Sindirim enzimi takviyeleri şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir mi?

Vücut, yiyecekleri kan dolaşımının emebileceği kadar küçük besin bileşenlerine ayırmak için sindirim enzimleri üretir. Bu bileşenler vücudun hücre büyümesi ve onarımı gibi gerekli işlevleri yerine getirmesine yardımcı olur.

Vücut tükürük, mide, pankreas, ince bağırsak ve karaciğerde enzimler üretir.

Sindirim enzimi türleri

Vücuttaki çeşitli sindirim enzimleri aşağıdaki işlevlere sahiptir:

• Laktaz: Süt ürünlerinde bulunan şeker olan laktozu ince bağırsakta parçalar.
• Amilaz: Tükürük ve pankreasta oluşur ve nişastaların ve kompleks karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olur.
• Maltaz: Tükürük ve pankreasta bulunur ve tahıllarda bulunan bir tür şeker olan maltozun parçalanmasına yardımcı olur.
• Sükraz: Meyve ve sebzelerde bulunan bir tür şeker olan sakkarozu ince bağırsakta parçalar.
• Peptidaz: pankreas, mide ve ince bağırsaktaki proteinleri parçalar
• Kimotripsin: pankreastaki proteinleri parçalar
• Tripsin: ince bağırsaktaki proteinleri parçalar
• Pepsin: midedeki proteinleri parçalar
• Lipaz: pankreastaki yağları parçalar
• Elastaz: pankreastaki yağları, proteinleri ve karbonhidratları parçalar

Aşağıda özetlenen anekdotsal kanıtlar ve bazı küçük çalışmalar, sindirim enzimi takviyelerinin karın şişkinliğini ve diğer mide-bağırsak semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu öne sürse de, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2018’deki birçok çalışma sindirim enzimlerini gastrointestinal semptomların tedavisi olarak değerlendirdi. Her ne kadar çeşitli çalışmalar umut verici sonuçlar bulsa da, çalışmanın yazarları, araştırmanın, karın şişkinliği gibi hangi semptomların sindirim enzimleriyle tedaviye büyük olasılıkla yanıt vereceği konusunda önemli verilerden yoksun olduğunu belirtiyor.

2017’de yapılan küçük bir araştırma, sindirim enzimlerinin ve diğer besin takviyelerinin, irritabl bağırsak sendromu ve inflamatuar bağırsak hastalığı olan kişilerde karın şişkinliğini ve diğer semptomları azalttığını buldu.

2016 yılında yapılan bir araştırmanın yazarları, sindirim enzimleri takviyesinin, laktoz intoleransı gibi sindirim malabsorbsiyon bozukluklarının tedavisine yardımcı olduğunu ve bunun sonucunda karın şişkinliği gibi semptomları azaltabileceğini veya önleyebileceğini öne sürdü.

Yazarlar, enzim eksikliğiyle ilgisi olmayan hastalıkların tedavisine yönelik umut verici araştırmaların devam ettiğini belirtiyor.

Eksik pankreatik enzimlerin yerini almaya yardımcı olan sindirim enzimleri, şişkinlik ve diğer semptomların azaltılmasına yardımcı olan sindirimi iyileştirmede en etkili olabilir.

Bu enzimler şunları içerir:

• amilaz
• laktaz
• proteaz
• lipaz

Pankreasları yiyecekleri parçalamak için yeterli enzim üretmiyorsa insanların sindirim enzimi takviyesi alması gerekebilir. Doktorlar bu durumu ekzokrin pankreas yetmezliği olarak adlandırırlar.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer çeşitli tıbbi durumlar da pankreasın etkili bir şekilde çalışmasını engelleyebilir:

• kistik fibrozis
• akut veya kronik pankreatit
• üst gastrointestinal sistem veya pankreas ameliyatı
• pankreas kanseri
• Çölyak hastalığı
• enflamatuar barsak hastalığı
• diyabet

Kimler sindirim enzimi takviyesi almamalıdır?

Bazı sindirim enzimi takviyeleri herkese uygun olmayabilir.

Hamile veya emziren kadınların herhangi bir besin takviyesi almadan önce bir sağlık uzmanına danışması gerekir.

Bazı sindirim enzimi takviyeleri hayvansal kökenlidir ve diyetleri hayvansal ürünler içermeyen kişiler için uygun değildir.

Diğer sindirim enzimi ürünleri, ananastan elde edilen bromelain gibi potansiyel alerjenler içerebilir. Ananas alerjisi olan kişiler, anafilaksi gibi ciddi bir reaksiyona neden olabileceğinden bromelain içeren besin takviyelerini almaktan kaçınmalıdır.

Bazı sindirim enzimi takviyeleri ilaçlarla etkileşime girebilir. Örneğin bromelain vücudun bazı kemoterapi ilaçlarının emilimini etkileyebilir. İlaç etkileşimlerinden kaçınmak için sindirim enzimlerini veya diğer besin takviyelerini almayı bir doktorla görüşmelisiniz.

Sindirim enzimi takviyeleri reçetesiz veya bazı durumlarda reçeteyle satın alınabilir. Bir kişinin pankreası yeterli enzim üretmiyorsa, doktor sindirim enzimi takviyeleri reçete edebilir. Bazı yiyecekler aynı zamanda sindirim enzimleri de içerir.

Tezgahtan satın alma

Eczanelerden sindirim enzimi takviyeleri satın alabilirsiniz.

Sindirim enzimi takviyelerinin fiyatı ve kalitesi büyük ölçüde değişebilir ve ürünler süt ürünleri veya gluten gibi alerjenler içerebilir.

Hangi marka ve türdeki sindirim enzimi takviyesinin en faydalı olduğunu doktorunuzla konuşmalısınız.

Doktor reçetesiyle sindirim enzimi takviyeleri

Doktorlar, ekzokrin pankreas yetmezliği olan kişiler için sindirim enzimi takviyeleri reçete edebilir.

Pankreas enzim replasman tedavisi, ekzokrin pankreas yetmezliğinin ana tedavisidir ve yüksek doz pankreas enzimlerinin bir kombinasyonundan oluşabilir.

Gıdalardan sindirim enzimi takviyeleri

Sindirim enzimleri içeren gıdalar şunları içerir:

• kivi meyvesi
• Mango
• portakallar
• ananas
• muz
• incir
• papaya
• Avokado
• Bal

Sindirim enzimi takviyelerini yemeklerle birlikte almalı ve ambalajın üzerindeki talimatlara veya dozaj konusunda doktorun tavsiyesine uymalısınız.

Farklı sindirim enzimleri türleri için farklı dozajlar uygun olabilir.

Sindirim enzimi takviyelerinin olası yan etkileri şunlardır:

• karın ağrısı
• mide bulantısı
• kusma
• baş ve boyun ağrısı
• ağız tahrişi
• burun tıkanıklığı
• lenfadenopati

Aşağıda sindirim enzimleri hakkında sık sorulan bazı soruların yanıtları bulunmaktadır.

Sindirim enzimleri ve probiyotikler arasındaki fark nedir?

Sindirim enzimleri ve probiyotikler farklı şekillerde çalışır ve kombinasyon halinde faydalı olabilirler.

Probiyotikler bağırsak mikrobiyotasının dengesini iyileştirmeye yardımcı olan canlı organizmalardır; sindirim enzimleri ise vücudun emilim için gıdayı parçalamasına yardımcı olur.

Sindirim enzimleri kilo vermenize yardımcı olur mu?

Sindirim enzimleri doğrudan kilo vermenize yardımcı olmayabilir. Ancak sindirim enzimleri bağırsak sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur ve bu da kilo kaybında rol oynayabilir.

Hangi tıbbi durumlar sindirim enzimi eksikliğine neden olabilir?

Çölyak hastalığı, inflamatuar barsak hastalığı, pankreatit ve pankreas kanseri gibi pankreasın işleyişini etkileyen tıbbi durumlar enzim eksikliğine neden olabilir.

Sindirim enzimleri kişinin daha fazla dışkılamasına neden olur mu?

İshal ve sık dışkılama sindirim enzimlerinin sık görülen yan etkileri değildir.

Sindirim enzimleri kabızlığı azaltır mı?

Sindirim enzimlerinin kabızlık ve diğer sindirim sorunlarının tedavisine yardımcı olup olamayacağını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Bazı küçük çalışmalar şişkinlik ve diğer mide-bağırsak sorunlarının tedavisinde sindirim enzimlerinin kullanımını desteklemektedir. Ancak sindirim enzimi takviyelerinin gerçekten faydalı olup olmadığını öğrenmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Sindirim enzimlerini bir sağlık uzmanıyla görüşmelisiniz çünkü bu ürünler yan etkilere neden olabilir ve ilaçlarla etkileşime girebilir. Sindirim enzimleri ayrıca hayvansal ürünler ve alerjenler de içerebilir.