Son kanıtlar, düzenli aerobik egzersizin, diyastolik işlev bozukluğunun neden olduğu kalp kasının “sertleşmesini” tersine çevirmeye yardımcı olabileceğini kuvvetle göstermektedir. Diyastolik disfonksiyon sıklıkla egzersiz kapasitesinde önemli bir azalmaya neden olur ve diyastolik kalp yetmezliği olarak bilinen bir tür kalp yetmezliğine yol açabilir.KazanmakKazanmak
Bir aerobik egzersiz programı, diyastolik disfonksiyon semptomlarını iyileştirebilir ve yaşam kalitesini iyileştirebilir.KazanmakKazanmak
genel bakış
Kalbin atışı iki aşamaya ayrılır – atma aşaması (kalp kası kasıldığında ve atardamarlara kan gönderdiğinde) ve gevşeme aşaması (kalbin bir sonraki kalp atışına hazırlanmak için kanla dolduğunda). Dayak evresine sistol, gevşeme evresine diyastol denir.
Diyastolik disfonksiyonda, kalp kasının sertleşmesi kalp atışının diyastolik fazını etkiler ve gevşeyen kalp kasının tamamen kanla dolmasını zorlaştırır.
Egzersiz ve Diyastolik Disfonksiyon
Egzersiz sırasında, kalp normalde her vuruşta pompaladığı kan miktarını önemli ölçüde artırabilir. Bu artışın bir kısmı, elbette, kanı daha hızlı atmak için sistol sırasında daha güçlü bir kasılmadır. Ancak aynı derecede önemli olan, diyastol sırasında kalbi hızla kanla doldurma yeteneğidir. Diyastolik disfonksiyon (sert bir kalp kası) bu hızlı dolumu engeller. Sonuç olarak, kalbin her kalp atışı ile pompalayabileceği kan miktarı sınırlıdır.
Diyastolik disfonksiyonu olan hastalar tipik olarak sınırlı bir egzersiz kapasitesine sahiptir ve genellikle nispeten minimal eforla nefes darlığından şikayet ederler.
Aerobik Egzersiz Eğitimi Nasıl Yardımcı Olur?
Düzenli aerobik eğitiminin, tipik kalp yetmezliği olan hastalarda, yani zayıflamış, genişlemiş kalp kasıyla ilişkili kalp yetmezliği (aynı zamanda dilate kardiyomiyopati olarak da bilinir) olan hastalarda egzersiz kapasitesini ve yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirebileceği uzun zamandır bilinmektedir.
Daha yakın zamanlarda, diyastolik disfonksiyonu olan hastalarda aerobik eğitim ile aynı tür sonuçların elde edilebileceği gösterilmiştir. Özellikle düzenli aerobik egzersiz aslında kalp kasının sertleşmesini azaltabilir ve diyastol sırasında kalbin dolmasını iyileştirebilir.
Diyastolik kalp yetmezliği olan hastalarda yapılan randomize çalışmalar, üç ila dört aylık düzenli aerobik eğitiminin egzersiz kapasitesini, eforla nefes darlığı semptomlarını ve yaşam kalitesi önlemlerini önemli ölçüde iyileştirebileceğini göstermiştir.
Diyastolik disfonksiyonda kalp sertliğini artıranın ağırlık kaldırma veya kuvvet antrenmanı değil, aerobik egzersiz olduğunu vurgulamak önemlidir.KazanmakAslında, bu bireylerde kuvvet antrenmanının kalp kasının hipertrofisine (kalınlaşmasına) neden olarak sorunu daha da kötüleştirebileceğine dair kanıtlar vardır.
Aerobik egzersiz – tipik olarak, yürüyüş, bisiklete binme veya koşu – kasların enerji taleplerinin oksijen tüketerek karşılandığı daha sürekli, daha düşük yoğunluklu bir egzersiz şeklidir.KazanmakKazanmak
Diyastolik Disfonksiyonunuz Varsa
Diyastolik disfonksiyonunuz varsa, bir aerobik egzersiz programından yararlanma ihtimaliniz yüksektir. Birkaç ay sonra sadece kendinizi daha iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda kalp kasınızın sertliğini tersine çevirmeye başlayabilir ve (daha da önemlisi) diyastolik kalp yetmezliğinin başlamasını önleyebilirsiniz. Doğru yönde başlamanız için aerobik egzersize başlamak, hatta resmi bir kardiyak rehabilitasyon programına katılmak hakkında sağlık uzmanınızla konuşmalısınız.
Discussion about this post