Okul öncesi çocuklar için fiziksel aktiviteyi gerçekten teşvik etmemiz gerekiyor mu? Görünüşe göre küçük çocuklar meşgul bedenlerini hareket ettirmek için ekstra bir teşvike ihtiyaç duymuyorlar. Ancak çocuklarda obezite oranları tehlikeli derecede yüksektir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, bu eğilimler 2 ila 5 yaş arası çocuklar arasında daha büyük çocuklara göre daha düşük olsa da, ebeveynler ve bakıcılar, küçük çocukların bile her gün bol miktarda aktif oyun oynamasını sağlamalıdır.
“Bol” ne kadar? Sağlık ve Beden Eğitimcileri Derneği (öğretmenler için profesyonel bir topluluk) şunları önermektedir:
-
Serbest oyun: Günde en az 60 dakika (ve birkaç saate kadar) her türlü yapılandırılmamış fiziksel aktivitede, örneğin oyun alanında keşfe çıkmak veya evde oyun oynamak gibi
-
Sınırlı hareketsiz zaman: Uyumadıkları sürece hareketsiz oturmak (kitap okumak, ekran izlemek, boyamak) bir seferde 60 dakikadan fazla olmamalıdır.
-
Yapılandırılmış oyun: Günde en az 60 dakika, birikimli. Bu, 10 dakikalık bir yakalama oyunu anlamına gelebilir; Bir scooter veya bisiklete binmek için 10 dakika; Sınıf arkadaşları ve öğretmenlerle paraşütle 15 dakika oynama; ve 25 dakikalık yüzme dersi
Yeni yürümeye başlayan çocuklar (12 ila 36 aylık) için öneriler aynıdır, ancak yapılandırılmış fiziksel aktivitenin günde 60 dakika yerine 30 dakikaya kadar eklenmesi gerekir.
Fiziksel Aktivite Öğretimi
Neden özellikle yapılandırılmış oyundan bahsetmemiz gerekiyor? Küçük çocukların motor becerileri öğrenmek için yardıma ihtiyaçları vardır. Hareketlerini verimli koşma, fırlatma, yakalama ve benzerlerine nasıl koordine edeceklerini öğrenmek için birkaç gelişim adımından geçmeleri gerekir.
Ohio State Üniversitesi’nde motor gelişim ve temel beden eğitimi pedagojisi doçenti olan Jackie Goodway, “Çocukları oyun oynamaya atarsanız, kendi başlarına öğreneceklerine dair yaygın bir yanılgı var” diyor. “Ama bu okumak gibi. Eğer onlara öğretmezseniz, geri bildirim sağlamazsanız ve onlara pratik yapmaları ve öğrenmeleri için uygun fırsatlar sunmazsanız,” onlar bu becerilerde yetkin olmayacaklardır.
Goodway, resmi sınıfların harika olabileceğini söylüyor, ebeveynler en iyi rol modelleri oluşturuyor. Çocuğunuzun fiziksel aktivitesini ve motor gelişimini artırmak için onunla aktif olarak oyun oynayarak zaman geçirin. Olumlu, yapıcı geri bildirimde bulunun (“Bir dahaki sefere biraz daha yumuşak tekme atın” veya “Topa nasıl uzandığınızı beğendim”).
Ağır ahşap yerine Wiffle topu ve kalın plastik sopa gibi yaşa uygun oyuncaklar ve ekipman sağlayın. Çocuğunuzu bir hareket sınıfına kaydettirirseniz, onun gelişim düzeyine uygun olduğundan emin olun. Bu yaştaki çocuklar takım sporlarına hazır değildir ve kenarda sıralarını bekleyerek zaman harcamamalıdırlar. Örneğin bir top ve 10 çocuk yerine tüm çocukların kendi topları olmalıdır.
Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Edin
Çocuğunuzun günlük aktif oyun dozunu aldığından emin olmak için şunları deneyin:
- Yakala veya tekme at (farklı boyut ve dokulardaki toplarla deneyler)
- Bir karton kutu tünelinde sürünerek
- Dans: Daha heyecanlı hale getirmek için atkılar veya kurdeleler ekleyin
- Kapalı engel parkuru: Koltuk minderleri, hulahoplar (içeri ve dışarı atlamak için), bir tünel veya denge çubuğu oluşturmak için sıralanmış sandalyeler vb. kullanarak birlikte bir tane oluşturun.
- Üç tekerlekli bisiklet veya scooter sürmek
-
Bir fıskiyede koşmak veya arabayı yıkamak gibi yüzme veya diğer su oyunları
- Etiketleme veya kovalama: Koşmak yerine çeşitlilik, zıplama, sallama veya dans için
Discussion about this post