Kanser tedavisi sırasında farklı anemi türleri ortaya çıkabilir. En sık görülen anemi türü demir eksikliği anemisidir. Demir eksikliği anemisinde, kırmızı kan hücreleriniz oksijeni verimli bir şekilde taşımak için yeterli demire sahip değildir. Bu demir eksikliği, diğer semptomların yanı sıra yorgun, nefessiz, yorgun ve solgun görünmenize neden olabilir.
Sağlık hizmeti sağlayıcınız anemik olduğunuzdan şüphelenirse, tam kan sayımı (CBC) yapacak ve hemoglobin ve hematokrit seviyenizi kontrol edecektir.
Demir Açısından Zengin Gıdaları Diyetinize Dahil Edin
Aneminizin düşük demirle ilgili olduğunu biliyorsanız, belirli gıda seçenekleri vücudunuzun ihtiyaç duyduğu demiri almasına yardımcı olabilir. Sağlık ekibiniz demir takviyesi kullanmamanızı tavsiye etse bile, sağlıklı, demir açısından zengin bir diyet yemek güvenlidir ve vücudunuzun iyileşmesine ve iyileşmesine yardımcı olabilir.KazanmakKazanmak
Sığır eti ve diğer hayvansal gıdalar bol miktarda demir içerir. Et ne kadar koyu olursa, demir kaynağı o kadar iyi olur. Örneğin, pişirmeden önce koyu kırmızı biftek olan bir biftek en fazla demire sahip olacaktır. Koyu hindi eti, hafif hindi etinden daha fazla demir içerir. Hayvansal gıdaların çoğu bir miktar demir içerir. Sığır eti, domuz eti, kümes hayvanları, balık veya başka herhangi bir et yerseniz, gıda zehirlenmesi riskini en aza indirmek için eti tamamen pişirin.
Hayvansal gıdaları yiyemiyorsanız veya yemek istemiyorsanız, aşağıdakiler gibi demir açısından zengin bitkisel gıdalar yemeye odaklanabilirsiniz:
-
Sebzeler. Brokoli, ıspanak, lahana, şalgam yeşillikleri ve karalahana gibi yapraklı yeşillikleri arayın; derili patatesler; Lima fasulyesi; yeşil bezelye; börülce, siyah, lacivert gibi fasulye; ve domates sosu.
-
Meyve. Kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm, kuru erik ve kuru erik suyu gibi meyveleri seçin.
-
Taneler. Demirle zenginleştirilmiş tam tahıllı ekmek, makarna, pirinç ve mısır gevreği seçin. Gıda etiketlerini tarayın ve günlük demir değerinin %20’sini veya daha fazlasını içeren ekmek ve tahılları arayın.
-
Fındık ve tohumlar. Tüm fındık ve tohumlar bir miktar demir içerir. Fıstık, kaju fıstığı, ayçiçeği çekirdeği, ceviz ve bademleri deneyin. Fındık ezmesi de bir miktar demir içerir.
-
Şeker pekmezi. Yaygın bir gıda seçimi olmasa da, pekmez bol miktarda demir içerir. Yulaf ezmesi gibi sıcak tahıllarda deneyin. Tadını beğendiyseniz, diyetinizdeki demiri artırmak için istediğiniz zaman bir kaşık alın.
Daha Fazla Demir Almanın Diğer Yolları
Diyetinizi değiştirmenin ötesinde, kırmızı kan hücrelerinize daha fazla demir almanın başka yolları da vardır, bunlar şunları içerir:
-
Dökme demir ile pişirme. İster inanın ister inanmayın, yemeğiniz dökme demir tencere ve tavalardaki demiri emer. Bu, özellikle domates ve domates bazlı soslar gibi asidik gıdalarda işe yarar.
-
“C” ye git. C vitamini, vücudunuzun yediğiniz yiyeceklerdeki demiri emmesine yardımcı olur. Örneğin, yemekle birlikte portakal suyu (kalsiyum takviyeli değil) almak vücudunuzun daha fazla demir emmesine yardımcı olacaktır.
-
Kalsiyumunuzu kontrol altında tutun. Kalsiyum vücudunuzun demiri emmesini zorlaştırır. Demir takviyesi almayın veya demir açısından zengin gıdaları sütle birlikte yemeyin, diğer kalsiyum açısından zengin gıdaları veya kalsiyum takviyesi almayın. Kalsiyum açısından zengin yiyecekler yemek sorun değil, sadece bunları demir açısından zengin öğünlerinizden ve takviyelerinizden farklı zamanlarda aldığınızdan emin olun.
-
Kahve, çay ve sodayı sınırlayın. Bu içecekler vücudunuzun demiri emmesini zorlaştırır. Demir takviyesi almayın veya demir açısından zengin yiyecekleri kahve, çay veya soda ile birlikte yemeyin.
-
Yüksek lifli tahılları atlayın. Kepekli tahıllar gibi lif açısından zengin tahıllar, vücudunuzun demiri emmesini zorlaştırır. Yüksek lifli tahılları yerken demir takviyesi almayın veya demir açısından zengin yiyecekler yemeyin.
-
Daha kolay demir takviyeleri. Sağlık uzmanınız demir takviyeleri reçete ettiyse ve sizi kabız ediyorsa veya midenizi rahatsız ediyorsa, yavaş salınan demir formunu almayı deneyin. “Yavaş Fe” veya “Yavaş Demir” etiketli birini arayın.
Demir Takviyesi Ne Zaman Alınır?
Kansızlığınız varsa, demir takviyesine ihtiyacınız olup olmadığını sağlık ekibinize sorun. Size bir demir takviyesi veriliyorsa, vücudunuzun en iyi kullanabileceği demir türünü aldığınızdan emin olun. İyi demir takviyeleri, demirli sülfat, demirli glukonat, demirli askorbat veya demirli amonyum sitrat içerir. Etiketi kontrol edin ve bu demir türlerinden birini içeren bir ek seçin. Bazı durumlarda, demir intravenöz olarak doldurulabilir (IV).
Tüm anemiler demir eksikliği ile ilgili değildir, bu nedenle demir takviyesi almadan önce sağlık uzmanınıza danışın. Genel olarak, kullandığınız diyet takviyeleri ve reçetesiz satılan ilaçları her zaman sağlık uzmanınızla tartışmalısınız. Bazı takviyeler ve ilaçlar, almakta olduğunuz diğer ilaçlarla etkileşime girebileceğinden bu son derece önemlidir. Bu ürünleri kullanmadan önce güvende olmak ve sağlık uzmanınızın onayını almak en iyisidir.
Kanser tedavisi sırasında yaşayabileceğiniz herhangi bir anemiyi tedavi etmek için yapabileceğiniz en önemli şey, ilaçlarınızı reçete edildiği şekilde almaktır. Sağlık ekibiniz, varsa, aneminizi tedavi etmek için hangi ilaçların uygun olduğunu belirleyecektir. Size bir ilaç reçete edilirse ve ilacı almaya devam etmenizi imkansız kılan yan etkiler yaşarsanız, hemen sağlık uzmanınızı arayın ve onlara bildirin.
Discussion about this post