genel bakış
Reiki ve Reiki Terapisi Nedir?
Reiki, herkeste bulunan yaşam veren enerji olan “Evrensel Yaşam Gücü Enerjisi”nin Japonca adıdır. Reiki’yi anlamanın en iyi yolu, onu “yaşamaya dair deneyimlenmiş duygumuz” olarak görmektir. Reiki terapisi, gevşemeyi ve sakinleşmeyi teşvik etmek için terapistin veya hastanın ellerini hastanın vücudunun çeşitli yerlerine yerleştirmeyi içeren yumuşak bir dokunma terapisidir.
Reiki’nin kökleri eski Çin ve Japon tıbbına dayanmaktadır. 1990’ların başından beri, reiki terapisi sağlık hizmetlerinde daha düzenli olarak kullanılmaktadır. 900’den fazla ABD hastanesi ve sağlık sistemi, tamamlayıcı bir terapi olarak reiki kullanıyor. Reiki, hastalara hiçbir şekilde zararlı değildir ve kemoterapi, radyasyon ve kanserin tıbbi tedavisinde kullanılan ilaçlarla birlikte reiki kullanmak güvenlidir.
Reiki, sağlık hizmetlerinde hastaların düzenli tıbbi tedavi ve ilaçlarının tamamlayıcısı olarak -asla ikamesi olarak değil- kullanılır. Reiki vücudun doğal iyileştirme yeteneklerini destekler. Bu hatırlanması gereken önemli bir noktadır.
Neden Reiki kendi kendine tedavi benim için önerildi?
Bu belge, Taussig Kanser Enstitüsünde yakın zamanda aldığınız bir reiki tedavisinin takibi olarak size sunulmaktadır. Reiki, Taussig hastalarına sunulan tamamlayıcı bir terapidir. Eğitimli reiki Usta Terapistleri tarafından sağlanan tedaviler ve hasta tarafından uygulanan kendi kendine tedaviler, kanser hastalarının iyileşme yolculuklarını şu yollarla desteklemede faydalı bulunmuştur:
- Gevşemeyi teşvik etmek
- Stres ve kaygıyı azaltmak
- Enerji seviyelerini artırmak ve yorgunluğu azaltmak
- Artan bir pozitif esenlik duygusunu teşvik etmek
Reiki terapisi, Taussig’in tedavi ve muayene odalarında, Sertifikalı Reiki Master Terapistleri tarafından hastalara verilmektedir. Taussig’de yapılan tedaviler için hastalardan herhangi bir ücret alınmaz. Reiki terapistleri, kendi kendine tedavilerin, hastaların günlük olarak reiki’nin faydalarını almaya devam etmelerine yardımcı olabileceğine inanır. Bu belge, evde kendi kendinize uygulayabileceğiniz Reiki kendi kendine tedaviler hakkında bilgi verir. Bunlar kendi ihtiyaçlarınıza göre uyarlanabilir.
Reiki kendi kendine tedavi seansına nasıl hazırlanırım?
Aşağıdaki öneriler, kendi kendine reiki tedavisine hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Bu bilgileri dikkatlice okuyunuz.
- Başlamadan önce, kendinize reiki’nin herkesin içinde zaten var olan evrensel yaşam gücü enerjisi olduğunu hatırlatın. Reiki enerjisi vücudun doğal şifa yeteneklerini güçlendirir.
- Hastalar kendilerini iyi hissetseler de hissetmeseler de kendi kendilerine reiki tedavilerini gerçekleştirmeleri için teşvik edilir. Reiki kendi kendinize terapilerinizi gün içinde huzurlu ve sakin olmak için ayırabileceğiniz özel zamanlar olarak görün.
- Reiki kendi kendine tedavilerinizi gerçekleştirmek için her gün düzenli bir zaman ayırın. Sabah ilk iş olarak 20 dakikalık bir kendi kendine tedavi ile başlamanız ve ardından günün sonunda 20 dakikalık bir kendi kendine tedavi ile başlamanız önerilir. Bu tedaviler, isterseniz daha uzun süreler için (30 ila 60 dakika) yapılabilir. Günün saati de programınıza en uygun olacak şekilde ayarlanabilir.
- Kendi kendinize tedavilerinizi gerçekleştirmek için evinizde güvenli ve rahat bir yer bulun. Bu aynı alanı düzenli olarak kullanmaya çalışın. Bu kendi kendine tedavileri bir sandalyede oturarak veya bir kanepede, yatakta veya yerde sırt üstü yatarak yapabilirsiniz.
- Bakımınız ve güvenliğiniz için odada birinin bulunmasına ihtiyacınız yoksa, kendi kendinize tedavilerinizi odada tek başınıza yapmayı düşünün.
- Gürültüyü rahatsız etmeden sessiz bir ortam yaratın. Birçok hasta kendi kendine tedavileri sırasında rahatlatıcı enstrümantal müzikler çalmayı faydalı bulmaktadır. Bu belgenin ilerleyen kısımlarında, reiki seans müziğinin birkaç örneği verilmektedir.
- Kendi kendine reiki tedavisine başlamaya hazır olduğunuzda, belirlenmiş alanınıza gidin, rahatlatıcı fon müziğinizi açın ve ayakkabılarınızı çıkarın. Yatarsanız başınızın altına bir yastık koyun ve dizlerinizin altına katlanmış ikinci bir yastık koyun. Rahatınız için, sıcak kalması için vücudunuzun üzerine bir battaniye koyun. Gözlerini kapat. Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatın. Bedeninizde veya zihninizde, seansınızda özel dikkat gerektiren özel yerleri fark edin ve not edin. Kendinize reiki kendi kendinize tedavinizin en yüksek ve en büyük iyilik için yapıldığını hatırlatın. Kendi kendinize tedaviniz sırasında kolay ve rahatlatıcı nefesler alın. Çeşitli el pozisyonlarını gerçekleştirirken genellikle dikkatinizi nefesinize ve vücudunuza odaklamanıza yardımcı olur.
Prosedür Detayları
Kendi kendine reiki tedavisini nasıl yaparım?
El pozisyonu talimatlarını aşağıda açıklandığı sırayla takip etmeye çalışın. Bununla birlikte, sizin için faydalı olacağına inandığınız herhangi bir düzenlemeyi yapmaktan çekinmeyin. 20 dakikalık bir kendi kendine tedavi için, her bir el pozisyonunu 2 dakika boyunca gerçekleştirmeniz önerilir, ancak kesin süre konusunda endişelenmeyin. Bazı el pozisyonlarını diğerlerinden daha uzun süre yapma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Uygulama ile el pozisyonlarını ezberleyeceksiniz. Lütfen el pozisyonlarını mükemmel bir şekilde yapma konusunda endişelenmeyin. Sadece rahatlayın ve elinizden gelenin en iyisini yapın. Bu yeterince iyi olacak. Son olarak, ellerinizi vücudunuzda rahatlamaya ve iyileşmeye ihtiyaç duyduğunuz diğer yerlere koymaktan çekinmeyin.
El Pozisyonları
El Pozisyonu 1: Ellerinizi nazikçe göğsünüzün ortasında, çenenizin hemen altında dua pozisyonunda birleştirerek reiki kendi kendinize tedavinize başlayın. Bkz. şekil 1. Dikkatinizi nefes alıp vermelerinize odaklarken ellerinizi bir veya iki dakika bu pozisyonda tutun. Bir kez daha, bedeninizin ve zihninizin gevşemesini sağlamak için yavaş ve derin nefes alın.
Şekil 1: Reiki Seansına Başlama El Pozisyonu (1-2 Dakika)
El Pozisyonu 2: İki elinizi nazikçe başın üzerine koyun. Bkz. şekil 2. Derin ve rahat nefesler alın. Dikkatinizi başınızın üstündeki ellerinize odaklayın. Bu el pozisyonunun kafanızdaki kasları ve cildi gevşetmesine izin verin.
Şekil 2: El Pozisyonu 2 (2 Dakika)
El Pozisyonu 3: İki elinizi nazikçe gözlerinizin üzerine koyun. Şekil 3’e bakın. Tekrar derin ve rahat nefesler alın. Dikkatinizi gözlerinizin üzerinde ellerinize odaklayın. Nefes alma rahatlığınız için ellerinizi burnunuzun üzerine koymamaya çalışın. Bu el pozisyonunun alnınızdaki, yüzünüzdeki ve gözlerinizdeki kasları ve cildi gevşetmesine izin verin.
Şekil 3: El Pozisyonu 3: (2 Dakika)
El Pozisyonu 4: Sağ elinizi nazikçe boğazınızın üzerine ve sol elinizi kalbinizin üzerine koyun. Şekil 4’e bakın. Derin ve rahat nefeslerle nefes almaya devam edin. Dikkatinizi boğazınıza ve kalbinize odaklayın. Rahatınız için elinizi boğazınızın üzerine çok fazla bastırmamaya çalışın. Bu el pozisyonunun boyun, boğaz ve üst göğüs bölgesindeki kasları gevşetmesine izin verin.
Şekil 4: El Pozisyonu 4 (2 Dakika)
El Pozisyonu 5: Ellerinizi nazikçe göğüs çizgisinin hemen altına yerleştirin. Orta parmaklar birbirine değmelidir. Şekil 5’e bakın. Yavaş ve derin nefeslerle nefes almaya devam edin. Dikkatinizi göğüslerinizin altındaki alana odaklayın. Bu el pozisyonunun göğüs ve kaburga bölgelerinizin ortasındaki kasları gevşetmesine izin verin.
Şekil 5: El Pozisyonu 5 (2 Dakika)
El Pozisyonu 6: Ellerinizi göğüs hattınızdan bir el genişliği kadar aşağıya doğru hareket ettirin, nazikçe üst midenin üzerine ve solar pleksus bölgesine yerleştirin. Bkz. şekil 6. Yavaş ve derin nefeslerle nefes almaya devam edin. Dikkatinizi vücudun bu bölgesine odaklayın. Bu el pozisyonunun bu bölgedeki kasları gevşetmesine izin verin.
Şekil 6: El Pozisyonu 6 (2 Dakika)
El Pozisyonu 7: Ellerinizi nazikçe karın ve göbek bölgesine koyun. Bkz. şekil 7. Yavaş ve derin nefeslerle nefes almaya devam edin. Dikkatinizi vücudun bu bölgesine odaklayın. Bu el pozisyonunun bu bölgedeki kasları gevşetmesine izin verin.
Şekil 7: El Pozisyonu 7 (2 Dakika)
El Pozisyonu 8: İki elinizi nazikçe omuz kaslarının üzerine koyun. Bkz. şekil 8. Yavaş ve derin nefeslerle nefes almaya devam edin. Dikkatinizi vücudun bu bölgesine odaklayın ve bu el pozisyonunun bu bölgedeki kasları gevşetmesine izin verin.
Şekil 8: El Pozisyonu 8 (2 Dakika)
El Pozisyonu 9: Ellerinizi nazikçe bel çizgisinin üzerine, böbrek bölgesine yerleştirin. Bkz. şekil 9. Yavaş ve derin nefeslerle nefes almaya devam edin. Dikkatinizi vücudun bu bölgesine odaklayın ve bu el pozisyonunun bu bölgedeki kasları gevşetmesine izin verin.
Şekil 9: El Pozisyonu 9 (2 Dakika)
El Pozisyonu 10: Ellerinizi nazikçe ya ayaklarınızın üstüne ya da ayak tabanlarınıza koyun. Şekil 10’a bakın. Bu pozisyonu kolaylaştırmak için sol ayağınıza ulaşmak için sol bacağınızı sağ dizinizin üzerinden geçirin. Sağ ayağınıza ulaşmak için sağ bacağınızı sol dizinizin üzerinden geçirin. Kendini zorlama. Elinden gelenin en iyisini yap.
Şekil 10: El Pozisyonu 10 (2 Dakika)
Kendi kendime tedavim sırasında hangi müziği çalmalıyım?
Kendi kendinize tedavinizi yaparken biraz rahatlatıcı enstrümantal müzik çalmak isteyebilirsiniz. İşte YouTube’daki iki ücretsiz reiki müzik videosunun bağlantıları.
- Reiki müzik örneği #1: https://www.youtube.com/watch?v=JyyRylrcfF0
- Reiki müzik örneği #2: https://www.youtube.com/watch?v=nmlmJAmgUic&t=1664s
Discussion about this post