Bel ağrısı, birçok fizik tedavi kliniğinde görülen en yaygın tanıdır ve bir kerede Amerikalıların yaklaşık %85 ila %90’ını etkiler. Soğuk algınlığından sonra doktor ziyaretlerinin ikinci önde gelen nedenidir. Bel ağrısı aynı zamanda işte kaybedilen zamanın önde gelen nedenidir ve her yıl bel ağrısını teşhis etmek ve tedavi etmek için milyarlarca dolar harcanmaktadır.
![Fiziksel rehabilitasyonda kıdemli kadın.](https://www.verywellhealth.com/thmb/jSGxgKKK8jWs8GYTtHrW7c-wrBo=/5400x3076/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/senior-woman-in-physical-rehab--875579250-5c4e094e46e0fb0001dddf8e.jpg)
Anatomi
Bel veya lomber omurga, birbiri üzerine yığılmış beş kemikten veya omurdan oluşur. Kemikler arasında intervertebral disk adı verilen yumuşak, süngerimsi amortisörler bulunur. Omurilik ve sinirler bu kemikler tarafından korunur. Çoklu bağlar ve kas ekleri lomber omurgaya stabilite ve hareketlilik sağlar.
nedenler
Bel ağrısının bazı yaygın nedenleri, kötü oturma duruşu, sık öne eğilme ve ağır eşyaları kaldırma ile tetiklenebilen fıtıklaşmış diskler ve artrittir.
Travma bel ağrısının bir nedeni olabilse de, çoğu zaman semptomların başlaması için belirgin bir neden yoktur. Bu nedenle bel ağrısının ana nedeninin lomber omurganın etrafındaki yapılarda tekrarlayan zorlanmalar olduğu düşünülmektedir.
Ne Zaman Yardım Alınır
Unutmayın, bel ağrısı ciddi bir problem olabilir ve eğer bel semptomları mevcutsa ve fonksiyon ve hareketliliği önemli ölçüde kısıtlıyorsa bir doktora, fizyoterapiste veya başka bir kalifiye sağlık uzmanına danışmanız şiddetle tavsiye edilir. Ayrıca, acil tıbbi müdahale gerektiren birkaç belirti ve semptom vardır. Bunlar aşağıdakileri içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:
-
Kas kontrolünün kaybı. Kalça, uyluk, baldır, incik veya ayak parmaklarında ani bir kas kontrolü kaybı meydana gelirse, derhal bir doktora başvurulması garanti edilir. Yürümek için bacağınızı kaldıramıyorsanız, bir sandalyeden kalkamıyorsanız veya yukarı çıkamıyorsanız, tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir sorununuz olabilir.
-
Bağırsak veya mesane fonksiyonunun kaybı. Beldeki yapılar, omuriliği veya bağırsak ve mesane fonksiyonunu kontrol eden sinirleri sıkıştırıyorsa, bağırsak veya mesane kontrolü kaybı meydana gelebilir.Çoğu zaman, birincil semptom idrar yapamamadır. Bu, bel ağrısının başlamasıyla birlikte ortaya çıkarsa, tıbbi bir acil durum olarak kabul edilmeli ve acil tıbbi müdahale gereklidir.
-
Kanser veya metastatik hastalık öyküsü. Nadiren de olsa, yakın zamanda başlayan bel ağrınız ve kanser geçmişiniz varsa bir doktora görünmek her zaman iyi bir fikirdir.Metastatik hastalığı ekarte etmek için basit testler yapılabilir ve uygun tedavi başlatılabilir.
-
Son zamanlardaki önemli travma. Nadiren de olsa, düşme veya motorlu araç kazaları gibi travmalar bel ağrısına neden olabilir.Önemli bir travma meydana geldiyse ve akut bel ağrısına neden olduysa, tedaviye başlamadan önce bir kırığı ekarte etmek için bir doktor ziyareti gereklidir.
Belirti Konumu Neden Önemlidir?
Semptom konumu, sorunun nedenini belirlemeye ve bel ağrısının kendi kendine tedavisine başlamaya da yardımcı olabilir.
Bel Ağrısı Oluştuğunda Ne Yapılmalıdır?
Şu anda bel ağrısı çekiyorsanız, hareketliliği yeniden sağlamak ve ağrıyı azaltmak için hafif kişisel bakım egzersizlerine başlanmalıdır. Kötü duruş, bel ağrısının başlıca nedeni olduğundan, doğru duruşu korumak önemlidir. Otururken omurgayı desteklemek için küçük bir yastık veya havlu rulosu kullanın. Ağrı egzersiz yapmanızı engelliyorsa veya ağrı 2-3 haftadan fazla devam ediyorsa, bir doktora, fizyoterapiste veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısına ziyaretin gerekli olduğunu unutmayın.
Fizik Tedaviden Ne Beklemeli?
Bel ağrısı kalıcı olduğunda veya normal aktivitelere müdahale ettiğinde, bir fizyoterapist ziyareti gerekli olabilir. Bir fizyoterapiste gittiğinizde, ilk ziyarette bir ilk değerlendirme yapacaktır. Biraz hareket etmeye hazır olun, bu nedenle rahat kıyafetler giyin ve belinizin erişilebilir olduğundan emin olun.
İlk değerlendirme birkaç farklı bölümden oluşacaktır. İlk olarak, mevcut probleminizin geçmişi alınacaktır. Belirtilerinizi ve hangi aktivitelerin veya pozisyonların semptomlarınızı daha iyi veya daha kötü hale getirdiğini tartışmaya hazır olun. Terapistin probleminizin doğasını belirlemesine ve acil tıbbi müdahale gerektiren herhangi bir şeyi keşfetmesine yardımcı olmak için bazı özel sorular sorulacaktır.
Fiziksel terapist ayrıca nasıl hareket ettiğinizin ölçümlerini alacaktır. Bu, hareket ve kuvvet aralığınızın ölçümlerini içerebilir. İlk değerlendirmeye bir postüral değerlendirme de dahil edilecektir. Değerlendirmenin sonuçlarına göre özel bir tedavi planı tasarlanacak ve başlatılacaktır. Tedavinizde aktif bir katılımcı olmayı hatırlamanız ve ne yapacağınızdan emin değilseniz sorular sormanız önemlidir.
Başa Çıkma ve Yönetim
Akut bir bel ağrısı nöbeti geldiğinde panik yapmayın. Çoğu çalışma, akut bel ağrısının kısa ömürlü olduğunu ve çoğu semptomun birkaç kısa hafta içinde kendiliğinden düzeldiğini göstermektedir.Bunu akılda tutarak, bel ağrısı, kısa ömürlü olmasına rağmen, doğası gereği epizodik olma eğilimindedir. Çoğu zaman, insanlar yaşamları boyunca birden fazla bel ağrısı atağı geçirirler. Tekrarlayan bölümler, zamanın geçişi ile giderek daha da kötüleşme eğilimindedir. Bu nedenle, sadece bel ağrısı semptomlarını tedavi etmek değil, aynı zamanda gelecekteki bel problemlerini önlemek için bir stratejiye sahip olmak önemlidir.
Belinize bakmanın en önemli zamanlarından biri, hiçbir semptomunuz olmadığı zamandır. Omurgada uygun duruş ve uygun güç ve hareketlilik korunarak, bel ağrısı atakları tamamen önlenebilir. Sırt ağrınız veya siyatikiniz için neler yapabileceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilecek fizyoterapistinizle görüşün.
Discussion about this post