Kolorektal kanseri önlemenin kesin bir yolu yok. Ancak riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz şeyler var. Bu makalede, kolon kanseri ve rektum kanserini önlemeye yardımcı olabilecek yolları öğreneceksiniz.
Kolorektal kanser taraması
Kanser taraması, hastalığın belirtisi olmayan kişilerde kanseri arama sürecidir. Düzenli kolorektal kanser taraması, kolorektal kanseri önlemenin en etkili yollarından biridir.
İlk anormal hücrelerin poliplere dönüşmeye başladığı andan itibaren, kolorektal kansere dönüşmeleri genellikle yaklaşık 10 ila 15 yıl sürer. Düzenli tarama testi ile çoğu polip kansere dönüşme şansı olmadan önce bulunup çıkarılabilir. Tarama testi, kolorektal kanseri erken, küçük olduğunda ve tedavisi daha kolay olduğunda da bulabilir.
45 yaş ve üzerindeyseniz, kolorektal kanser için taramaya başlamalısınız. Çeşitli test türleri kullanılabilir. Doktorunuza hangi testlerin sizin için iyi seçenekler olabileceğini sorun. Hangi testi seçerseniz seçin, en önemli şey test edilmektir.
Ailenizde kolorektal polip veya kanser öyküsü varsa, doktorunuza riskinizi sorun. Ailenizde kanser sendromu olma ihtimalinizin ne kadar yüksek olduğunu görmek için genetik danışmadan faydalanabilirsiniz.
Vücut ağırlığı, fiziksel aktivite ve diyet
Diyetinizi ve fiziksel aktivitenizi yöneterek kolorektal kanser riskinizi azaltabilirsiniz.
Ağırlık: Fazla kilolu veya obez olmak, hem erkeklerde hem de kadınlarda kolorektal kanser riskini artırır, ancak bu bağlantı erkeklerde daha güçlü görünmektedir. Sağlıklı bir kiloda kalmak riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Fiziksel aktivite: Fiziksel aktivite, kolorektal kanser ve polip riskinizi azaltır. Oturma ve yatma sürenizi sınırlamak da riskinizi azaltabilir. Fiziksel aktivitenizin miktarını ve yoğunluğunu artırmak, riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Diyet: Genel olarak, sebzelerde, meyvelerde ve tam tahıllarda yüksek ve kırmızı ve işlenmiş etlerde düşük olan diyetler muhtemelen kolorektal kanser riskini azaltır. Birçok çalışma, kırmızı etler (sığır eti, domuz eti ve kuzu eti) veya işlenmiş etler (sosisli sandviç, sosis ve öğle yemeği etleri gibi) ve artan kolorektal kanser riski arasında bir bağlantı bulmuştur.
Son yıllarda, bazı büyük araştırmalar, diyetteki lifin muhtemelen kolorektal kanser riskini düşürdüğüne dair çelişkili kanıtlar göstermiştir. Bu alandaki araştırmalar halen devam etmektedir. Bununla birlikte, özellikle tam tahıl alımına bakan son araştırmalar, diyetinize daha fazla tam tahıl ekledikçe kolorektal kanser riskinin azaldığını göstermektedir.
Kırmızı ve işlenmiş etleri sınırlamak ve daha fazla sebze, meyve ve tam tahıl yemek riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
Alkol: Birkaç çalışma, özellikle erkekler arasında artan alkol alımıyla birlikte daha yüksek bir kolorektal kanser riski bulmuştur. Alkol içmemek en iyisidir. Alkol almamak riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
Tütün içmemek
Uzun süreli sigara tütününün, kolorektal kanser riskinin yanı sıra diğer birçok kanser ve sağlık sorunuyla da bağlantılıdır. Sigarayı bırakmak, kolorektal kanser ve diğer birçok kanser türü riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Vitaminler, kalsiyum ve magnezyum
Bazı araştırmalar, günlük multi-vitamin içeren folik asit veya folat almanın kolorektal kanser riskini azaltabileceğini düşündürmektedir. Ancak tüm çalışmalar bunu bulmadı. Aslında, bazı çalışmalar folik asidin mevcut tümörlerin büyümesine yardımcı olabileceğini ima etti. Bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bazı çalışmalar, güneşe maruz kaldığınızda, belirli yiyeceklerde veya bir vitamin hapında alabileceğiniz D vitamininin kolorektal kanser riskini azaltabileceğini öne sürdü. Çalışmalar, düşük D vitamini seviyelerinin, diğer kanserlerin yanı sıra kolorektal kanser riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu göstermiştir. Aşırı güneşe maruz kalmanın cilt kanserine neden olabileceğine dair endişeler nedeniyle, çoğu uzman kolorektal kanser riskini azaltmanın bir yolu olarak güneşe maruz kalmayı önermemektedir. Bir takviyeden D vitamini alımını artırmanın kolorektal kanseri önlemeye yardımcı olup olmayacağını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Düşük D vitamini seviyesinden kaçınmak yardımcı olabilir; D vitamini seviyenizin test edilmesi gerekip gerekmediği konusunda doktorunuzla konuşmak en iyisidir.
Bazı çalışmalarda düşük diyet kalsiyum seviyeleri, kolorektal kanser riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Diğer çalışmalar, artan kalsiyum alımının kolorektal kanser riskini azaltabileceğini düşündürmektedir. Kalsiyum, kanser riski üzerindeki olası etkilerinin yanı sıra bir dizi sağlık nedeni için önemlidir. Ancak yüksek kalsiyum veya süt ürünü alımına sahip erkeklerde prostat kanseri riskinin artması ve kolorektal kanser ve meme kanseri gibi diğer kanserler için olası düşük risk nedeniyle, kanseri önlemek için süt ürünleri tüketimine ilişkin herhangi bir özel tavsiyemiz yok.
D vitamini vücudun kalsiyum emilimine yardımcı olduğundan, kalsiyum ve D vitamini kolorektal kanser riskini azaltmak için birlikte çalışabilir. Yine de, tüm çalışmalar bu besinlerin takviyelerinin riski azalttığını bulamamıştır.
Birkaç çalışma, magnezyumda yüksek bir diyet ile özellikle kadınlar arasında kolorektal kanser riskinin azalması arasında olası bir bağlantı bulmuştur. Bu bağlantının var olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID)
Birçok çalışma, düzenli olarak aspirin veya ibuprofen (Motrin, Advil) ve naproksen (Aleve) gibi diğer steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçları (NSAID) alan kişilerin daha düşük kolorektal kanser ve polip riskine sahip olduğunu bulmuştur.
Ancak aspirin ve diğer NSAID’ler, mide tahrişinden veya mide ülserlerinden kanama gibi ciddi ve hatta yaşamı tehdit eden yan etkilere neden olabilir. Yan etkiler, bu ilaçların genel halk için faydalarından daha ağır basabilir. Bu nedenle, ortalama risk altındaysanız, sadece kolorektal kanser riskini azaltmak için NSAID almanızı önermiyoruz.
Yine de, düşük doz aspirinin faydalı olduğu tespit edilen 50 yaşında, kalp hastalığı riski yüksek olan bazı insanlar için, aspirinin ayrıca kolorektal kanser riskini azaltma ek yararı da olabilir.
Aspirin veya diğer NSAID’in ciddi yan etkileri olabileceğinden, bunları düzenli olarak kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Kadınlar için hormon replasman tedavisi
Bazı çalışmalar menopozdan sonra östrojen ve progesteron almanın (bazen menopozal hormon tedavisi veya kombine hormon replasman tedavisi) bir kadının kolorektal kanser geliştirme riskini azaltabilir, ancak diğer çalışmalar bunu bulamamıştır.
Menopozdan sonra östrojen ve progesteron almak, bir kadının kalp hastalığı, kan pıhtıları ve göğüs ve akciğer kanserleri riskini de artırabileceğinden, bu tedavi genellikle sadece kolorektal kanser riskini azaltmak için önerilmemektedir.
Menopozal hormon tedavisi kullanmayı düşünüyorsanız, doktorunuzla riskleri ve faydaları tartışmanız gerekir.
Referanslar
Amerikan Kanser Topluluğu. Kolorektal Kanser Gerçekler ve Rakamlar 2020-2022. Atlanta, Ga: Amerikan Kanser Derneği; 2020.
Chlebowski RT, Wactawski-Wende J, Ritenbaugh C, Hubbell FA, Ascensao J, Rodabough RJ, ve diğerleri. Postmenopozal kadınlarda östrojen artı progestin ve kolorektal kanser. N Engl J Med. 4 Mart 2004; 350 (10): 991-1004.
Kelly SR ve Nelson H. Bölüm 75 – Rektum Kanseri. Niederhuber JE, Armitage JO, Dorshow JH, Kastan MB, Tepper JE, eds. Abeloff’un Klinik Onkolojisi. 6. baskı. Philadelphia, Pa. Elsevier: 2020.
Lawler M, Johnston B, Van Schaeybroeck S, Salto-Tellez M, Wilson R, Dunlop M ve Johnston PG. 74.Bölüm Niederhuber JE, Armitage JO, Dorshow JH, Kastan MB, Tepper JE, eds. Abeloff’un Klinik Onkolojisi. 6. baskı. Philadelphia, Pa. Elsevier: 2020.
Libutti SK, Saltz LB, Willett CG ve Levine RA. Bölüm 62 – Kolon Kanseri. DeVita VT, Hellman S, Rosenberg SA, editörler. DeVita, Hellman ve Rosenberg’s Kanser: Onkolojinin İlkeleri ve Uygulaması. 11. baskı. Philadelphia, Pa: Lippincott-Williams & Wilkins; 2019.
Libutti SK, Willett CG, Saltz LB ve Levine RA. Bölüm 63 – Rektum Kanseri. DeVita VT, Hellman S, Rosenberg SA, editörler. DeVita, Hellman ve Rosenberg’s Kanser: Onkolojinin İlkeleri ve Uygulaması. 11. baskı. Philadelphia, Pa: Lippincott-Williams & Wilkins; 2019.
Ulusal Kanser Enstitüsü. Hekim Veri Sorgusu (PDQ). Kolorektal Kanseri Önleme. 2019. 23 Şubat 2020’de https://www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq adresinden erişildi.
Rock CL, Thomson C, Gansler T, vd. Amerikan Kanser Derneği, kanserin önlenmesi için diyet ve fiziksel aktivite kılavuzu. CA: Klinisyenler için Bir Kanser Dergisi. 2020; 70 (4). doi: 10.3322 / caac.21591. 9 Haziran 2020’de https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21591 adresinden erişildi.
.
Discussion about this post