Önemli Çıkarımlar
- COVID-19 pandemisi birçokları için kalıcı bir stres kaynağı olduğunu kanıtladı.
- Yeni bir çalışma, pandeminin ilk 30 günü boyunca ABD’deki bireylerin stres düzeylerinin, bir önceki yıl için rapor ettikleri toplam stres sayısına eşdeğer olduğunu ortaya koyuyor.
- Geçmişte zihinsel sağlık sorunları yaşadıysanız, pandemi sizi çoğundan daha fazla vuruyor olabilir.
Ülke genelinde artan COVID-19 enfeksiyon oranlarıyla birlikte, pandemik yorgunluk ve yüksek düzeyde stres yaşamak normaldir. COVID-19 pandemisinin zihinsel etkisini araştıran yeni araştırma, ABD’deki bireyler için 2020’de pandeminin ilk 30 günündeki stres düzeylerinin, bir önceki yıl için rapor ettikleri toplam stres sayısına eşdeğer olduğunu ortaya koyuyor.Kazanmak
Nisan ve Mayıs 2020’de araştırmacılar, ABD yetişkin nüfusunun ulusal olarak temsili bir örneğinden alınan istatistikleri inceledi. Amaçları, pandemi sırasında insanların hissettikleri zihinsel sıkıntıyı, aynı kişilerin önceki 12 aylık dönemde hissettikleri en yüksek zihinsel sıkıntı düzeyiyle karşılaştırmaktı.
COVID-19 öncesi değerlendirme Şubat 2019’da yapıldı ve katılımcılara geçen yılın en kötü ayı hakkında sorular sordu. COVID-19 değerlendirmesi Mayıs 2020’de yapıldı ve son 30 günü belirledi.
Araştırmacılar, ikinci anketin katılımcıları tarafından bildirilen ciddi psikolojik sıkıntının son bir aydaki yaygınlığının, ilk anketteki bireyler tarafından bildirilen geçmiş yıldaki yaygınlık (%10,2) kadar yüksek (%10,9) olduğunu bulmuşlardır.
Aralık araştırması, Ulusal Azınlık Sağlığı ve Sağlık Eşitsizlikleri Enstitüsü ve Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü tarafından desteklendi. Bulgular Önleyici Tıp dergisinde yayınlandı.KazanmakKazanmak
Bu sizin için ne anlama geliyor?
COVID-19 salgını sırasında yüksek düzeyde stres hissediyor olmanız muhtemeldir. Meditasyon, şükran pratiği ve egzersiz gibi aktiviteler yaparak zihinsel sağlığınıza dikkat ettiğinizden emin olun. Normalde zevk aldığınız aktivitelerden çekilme, uyku kaybı ve olumsuz ruh hali gibi belirtiler yaşıyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanına başvurmayı düşünün.
Çalışma
Her anket sırasında araştırmacılar, görüşülen kişilere önceki yıl boyunca çeşitli noktalarda psikolojik sıkıntı düzeylerini sormak için Kessler-6 ölçeği olarak bilinen ölçeği kullandılar. Kessler-6 ölçeği, stresi ölçmenin birçok yolundan biridir.
RAND Corporation’da kıdemli bir davranış bilimci olan ScD, PhD, Joshua Breslau, Verywell’e “Kessler-6 ciddi psikolojik sıkıntı semptomlarını ölçer” diyor. belirle ve tedavi et.”
Pandemi başladığında zaten sıkıntılı olan bireylerin, olmayanlara göre stres bildirme olasılıkları daha yüksekti. Katılımcıların %12’sinden fazlası, ikinci anket sırasında birinciye kıyasla daha yüksek düzeyde psikolojik sıkıntı bildirdi.
Sıkıntıdaki artışlar aşağıdakiler arasında daha yaygındı:
- KADIN
- 60 yaşın altındaki bireyler
- İspanyol insanlar
60 yaşın altındakiler arasında, artan psikolojik sıkıntı riski daha yüksekti. Bu, stresin virüs korkusundan ziyade ekonomik stresörler tarafından tetiklenebileceğini gösteriyor – çünkü yaşlı yetişkinler COVID-19’dan ciddi hastalık için daha büyük risk altında.
Breslau, gelecekteki çalışmalarda araştırmaya değer başka gözlemler olduğunu belirtiyor. Breslau, “Kadınların kriz dışı durumlarda da erkeklere göre ciddi psikolojik sıkıntı yaşama olasılığı daha yüksektir” diyor. Gelecekte, araştırmacılar bunun bulgularını nasıl etkilediğini görmek istiyor.
Ruh Sağlığı Yardımı Aramak
Geçen yıl boyunca stresle mücadele ettiyseniz, kesinlikle yalnız değilsiniz. Bir ruh sağlığı uzmanından yardım istemek, dünyanın mevcut durumuyla nasıl başa çıkacağınızı ve bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenin ilk adımı olabilir.
“Geçmişte ruh sağlığı sorunları yaşayan kişiler, pandemi sırasında ruh sağlığı sorunları yaşama riskinin farkında olmaları gerektiğini anlamalı ve düşüncelerini dikkatle izlemeli, güvendikleri kişilerle görüşmeli ve olabilecekleri biriyle iletişime geçmeyi düşünmelidir. tedavi için geçmişte gördüm” diyor Breslau.
Breslau’ya göre, yalnızca kendinizi stresli hissetmekle kalmıyor, aynı zamanda aşağıdaki gibi semptomlarınız da varsa doktorunuza veya bir akıl sağlığı uzmanına başvurmalısınız:
- Eskiden zevk aldığınız aktivitelerden çekilme
- uykuyu kaybetmek
- Olumsuz bir ruh halini sallayamamak
Bu makaledeki bilgiler, listelenen tarih itibariyle günceldir; bu, bunu okuduğunuzda daha yeni bilgilerin mevcut olabileceği anlamına gelir. COVID-19 ile ilgili en son güncellemeler için koronavirüs haber sayfamızı ziyaret edin.
Discussion about this post