Dışarıda vakit geçirmenin sayısız faydası vardır ve bu iddiayı destekleyen çok sayıda bilimsel araştırma vardır. Birden fazla çalışma, dışarıda zaman geçirmenin kortizol seviyelerini (diğer bir deyişle stres) azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.Diğer araştırmalar, açık hava etkinliklerini gelişmiş bilişsel yeteneklerle ilişkilendirdi.ve daha fazla araştırma, açık havada geçirilen zamanın çocuklarda miyopluğu önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bir aile olarak dışarıda vakit geçirmek, başka bir faydalar dünyasının kapılarını açar – yani, bağ kurmanın ve ömür boyu hatıralar yaratmanın faydaları. Kalabalık bir aile olarak dışarıda vakit geçirmenin yaratıcı yollarını arıyorsanız, bu fikir listesiyle başlayın.
Kaldırım Tebeşirini Çıkarın
Bir kova kaldırım tebeşiri alın ve sakin bir sokakta, yerel bir parkta veya hatta kendi araba yolunuzda yiyin. Tic Tac Toe veya seksek oynayın, bir aile tebeşir portresi üzerinde işbirliği yapın veya kimin en aptal resmi çizebileceğini görmek için eğlenceli bir yarışma yapın.
İyi Bir Kitapla Ağacın Altına Park Edin
Ya mevcut koleksiyonunuzdan birkaç kitap alın ya da yerel kütüphaneye uğrayın, ardından bir ağacın altında battaniye, içecek ve atıştırmalıkların olduğu gölgeli bir yere gidin. Tüm çocuklarınız henüz okuyacak yaşta değilse, sırayla birbirinize kitap okuyun.
Bir Aile Bahçesi Başlatın
Bir bahçenin canlanmasını izlemekten daha tatmin edici çok az şey vardır. Bir aile olarak, çeşitli bitkiler seçin ve ardından bir parça toprak işlemek için birlikte çalışın (veya yükseltilmiş bir yatak kullanın) ve topladığınız bitkileri dikin. Bonus olarak, bahçeler her yaştan çocuğa sorumluluk öğretmenin mükemmel bir yoludur ve önümüzdeki aylarda ve yıllarda proje üzerinde çalışmaya devam edebilirsiniz. Sadece farklı bitkileri tanımlayabilmek de vermeye devam edecek bir yaşam becerisidir!
Bir Yürüyüşe Çıkın – Kelimenin tam anlamıyla!
Çocuklarınızın yürüyüş yeteneklerine bağlı olarak yerel bir parkur seçin ve güzel bir yürüyüşe çıkın. Kolay olmasını istiyorsanız, düz bir arazi ve kısa mesafe seçin. Daha fazla zorluk için uzunluğu ve yüksekliği artırın. Bol su ve besleyici bir atıştırmalık aldığınızdan emin olun.
Bir Yardım Kuruluşu İçin Yürüyün, Koşun veya Koşun
Bu biraz öngörü gerektiriyor, ancak tek yapmanız gereken yerel bir hayır kurumu yürüyüşü veya koşusu aramak ve tüm aileyi kaydetmek. Aynı tişörtleri giyerek veya aksesuarlarla eğlenerek daha da eğlenceli hale getirin ve herkesin gururlu bir aile takımı olduğunuzu bilmesini sağlayın! Bu aynı zamanda çeteyi dışarı çıkarmanın ve etkinliğe giden haftalarda daha fazla egzersiz yapmanın harika bir yolu olabilir.
Piknik Paketi Yapın ve Parka Gidin
Klasik bir piknik her zaman harika bir zamandır. Karışık olmayan meyveler, sebzeler ve diğer sağlıklı atıştırmalıkları seçmek için önceden bir aile olarak birlikte alışveriş yapın. Ayrıca tüm tugay için bazı kolay sandviçler yapabilirsiniz. Yerel bir park harikadır, ancak arka bahçedeki bir parça çimen bile her zamanki gibi büyüleyici olacaktır. Dışarıda yemek yemenin yeniliği hakkında, çocuklarınızı grup olarak zaman geçirme konusunda heyecanlandıracak bir şey var.
Bir Araba Yıkamaya Ev Sahipliği Yapın ve Gelirinizi Bağışlayın
Çocuklarınız yeterince büyükse, yardım amaçlı bir oto yıkamaya ev sahipliği yapmak için bir araya gelin. (Büyük aileniz tüm eller güvertedeyken ekstra hızlı olabilmelidir!) Yerel kiliseler, benzin istasyonları, parklar ve kulüp evleri büyük olasılıkla tesislerini kullanmanız için size izin verecektir (önceden sorduğunuzdan emin olun), ancak bunu yapabilirsiniz. bunu evinizde de yapın. Gelirini aile olarak bağışlamak istediğiniz hayır kurumunu seçin. Bu aynı zamanda, başkalarına yardım etmek için zaman ayırmanın önemi hakkında çocuklarınız için bir öğrenme anı olarak hizmet edebilir.
Doğa Çöpçü Avına Çıkın
Annen, baban veya daha büyük bir kardeşin, yerel yaşam alanında bulacağın doğal nesnelerin bir listesini çıkarsın. Örneğin: meşe palamudu, solucan, farklı yaprak türleri, bir tavşan, bir örümcek ağı, bir çam kozalağı… Olasılıklar sonsuzdur! Ne kadar hırslı hissettiğinize bağlı olarak yaklaşık 15 ila 25 arası hedefleyin, ardından birlikte dışarı çıkın ve listenizdeki mümkün olduğunca çok öğenin üzerini çizmeye çalışın.
Tam Bir Su Balonu veya Fışkırtma Tabancası Dövüşü Deneyin
Yazın ölü sıcağında, hiçbir şey etrafa biraz su sıçratmak kadar ferahlatıcı hissettirmez. Karışıma biraz su balonu ve fışkırtma tabancası atarak işleri bir adım öteye taşıyın. Bir aile olarak, mümkün olduğu kadar çok balon doldurun ve ardından ona gidin! Alternatif olarak, birkaç süper ıslatıcı alın ve avluda birbirinizi kovalayın. Hatta iki takıma ayrılabilirsiniz (çocuklara karşı ebeveynler her zaman iyidir).
Bazı Dost Aile Yarışmalarına Katılın
Tam bir aile dostu açık hava yarışması planlayın! Aileni ikiye böl, sonra oyunlar başlasın. Bazı örnekler arasında hulahop, engelli parkur, basketbol serbest atış yarışması, halat çekme ve hızlı sprintler sayılabilir. Bu, fiziksel aktiviteyi teşvik etmenin harika bir yoludur.
Dışını Boya
Her zaman iç mekanda resim yapabilirsiniz, ancak dış mekanda resim yapmak tartışmasız çok daha eğlencelidir (ve sizi temizlemesi gereken büyük bir karmaşa bırakma olasılığı çok daha düşüktür). Biraz tuval ve akrilik ya da yıkanabilir çocuklar için güvenli boyalar alın, ardından yaratmaya başlayın. Küçük çocuklar için parmak boyalarını deneyin veya duvarları bir fırça ve bir kova su ile “boyayın”.
Taşları Toplayın ve Sonra Birlikte Boyayın
Bazı iyi adayları seçmek için bir aile olarak kaya avına çıkın, ardından çimenlerde dükkan kurun ve akrilik boya ile boyayın. Tasarımı sağlam tutmak için, boya kuruduktan sonra üzerine püskürtülen bir dolgu macunu kullandığınızdan emin olun. Taşları bahçenize, bahçenize veya gerçekten canınızın istediği herhangi bir yere koyabilirsiniz!
Go-To Aktivitenizi Dışarıya Getirin
Bazen dışarı çıkmak, içeride yaptıklarınızı dışarıdaki büyük alana getirmek kadar basittir. Belki bir masa oyunu oynamak, kitap okumak, yapboz üzerinde çalışmak veya satranç oynamak kadar basittir. Güneşi ve temiz havayı almak, aktiviteyi özel ve yeni hissettirecek.
Ailece Meyve Toplamaya Gidin
İlkbahar, yaz ve sonbahar, toplama için olgunlaşmıştır – kelimenin tam anlamıyla! Sonbaharda yakındaki meyve bahçelerine veya balkabağı tarlalarına gidin ya da yaz aylarında yakındaki bir çiftlikte boş bira bardağı alın ve yakındaki bir çiftlikte yaban mersini veya çilek toplayın. Meyve yerine “kendin seç” sebze bahçesini de tercih edebilirsin. Kışın birlikte bir Noel ağacı seçin.
Yakındaki Bir Göleti veya Gölü Ziyaret Edin
Yerel bir gölette veya gölde yaşanacak çok eğlence var. Örneğin, büyük ailenizdeki küçük çocuklar, eğlenceli bir şekilde balık tut ve bırak balık tutabilir veya çevrede dolaşabilir. Suya girmeye hevesliyseniz, kano, kano veya paddleboard kiralayın ve birlikte keşfedin.
Bir Eyalet Parkı Korucusunu Gölgelendirin (veya Yerel Bir Parkta Sadece Gönüllü Olun)
Yerel bir eyalet parkının yakınında yaşayacak kadar şanslıysanız, ailenizin bir öğleden sonra bir park bekçisini “gölgeleyebileceğini” görmek için önceden ofisleriyle iletişime geçin. Alternatif olarak, parkın sunduğu gönüllü fırsatları hakkında bilgi alabilirsiniz. Örneğin, bazı parkların çitleri yeniden boyamaya veya istilacı türleri toplamaya ayrılmış günleri vardır. Ne yapmayı seçerseniz seçin, bu gönüllülüğün ve Dünyamıza bakmanın değerini öğretmek için mükemmel bir öğrenme fırsatı sağlar.
Uçurtma koparmak
Nerede yaşadığınız önemli değil – deniz kenarı, çiftlik ülkesi veya kentsel yayılma – uçurtma uçurmak her zaman harika bir zaman olacaktır. Çocukları yaşlarına göre eşleştirin ve uçurtmaları yerden ve yükseklerde süzülmek için birlikte çalışmalarını sağlayın.
Mahallede Haftalık Bir Yürüyüş Planlayın
Ailenizi genel olarak daha sık dışarı çıkarmaya hevesliyseniz, haftanın bir gününü ve saatini mahallenizde veya yakındaki bir parkta bir veya iki blok dolaşmaya ayırın. Tutarlılık, bir alışkanlık oluşturmaya yardımcı olacak ve ailenin tamamının (veya en azından çoğunun) katılımını sağlayacak ve ayrıca düzenli egzersizi teşvik edecektir.
Paten, Paten veya Bisiklet Üzerinde Döndürme
Yürümeye ek olarak, bazı tekerlekleri kırın ve bir aile olarak kaldırıma çıkın! Her çocuğun tercih ettiği ulaşım modunu seçmesine izin verin, ardından güvenlik donanımını kurun ve mahallenizi keşfetmeye güzel bir saat ayırın.
Yakındaki Bir Hayvan Kurtarma Merkezini Ziyaret Edin
Pek çok toplulukta, vahşi kediler, kuşlar ve hatta atlar için bir sığınak olsun, bir tür hayvan kurtarma tesisi vardır. Böyle bir tesise gitmek sadece ailenizi dışarı çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda kurtarılan türler hakkında bir eğitim fırsatı da sunar.
Günü En Yakın Milli Parkınızda Geçirin
Burada Amerika Birleşik Devletleri’nde, ülke genelinde benekli bir sürü milli parka sahip olduğumuz için şanslıyız. New Mexico’daki White Sands’ten Washington DC yakınlarındaki Shenandoah Ulusal Parkı’na ve Florida’nın Everglades’ine kadar, aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey var. Hatta bir ziyareti yıllık bir tür “saha gezisi” haline getirebilir ve her yıl yeni bir destinasyon seçebilirsiniz. Hırslı hissediyorsanız, tüm hafta sonunu yeni alanları keşfetmeye adayın.
Karanlıkta Parlayan Oyunları deneyin
Akşamları açık havada geçirmeyi de unutmayın! Karanlıkta parlayan bowlingden el feneri etiketine ve “Mezarlıktaki Hayalet”e (bir kişi, “hayalet”, gözlerini kapatır ve 10’a kadar sayar) kadar eğlenebileceğiniz birçok gece oyunu ve etkinliği vardır. herkes saklanır.Hayalet bir kişiyi bulunca “mezarlıktaki hayalet” diye bağırırlar ve herkes etiketlenmeden önce ana üsse kaçmaya çalışır).
Berrak Bir Gecede Yıldız İzlemenin Keyfini Çıkarın
Gece açıksa, tüm aileyi toplayın ve ışık kirliliğinin çok az olduğu veya hiç olmadığı bir yere gidin. Birkaç battaniye getirin ve sırt üstü yatın, ardından yıldızları sayın, büyük yıldızları ve takımyıldızları gösterin (buna yardımcı olacak harika telefon uygulamaları vardır) veya hatta gökyüzünde yakınlaşan bazı kuyruklu yıldızları yakalamaya çalışın. İkincisi ile daha fazla şans için, bunu Perseids veya Leonids gibi bir meteor yağmuru sırasında yapın.
kamp ateşi ve hikayeler
Bir başka harika gece etkinliği – ve gerçek bir klasik – bir kamp ateşi yakmak ve bir aile olarak etrafta toplanmaktır. Bunu arka bahçenizde veya yakındaki bir kamp alanında yapabilirsiniz. Bazı eğlenceli hikayeler (veya şarkılar) hazırlayın ve sosisli sandviçler ve s’mores için bolca donanım hazırlayın. Aileniz ekstra açık havadaysa, tam shebang’a gidin ve bir gecede kamp yapın. Ve evet, arka bahçedeki çadırlar gayet iyi.
Geniş ailenizle dışarıda ne tür eğlenceler yapabileceğinizin bir sınırı yoktur ve yukarıdaki aktivitelerin tüm aileyi biraz eğlenmek ve bağ kurmak için size ilham vermesini umuyoruz. Bunlar sadece bir ebeveyn olarak hatırlayacağınız anılar değil, çocuklarınız da büyüdüklerinde onları sevgiyle hatırlayacaklar.
Discussion about this post