Amerikan Pediatri Akademisi’ne (AAP) göre, meyve suyunun 1 yaş ve altındaki çocuklar için besin değeri yoktur ve diyetlerine dahil edilmemelidir. Bebekler (12 aya kadar) için sadece anne sütü veya formül mama içmeleri tavsiye edilir.
Örgütün 2017 tavsiyelerinde ana hatlarıyla belirtilen bu, 6 aydan küçük çocuklar için meyve suyunun önerilmediğine dair önceki yönergelerden bir değişikliktir.AAP, tavsiyenin bir bebeğin tüm ilk yılını kapsayacak şekilde genişletilmesinin, çocukluk çağı obezitesi ve diş sorunları oranları nedeniyle geldiğini belirtiyor.
İsterseniz, meyve suyunun çocuğunuzun diyetinde bir yeri olabilir, ancak dökmeden önce düşünün.
Bebek Suyu Vermeye Ne Zaman Başlanmalı?
AAP’nin, yeni yürümeye başlayan çocukların meyve suyu içebileceğini belirten, onu teşvik ettikleri anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. Bir yaşından sonra içecek olarak süt ve su tercih edilir.
Daha büyük çocuğunuza meyve suyu vermeyi tercih ederseniz, AAP’nin önerdiği şey:
-
1 ila 3 yaş arası: Günde 4 ons veya daha az
-
4 ila 6 yaş: günde 4 ila 6 ons veya daha az
-
7 ila 18 yaş: Günde 8 ons veya daha az veya günde önerilen 2 ila 2 1/2 fincan meyve porsiyonundan 1 fincan
Bunun günlük meyve suyu içme tavsiyesinden ziyade gerçekten günlük bir limit olduğunu unutmayın.
Bazıları, altı aydan küçük bebeklerde kabızlığın bazı özel meyve suları ile iyileştirilebileceğini söylüyor; Bunu denemeden önce daima çocuk doktorunuza danışın.
Meyve Suyundan Daha Sık Su Sunmayı Düşünmek İçin Nedenler
Bir yaşından büyük çocuklarda meyve suyu tüketimini sınırlamayı düşünmenin birkaç nedeni vardır (bir yaşından küçük bebekler için tamamen kaçınılmalıdır).
Bütün meyve, büyüyen çocukların ihtiyaç duyduğu besinleri ve lifleri sağlar ve çocukları çeşitli dokularla tanıştırır. Bütün bunlar sağlık ve gelişim için önemlidir. Meyve suyu besin sunarken, lif veya doku çeşitliliği sunmaz.Aşırı meyve suyu tüketimi, meyve suyundaki besin maddelerini sağlar ancak daha geniş çeşitlilikteki gıdaların yerini alır. Bu, çocukların bu gıdaların besin çeşitliliğini kaçırdığı anlamına gelir.
AAP, “aşırı meyve suyu tüketiminin yetersiz beslenmeyle (aşırı beslenme ve yetersiz beslenme) ilişkili olabileceğini” belirtiyor.Meyve suyunu damlatmaz bardaklarda veya şişelerde servis etmemenizi, bunun yerine meyve suyu veriyorsanız, yemekle birlikte bir bardakta servis etmenizi önerir. Bu, akılsız meyve suyu alımını sınırlamak veya su yerine hidratlamak için meyve suyu kullanmaktır ve aşırı tüketimin önlenmesine yardımcı olabilir.
Bir bardaktan ve yemekle birlikte sunulan meyve suyunu dikkatli bir şekilde tüketmeyi teşvik etmenin bir başka önemli nedeni de diş çürümesidir.Bu, özellikle AAP tavsiyelerinden daha fazla meyve suyu tüketen ve/veya gün boyunca yudum yudum içen çocuklar için bir endişe kaynağıdır. Dişlerin üzerinde sürekli olarak sıvı yıkamak onları karbonhidratlara maruz bırakır ve bu da diş çürümesine neden olabilir.
Meyve suyu içmek, aynı zamanda, yeni yürümeye başlayan çocuklarda ishale, ayrıca ağrılı şişkinliğe ve aşırı gaza neden olabilir.Meyve suyunun çocuğunuzda bu semptomlardan herhangi birine neden olduğunu düşünüyorsanız, meyve suyu tüketiminin semptomlarla ilişkili olup olmadığını ve semptomları azaltmak için nasıl ayarlama yapabileceğinizi değerlendirmeye yardımcı olabilecek çocuk doktorunuz veya kayıtlı bir diyetisyenle görüşmeniz önemlidir.
Ebeveynlikle ilgili her şey gibi, bu da aileniz için işe yarayan seçimler yapmak ve bu seçimleri çocuk doktorunuzla tartışmakla ilgilidir. Çocukların sağlıklı olmaları için meyve suyuna ihtiyaçları var mı? Hayır. Meyve suyu sağlıklı bir diyetin parçası olabilir mi? Evet. Çocuklarla ve gençlerle bu konuda konuşurken meyve suyunu kötülememek, bunun yerine sizin ve çocuk doktorunuzun rahat hissedeceği bir sınır belirlemek ve ardından başka içecekler (su veya süt) sunmak önemlidir.
AAP’den gelen bazı ek hatırlatıcılar, ilerlerken size yardımcı olabilir:
- Yüzde 100 taze veya sulandırılmış meyve suyu seçin.
- Aksi takdirde çocuğunuzun diyetinin sağlıklı ve dengeli olduğundan emin olun.
- Çocuklara sadece pastörize edilmiş meyve suyu verin.
- Meyve suyunu bir bardakta verin, asla bir damlatmaz bardak veya şişede vermeyin.
- Çocuklara yatmadan önce veya gece meyve suyu vermeyin.
- Çocuğunuz ilaç alıyorsa, servis etmeden önce greyfurt suyunun etkinliğine engel olup olmayacağından veya yan etkilere neden olmayacağından emin olun.
- Dehidrasyon veya ishal tedavisi için meyve suyuna ulaşmaktan kaçının.
Çocuğunuz meyve suyu içiyorsa ve büyüme eğrisini düşürüyorsa veya aşıyorsa, meyve suyunun büyümenin bozulmasında bir rolü olup olmadığını çocuk doktorunuzla görüşün.
Discussion about this post