Bebeğinizin bazen “ağlayarak” uyumasına izin vermeli misiniz? Bu, ebeveynler ve ebeveynlik uzmanları arasında hararetle tartışılan bir konudur ve basit cevap şudur: Basit bir cevap yoktur. Tüm bebekler ve tüm ebeveynler farklıdır ve hepsinde tek bir yöntemin işe yaramasını beklemek muhtemelen gerçekçi değildir.
Birçok ebeveyn, bebeklerine nasıl uyuyacağını en iyi nasıl öğretecekleri konusunda mücadele etti. Ebeveynlikteki pek çok şey gibi, bu dengeyi kurmak zor. Bir yandan, bebeklerin bazen sadece size ihtiyacı olduğunu biliyorsunuz, ancak diğer yandan bazen sizin de uykuya ihtiyacınız var ve bebek herhangi bir düzene girmiyor.
Uyku yoksunluğunun hem anneler hem de babalar üzerinde çok gerçek, tehlikeli etkileri vardır ve doğum sonrası depresyondan obeziteye kadar her şeyin riskini artırır. Uyku eksikliği, bazı ebeveynler için ağlatan bir uyku eğitimi yöntemini denemek için büyük bir motivasyondur. Bir bebeğin kendi kendine uyumasına izin vermek eleştiriyle karşılanan bir yöntem olsa da, bazı araştırmalar onu ağlatmanın bebeklerin geceleri daha fazla uyumayı öğrenmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Çocuğunuzun Ağlamasına Nasıl İzin Verilir?
“Ağla” uyku eğitimi yöntemi, farklı insanlar için farklı şeyler ifade eder, ancak genel olarak, bebeğinizi uykuya daldırmak ve onları yatıştırmadan önce belirli bir süre ağlamasına izin vermek anlamına gelir. 2016 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar, bir ebeveynin bebeklerini yatıştırmak için içeri girmeden önce ağlamalarına izin verme sayısında bir “mezuniyet” anlamına gelen bu uyku eğitimi yöntemine kademeli yok olma adını verdiler.
Bu yöntemde ilk gece bebeğinizin kendini sakinleştirmesi 10 dakika sürebilirken, ikinci gece daha kısa sürebilir. Ağlamanın amacı, bebeklere kendilerini uykuya geri döndürmeyi öğretmektir, böylece bu kaçınılmaz gece uyanmaları sırasında (çünkü bebeklerin hiçbir şeye ihtiyaçları olmasa bile geceleri uyanmaları tamamen normaldir), gidebilirler. kendi kendine uyumaya geri dön. Bu yöntem aynı zamanda ebeveynlerin bebekleri saatlerce beslemeden, okumadan veya sallamadan hızlı ve kolay bir şekilde uyutmasına da olanak tanır.
Verimlilik
Bunu haykırmanın savunucuları işe yaradığına yemin ediyor. İlk bir veya iki gece için zor olsa da, ilk engelden sonra bebekler kendi başlarına daha iyi uyumayı öğrenirler.
2016 araştırması, ağla yönteminin işe yaradığını buldu. Ortalama olarak, ağlama grubundaki bebekler, çalışmadaki diğer bebeklerden 20 dakika daha uzun uyudu. Bu kulağa küçük bir miktar gibi gelebilir, ancak uykusuz herhangi bir ebeveyn açısından, 20 dakika hapşırılacak bir şey değildir. Yeni bir ebeveyn olduğunuzda, yirmi dakikalık fazladan uyku 20 saat olabilir.
Ağlamak Zararlı mı?
Bu bir çalışmada, araştırmacılar ağla yönteminin bebeklerin daha uzun uyumasına yardımcı olmanın bir yolu olarak etkili olduğunu ve ayrıca onlar için zararlı olmadığını buldular.Çalışma, bebeklerin stres düzeylerini hormonlar ve annenin önceki, sonraki ve bir yıl sonraki gözlemleri aracılığıyla ölçtü ve bebeklerin ağlamanın kısa veya uzun vadeli herhangi bir olumsuz etki göstermediğini buldu.
Peki ağla yöntemini bebeğinizle denemeli misiniz? Bir ebeveyn olarak, bebeğinizin neye ihtiyacı olduğunu bilirsiniz ve ağla yöntemini kullanmayı düşünüyorsanız, ağlamanın çok küçük bir bebeği odasında saatlerce tek başına çığlık atmaya bırakmak anlamına gelmediğini unutmayın.
Ağlamak, bebeğinizin beslenmesini, sarılmasını, düzgün bir şekilde altını almasını ve uygulamadan önce rahat etmesini sağlamak da dahil olmak üzere bebeğinizin tüm ihtiyaçlarını karşılayan uyku eğitiminin kontrollü bir yönü olmalıdır. Ayrıca bebeğinizi görebildiğinizden emin olmanız gerekir, bu nedenle kaliteli bir video monitörüne yatırım yapın. Güvenli uyku önerilerine uyduğunuzdan emin olmak için uyku eğitimine başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.
Discussion about this post