Rebozo (ree-bo-zo), rahatlık ve doğumun ilerlemesine yardımcı olmak için kullanılabilen bir şaldır. Rebozo, “şal” anlamına gelen İspanyolca bir kelimedir ve Meksika’da kadınların başlarına ve omuzlarına takılan geleneksel atkıyı temsil eder. Bu giyim eşyası ayrıca geleneksel olarak ebeler tarafından hamilelik ve doğuma yardımcı olmak için ve çocuk taşıyıcı olarak kullanılmıştır.
genel bakış
Standart rebozo, pamuk, hafif yün veya sentetik elyaftan yapılmış, yaklaşık 80 inç uzunluğunda ve 27 inç genişliğinde dokunmuş (sıklıkla elle dokunan) bir kumaştır. Evin etrafında rebozo işlevi görebilecek bir şeyiniz olduğunu görebilirsiniz. Bir ikiz düz levha bir tutam içinde çalışır ve genellikle bir hastanede kolayca erişilebilir. Daha büyük veya daha uzun vücutlu kadınlar, biraz daha uzun olan bir rebozoyu takdir edebilir.
Gebelik
Rebozoyu uzunlamasına katlayarak ve karnınızın altına ve kalçalarınızın etrafına sıkıca sararak hamilelik sırasında yardımcı olması için kullanabilirsiniz. “Göbek destek bantları” olarak pazarlanan ürünleri kullanmaya benzer şekilde, birçok kadın sıkıca sarılmış bir rebozo’nun sunduğu destek ve istikrarın tadını çıkarır. Doğum ve doğuma hazırlanırken eklemlerin ve bağların doğal olarak gevşemesi nedeniyle oluşabilecek rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Bu destek bel ağrısını ve ağrıyı hafifletebilir.
Ayrıca sırtınızın küçük kısmına veya karnınızın altına sıcak veya soğuk bir paket yerleştirebilir ve rebozo kullanarak yerine sabitleyebilirsiniz. Bu size, çantayı yerinde tutmak zorunda kalmadan hareket etme ve gününüze (veya geceleri uyumaya) devam etme esnekliği sağlar.
Emek
Orta bölgenize sarılmış bir rebozo kullanmak, doğum sırasında çömelmenizi kolaylaştırabilir ve gelecek şeyler için biraz enerji korumanıza yardımcı olabilir. Çömelme, bebeği aşağı doğru hareket ettirmeye ve doğum için pelvisi açmaya yardımcı olabilir. Rebozo, bir destek görevlisi önünüzde durur ve uçları tutarken sırtınızı sarar. Bu, ağırlığın bir kısmının alınmasına yardımcı olur, böylece daha uzun süre çömelirsiniz.
Bir rebozoyu kullanmanın başka bir yolu, rebozonun bir ucuna bir düğüm atmak ve düğümlü ucu kapının üstüne atmak ve ardından kapıyı sıkıca kapatmaktır. Daha sonra rebozoyu asabilir ve destek için kullanabilirsiniz, dik kalarak yerçekiminin pelvisi gevşek tutarken yardımcı olabilmesini sağlayabilirsiniz.
Rebozo için başka bir kullanım, anneyi doğum sırasında “elemek”. Eller ve dizler pozisyonunu alırsınız ve rebozo karnınızın etrafına yerleştirilir. İki destek elemanının her biri bir ucundan tutarak bel hizasında tutar ve ileri geri hareket ettirerek göbeği “sallar”. Bu, biraz pozisyon ayarlaması gerektirebilecek bir bebeğe yardımcı olur. 2015 yılında yapılan bir inceleme, optimal fetal konumlandırmayı desteklemek için erken doğumda bu tür pelvik masaj için rebozo kullanmanın umut verici olduğunu ortaya koydu.
Bir başka 2017 araştırması da olumlu sonuçlar buldu. Tekniği doğum sırasında rahatlık ve doğum sırasında bebeklerini yeniden konumlandırmaya yardımcı olmak için kullanan kadınlar hem fiziksel hem de psikolojik faydalar bildirdiler.
Doğum
Rebozo, itme aşamasında bir partnerle veya destek kişiyle “çekici savaş” oynamak için kullanılabilir; siz iki ucu tutun ve partneriniz rebozoyu ortada tutar. Bu, itmelerinizi yönlendirmeye ve bebeği dışarı çıkarmaya yardımcı olacak direnç sağlar. Bu teknik, epidural ile çalışıyor olsanız bile kullanılabilir, çünkü itme çabalarına gerçekten odaklanmanıza yardımcı olur.
doğum sonrası
Bebek sahibi olduktan sonra, vücudunuz yavaş yavaş hamilelik öncesi durumuna dönerken doğum sonrası karnınızı yerinde tutmak için bir göbek bandı veya başka bir destek takmayı rahat bulabilirsiniz. Bir rebozo bunun için mükemmel bir araçtır. Bebeğinizi giymekle ilgileniyorsanız, dünya çapında yüzlerce yıldır birçok insanın yaptığı gibi, yeni doğan bebeğinizi eller serbest olarak göğsünüzde taşımak için rebozoyu kullanabilirsiniz.
İpuçları
Hamilelik ve bebekle ilgili amaçlar için bir rebozoyu nasıl kullanabileceğinize dair gösteriler ve bilgiler sunan birçok web sitesi ve YouTube videosu var. Rahat olmanız ve onlara bir “test sürüşü” yapabilmeniz için, bu pozisyon ve teknikleri kullanmadan önce bazı alıştırmalar yapmanız faydalı olacaktır. Ayrıca doula, doğum eğitmeni veya doğum öncesi yoga eğitmeninizden rebozo kullanımları için sahip olabilecekleri bazı ek ipuçları isteyebilirsiniz.
Emrinizde çok sayıda alet bulundurmak, emeğinizi artırmanıza yardımcı olabilir ve hamilelik, doğum, doğum ve doğum sonrası sırasında rahatlık ve ağrı kesici sağlayabilir. Doğumda rebozo kullanmak, denemek isteyebileceğiniz birçok teknikten sadece biridir – size doğru olanı seçin. Her kadın, çeşitli başa çıkma mekanizmalarına ve müdahalelere farklı tepkiler verecektir, ancak birçok kadın bu çok işlevli giysiyi yararlı ve rahatlatıcı bulmaktadır.Daha da iyisi, bebek taşıyıcı olarak da çifte görev yapar.
Discussion about this post