Artrit, alerji, kepek ve diğer endişeler için muhtemelen yararlıdır
Kükürt, insan vücudunda en bol bulunan sekizinci kimyasaldır ve bazı esansiyel amino asitlerin sentezi için gereklidir. Sülfür takviyeleri (kapsüller, tozlar) ağızdan alınır ve bu elementin seviyelerini yükseltir, bazıları alerji, osteoartrit ve kas ağrılarına karşı korunmaya yardımcı olduğuna inanır. Bazı insanlar ayrıca kepekten rosaceaya kadar değişen koşulları yönetmek için topikal kükürt müstahzarları kullanır.
Dimetil sülfoksit (DMSO) ve metilsülfonilmetan (MSM), kükürt takviyesi türleridir. Bu ürünler yaygın olarak bulunurken, kükürt takviyelerinin sağlık yararları üzerine araştırmalar sınırlıdır.
1:52
Sülfürün Faydalarını Öğrenmek İçin Oynat’a tıklayın
Bu video tıbbi olarak Meredith Bull, ND tarafından gözden geçirilmiştir.
Kükürt Ne İçin Kullanılır?
Kükürt vücutta önemli bir rol oynar ve belirli anahtar proteinlerin sentezi için gereklidir. Örneğin, hücrelerinizi hasardan korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan glutatyonun bir parçası olan sistein ve metionin amino asitlerinin sentezi için kükürt gereklidir.
Gıdalarda doğal olarak tüketilen kükürt vücut için önemli olsa da, kükürt takviyesi almanın yararlı olduğuna dair çok az kanıt vardır. Şimdiye kadar, araştırmalar birkaç temel ilgi alanına odaklandı.
Sınırlı sayıda yüksek kaliteli klinik çalışma nedeniyle, herhangi bir sağlık durumunun tedavisi için kükürt içeren takviyeler, topikal olarak uygulanan kükürt veya balneoterapi önermek için çok erken.
Kepek
Kükürt, reçetesiz satılan kepek ürünlerinde kullanım için ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmıştır. Genellikle salisilik asit ile birleştirilir.
O zamandan beri çok az araştırma yapılmış olsa da, 1987’de kepekli denekler üzerinde yürütülen küçük bir araştırma, deneklerin kükürt ve salisilik asit içeren bir şampuan kullandıklarında daha az pullanma ve kepek bildirdiklerini göstermiştir.Bu tedavinin etkili olduğundan emin olmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Kireçlenme
Kükürt takviyeleri genellikle osteoartriti tedavi etmek için kullanılır. 2008 araştırma çalışmasına göre MSM, diz osteoartriti olan kişilere bir miktar fayda sağlayabilir, ancak veriler kesin olmak için yeterince kesin değildi. Yazarlar, farklı, daha titiz çalışmalardan elde edilen verilerin, MSM’nin osteoartritli hastalara fayda sağladığına dair bazı olumlu – ancak kesin olmayan – kanıtlar gösterdiğini kaydetti.
Balneoterapinin osteoartritli insanlara fayda sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar da var. Balneoterapi, genellikle kaplıcalarda ve doğal olarak mineral bakımından zengin diğer sularda banyo yaparak sağlık sorunlarının tedavi edilmesini içeren alternatif bir terapidir. Çoğu durumda balneoterapide kullanılan su kükürt içerir.
Osteoartrit tedavisinde balneoterapinin kullanımına ilişkin yedi denemenin 2007 yılındaki bir incelemesinde, araştırmacılar, terapinin, plaseboya kıyasla ağrı ve yaşam kalitesinde önemli ölçüde daha fazla iyileşmeye yol açtığını buldular.
Bununla birlikte, aynı gruptan 2015 yılında yayınlanan bir raporda, romatoid artrit tedavisinde balneoterapi kullanımına ilişkin denemeler incelenmiş ve tedavinin etkili olduğundan emin olmak için yeterli kanıt bulunmadığı tespit edilmiştir.
Her derlemenin yazarları, gözden geçirilen çalışmaların çoğunun kötü tasarlanmış olduğu konusunda uyardı ve artrit tedavisinde balneoterapinin önerilebilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtti.
alerjiler
Küçük bir çalışma, MSM takviyelerinin alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Çalışmadaki hastalar, 30 gün boyunca her gün MSM takviyeleri veya plasebo aldı. Araştırmayı tamamlayan katılımcılardan elde edilen verilere dayanarak, araştırmacılar, MSM takviyelerine atananların, plasebo grubunun üyelerine kıyasla alt solunum semptomlarında önemli ölçüde daha fazla iyileşme yaşadığını buldular.
Gül hastalığı
2004 yılında yapılan bir araştırmaya göre, topikal olarak uygulanan kükürt rosaceanın tedavisine yardımcı olabilir.Yazarlara göre, kükürt içeren losyonlar ve/veya temizleyiciler, rozasea için diğer topikal ve oral tedavilerin faydalarını artırmaya yardımcı olabilir.
Olası yan etkiler
Güvenli olduklarından emin olmak için oral kükürt takviyeleri hakkında yeterli bilgi yoktur. Bununla birlikte, MSM ve DMSO’nun aşağıdakiler gibi belirli yan etkilere neden olabileceğine dair bazı raporlar vardır:
- baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Mide bulantısı
- İshal
Topikal olarak kullanıldığında kükürt muhtemelen güvenlidir. Sekiz haftaya kadar süren klinik çalışmalarda, katılımcılar %10’a varan konsantrasyonlarda kükürt içeren ürünleri güvenle kullanmışlardır.
Bir durumu kükürt ile kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçları olabileceğini unutmamak önemlidir. Tıbbi bir durumu tedavi etmek için bir kükürt takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun.
Dozaj ve Hazırlama
Kükürt için önerilen günlük ödenek yoktur. Çoğu insan, vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için diyetlerinde yeterince kükürt tüketir. Bununla birlikte, en az bir çalışma, 75 yaşın üzerindeki kişilerde kükürt alımının yetersiz olabileceğini öne sürdü.
Standart bir kükürt takviyesi dozu yoktur. Araştırmada çeşitli topikal dozlar kullanılmış olsa da, böyle bir öneride bulunmak için oral takviyeler hakkında yeterli bilgi yoktur.
Örneğin, kükürtün kepek üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmalarda, beş hafta boyunca haftada iki kez %2 kükürt ve %2 salisilik asit içeren şampuanlar kullanılmıştır.
Araştırma, uyuz için kükürt tedavilerini incelerken, her gece üç ila altı gece boyunca %2 ila %20 arasında kükürt içeren tedaviler uygulandı.
Bakılacak şey
Kükürt, çevrimiçi olarak satın alınabilir ve birçok doğal gıda mağazasında ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır. Birçoğunuz kükürt takviyelerini kapsül şeklinde veya kristaller halinde satılan ve banyoda kullanılmak üzere görüyorsunuz.
Bir kükürt takviyesi ararken, birçok MSM ürünü görmeniz muhtemeldir. MSM, kükürt içeren doğal olarak oluşan bir organik bileşiktir. Bazen dimetil sülfon, metil sülfon, sülfonilbismetan veya kristalli dimetil sülfoksit olarak da adlandırılır. MSM’ye “organik kükürt” de denir.
Organik kelimesi onu tanımlamak için kullanılır, çünkü bu terimin çiftçilik, üretim ve gıda satışı ile ilgili kullanımı için USDA standartlarını karşıladığı için değil, karbon içeren bir moleküldür.
Takviyelerin büyük ölçüde ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmediğini unutmayın. Bir ek seçerken, başka bileşenler içerip içermediğini görmek için her zaman ürün etiketini kontrol edin. Etiketlerinde açıklanmayan bileşenleri içeren takviyelerin yayınlanmış raporları vardır. Bazı durumlarda, bir ürün, etikette belirtilen miktardan farklı dozlar da verebilir.
Bir hastalığın tedavisi veya tedavisi olarak veya bir hastalığın semptomlarını azaltmak için bir diyet takviyesi ürününün pazarlanması yasa dışı olsa da, FDA ürünleri güvenlik veya etkinlik açısından test etmez.
Bir ek seçerken, ConsumerLabs, ABD Farmakope Sözleşmesi veya NSF International tarafından onaylanan ürünleri aramaya çalışın. Bu kuruluşlar ayrıca bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak ürünün uygun şekilde üretildiğini, etikette listelenen bileşenleri içerdiğini ve zararlı seviyelerde kirletici içermediğini garanti eder.
Diğer sorular
Hangi gıdalar kükürt içerir?
Kükürt, süt, yumurta, sığır eti, kümes hayvanları, deniz ürünleri, soğan, sarımsak, şalgam, lahana ve brokoli gibi gıdalarda doğal olarak bulunur.
Eklem ağrısını azaltmak için kükürtün bazı alternatifleri nelerdir?
Yoga veya tai chi yapmak ve/veya akupunktur yaptırmak, artrit ağrısını yönetmeye ve hafifletmeye ve bazı insanlarda işlevselliği artırmaya yardımcı olabilir.
Kükürt kötü kokar mı?
Hayır. Saf kükürt kokusu yoktur. İnsanlar genellikle çürük yumurtaların kötü kokusunun sülfürden kaynaklandığını düşünür, ancak aslında buna hidrojen sülfür neden olur.
Discussion about this post