İnsan sağlığına en çok faydası olan ilk 5 evcil hayvan

Evcil hayvanlar, zihinsel sağlığı iyileştirmek, stresi azaltmak ve fiziksel aktiviteyi teşvik etmek de dahil olmak üzere insan sağlığına sayısız fayda sağlayabilir. İşte insan sağlığına en çok fayda sağlayan ilk 5 evcil hayvan.

İnsan sağlığına en faydalı evcil hayvanları tavsiye edin

1. Köpek

Köpekler genellikle insanın en iyi arkadaşı olarak adlandırılır ve bunun iyi bir nedeni vardır. Köpekler, sahiplerine aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı sağlar:

• Stres ve kaygıyı azaltmak: International Journal of Workplace Health Management’ta yayınlanan bir araştırma, köpekleri işe getirmenin çalışanlardaki stres düzeylerini azaltabileceğini buldu.
• Fiziksel aktiviteyi teşvik etmek: Bir köpeğe sahip olmak, düzenli egzersizi teşvik edebilir ve sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olabilir.
• Kan basıncını düşürmek: Amerikan Kalp Derneği’ne göre, bir köpeğe sahip olmak kan basıncını düşürebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.

Journal of Psychiatric Research’te yayınlanan bir araştırma, bir köpeğe sahip olmanın majör depresif bozukluğu olan kişilerde depresyon semptomlarını iyileştirebileceğini buldu.

2. Kedi

Kediler bağımsız yapıları ile tanınırlar, ancak aynı zamanda sahiplerine aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı sağlayabilirler:

• Stres ve kaygıyı azaltmak: Journal of Vascular and Interventional Neurology’de yayınlanan bir araştırmaya göre, kedi sahibi olmak inme ve kalp krizi riskini azaltabilir.
• Uykuyu iyileştirmek: Journal of Clinical Sleep Medicine’de yayınlanan bir araştırma, bir kedi sahibi olmanın uyku kalitesini ve miktarını iyileştirebileceğini buldu.
• Alerji riskini azaltmak: Yaygın inanışın aksine, bir kedi sahibi olmak aslında çocuklarda alerji ve astım riskini azaltabilir.

Journal of the American Geriatrics Society’de yayınlanan bir araştırma, kedi sahibi olmanın yaşlı erişkinlerde depresyon riskini azaltabileceğini buldu.

3. Balık

Balıklar genellikle evcil hayvan olarak göz ardı edilir, ancak sahiplerine aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı sağlayabilirler:

• Stres ve kaygıyı azaltmak: Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, balık izlemek stres düzeylerini azaltabilir ve rahatlamayı teşvik edebilir.
• Ruh halini iyileştirme: Journal of Psychosomatic Medicine’de yayınlanan bir araştırma, balık izlemenin ruh halini iyileştirebileceğini ve depresyon semptomlarını azaltabileceğini buldu.
• Kan basıncını düşürür: Journal of Hypertension’da yayınlanan bir araştırmaya göre, bir akvaryuma sahip olmak kan basıncını düşürebilir ve rahatlamayı sağlayabilir.

Journal of Health Psychology’de yayınlanan bir araştırma, balık izlemenin diş hastalarında kaygı düzeylerini azaltabileceğini buldu.

4. Kuş

Kuşlar genellikle güzellikleri ve benzersiz kişilikleri için değerlidir, ancak aynı zamanda sahiplerine aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı sağlayabilirler:

• Stres ve kaygıyı azaltmak: Journal of Veterinary Behavior’da yayınlanan bir araştırmaya göre, bir kuşa sahip olmak stres düzeylerini azaltabilir ve rahatlamayı teşvik edebilir.
• Ruh halini iyileştirme: Journal of Aging and Health’te yayınlanan bir araştırma, kuş sahibi olan yaşlı yetişkinlerin daha iyi zihinsel sağlık ve bilişsel işleve sahip olduğunu buldu.

• Sosyalleşmeyi teşvik etmek: Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, bir kuşa sahip olmak sosyalleşmeyi teşvik edebilir ve yalnızlık duygularını azaltabilir.

Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing dergisinde yayınlanan bir araştırma, kuş sahibi olmanın demans hastalarının yaşam kalitesini iyileştirebileceğini buldu.

5. Gine domuzu

Gine domuzları genellikle çocuklar için ideal evcil hayvanlar olarak kabul edilir, ancak aynı zamanda sahiplerine aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı sağlayabilirler:

• Stres ve kaygıyı azaltmak: International Journal of Workplace Health Management’ta yayınlanan bir araştırmaya göre, kobayları işe getirmek, çalışanlardaki stres düzeylerini azaltabilir.
• Fiziksel aktiviteyi teşvik etmek: Bir kobay sahibi olmak, fiziksel aktiviteyi teşvik edebilir ve sorumluluk duygusu sağlayabilir.
• Ruh halini iyileştirme: Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing’de yayınlanan bir çalışma, kobay sahibi olmanın ruh halini iyileştirebileceğini ve depresyon semptomlarını azaltabileceğini buldu.

Journal of Pediatric Nursing’de yayınlanan bir araştırma, bir kobay sahibi olmanın tıbbi prosedürler geçiren çocuklarda stres ve kaygıyı azaltabileceğini buldu.

Genel olarak, evcil hayvanlar, sahiplerine çok sayıda sağlık yararı sağlayabilir ve yukarıdaki evcil hayvanlar, daha iyi sağlık ve esenlik sağlayabilen birçok farklı evcil hayvan türüne yalnızca birkaç örnektir. Bununla birlikte, bir evcil hayvana sahip olmanın büyük bir sorumluluk olduğunu ve bu taahhüdü vermeden önce dikkatli bir değerlendirme ve planlama gerektirdiğini unutmamak önemlidir.

Bilgi kaynakları:

• https://www.heart.org/en/news/2019/05/20/owning-a-dog-tied-to-lower-risk-of-dying-earlier
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778814/
• https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1757913917749799
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3317329/
• https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6462
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2674924/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6102456/
• https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2002/09000/The_Effect_of_a_Live_Fish_Tank_on_General_Well.6.aspx
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4215529/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4041622/
• https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0898264305280993
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6639242/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778814/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3124556/
• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jpm.12459