Kan şekeri seviyesi, kandaki glikoz miktarıdır. Glikoz, kan dolaşımında bulunan ana şekerdir ve seviyesi çeşitli nedenlerle ve gün boyunca yükselip düşebilir. Yediğiniz yiyeceklerden gelir ve vücudunuzun ana enerji kaynağıdır.
Vücudumuz, yediğimiz yiyecekleri midede sindirir, burada yiyeceklerdeki karbonhidratlar glikoza dönüşür. Mide ve ince bağırsaklar daha sonra glikozu emer ve kan dolaşımına bırakır. Kan dolaşımına girdikten sonra glikoz hemen enerji olarak kullanılabilir veya daha sonra kullanılmak üzere vücudumuzda depolanabilir. İnsülin vücudumuzun enerji için glikoz kullanmasına veya depolamasına yardımcı olur. Vücudunuz bu temel hormonu yeterince yapmadığında veya diyabet durumunda olduğu gibi iyi kullanamadığında, glikoz kan dolaşımında kalır ve kan şekerini yüksek tutar.
Tip 1 veya tip 2 diyabetli kişiler için düzenli kan şekeri takibi önerilir. Kan şekeri seviyenizi neyin etkilediğini bilmek, sağlık ekibinizin en iyi diyabet bakım planınız hakkında kararlar almasına yardımcı olabilir. Bu, kalp krizi, felç, böbrek hastalığı, görme kaybı ve ampütasyon gibi diyabet komplikasyonlarını geciktirmeye veya önlemeye yardımcı olabilir.
![Kadın bir masada kan şekeri seviyesini bir kalemle ölçüyor.](https://www.verywellhealth.com/thmb/_QvG28EPweWsSlWGZ8Ya8EpcXso=/2119x1414/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-9059277981-55197a0532d04ed68654d3746d85b6f9.jpg)
Getty Images / PeopleImages
Glikoz Düzeyleri: Bilmeniz Gerekenler
Glikoz seviyeleri gün boyunca doğal olarak yükselir ve düşer. Örneğin, bir yemekten sonra yükselirler ve bir egzersizden sonra glikoz seviyelerinizde bir düşüş yaşayabilirsiniz.
Kan şekeri düşük, normal veya yüksek olabilir. Normal bir glikoz seviyesi, birinin diyabet, yaş ve diğer sağlık koşullarına ne kadar süredir sahip olduğuna bağlı olarak farklı olacaktır. Bununla birlikte, Amerikan Diyabet Derneği, diyabetli kişiler için standart kan şekeri önerilerine sahiptir:
- Yemeklerden önce: 80 ila 130 mg/dL
- Yemeklerden 1-2 saat sonra: 180 mg/dL’den az
Hipoglisemi veya düşük kan şekeri, 70 mg/dL’den düşük veya biraz daha yüksek bir glikoz seviyesi olarak tanımlanırken, hiperglisemi, yüksek kan şekeri, açlık sırasında 125 mg/dL’den daha yüksek bir glikoz seviyesi olarak tanımlanır. en az sekiz saat). Açlık kan şekeri 125 mg/dL’den yüksek olan bir kişinin diyabetli olduğu söylenir ve prediyabetli birinin açlık kan şekeri 100 mg/dL ila 125 mg/dL arasında olacaktır.
En Çok Kim Risk Altındadır?
Kan şekeri seviyesi herkeste dalgalanırken, bazı insanlar diğerlerinden daha yüksek hiperglisemi veya hipoglisemi riski altındadır.
Hiperglisemi için risk, aşağıdakiler için daha yüksektir:
- Ailede tip 2 diyabet var
- Afrikalı Amerikalı, Yerli Amerikalı, Hispanik veya Asyalı Amerikalı mısınız
- fazla kilolu
- Yüksek tansiyon veya kolesterol var
- Polikistik over sendromu var
- Gestasyonel diyabet öyküsü var (hamilelik sırasında diyabet)
Öte yandan, hipoglisemi diyabetli kişilerde en yaygın olanıdır ve durumu olmayanlarda çok nadiren görülür. Yiyecek, egzersiz ve diyabet ilaçları dengesizse gelişebilir.
Diyabetli insanlar için yaygın tuzaklar şunlardır:
- Normalden daha aktif olmak
- Yemek yemeden alkol almak
- Geç yemek yemek veya öğün atlamak
- Yağ, protein ve lif ekleyerek öğünleri dengelememek
- Yeterli karbonhidrat yememek
- İnsülin ve karbonhidrat alımını doğru zamanlamamak (örneğin, yemek için insülin aldıktan sonra yemek yemek için çok uzun süre beklemek)
Diyabetli biri yanlış insülin kullanırsa, çok fazla alırsa veya yanlış enjekte ederse, bu da hipoglisemiye yol açabilir.
Kimler Diyabet Riski Altında Daha Fazla?
Ailesinde tip 1 diyabet öyküsü olan kişilerde hastalığın bu formunu geliştirme olasılığı daha yüksektir. Ayrıca çocuklarda, ergenlerde ve genç erişkinlerde daha sık görülür. Tip 1 diyabet için risk faktörleri, tip 2 diyabet için olanlar kadar net değildir.
Bir kişi, aşağıdaki durumlarda tip 2 diyabet geliştirme riski altındadır:
- prediyabet var
- fazla kilolu
- 45 yaşında veya daha büyük
- Tip 2 diyabetli bir aile öyküsü var
- Haftada üç kereden daha az fiziksel olarak aktifler
- Gestasyonel diyabet geçmişiniz varsa veya dokuz kilodan daha ağır bir bebek doğurmuşsanız
- Afrika kökenli Amerikalı, Hispanik veya Latin Amerikalı, Amerikan Yerlisi veya Alaska Yerlisi mi (bazı Pasifik Adalıları ve Asyalı Amerikalılar da daha yüksek risk altındadır)
- Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı öyküsü var
Glikoz Düzeyleri: Dalgalanma Nedenleri
Bir dizi faktör, bir kişinin kan şekerinin yükselmesine veya düşmesine neden olabilir.
İlaçlar
Bazı ilaçlar kan şekeri düzeylerini ciddi şekilde yükseltebilir veya daha az sıklıkla düşürebilir. Bu dalgalanmalara yol açabilecek ilaçlar şunları içerir:
- steroidler
- Florokinolonlar gibi antibiyotikler
- Statinler, beta blokerler ve diüretikler gibi kalp ilaçları
- Klozapin, olanzapin ve ketiapin gibi ikinci nesil antipsikotik ilaçlar
-
Proteaz inhibitörleri gibi antiretroviral ilaçlar
- Doğum kontrol hapları
- Hidroklorotiyazid gibi tiyazid antihipertansif ilaçlar
Bu ilaçlar kan şekeri düzeylerini etkiler çünkü insülinin az ya da çok duyarlı hale gelmesine neden olabilirler. Diyabet ilaçları, ilaçları yeterince veya çok fazla almıyorsanız veya yediğiniz veya içtiğiniz karbonhidrat miktarı ile enjekte ettiğiniz insülin miktarı dengelenmiyorsa, kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalara da neden olabilir.
Herhangi bir semptom veya endişeyi sağlık uzmanınızla görüşmeniz ve aldığınız ilaçlar ve dozajdaki herhangi bir değişiklik hakkında tıbbi ekibinizi haberdar tutmanız çok önemlidir.
Diğer Faktörler
Yüksek kan şekerine katkıda bulunabilecek diğer faktörler şunlardır:
- Normalden daha fazla karbonhidrat içeren bir yemek veya atıştırmalık gibi çok fazla yiyecek
- aktif olmamak
- Yeterli insülin veya oral diyabet ilacı yok
- Hastalık (vücudunuz hastalıkla savaşmak için hormon salgılar ve bu hormonlar kan şekerini yükseltir)
- Stres
- Güneş yanığından kaynaklanan ağrı gibi kısa veya uzun süreli ağrı
- adet dönemleri
- dehidrasyon
Düşük kan şekerine yol açabilecek faktörler şunlardır:
- Normalden daha az karbonhidrat içeren bir yemek veya atıştırmalık veya atlanan bir öğün veya atıştırmalık gibi yeterli yiyecek yok
- Alkol, özellikle aç karnına
- Çok fazla insülin veya oral diyabet ilaçları
- Normalden daha fazla fiziksel aktivite veya egzersiz (fiziksel aktivite vücudunuzu insüline daha duyarlı hale getirir ve kan şekerini düşürebilir)
Glikozu Yakından İzlemek Neden Önemli?
Kan şekerini yakından izlemek, seviyelerinizin dalgalanmasına neyin neden olduğunu belirlemenizi sağlar, böylece sizi etkileyen şeylerden kaçınabilirsiniz. Bu sayıyı yakından takip etmek, düşük veya yüksek kan şekerini erken yakalamanıza ve hipoglisemi veya hiperglisemiden kaçınmanıza da olanak tanır.
Diyabetli kişiler için kan şekeri sayıları, diyabetlerinin ne kadar iyi yönetildiğini gösterir ve diyabetlerini yönetmek, böbrek hastalığı ve görme kaybı gibi ciddi sağlık sorunları yaşama şanslarının daha düşük olduğu anlamına gelir.
Kan şekeri seviyesindeki herhangi bir değişikliğin günlüğe kaydedilmesi de önemlidir, böylece en iyi bakım planını yapmak veya mevcut tedavilerde herhangi bir ayarlama yapmak için bunu kullanabilecek sağlık hizmeti sağlayıcıları ile paylaşılabilir.
Kan şekerini ölçmenin iki yolu vardır:
- Kendiniz bir glukometre ile yaptığınız kan şekeri kontrolleri
- Bir laboratuvarda veya sağlayıcınızın ofisinde yapılan ve son iki ila üç aydaki ortalama kan şekeri seviyenizi gösteren A1C testi
Glikoz Düzeylerini Yönetme
Bol meyve ve sebze ile sağlıklı bir diyet yemek, sağlıklı bir kiloyu korumak ve düzenli fiziksel aktivite yapmak yardımcı olabilir. Glikoz seviyenizi yönetmek için diğer ipuçları şunları içerir:
- Düzenli saatlerde yiyin ve öğün atlamayın
- Kalorisi, doymuş yağı, trans yağı, şekeri ve tuzu daha düşük yiyecekleri seçin
- Yiyecek, içecek ve fiziksel aktivitenizi takip edin
- Meyve suyu veya soda yerine su için
- Alkollü içecekleri sınırlayın
- Tatlı bir muamele için meyve seçin
- Yiyecek porsiyonlarınızı kontrol edin
Endişeleriniz varsa veya diyabetle yaşamakta zorlanıyorsanız, sağlık ekibiniz doğal tedaviler ve ilaçlar hakkında bilgi için bir kaynaktır. Glikoz seviyenizi günlük olarak daha iyi yönetmek ve izlemek için yaşam tarzı ve ilaç değişikliklerini tartıştığınızdan ve sorular sorduğunuzdan emin olun.
Kan şekerini izlemek, diyabet yönetiminin en önemli parçasıdır. Glikoz vücut için gerekli olsa da, izlenmeyen dalgalanmalar hiperglisemiye veya hipoglisemiye yol açabilir. Bu tehlikeli derecede yüksek veya düşük seviyeler ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Bu semptomlar ve komplikasyonlar korkutucu olsa da önlenebilirler ve sağlık ekibinizle birlikte çalışmak bunun büyük bir parçası. Kan şekeri düzeyleriyle ilgili endişeleriniz varsa, yaşam tarzını veya ilaçları izlemek ve değiştirmek için sağlık ekibinizle birlikte çalışın.
Discussion about this post