Uykuda konuşma olarak da bilinen somniloquy, uyurken konuşma eylemidir. Bu bir parasomnidir, yani uyku sırasında gerçekleşen bir davranıştır. Genel olarak konuşursak, uykuda konuşma yaygın bir durumdur ve genellikle bir endişe nedeni veya tıbbi bir durumun belirtisi değildir.
Uyurken konuşmak zararsızdır, ancak bazen uykuda konuşan birinin bahsettiği içerik oldukça çarpıcı veya endişe verici olabilir. Bazen, uyku konuşmasını duyanlar bunu rahatsız edici bulabilir. Ayrıca yatak arkadaşlarının ihtiyaç duydukları uykuyu almasını da engelleyebilir.
yaygınlık
Uykuda konuşma yetişkinlerin yaklaşık yüzde 5’ini ve çocukların yüzde 50’sini etkiler. Çoğu insan stresli veya uykusuz olduklarında uykuda konuşur. Ek araştırmalar, insanların yüzde 66’sından fazlasının bir noktada uykularında konuştuğunu gösteriyor.
Uykuda konuşanlar genellikle bir seferde 30 saniyeden fazla konuşmazlar, ancak bazıları gece boyunca birçok kez konuşabilir. Uykuda konuşanlar kendileriyle konuşuyormuş gibi görünebilirler, ancak diğer zamanlarda başkalarıyla konuşmaya devam ediyor gibi görünürler. Bazen uykuda konuşanlar fısıldar, bazen de bağırabilirler.
Uykuda konuşanlar, uyandıklarında uykuda konuşma bölümlerini hatırlamazlar.
Araştırmacılar, insanların uykularında konuşmalarının tüm nedenlerini keşfetmediler. Bununla birlikte, bazı araştırmalar, uykuda konuşmanın hızlı göz hareketi (REM) uyku davranış bozukluğu ile ilişkili olabileceğini düşündürmektedir. Beynin uyku sırasında konuşmayı ve hareketi durduran bölgesinin uykuda konuşanlarda düzgün çalışmayabileceği ve uykuda konuşmaya yol açabileceğine inanılıyor.
nedenler
Uykuda konuşmanın yalnızca bir kişi rüya görürken gerçekleşebileceği yaygın bir inançtır. Ancak araştırmacılar bundan emin değiller çünkü uykuda konuşma uykunun herhangi bir aşamasında gerçekleşebilir.
Uykuda konuşmak genellikle zararsızdır. Bazı durumlarda, bir uyku bozukluğunun veya başka bir sağlık durumunun belirtisi olabilir.
REM uykusu davranış bozukluğu ve gece terörü kişinin uyku sırasında bağırmasına neden olabilir. Gece terörü çocuklarda yetişkinlere göre daha yaygındır ve çocukların hem uykuda konuşmalarına hem de uyurgezerliklerine neden olabilir.
Uykuda konuşma şu nedenlerle de ortaya çıkabilir:
- Stres
- Depresyon
- Uyku eksikliği
- gündüz yorgunluğu
- Alkol ve uyuşturucu kullanımı
- Ateş
- İlaçlar
Dış etkenler daha güçlü bir güç olmasına rağmen, uykuda konuşma ailelerde olabilir. Uykuda konuşma da uyku bozuklukları ile birlikte ortaya çıkabilir. Yetişkinlerde uykuda konuşmanın nöbetler veya zihinsel sağlık bozuklukları ile ilişkili olduğu nadir durumlar vardır.
Belirtiler
Uykuda konuşma, uykunun herhangi bir aşamasında ortaya çıkabilir. 1. ve 2. aşamalarda, bir kişi tüm konuşma boyunca uyuyarak konuşabilir (sadece uykuda konuşan kişinin konuşması dışında), ancak 3. ve 4. aşamalarda, uykuda konuşma daha çok anlamsız gelebilir.
Uyku konuşmasının şiddeti ve süresi değişebilir. Hafif vakalarda, bir kişinin haftada birden az bölümü vardır. Orta derecede sebeplerde, uykuda konuşma haftada birden fazla olabilir ve hatta yatak arkadaşını uyanık tutabilir. Şiddetli epizodlar her gece olma eğilimindedir ve sık ataklar içerebilir ve sonuç olarak diğerlerini sürekli olarak uyanık tutar.
Bazı insanlar için uykuda konuşmak kısa süreli bir sorundur ve sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayarak değiştirilebilir. Diğerleri için, uykuda konuşma bir yıl veya daha fazla sürebilir ve kronik hale gelebilir.
Uykuda konuşma, uyurgezerlik, gece terörü, kafa karışıklığı ve nöbetleri de içerebilir. Veya REM uykusu davranış bozukluğu ve obstrüktif uyku apnesi gibi uyku bozuklukları ile ilişkili olabilir, uykudayken nefes almada duraklamalarla kendini gösteren, uykuyu huzursuz eden ve canlandırıcı olmayan uyku bozukluğu.
Tedavi
Uykuda konuşma nadiren tedaviye ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, şiddetli uykuda konuşma, bir uyku bozukluğunun veya tedavi gerektiren tıbbi bir durumun belirtisi olabilir. Uykuda konuşmalarının ciddi bir durumun işareti olabileceğini düşünen herkes bir sağlık uzmanına danışmalıdır.
Uykuda konuşma sık görülen, yoğun korku, çığlık, şiddet içeren davranışlar içeren veya çocukluktan yetişkinliğe kadar devam eden bir kişi, uyku bozuklukları ve tıbbi testler hakkında sağlık uzmanlarıyla konuşmalıdır.
Çocuklarda uykuda konuşma nadiren tedavi gerektirir. Bir ebeveyn, çocuğunun uyku sorunları olduğunu düşünüyorsa, çocuğunun sağlık uzmanıyla konuşmalıdır.
Uykuda konuşmayı teşhis etmek için özel testler yoktur. Bununla birlikte, uyku çalışmaları ve uyku kayıtları, sağlık hizmeti sağlayıcılarının, bir kişinin semptomlara neden olan daha ciddi bir uyku bozukluğu olup olmadığını belirlemesine yardımcı olabilir.
Uyku Günlükleri
Bir uyku günlüğü, sağlık uzmanınızın teşhis koymasına yardımcı olmak için uyku düzenlerini tanımlayabilir. Uyku saatlerini, uyanma saatlerini, alınan ilaçları, kafeinli içeceklerin tüketilip tüketilmediğini, egzersizin yanı sıra herhangi bir aktiviteyi takip etmek iyi bir fikirdir.
Çoğu zaman uyku sorunları zararlı değildir ve tedavi gerektirmez. Uykuda konuşmayı kesin olarak durdurmanın bir yolu yoktur. Bununla birlikte, stresten kaçınmak, bol bol uyumak ve diğer olası nedenlerden kaçınmak, uykuda konuşma olaylarını azaltabilir. Uykuda konuşma ile ilgili davranışlarla ilgili olarak sevdiğiniz biriyseniz, sağlık uzmanınıza danışın.
Discussion about this post