genel bakış
üşüme nedir?
Titreme, vücudunuzun çekirdek sıcaklığını düzenlemeye çalıştığının bir işaretidir. Üşüdüğünüz zaman şunları yapabilirsiniz:
- Titreme veya titreme.
- Sallamak.
- Gıcırdayan dişlere sahip olun (bazen dişleriniz birbirine çarparken çeneniz tıngırdatıyormuş gibi hisseder).
- Kaz eti veya kaz sivilceleri olarak da bilinen tüyleriniz diken diken olur (ciltte küçük döküntü benzeri şişlikler).
Bunlar istemsiz vücut tepkileridir. İstemsiz, onları bilinçli olarak kontrol edemediğiniz anlamına gelir. Titreme, kaslarınızın kasılmasına ve gevşemesine neden olur, bu da vücudunuzu ısıtır.
Bazen düşük sıcaklıklara maruz kalmaktan soğuk titreme alabilirsiniz. Titreme ayrıca vücudunuzun bir hastalık, enfeksiyon veya başka bir sağlık sorunuyla savaştığının bir işareti olabilir.
Olası Nedenler
Üşüme neden olur?
Vücudunuzun çekirdek sıcaklığı düştüğünde titreme yaşarsınız. Çoğu insan için ortalama çekirdek sıcaklığı 98.6 Fahrenheit (37 santigrat derece) civarındadır. Yine de “normal” bir sıcaklık 97 F ile 99 F arasında değişebilir.
Vücudunuzun sıcaklığı doğal olarak değişir. Ancak çok düşük sıcaklıklar tehlikelidir. Aşırı soğuğa maruz kalmak hipotermiye (düşük vücut ısısı) yol açabilir. Bu sorun, vücut ısısı 95 F’nin (35 C) altına düştüğünde ortaya çıkar.
Bu sağlık koşulları da sizi titretebilir:
- Listeria, pnömoni ve idrar yolu enfeksiyonları (İYE) gibi bakteriyel enfeksiyonlar.
-
Lösemi gibi kanserler.
- Uyuşturucu yoksunluğu (madde kötüye kullanımı).
-
Akşamdan kalma.
-
Diyabetli kişilerde düşük kan şekeri (hipoglisemi).
-
Menopoz gece terlemeleri veya sıcak basması.
-
Panik ataklar.
- Giardiasis gibi parazit enfeksiyonları.
-
Sepsis.
- Gribe neden olanlar da dahil olmak üzere virüsler.
Üşümenin diğer nedenleri nelerdir?
Üç kişiden ikisi, ameliyat için genel anestezi aldıktan sonra titreme ve titreme yaşar. Üşümeseniz bile vücut sıcaklığındaki bir düşüş anesteziden çıkarken titremenize neden olabilir.
Bazı insanlar, bir kaza veya kazaya yakın bir olay gibi travmatik bir olaydan sonra adrenalin artışından titriyor. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) dahil olmak üzere psikolojik travma da sizi titrek hissettirebilir.
Üşümeyi nasıl önleyebilirim?
Soğukta kalacağınızı bildiğiniz anlarda kalın giyinerek soğuk algınlığını önleyebilirsiniz. Katmanlar giymek, kıyafetlerinizi sıcaklığa göre ayarlamanıza olanak tanır, böylece terlemezsiniz. Terlemek ve ardından üşümek vücut ısınızı çok fazla düşürebilir.
Ayrıca titremeye neden olan tıbbi durumlara karşı sağlığınızı korumak için adımlar atabilirsiniz. Uyuşturucu veya alkolü kötüye kullanmaktan kaçının. Şeker hastalığı gibi bir rahatsızlığınız varsa kan şekerinizi kontrol etmeye özen gösterin.
Bakım ve Tedavi
Soğuk algınlığı nasıl tedavi edilir?
Giysileri üst üste koymak veya sıcak bir yere gitmek, soğuk titremeyi ortadan kaldırabilir. Ayrıca iç vücut ısınızı yükseltmek için sıcak çikolata, kahve veya çay içebilirsiniz.
Bir hastalık, enfeksiyon veya başka bir sağlık sorunu titremeye neden oluyorsa, durumu tedavi etmek semptomdan kurtulmalıdır. Tedaviler altta yatan nedene göre değişir. Bunlar şunları içerebilir:
-
Bakteriyel ve paraziter enfeksiyonlar için antibiyotikler.
- Viral enfeksiyonlar için antiviral ilaçlar.
- Ateş ve titremeye neden olan grip gibi durumlar için asetaminofen (Tylenol®) veya ibuprofen (Advil®) gibi reçetesiz satılan ilaçlar.
Doktor Ne Zaman Aranır?
Bir sağlık kuruluşuna ne zaman başvurmalıyım?
Vücut titremesi yaşarsanız ve aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınıza başvurmalısınız:
- Bir yetişkinde veya üç yaşından büyük bir çocukta 104 F (40 C) üzerinde veya 95 F (35 C) altında sıcaklık.
- Üç aydan üç yaşına kadar bir çocukta 102,2 F’nin (39 C) üzerindeki sıcaklık.
- Üç aydan küçük bir bebekte 100,4 F (38 C) üzerinde sıcaklık.
-
Göğüs ağrısı veya açıklanamayan ağrı.
- Aşırı yorgunluk.
- Şiddetli karın ağrısı.
-
Hırıltı veya nefes almada zorluk.
Sağlık uzmanıma hangi soruları sormalıyım?
Sağlık uzmanınıza sormak isteyebilirsiniz:
- Üşümeme ne sebep oluyor?
- Soğuk algınlığını nasıl tedavi etmeliyim?
- Komplikasyon belirtilerine dikkat etmeli miyim?
Titreme, rahatsız edici bir titreme ve tüylerin diken diken olmasına neden olabilir. Genellikle vücudunuzun çok üşüdüğünün veya bir hastalıkla savaştığının bir işaretidir. Birçok insan ateşi olduğunda üşümüş hisseder. Vücudunuzu daha fazla giysi ve ısı ile ısıtmak soğuk algınlığını önleyebilir. Bir hastalık titremeye neden oluyorsa, sağlık uzmanınıza görünün. Çoğu titreme birkaç saat veya gün içinde geçer. Bu sırada battaniyelerin üzerine istifleyin ve bir fincan çay yapın.
Discussion about this post