Düzensiz yeme, belirli bir yeme bozukluğu teşhisini garanti eden veya etmeyen bir dizi düzensiz yeme davranışını ifade eder. Anoreksiya nervoza veya bulimia nervoza gibi yeme bozuklukları, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında belirtilen kriterlere göre teşhis edilir, 5inci Baskı (DSM-5).
Bazı tahminler, popülasyondaki insanların %5 ila %20’sinin bir yeme bozukluğunun tüm kriterlerini karşılamayan semptomlarla mücadele ettiğini belirtmektedir. Örneğin, bazı insanlar zaman zaman tıkanır veya kusabilir, ancak bulimia teşhisi konacak kadar sık değildir. Bununla birlikte, yeme bozuklukları için DSM-5 kriterlerini karşılamayan yeme bozukluğu vakaları bile önemli sıkıntıya neden olabilir.
![evde oturan, hamburger yiyen ve tek başına maç izleyen adam](https://www.verywellhealth.com/thmb/y8lt0QkAKJT1ttrFgPi9nqRl5Hw=/2121x1414/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1186092495-54de362d62aa49e2acee9bc81fabd25e.jpg)
South_agency / Getty Images
Belirti ve bulgular
Fiziksel belirtiler
Düzensiz yemenin en yaygın fiziksel belirtileri şunlardır:
- Ağırlıkta önemli dalgalanmalar
- Mide şikayetleri ve ağrıları
- Bağırsak alışkanlıklarındaki değişiklikler
- Durmuş veya kaçırılmış dönemler de dahil olmak üzere adet düzenindeki değişiklikler
- Baş dönmesi, zayıf veya yorgun hissetmek
- Bayılma
- Cilt ve saçtaki değişiklikler (kuru ve kırılgan olmak gibi)
- Diş çürükleri ve mine erozyonu (temizlemenin neden olduğu) dahil asitle ilgili diş problemleri
duygusal işaretler
En yaygın duygusal işaretler şunları içerir:
- Kilo, yemek, diyet, kalori ve karbonhidratlarla, yemek yemenin ve kilo kontrolünün diğer faaliyetler üzerinde birincil endişe haline geldiği noktaya kadar meşgul olmak
- Beden imajı, beden ölçüsü veya şekli, vücudun belirli bir bölümü ve ağırlığı ile meşgul olmak
- Tüm yiyecek kategorilerini kısıtlayarak ve sadece yemesi güvenli olan çok az sayıda yiyecek kategorisini göz önünde bulundurarak gıda çeşitliliğini önemli ölçüde sınırlamak
- Belirli yemek ritüellerini gerçekleştirmek
- Sosyal yeme aktivitelerinden çekilme
Düzensiz Yeme ve Yeme Bozukluğu
“Düzenli yeme” terimi, bir teşhis değil, tanımlayıcı bir ifadedir. Düzensiz yeme düzenine sahip birçok kişi, yeme bozukluğu kriterlerine uyabilir. Bir yeme bozukluğu teşhisinin mevcut sınırlarına uymayan düzensiz yeme alışkanlıklarına sahip olmak da mümkündür.
Düzensiz Yeme Riskleri
Düzensiz yeme alışkanlıklarından muzdarip birçok insan, bu kalıpların zihinsel ve fiziksel sağlıkları üzerindeki etkisini ya en aza indirir ya da tam olarak fark etmez. Düzensiz yemenin neden olabileceği komplikasyonlar şunlardır:
- Daha fazla obezite ve yeme bozuklukları riski
- Kemik kaybı
- Gastrointestinal rahatsızlıklar
- Elektrolit ve sıvı dengesizlikleri
- Düşük kalp hızı ve kan basıncı
- Artan kaygı
- Depresyon ve sosyal izolasyon
Kimler Düzensiz Yeme Riski Altındadır?
Vücut memnuniyetsizliği, araştırma çalışmalarında düzensiz yeme için iyi bir şekilde tekrarlanan bir risk faktörüdür, ancak vücut memnuniyetsizliği olan tüm bireylerde düzensiz yeme görülmez.
Vücut memnuniyetsizliği ve düzensiz yeme arasındaki ilişkide sosyal normların algılanmasının rolünü inceleyen bir çalışma, akran zayıflığı ve akran kabul edilebilirliği normlarının, kolej çağındaki kadınlar arasında düzensiz yeme davranışlarını teşvik etmek için vücut memnuniyetsizliği ile etkileşime girdiğini buldu. Ancak bu, üniversite çağındaki erkekler için doğru değildi.
Daha incenin daha iyi performans ve toplumsal algı anlamına geldiği “yalın” sporlarda baskı daha da yüksek olabilir. Yalın ve yalın olmayan sporlar arasında düzensiz yeme riskini inceleyen bir çalışma, kadın sporcularda düzensiz beslenmenin birincil etkisinin, bu nedenle egzersiz ve beslenme alışkanlıklarını dikte edebilecek dış sosyal baskılardan geldiğini buldu.
Ne Zaman Yardım Alınır
Yardıma ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek için kendinize şu soruları sorun:
- Stresten kaçmak için yiyecek kullanıyor musunuz?
- Tartınızdaki numara düşüncenizi etkiliyor mu?
- Sürekli yemek mi düşünüyorsun?
- aşırı yemek yer misin?
Tedavi
Yeme bozukluğundan şüphelenen kişiler bir akıl sağlığı uzmanına başvurabilir. Psikoterapi, insanların yemekle ilişkilerini anlamalarına, vücudun kabulünü sağlamalarına ve düzensiz yemeye katkıda bulunan ilişki kalıplarını ve diğer psikolojik sorunları keşfetmelerine yardımcı olabilir.
Yeme bozukluğu olan kişiler genellikle yeme alışkanlıklarının sorunlu veya zararlı olduğunun farkında değildir. Yeme bozukluğu olan hastalara danışmanlık yapma geçmişine sahip bir diyetisyenle çalışmak, bir kişinin yeme bozukluğu için ihtiyaç duyduğu yardımı almasına ve yeme bozukluğuna ilerlemesini önlemesine yardımcı olabilir.
Discussion about this post