Öksürük, boğazınızdan ve solunum yollarından balgamı ve diğer tahriş edici maddeleri temizlemeye yardımcı olan bir reflekstir. Bu şekilde faydalı olabilir – ancak bu rahatsız edici olmadığı anlamına gelmez. Bir dizi reçetesiz ilaç yardımcı olabilir, ancak bu semptomu sakinleştirmek ve rahatlama sağlamak için uzun yıllardır doğal öksürük ilaçları kullanılmaktadır, bunlardan bazılarını sizin de yararlı bulabilirsiniz.
Not: Çoğu durumda öksürük, soğuk algınlığı, bronşit veya grip gibi kısa süreli bir hastalığın belirtisi olarak ortaya çıkar. Kronik öksürük ise astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) veya asit reflü gibi sindirim bozukluklarından kaynaklanabilir.
Bazı durumlarda, tıbbi değerlendirmeye gerek duymadan doğal öksürük ilaçları veya ilaçlarla kendi kendine tedavi etmenin durumunuzu daha da kötüleştirebileceğini unutmayın.
Bal
Bal sadece içeceklere ve tatlılara lezzetli bir katkı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda boğaz ağrıları için de uzun zamandır kabul görmüş bir çaredir. Yoğun kıvamı boğazınızı kaplar, anında yatıştırır.
Öksürükten muzdarip olanlar için bu kadar faydalı olmasının ana nedeni budur. Bir araştırmaya göre, gece öksürüklerini plasebodan daha etkili bir şekilde rahatlatabilir.
Ilık suya veya bitki çayına iki çay kaşığı bal ve limon sıkmayı deneyin. Ayrıca tek başına bir kaşık bal da alabilirsiniz.
Botulizm riski nedeniyle bir yaşından küçük çocuklara asla bal verilmemelidir.
Zencefil
Çoğu mutfakta yaygın olarak bulunan bir bileşen olan zencefil, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olan iltihap önleyici ve öksürük kesici (öksürük kesici) özelliklerle yüklüdür. Bu aromatik baharat, akciğerlerdeki mukusu parçalayarak yok eder, böylece öksürüğü azaltır.
Bir çalışma, bir nebülizöre konduğunda, saflaştırılmış zencefilin insanların solunum yollarını gevşetmeye ve öksürüğü, özellikle astımla ilişkili kuru öksürükleri azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.
Bir parça zencefili soyup ince ince dilimleyip üç bardak kaynar suya ekleyerek evde zencefil çayı yapabilirsiniz. Yaklaşık 10 dakika kaynatın, süzün ve biraz bal ve bir dilim limonla afiyetle yiyin.
hatmi kökü
Hatmi kökü (Althaea officinalis) binlerce yıldır öksürük ve boğaz ağrısı tedavisinde kullanılmaktadır. Pek çok yatıştırıcı bitki gibi, hatmi kökü de kuru öksürükleri hafifletmeye yardımcı olabilir.
Araştırmalar, hatmi kökünün öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bir çalışma, hatmi kökü pastilleri ve şurubunun kuru öksürüğü genellikle 10 dakika içinde başarılı bir şekilde rahatlattığını gösterdi.
Sakinleştirici otlar, mukus zarları üzerinde jel benzeri bir film oluşturarak iltihaplı dokuları yatıştırmaya yardımcı olur ve onları daha fazla tahrişten korur. Öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olduğu bilinen diğer yatıştırıcı bitkiler arasında meyan kökü (Glycyrrhiza glabra) ve kaygan karaağaç (Ulmus rubra) bulunur.
Sıcak su kullanacağınız diğer pek çok bitkinin aksine, hatmi kökü en iyi soğuk su kullanılarak hazırlanır. Sadece bir çorba kaşığı kıyılmış, kurutulmuş kökü (toz haline getirilmiş değil) iki bardak soğuk suya batırın. Bir gece veya en az dört saat buzdolabında bekletin. Süzün, ardından çayınızı gerektiği gibi yudumlayın.
Kekik
İnsanlar yüzyıllardır kuru ve tahriş edici öksürükleri gidermek için kekik (Thymus vulgaris) kullandılar. Bitkinin yaprakları, iltihabı azaltmak ve öksürüğe dahil olan boğaz kaslarını gevşetmek için çalışan flavonoidler adı verilen öksürük yatıştırıcı bileşikler içerir.
Bazı araştırmalar, kekiğin tek başına veya diğer bitkilerle birlikte kullanılmasının öksürüğü azalttığını öne sürüyor. Spesifik olarak, bir dizi çalışma kekik, çuha çiçeği (Oenothera biennis) ve İngiliz sarmaşığının (Hedera helix) kombinasyonunun, akut bronşitin diğer semptomlarının yanı sıra öksürüklerin sıklığını ve şiddetini azalttığını göstermektedir.
2 çay kaşığı ezilmiş kekik yaprağını 1 bardak kaynar suda 10 dakika demleyerek yatıştırıcı bir kekik çayı yapabilirsiniz. Olduğu gibi içebilir veya daha etkili (ve daha lezzetli) hale getirmek için biraz bal ekleyebilirsiniz.
Bu doğal ilaçlar size anında bir rahatlama sağlasa da, öksürüğü gerçekten tedavi etmenin tek yolu altta yatan nedeni düzeltmektir. Öksürük birçok farklı hastalık ve durumun belirtisi olduğundan, öksürüğünüz sizi endişelendiriyorsa her zaman sağlık uzmanınıza başvurmalısınız.
Discussion about this post