Herkesin bir tane var, ama çoğu insan kendi hakkında düşünmekten hoşlanmaz. Ya da bu konuda onlarınki hakkında konuşun. Vücudun çoğu yerinde olduğu gibi, bir sorun çıkana kadar kolonlarımıza çok az dikkat etme eğilimindeyiz.
Kolonlarımız günlük işleyişimizde çok önemli bir rol oynar ve yine de çok ihmal edilir. Bu ihmal, ürettikleri ürünün çok kötü bir kokuya sahip olma eğilimi dışında, kendi kusurlarından kaynaklanmaz.
Aşağıdaki gerçekler, kolonunuzla yeniden tanışmanıza yardımcı olacaktır. Gizemi kolonunuzdan çıkarmak, bir şeylerin yanlış olduğuna dair işaretleri daha iyi belirlemenize ve vücudunuzun bu çalışkan kısmı hakkında sağlık uzmanınızla konuşurken daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
Kolon 5 Feet Uzunluğunda
![Erkek kalın bağırsak anatomisi, illüstrasyon](https://www.verywellhealth.com/thmb/PGntd3pFprPjLPm4CqcQHACl-dw=/5200x3859/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/male-large-intestine-anatomy--illustration-758310515-5a29eb6d7bb2830037aa5410.jpg)
Kalın bağırsağınız olarak da adlandırılan kolonunuz, ince bağırsağınızdan anüsünüze kadar uzanır. Bölümleri sırasıyla çekum, çıkan kolon, enine kolon, inen kolon, sigmoid kolon, rektum ve anal kanaldır.
Kolonunuz en geniş noktasında 3 inç genişliğinde, çekumda ve en dar noktasında, sigmoid kolonda bir inç genişliğindedir.
Kolon Geçiş Süresi 12 ila 48 Saat
![duvar saati](https://www.verywellhealth.com/thmb/jQ6-OMzvpA1kKi_DBvsd3rK_M8E=/5238x3452/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/wall-clock-86162047-5a29ec9e0d327a00375cb1a8.jpg)
Birçok insan yedikleri yemeğin bir sonraki bağırsak hareketinde ortaya çıktığına inanır. Aslında, yiyeceklerin sindirim sisteminizin tüm uzunluğu boyunca ilerlemesini sağlamak oldukça zaman alabilir.
Bu süre geçiş süresi olarak bilinir ve kolon geçiş süresi testi kullanılarak ölçülebilir. İlginç bir şekilde, ortalama geçiş süreleri, incelenen popülasyona bağlı olarak çok farklı olabilir.
Geçiş süresini etkileyen faktörler arasında ırk, cinsiyet, tipik beslenme ve fiziksel aktivite miktarı yer alır. 72 saatten uzun geçiş süresi genellikle olası bir bağırsak bozukluğunun göstergesi olarak görülür.
Bağırsak Hareket Frekansı Değişir
![umumi tuvaletin dışındaki adam](https://www.verywellhealth.com/thmb/y_8P5d7yrOe3Z0m5TPFWy0sY9TY=/4889x3661/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/sb10067730h-001-56a507763df78cf7728604b4.jpg)
Birçok insan günde bir bağırsak hareketini norm olarak görse de, araştırmalar bunu desteklemiyor. Bağırsak hareketlerinin sıklığı, bireyler arasında büyük ölçüde değişir ve herhangi bir birey için büyük ölçüde değişir.
Kolonunuzda 100 Trilyon Mikrop Yaşıyor
![çeşitli bakterilerin illüstrasyonu](https://www.verywellhealth.com/thmb/ANiRHhXwJRVN_3xDnnuPMsbJszE=/3823x2607/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/478183903-56a5076e3df78cf7728604a9.jpg)
Kolonlarımız, mikrobiyota veya bağırsak florası olarak bilinen sayısız mikroorganizmaya ev sahipliği yapar. Bu organizmaların çoğu bakteridir. Mikrobiyotanın rolünün tanımlanması, probiyotiklerin sindirim sağlığını ve bağışıklık fonksiyonunu geliştirmek için takviyeler ve gıda katkı maddeleri olarak kullanımının popülaritesine yol açmıştır.
Kolonunuz Asla Boş Değil
![çeşitli miktarlarda su ile bardak sırası](https://www.verywellhealth.com/thmb/YHWfct3EOSP7NHDhWtDi_794cqE=/3867x2578/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/164848689-56a507705f9b58b7d0da9757.jpg)
Birçok kişi, birden fazla ishal nöbeti geçirdikten sonra kolonlarını boşalttıklarına veya yiyeceklerden kaçınarak kolonlarını boş tutabileceklerine inanırlar. Ancak dışkı bakterilerin büyük bir kısmını oluşturduğundan, dışkı maddesi sürekli olarak oluşur.
Bakterilere ek olarak dışkı, sıvı, sindirilmemiş gıda, diyet lifi, yağ, mineraller ve proteinden oluşur.
Rektumunuz Genellikle Boş
![masada boş kutu](https://www.verywellhealth.com/thmb/jOy5aG_49G4Ir9QS1rDxdBXnKkA=/5100x3393/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/84907878-56a507733df78cf7728604b1.jpg)
Periyodik aralıklarla, inen ve sigmoid kolonları kaplayan kaslar fekal maddeyi rektuma taşır. Buna karşılık, rektum genişler ve dışkıyı tutar.
Dışkı, iç ve dış sfinkter kaslarınız tarafından rektum içinde bulunur. Bağırsak hareketi yapmaya karar verdiğinizde, gönüllü ve istemsiz kaslar dışkıyı dışarı atmak için birlikte çalışır.
Kolon Günde 1 Çeyrek Suyu Emer
![Restoranda Masada Cam Kavanoz Yakın Çekim](https://www.verywellhealth.com/thmb/Hs_befUETK6VgekEI2WRH6YQzV0=/4096x2730/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/close-up-of-glass-jar-on-table-at-restaurant-755765291-5a29ed4eda271500365f7b1e.jpg)
Sindirim sürecini tamamlamak kolonun görevidir. Ana görevi, ince bağırsaktan geçen materyalden su ve elektrolitleri emmektir. Bu malzeme daha sonra bir bağırsak hareketi sürecinde geçirilebilecek bir tabureye dönüştürülür.
Bir kişi ishal yaşadığında, dışkıyı sertleştirmek için yeterince sıvı emecek kadar uzun süre kolonda olmayan dışkıdan geçerler.
Tersi durum, bir kişi kabızlık yaşadığında ortaya çıkar. Bu durumda, dışkı kolonda çok uzun süre kalır ve bu nedenle kurur, sertleşir ve çıkması zorlaşır.
Yemekler Bağırsak Hareketini Tetikleyebilir
![Dagwood sandviçi, yakın çekim](https://www.verywellhealth.com/thmb/prYlNiP8Jq3ifnP67xUGDrHdx48=/4701x3719/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/dagwood-sandwich--close-up-sb10068684ds-001-5a29ee7196f7d00037ed5631.jpg)
Vücudunuzun reflekslerinden biri gastrokolik reflekstir. Bir şey yediğinizde, bu refleks devreye girer ve tüm sindirim sisteminiz boyunca bir hareket süreci başlatır.
Büyük öğünler ve yağlı yemekler daha büyük bir gastrokolik yanıta neden oluyor gibi görünmektedir ve bu nedenle defekasyon ihtiyacına neden olabilir.Bu bilgi, kabızlık veya ishale yatkın olanlar için yararlıdır.
Kabızlığı olan kişi için sabahları büyük, yağlı bir yemek, bağırsak hareketini teşvik etmek için vücudun doğal biyoritmleriyle çalışabilir. İshale yatkın olan kişi, küçük, az yağlı öğünlere sadık kalmalıdır.
Sağlıklı Tabureler Her Zaman Kahverengi Değildir
![renkli tabureler grubu](https://www.verywellhealth.com/thmb/scA7FuUS5M-mNVwRZ0hZyTnyZOs=/4368x2912/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/149791942-56a5077a5f9b58b7d0da9763.jpg)
Dışkı renginizde bazı farklılıklar görürseniz paniğe kapılmanıza gerek yoktur. Dışkı rengini etkileyebilecek çeşitli faktörler vardır. Sağlıklı dışkılar tipik olarak kahverengi aralığa girer ancak sarı veya turuncu da olabilir.
Dışkılarınız parlak veya koyu kırmızı veya siyah veya katran rengindeyse, bu kanamanın varlığını gösterebileceğinden sağlık uzmanınıza haber vermelisiniz.
Kolon Olmadan Yaşayabilirsiniz
![Hiçbir şey iyi arkadaşların şirketini yenemez!](https://www.verywellhealth.com/thmb/2BmH7AE-yG1ZD0Ay0baZLmlRu1E=/6046x4035/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/nothing-beats-the-company-of-good-friends--481432047-5a29f0abaad52b00361df7a8.jpg)
Hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğumuz besinlerden aldığımız besinler ağırlıklı olarak ince bağırsağımız tarafından emilir. Bu nedenle kişi kolonunu aldırabilir ve sağlıklı bir yaşam sürmeye devam edebilir.
Bir kişinin kolonunun çıkarılmasının gerekli görülebileceği kolon kanseri veya inflamatuar bağırsak hastalığı gibi çeşitli sağlık durumları vardır. Bu vakaların bazılarında, dışkı materyalinin bir kolostomi torbasında vücut dışında toplanabilmesi için karında bir açıklığın yapıldığı kolostomi adı verilen bir prosedür gerçekleştirilir.
Diğer bir seçenek ise, ince bağırsağın son kısmının dışkıyı içeride tutmak için kullanıldığı bir J-Pouch’un kullanılmasıdır.
Sıkça Sorulan Sorular
-
Kolonunuzu doğal olarak temizleyebilir misiniz?
Kolonunuzu doğal olarak sağlıklı tutmanın en iyi yolu, işlenmiş ve kırmızı eti sınırlandırırken ve yeterli miktarda su tüketirken, meyve, sebze ve kepekli tahıllar için önerilen günlük önerilerle bir diyet uygulamaktır. Kolon temizliği için ticari ve modaya uygun tedavilerin etkili olduğu kanıtlanmamıştır ve kolonunuza ve diğer organlarınıza zarar verebilir.
Daha fazla bilgi edin:
Sağlıklı Bir Kolon İçin İpuçları
-
Bağırsaklarınız ne kadar uzun?
Birlikte, ince ve kalın bağırsaklar yaklaşık 27 fit ölçer. İnce bağırsak yaklaşık 22 fit ve kalın bağırsak yaklaşık 5 fit uzunluğundadır.
Daha fazla bilgi edin:
Bağırsaklar Nasıl Çalışır?
-
Kolon kanseri olma ihtimalim nedir?
Şans, erkekler için 23’te bir (%4,3) ve kadınlar için 25’te birdir (%4). Tanıların yaklaşık %90’ı 50 yaşın üzerindeki kişilerdedir. Fazla kilolu veya obezseniz, daha önce kolon polip teşhisi konmuşsa veya Afrikalı-Amerikalıysanız riskiniz daha yüksektir.
Daha fazla bilgi edin:
Kolon Kanserinin Yaygın Nedenleri
Discussion about this post