bir tableti asla kesmemeniz, çiğnememeniz veya çözmemeniz gerektiğini unutmayın.
-
Alkol ve sıcak içeceklerden kaçının. Her ikisi de yan etkileri daha da kötüleştirebilir. Artık yan etkileriniz kalmayana kadar alkolü azaltın. Sıcak kahve, çay ve diğer sıcak içecekleri azaltın veya tamamen içmeyi bırakın.
-
Aspirini al. Araştırmalar, aspirinin kızarma yan etkisini %30 ila %50 oranında azaltabildiğini göstermiştir. Aspirini niasin ile 30 dakika önce veya aynı anda alın.
-
Floş içermeyen niasin. Bu ek, adı verilen bir niasin formu içerir. nikotinamid. Ayrıca içerir inositol heksaniasinat, niasin ve inositol adı verilen bir şekerden yapılan bir bileşik. Diğer niasin formlarından daha iyi tolere edilir.
Yüksek dozda nikotinik asit almayın. Günde 3 gramdan fazlası ciddi yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler şunları içerir:
- Karaciğer hasarı
- Gut
- Gastrointestinal ülserler
- Görme kaybı
- Yüksek kan şekeri
- Düzensiz kalp atışı
- Diğer ciddi sorunlar
Yüksek doz niasin ayrıca artan felç riski ile ilişkilendirilmiştir.
Özet
Niasinin en yaygın yan etkisi kızarmadır. Ayrıca baş dönmesi ve düşük tansiyon gibi başka yan etkilere de neden olabilir.
Niasini tolere etmekte zorlanıyorsanız, daha küçük bir dozla başlamayı veya formülasyonları değiştirmeyi deneyin.
Dozaj ve Hazırlama
Niasin veya nikotinik asit için önerilen bir doz yoktur. Bunun nedeni, bu eke ilişkin yeterli bilimsel araştırma yapılmamış olmasıdır.
Doktorunuz nikotinik asit reçete ederse, dozunuz aşağıdaki gibi faktörlere bağlı olacaktır:
- Yaş
- Seks
- Tıbbi geçmiş
Reçetesiz niasin almadan önce doktorunuzla konuşun. Doktorunuz yararlı olacağını kabul ederse, doğru formülü ve dozu bulmak için birlikte çalışabilirsiniz.
Niasini “sadece bir takviye” olarak düşünmeyin. İster OTC ister reçete olsun, bu bir ilaçtır. Bu, riskleri ve yan etkileri olduğu anlamına gelir. Herhangi bir önemli yan etkiyi derhal doktorunuza bildirin.
Özet
Niasin veya başka bir takviyeye başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Standart bir doz olmadığı için doktorunuz doğru dozu ve formülasyonu bulmak için sizinle birlikte çalışabilir.
Özet
Niasin, B vitamininin önemli bir formudur. Vücudunuzun uygun hücre fonksiyonu için buna ihtiyacı vardır.
Niasin, Alzheimer hastalığı ve orak hücre hastalığı gibi bazı hastalıkları tedavi etmek için kullanılmıştır. Şimdiye kadar, araştırmalar bu kullanımlar için etkili olduğunu göstermiyor.
Çoğu insan, yedikleri yiyeceklerden yeterince niasin alabilir. Ancak bazı durumlarda, niasin eksikliğini tedavi etmek için niasin takviyeleri reçete edilebilir.
Niasin, anında salım, uzatılmış salım ve sürekli salım formlarında mevcuttur. Derhal salınan formların, kızarma gibi yan etkilere neden olma olasılığı daha yüksektir. Sürekli salım formları karaciğer toksisitesine neden olabilir. Karaciğer hastalığınız varsa bu formlardan kaçınılmalıdır.
Diğer yan etkiler arasında baş ağrısı, baş dönmesi ve düşük tansiyon sayılabilir. Yan etkileriniz varsa, farklı bir formül denemek veya daha küçük bir dozla başlamak isteyebilirsiniz.
Yüksek dozda niasin almayın. Bu ciddi yan etkilere neden olabilir ve hatta felce neden olabilir. Niasin veya başka bir takviye almaya başlamadan önce doktorunuza danışın.
Discussion about this post