Fibromiyalji ve Hava Değişiklikleri Arasındaki Bağlantı

Havanın fibromiyalji semptomlarınız üzerinde bir etkisi olduğunu düşünüyor musunuz? Ne tür havalar seni daha kötü hissettirir? Bu ilk soru sorulduğunda, fibromiyaljisi (ve diğer ağrı durumları) olan birçok insan “Evet!” der. İkincisi sorulduğunda, cevaplar büyük ölçüde değişir.

Sağlık uzmanınızla hava durumunun nasıl hissettiğiniz üzerindeki etkisi hakkında konuşursanız, “Bunu birçok hastamda görüyorum”dan “Bu bir kocakarı masalı”na kadar herhangi bir sayıda tepki alabilirsiniz. Anlaşma nedir? Hava değişikliklerinin olumsuz bir etkisi var mı, yok mu?

Hava Durumu ve Fibromiyalji

Havanın fibromiyalji semptomları üzerindeki etkisine dair çok fazla araştırmamız yok, ancak bir avuç çalışmamız var. Ayrıca, havanın artrit ve migren gibi çok daha uzun süredir üzerinde çalışılan diğer ağrı durumları üzerindeki etkisini araştırabiliriz.

Fibromiyaljili yaklaşık 2.600 kişiden oluşan geniş bir internet araştırması, bu ilişkiye biraz ışık tutmaya yardımcı oluyor. Bu genel bir anketti, özellikle hava durumuyla ilgili bilgileri arayan bir anket değildi. Hangi şeylerin semptomlarını daha da kötüleştirdiği sorulduğunda, katılımcıların yüzde 80’i “hava değişiklikleri” dedi.

Bu sadece büyük bir sayı değil, aynı zamanda yalnızca “duygusal sıkıntı” (yüzde 83) ve “uyku sorunları” (yüzde 79), “yorucu aktivite” (70) sonrasında gelen, en çok bildirilen ikinci kötüleştirici faktördü. yüzde) ve “zihinsel stres” (yüzde 68).

Algılanan ilk beş tetikleyiciyle ilgili ilginç bir şey, dördünün semptomlarımızın ne kadar şiddetli olduğu üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu biliyoruz. İncelendi, gözlemlendi ve genel olarak gerçek olarak kabul edildi. Hava hala havada olan tek şey.

Araştırmanın Ortaya Çıkardıkları

Arthritis Care & Research’te yayınlanan bir 2013 araştırması, fibromiyaljili 333 kadını içeriyordu. Kadınların ağrıları ve yorgunlukları ile ilgili günlük soruları yanıtlamalarını istediler ve ardından bunları meteorolojik verilerle karşılaştırdılar.

Araştırmacılar, yaptıkları 50 farklı hava durumu karşılaştırmasının beşinde (%10) ağrı veya yorgunluk üzerinde “önemli ama küçük” bir etki buldular. Ayrıca, hava değişkenlerinin rastgele etkilerine gelince, katılımcılar arasında önemli ancak küçük ve tutarsız farklılıklar buldular.

Hava durumunun semptomlar üzerinde tek tip bir etkisi olmadığı sonucuna vardılar, ancak havanın bazıları üzerinde bir etkisi olma olasılığını açık bıraktılar ve şunları söylediler:

“Bu bulgular, bireysel hastalar için hava-semptom ilişkilerinin var olabileceği olasılığını dışlamaz. Bazı hastalar hava veya hava değişikliklerine diğer hastalara göre daha duyarlı olabilir ve bazı hastalar da belirli koşullardan olumlu, diğer hastalar olumsuz etkilenebilir. hava koşulları.”

Aslında, negatif olanlarla aşağı yukarı aynı miktarda pozitif çağrışım bulduklarını söylüyorlar. Twitter gönderilerinin 2017 analizi, havanın fibromiyalji üzerindeki standart etkisine karşı bulguları doğruluyor gibi görünüyor. (Analizde kısmen #fibromiyalji, #fibro ve #kaşık gibi anahtar kelimeler kullanıldı.) İlginç bir şekilde, hangi hava faktörlerinin insanları rahatsız ettiği konusunda bölgesel farklılıklar gibi görünen şeyler buldular.

Örneğin, analizde en çok Twitter gönderisine sahip sekiz eyalet arasında, bu altı eyalette hava durumu ve semptomlar arasında anlamlı bir ilişki olmadığını söylüyorlar:

• Kolorado
• Florida
• Gürcistan
• Minnesota
• Ohio
• Teksas

Ancak diğer ikisinde -California ve New York- “önemli ama zayıf” korelasyonlar buldular. Kaliforniya’da insanları rahatsız eden nemdi. New York’ta rüzgar hızıydı. Etkinin tek tip olmadığı ve bölgeye veya kişiye göre değişebileceği sonucuna vardılar.

Aynı faktörün olumlu ya da olumsuz olabileceği ve bununla ilgili tutarlı bir şey olmadığı kafa karıştırıcı görünebilir, ancak fibromiyalji hakkında konuşurken bu tür bir şey kurs için eşittir.

İlaçlar, takviyeler, yiyecekler, egzersiz vb. dahil olmak üzere hemen hemen her şey bizim için son derece bireyseldir. Her birimizin benzersiz bir semptom ve tetikleyici karışımı var ve bu nedenle nasıl hissettiğimizi etkileyen faktörlere benzersiz bir yanıt veriyoruz. Ayrıca, örtüşen ağrı durumları bizde yaygındır ve hava ile kendi ilişkileri olabilir.

Hava ve Diğer Ağrı Koşulları

Hava durumu ve diğer koşullarda ağrı ve genel olarak ağrı üzerine yapılan araştırmalar da karışıktır. The Journal of Rheumatology’de 2015 yılında yapılan bir araştırma, osteoartritte nem ve eklem ağrısı arasında bir ilişki olduğunu ve soğuk havadaki nemin sıcak havaya göre daha büyük bir etkiye sahip olduğunu öne sürüyor.

Diğer çalışmalar, romatoid artrit ağrısı ve nem arasındaki ilişkileri öne sürerken, bazıları bunu yüksek barometrik basınca bağladı. Japonya’da 2011’de yapılan küçük bir araştırma, migren ile barometrik basınçtaki düşüş arasındaki bağları öne sürdü.

Bir 2010 Romatoloji çalışması, soğuk havanın kronik yaygın ağrı da dahil olmak üzere daha fazla ağrı ile ilişkili olduğunu buldu. Araştırmacılar, tahmin edeceğiniz gibi, kışın en kötü mevsim olduğunu, ardından sonbahar ve ilkbaharın geldiğini ve o yazın en iyi mevsim olduğunu belirtti.

Bununla birlikte, hava ve ağrı arasındaki ilişkinin bir kısmının, rapor edilen daha yüksek egzersiz, daha iyi uyku ve sıcak, güneşli günlerde daha olumlu bir ruh hali ile açıklanabileceğini belirttiler.

Bu Konuda Yapabilecekleriniz

Bir an için havanın fibromiyalji semptomları üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini ve bunun sizin için bir sorun olduğunu varsayalım. Etkiyi azaltmak için bir şeyler yapabilir misin?

Sorun soğuk ya da sıcak ise, bariz çözüm dışarısı soğukken sıcak kalmaya ya da sıcakken serin kalmaya çalışmaktır. Yine de, sıcaklık duyarlılığınız (yaygın bir fibromiyalji semptomu) ve çok sıcak veya çok soğuk hissetme sorunlarınız varsa (ayrıca yaygın) bunu söylemesi yapmaktan daha kolaydır.

Nem sizi rahatsız ediyorsa, nem alma cihazı yardımcı olabilir, ancak yalnızca evdeyken. Barometrik basınç? Değişen hava? Orada kolay bir çözüm yok. Elbette, içinde bulunduğunuz iklim elverişsiz görünüyorsa, başka bir yere taşınmak cazip gelebilir.

Sorun şu ki, orada çok fazla zaman geçirmediyseniz, orada bir süre yaşayana kadar o iklimin sizi nasıl etkilediğini bilemezsiniz. Özellikle 2010 Romatoloji çalışmasını göz önünde bulundurduğunuzda, bu kadar sert bir önlem için çok büyük bir kumar olabilir, bu da iklimin “ağrısının kaçınılmaz bir sonucu olmadığı” sonucuna varıyor.

En iyi seçeneğiniz, çok çeşitli semptomlara karşı başarılı olan ve genel olarak hastalığınızın şiddetini azaltan bir fibromiyalji tedavisi bulmak olabilir.