Destek Bulmak ve İyi Yaşamak
İdrar yolu enfeksiyonları (İYE) günlük rutininizi bozabilir, ancak enfeksiyonunuzun sizi yenmesini önlemenin birçok yolu vardır. Sağlık hizmeti sağlayıcınız tarafından önerilen tedavi planını izlemenin yanı sıra günlük alışkanlıklarınızda basit ayarlamalar yaparak duygusal ve fiziksel sağlığınızı artırabilirsiniz.
Duygusal
Birçok insan için, İYE’lerin acısı ve rahatsızlığı duygusal strese yol açabilir.Kazanmakveya ruh hali üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Ağrınızı kontrol altında tutmak için, başa çıkmanıza yardımcı olacak zihin-beden tekniklerini kullanmayı düşünün.
Örneğin, son araştırmalarKazanmakMeditasyon yapmanın kronik ağrısı olan kişilerde ruh halini iyileştirebileceğini öne sürüyor. Ayrıca derin nefes alma egzersizleri ile stresinizi yatıştırmayı deneyebilir veya sadece moralinizi yükselten veya sizi sakinleştiren müzikler dinleyebilirsiniz.
Fiziksel
Reçeteli tedavinize ayak uydurmanın yanı sıra, bir İYE ile uğraşırken sağlığınızı iyileştirmenin birkaç yolu vardır. Tedavi planınızı desteklemeye yardımcı olabilecek çeşitli stratejilere bir göz atın.
Sıvı Alımınızı Artırın
İyi bir sağlık için bol miktarda sıvı içmek her zaman gerekli olsa da, bir İYE tedavisinde özellikle önemlidir. Suyu karıştırarak, idrar yolunuzu bakterilerden daha hızlı temizlemeye yardımcı oluyorsunuz. Dahası, bol su içmek, antibiyotiklerin idrar yoluna taşınmasında çok önemlidir, böylece ilaç işini yapabilir ve enfeksiyonu ortadan kaldırabilir.
Optimum hidrasyon için, günde en az sekiz bardak su içmeyi hedeflemek yaygın bir öneridir. Bazı insanların daha fazlasına, bazılarının daha azına (yaş, vücut ağırlığı ve tıbbi durumlar gibi faktörlere bağlı olarak) ihtiyaç duyar, bu nedenle sağlık uzmanınıza sizin için ne kadar uygun olduğunu sormalısınız.
Ve su tüketiminizi artırdıkça, kahve, alkol ve soda gibi mesanenizi tahriş edebilecek içecekleri azaltın.
Mesanenizi Daha Sık Boşaltın
Daha fazla su içmek, daha sık idrara çıkma dürtüsü hissedeceğiniz anlamına gelir. UTI’lerin acısı sizi onu tutmanız için cezbedebilse de, bu dürtüyü takip etmek en iyisidir. Çünkü mesanenizi boşaltmak vücudunuzun enfeksiyona neden olan bakterileri yok etmesine yardımcı olur ve bu da daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.
Isıtma Pedi ile Ağrıyı Kolaylaştırın
Bir İYE’nin rahatsızlığını hafifletmek için bir ısıtma yastığıyla rahatlamayı deneyin. Karnınızın alt kısmına uygulandığında, ısıtma yastıkları mesane ağrısını veya basıncını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca ılık bir banyoya dalarak da rahatlayabilirsiniz.
Kızılcık Suyu Hakkında Bir Kelime
Genellikle kızılcık suyu içmenin (veya kızılcık takviyeleri almanın) İYE’lerle mücadeleye yardımcı olabileceği iddia edilirken, bazı savunucular kızılcıktaki C vitamininin enfeksiyona neden olan bakterilerin büyümesini engelleyebileceğini öne sürüyorlar.
Bununla birlikte, kızılcıkların İYE ile mücadele etkilerini test eden çalışmalar şimdiye kadar karışık sonuçlar verdi. Bu amaçla, bazı yeni araştırmalar (bir araştırma dahil 2016 yılında Amerikan Tabipler Birliği Dergisi’nde yayınlanan), kızılcıkların İYE’leri azaltmada hiçbir faydasının olmayabileceğini bulmuştur. Size fayda sağlayıp sağlayamayacağından emin değilseniz, sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
Sosyal
Sadece pnömoniye ikincil olan İYE’ler en yaygın enfeksiyon türlerinden biridir. KazanmakAslında, bazı istatistikler, bir kadının yaşamı boyunca en az bir İYE geçirme riskinin %50’den fazla olabileceğini göstermektedir.
Bu, İYE’lerin acısını ve hayal kırıklığını anlayan ve semptomlarınızla başa çıkmanız için size destek sunabilecek insan sıkıntısı olmadığı anlamına gelir. Bu amaçla, çevrimiçi destek grupları, tekrarlayan İYE’lerle mücadele edenler için harika bir kaynak olabilir.
Pratik
Tekrarlayan İYE’lerden muzdaripseniz, yeni bir enfeksiyonun ilk belirtisinde tıbbi yardım almak, sağlığınızı kontrol altına almanın en iyi yollarından biridir.
Kişisel bakımı engelleyebilecek (multipl skleroz gibi) kronik rahatsızlıkları olan kişiler için hijyen desteği almak, İYE’lerin tedavisinde ve önlenmesinde de yardımcı olabilir.
Discussion about this post