Son adet döneminiz menopozun gerçekleştiğini gösterir. Ancak süreç bir gecede gerçekleşmez.
Menopoz teşhisi, ardışık 12 ay boyunca adet görmediğiniz zaman konur. Vücudunuz birkaç yıl içinde menopoza girerken, düzensiz dönemleriniz olabilir.
Bu makale, dikkat edilmesi gereken semptomlar, menopoz tedavisi ve başa çıkma dahil olmak üzere menopozla ilgili son döneminizi tartışacaktır.
![Şefkatli, olgun bir kadın doktor, bir kadın hastaya gülümsüyor.](https://www.verywellhealth.com/thmb/rDnhalTnX03_pbwawmStsxzq9no=/2121x1414/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1271564918-a024a169bf5a4c158849c90de1ec98ee.jpg)
SDI Productions / Getty Images
Adetinizin Duruyor Olabileceğinin İşaretleri
Rahmi olan çoğu insan için menopoz, bazı insanlar erken (erken) menopoz yaşamasına rağmen, 40 ile 58 yaşları arasında meydana gelen doğal bir süreçtir.
Menopoza kadar geçen yıllara perimenopoz denir. Perimenopozun yaygın bir belirtisi, adet döngünüzdeki bir değişikliktir. Döngüler normalden daha uzun veya daha kısa olabilir ve dönemleri atlamaya başlayabilirsiniz.
Perimenopozun diğer belirtileri şunlardır:
- sıcak basmalar
- Uykusuzluk hastalığı
- Gece terlemeleri
- çarpıntı
- baş ağrısı
- Vajinal kuruluk
-
Duygusal değişiklikler veya ruh hali değişimleri
Perimenopoz, son adet döneminizden önce ortalama altı ila sekiz yıl sürebilir.
Perimenopozal olduğunuzu düşünüyorsanız, adet döngünüzü takip ettiğinizden emin olun, böylece periyotlar arasında ne kadar zaman geçtiğini bilirsiniz. 12 aya yaklaştıkça (lekelenme olmadan dahil), menopoza girdiğinizi bileceksiniz.
Birkaç ay adet görmemiş olsanız bile, tüm bir yıl geçene kadar, her zaman başka bir adet görme şansınız vardır. Bu durumda, geri sayımı yeniden başlatmanız gerekecek.
Adetinizin Durmasının Sebepleri
Doğal menopoz, yaşlanmanın normal bir parçasıdır, ancak bazı insanlar her iki yumurtalık da kanser tedavileri tarafından alındığında veya hasar gördüğünde menopoza neden olmuştur.
Yaş, menopozu etkileyen en yaygın faktördür. Yaşlandıkça üreme döngüsü yavaşlamaya başlar ve durmaya hazırlanır.
Yumurtalıklarınız östrojen yapmayı bıraktığında adet döngünüz (dönem) değişmeye başlar. Düzensiz hale gelebilir ve sonra durabilir.
Perimenopozun son bir ila iki yılında östrojendeki düşüş hızlanır. Bu aşamada, rahmi olan birçok kişi menopoz semptomları yaşayabilir.
Dönemleriniz düzensiz olsa bile perimenopoz sırasında hamile kalabileceğinizi belirtmekte fayda var.
Menopozda Olduğunuz Nasıl Anlaşılır?
Düzensiz dönemleriniz ve diğer perimenopoz semptomlarınız varsa, bunları sağlık uzmanınıza bildirin. Perimenopoz sırasında düzensiz dönemler yaygın ve normaldir, ancak diğer koşullar da adet kanamasında anormalliklere neden olabilir.
Bazen düzensiz dönemler, polikistik over sendromu (PCOS) veya tiroid bozukluğu gibi başka bir durumun belirtisi olabilir.
Sağlık uzmanınız, 12 ay içinde adet görmediğinizi bildirdiğinizde menopoz teşhisi koyacaktır. Menopoz sırasında hormon seviyelerinizin değişme şekli nedeniyle, bunu teşhis etmek için doğru ve güvenilir bir kan testi yoktur, ancak bazıları tiroid hastalığı gibi diğer durumları ekarte etmek için yapılabilir.
Menopoz Tedavileri Nelerdir?
Menopoz için herhangi bir tedaviye ihtiyacınız olmayabilir. Menopoz tedavisi tartışıldığında, hayatınızı bozan menopoz semptomlarının tedavisi söz konusudur. Menopoz semptomları için birçok farklı tedavi türü vardır.
Bazı insanlar semptomları bekler, ancak tedavi seçeneklerini sağlık hizmeti sağlayıcınız, birinci basamak doktorunuz veya jinekologunuzla tartışmanız yararlı olabilir.
Menopoz geçişini kolaylaştırmaya ve menopoz semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olacak birçok seçenek vardır. Yoga ve meditasyon gibi uygulamalardan hormon replasmanına ve belirli semptomları ele alan alternatif veya tamamlayıcı tedavilere kadar uzanır.
Sizin için işe yarayan bir tedavi planı hazırlamak için menopozdan geçerken sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir. Her insan farklıdır ve benzersiz ihtiyaçları vardır.
Menopoz Sırasında Kişisel Bakım Nasıl Yapılır?
Zor bir dönem olabilen menopoz sırasında zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat etmeniz hayati önem taşır. İyi yemek yemek, düzenli egzersiz yapmak ve kişisel bakım uygulamak yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Bazen öz bakımdan daha fazlasını gerektirir. Günlük hayatın talepleriyle başa çıkmakta zorluk çekiyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşmaktan korkmayın. Geçiş döneminde sizi rahatlatmak için tedaviler ve başa çıkma stratejileri sunabilirler.
Özet
Perimenopozdan son adet dönemine geçiş birkaç yıl alabilir. 12 ay arka arkaya adet görmediğinizde son adetinizi gördüğünüzü anlayacaksınız.
Düzensiz dönemlerin yanı sıra sıcak basması, duygusal değişiklikler ve uyku değişiklikleri gibi başka belirtiler de yaşayabilirsiniz. Neyse ki, bu semptomları yönetmeye yardımcı olacak tedaviler mevcuttur.
Tıpkı ilk adetinizin ne zaman olacağını tahmin edemediğiniz gibi, tıbbi bir müdahale olmadıkça son adetinizin ne zaman olacağını da tahmin edemezsiniz.
Perimenopozal olduğunuzu düşünüyorsanız, adet döngünüzü takip ettiğinizden emin olun, böylece adet olmadan 12 aya ne zaman ulaştığınızı bilirsiniz. Bu, menopoza girdiğinizi gösterir.
Discussion about this post