Her gün toplum içinde utandırmayla ilgili hikayeler duyuyoruz. “Walmart halkı” fotoğraflarından Kim Kardashian’ın dayak yemesine kadar, her zaman yaptıkları bir şey için öfkelenen birileri vardır. Ancak her gün kadınlara saldıran yeni bir çevrimiçi utandırma türü vardır ve buna anneyi utandırma denir.
Havuzda bikinili anneler hakkındaki yorumlardan, bebeklerini toplum içinde emziren annelerin fotoğraflarına ve aradaki her şeye kadar, anneler hemen hemen her şey için saldırıya uğruyor. Ve anne zorbalığını tamamen yeni bir seviyeye taşıyor.
Hiç şüphe yok ki anne olmak zaten zor bir iş. Belirsizlik ve hayal kırıklığı duygularıyla uğraşmanın yanı sıra, bugün anneler mikroskop altında. Bir annenin ihtiyacı olan son şey, çocuklarına ebeveynlik yapmaya çalıştığı için utanmaktır.
İnsanlar Anneleri Neden Utandırır?
Anneyi utandırma yeni olmasa da, sosyal medya ile birlikte internet ortamı ısıttı. İster Kelly Clarkson’ı bebeğinin kilosunu vermediği için eleştirmek, ister parktaki annelere tembel ve ilgisiz demek olsun, bu insanların aklını meşgul eden bir şey.
Tipik olarak, insanlar başkalarını utandırdıklarında, onları internette patlatmakta haklı hissederler. Mağdurun davranışlarının, eylemlerinin veya fotoğraflarının bu tür bir muameleyi gerektirdiğini rasyonalize ederler.
Konu anneyi utandırma olduğunda, anneler çoğu zaman bariz bir şekilde yanlış bir şey yapmamışlardır.
Bunun yerine anneler, katı gıdaları ne zaman tanıtacakları, emzirmek mi yoksa formül mama mı kullanmak gerektiği ve birlikte uyumanın iyi bir fikir olup olmadığı gibi basit bir konuda saldırıya uğruyor.
Çoğu zaman, ebeveynlik kararları için başkalarını utandıran insanlar, kendi ebeveynlik yeteneklerinde yetersiz hissederler. Sonuç olarak, çevrimiçi utandırma, onlara kendi inançlarını haklı çıkarmaları için bir çıkış sağlar. Bazen anneler kıskandıkları için diğer anneleri utandırırlar.
Belki de utanan anne süper formdadır. Oraya ulaşmak için gereken sıkı çalışmayı kutlamak yerine, bu inanç gerçeği yansıtmasa bile, bencil olduğu ve çocuklarının sağlığı yerine kendi sağlığına odaklandığı için püskürtülür.
Bazen, topluluk Facebook sayfalarını dolaşan insanlar sıkıldığı veya eğlence aradığı için anneler utanır.
Ya da belki de evdeki kendi durumlarından dolayı kızgın ya da hüsrana uğramış durumdalar ve bir çıkış yolu arıyorlar. Ses tonunu duymanın veya yüz ifadelerini görmenin hiçbir yolu olmadığını daima unutmayın. Bazen kötü niyetli olarak yorumlanan şey, bunun yerine kötü bir şaka veya alay etme girişimi olabilir.
Son olarak, bazı insanlar tanınma ve onaylanma arayışında oldukları için diğerlerini utandırırlar. Herkes çoğunluğa atlar ve başka bir kişiyle ilgili değerlendirmelerine katılırsa, bu doğru olmasa bile çok tatmin edici gelebilir.
Anneyi Utandırmanın Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
Anneyi utandırma söz konusu olduğunda, her anne risk altındadır. İnternette kışkırtıcı bir şey yayınlamamaya çalışsanız bile, bu yine de anne sövücülerinin sizi hedef almayacağını garanti etmez. Ne de olsa, Facebook veya Twitter’da hayatınızı alt üst etmek için kötü yazılmış veya yanlış yorumlanmış bir gönderi yeterlidir.
Üstelik utanmak için yanlış bir şey yapmanıza bile gerek yok. Hatta bazı anneleri utandıran kişiler, sizin bilginiz dışında fotoğraf veya video çekecek ve bunları çevrimiçi olarak yayınlayacaktır. Kendinizi bir anne utandırıcı durumda bulursanız, hatırlamanız gereken on şey var.
Cevap Verme
İnsanlar sizin hakkınızda kaba şeyler söylediğinde hiçbir şey yapmamak mantıksız gelse de, anneyi utandırmaya yanıt vermenin en iyi yolu gönderileri ve yorumları görmezden gelmektir. Bir özür bile anneyi utandırma döngüsünü devam ettirebilir. Bunun yerine, hikayenin sönmesine izin verin.
Bir çürütme göndermekten veya en azından ne düşündüğünüzü açıklamaya çalışmaktan kaçınmak zor olsa da, yanıt vermeyin.
Gönderinizi, Tweetinizi veya Yorumunuzu Silin
Utanç, söylediğiniz veya çevrimiçi yayınladığınız bir şeyin sonucuysa, silin. Bu, içeriğinizi İnternet’ten tamamen kaldırmayacak olsa da, insanların sizi utandırması için bir yolu silecektir.
Yine de unutmayın, insanlar fotoğraflarınızı yayınlayabilir veya ekran görüntüleri alabilir ve sizi bu şekilde utandırabilir. Sosyal medya sağlayıcısıyla iletişime geçebilir ve gönderinin veya fotoğrafın kaldırılmasını isteyebilirsiniz, ancak bu taleplere her zaman yanıt vermezler.
Utanma Konusunda Takıntı Yapmayın
Başkalarının senin hakkında söylediklerini düşünmeye devam etmek sağlıklı değil. Zamanınızı ve enerjinizi çalıyor. Ayrıca, sadece daha kötü hissetmeni sağlar. Bunun yerine başka şeylere odaklanın. Bir arkadaşınızla kahve için veya bir filme gidin ve internette söylenenleri aklınızdan çıkarın.
Perspektif içinde tutun
Halkın önünde utandıktan sonra yoğun aşağılanma ve üzüntüden öfke ve pişmanlığa kadar çok çeşitli duygular yaşamak normaldir. Bu duyguları hissetmek için kendinize izin verin ama orada kalmayın. Düşüncelerinizin durumunuzu abartıp abartmadığına dikkat edin. Başka bir deyişle, tüm hayatınızın mahvolduğu fikrine kapılmayın. Annemi utandırdıktan sonra hayat var.
Yazdıklarını Okumayın
Başkalarının ne söylediğini merak etmek normal olsa da, öğrenmek iyi bir fikir değildir. Bunun yerine sosyal medyadan uzak durun. Başkalarının olumsuz yazılarını ve yorumlarını okumaktan hiçbir fayda gelmez. Onlara olumsuz sözlerini ve sözlerini okuma tatminini yaşatmayın.
Uzaklaşmayı Düşünün
Sosyal medya hesaplarınızı kapatmayı düşünün. Anneyi utandırma gibi aşırı durumlarda, bazen en iyi yanıt tüm sosyal medya hesaplarınızı kapatmaktır.
Utanç sona erdiğinde, biraz farklı hesap adlarıyla yeni hesaplar açabilirsiniz.
Örneğin, utandığınızda sahip olduğunuzdan farklı bir Twitter adı kullanın.
Utandıranları Utandırmayın
Unutmayın, anne utangaçlarıyla, karşılığında onları utandırmaya veya intikam almaya çalışmak da dahil olmak üzere her türlü iletişim, davranışlarını ödüllendirir ve döngüyü devam ettirir. Herhangi bir şekilde yanıt vermezseniz, insanlar annenin utanmasına olan ilgilerini çok daha hızlı kaybedeceklerdir.
Pozitif kal
Anneyi utandırma, ezici ve yıkıcı hissettirebilir. Ama unutmayın, bu deneyim sonsuza kadar sürmeyecek. Ve sonuçlarla başa çıkmak zor olsa da, üstesinden gelebilirsiniz. Çocuklarınıza ebeveynlik yapmak gibi neyin önemli olduğuna odaklanın ve bu durumun sizi tanımlamasına izin vermeyin.
Kurban Düşüncesini Reddet
İyileşmenin anahtarı, başınıza gelenlerin kişi olarak kim olduğunuzu tanımlamasına izin vermemenizdir. Bunun yerine, şükran duymayı deneyin. Aynı anda hem kendinize acımak hem de şükretmek mümkün değildir. Güneşin doğması kadar basit olsa bile, her gün şükredecek üç şey belirleyin.
Hayatınızın Kontrolünü Geri Alın
Güçsüz ve çaresiz hissetmek, annesini utandırmanın kurbanları için yaygın duygulardır ve yaşamın diğer alanlarına da yayılabilir. Unutmayın, başkalarının sizin hakkınızda söylediklerini kontrol edemezsiniz ve bu bilgilere kimin inanacağını kontrol edemezsiniz. Ama nasıl tepki vereceğinizi kontrol edebilirsiniz. Bunun yerine enerjinizi iyi bir ebeveyn ve karakter sahibi bir insan olmaya harcayın.
Hayatınızı Nasıl Geri Alabilirsiniz?
Herkesin önünde utandıysanız, muhtemelen üzüntü ve öfkeden pişmanlık ve inanmamaya kadar her şeyi içeren çok çeşitli duygular hissediyorsunuzdur. Bazı günler asla normale dönemeyecekmişsin gibi gelebilir.
Örneğin, markete her gittiğinizde, çocuğunuzu parka götürdüğünüzde veya kütüphaneye gittiğinizde tüm gözlerin üzerinizde olduğunu, sizi yargıladığını hissedebilirsiniz. Ama böyle yaşamak zorunda değilsin. İyileşme yolunda ilerlemenize ve tekrar eski benliğiniz gibi hissetmenize yardımcı olacak yapabileceğiniz dört şey:
Düşünce Modellerinizi Değiştirin
Çoğu zaman, herkesin önünde utanmış insanlar, yaşadıklarının üzerinde dururlar ve çoğu zaman bunun düşüncelerini tüketmesine izin verirler. Amaç, düşüncelerinizin, yaşadığınız utanç değil, yaşamınızda anlamı veya amacı olan şeyler etrafında dönmesidir.
Düşüncenizi değiştirmek, istemediğiniz günlerde bile ilerlemenize yardımcı olabilir. Düşünce süreçlerinizi kendi başınıza değiştirmekte sorun yaşıyorsanız, bir danışman düşüncenizi yeniden çerçevelendirmenize yardımcı olabilir. Unutmayın, anneyi utandırmada dersler aramanız ve olumsuz şeyleri geride bırakmanız gerekir.
Zihinsel olarak Zor Olun
Her şey plana göre gittiğinde güçlü olmak kolaydır. Ancak gücünüzün gerçek testi, sorunlarla veya zorluklarla karşılaştığınızda gerçekleşir. Unutmayın, anneyi utandırma acı vericidir ve duygusal bir bedel alabilir. Yardım istemekten korkmayın. Bunu yapmak bir zayıflık işareti değildir. Bunun yerine, gücünüzü gösterir ve durumunuzu iyileştirmek istediğinizi gösterir.
Kişisel Gelişime Odaklanmak
Durumunuza gerçekçi bir şekilde bakın. Nerede iyileştirmeniz gerekiyor? İyileşmeniz ve büyümeniz gerekebilecek alanları belirleyin. Örneğin, benlik saygınız veya atılganlığınız üzerinde çalışmanız gerekebilir. Ya da belki kaygı ve depresyonla mücadele ediyorsunuz ve bir doktorla konuşmanız gerekiyor. Anneni utandırmanın seni nasıl etkilediğine bakılmaksızın, hayatında iyileştirmeye ihtiyacın olan alanlara odaklanmalısın.
Kapanış Bul
İyileşme sürecinin bir parçası, hissettiğiniz utancı ve mahcubu fark edip ondan ayrılabilmektir. Bazen bu, çevrimiçi topluluk başka bir şeye odaklanmaya başladığında doğal olarak olur. Diğer zamanlarda, onu geride bırakmak için yoğun bir çaba göstermeniz gerekecek. Amaç, düşüncelerinizin başınıza gelenlerle meşgul olmasına artık izin vermemenizdir.
Discussion about this post