Hamile Kalmadığınızda Yapabilecekleriniz
Hızlı hamile kalmak için yapabileceğiniz şeyler var mı? Kesinlikle, ama her çift için çalışmıyorlar.
İnsanların hızlı bir şekilde hamile kalmak istemelerinin çeşitli nedenleri vardır. Belki çocuklarınızı belirli sayıda yıl arayla ayırmak istersiniz. Partneriniz askerde olduğu için hamile kalmak isteyebilirsiniz ve konuşlanmadan önce hamile kalmak isteyebilirsiniz. Ya da sadece ebeveyn olmaya hevesli olabilirsiniz.
Bazı çiftler bir veya iki ay denedikten sonra hamile kalırlar. Ancak çoğu için daha uzun sürer. Hamile kalmanın aylar sürebileceğini ve her 10 çiftten birinin kısırlık yaşayacağını unutmayın. İyi haber şu ki, orada yardım var.
Bu ipuçlarının herkes için işe yaramayacağını hatırlamak önemlidir. Ne yazık ki hamilelik tam olarak planlanabilecek bir şey değil. İstediğiniz kadar çabuk hamile kalamıyorsanız, kendinizi suçlamayın.
Doğum Kontrolünü Kullanmayı Bırakın
Açıkçası, hamile kalmak istiyorsanız doğum kontrolünü kullanmayı bırakmanız gerekir. Bilmediğiniz şey, doğurganlığınızın geri dönmesi için zamana ihtiyacınız olabileceğidir. Ne tür bir doğum kontrolü kullandığınıza bağlı.
Çoğu doğum kontrol yönteminde doğurganlığınız, kullanmayı bıraktıktan sonraki döngüye geri dönecektir. Döngünüz kendini düzenlerken birkaç inişli çıkışlı ay olabilir, ancak ilk resmi doğurgan ayınızda hamile kalmanız da mümkündür.
Gerçekçi Beklentiler Belirleyin
Ancak, her zaman basit ve hızlı bir süreç değildir. İmplantınız veya RİA’nız varsa, çıkarılması için bir doktor randevusu planlamanız gerekir. Bu zaman alır. Ayrıca hormonal RİA çıkarıldıktan sonra döngülerinizin düzenlenmesi birkaç ay sürebilir. (Sadece bakır içeren bir RİA ile doğurganlığınız hızla geri dönmelidir.) Doğum kontrol aşısı olduysanız, doğurganlığınızın geri dönmesi birkaç ay sürebilir.
Hamile kalmaya çalışırken gerçekçi beklentileriniz olması için doktorunuzla konuşun.
Çok Seks Yap
Tüm ay boyunca sık sık seks yapmak bebek yapmak için iyidir. Araştırmaya ve Amerikan Üreme Tıbbı Derneği Uygulama Komitesi’nin görüşüne göre iki günde bir veya iki günde bir iyi bir miktar.
Döngünüzün her günü seks yapmayı hedefleyebilirsiniz, ancak çoğu insan için bu, tükenmişliğe yol açar ve bu gerçekten gerekli değildir. Haftada üç ila dört kez seks yapmak başarı şansınızı artırır çünkü en verimli günlerinizde seks yapma şansınızı artırır. Sadece yumurtlamayı hedefliyorsanız ve bir hata yaparsanız o ayı kaybedebilirsiniz.
Gün aşırı veya iki günde bir seks yapıyorsanız, en verimli zamanınızda iki kez değilse de en az bir kez seks yapmanız olasıdır.
Sık seks, sperm sağlığını da iyileştirir. Daha sağlıklı yüzücüler, hamile kalma olasılığınızın daha yüksek olacağı anlamına gelir.
Oranlarınızı En Üst Düzeye Çıkarın
Zamanlama, sıklık ve döngünüzde ne zaman gebe kalma ihtimalinizin yüksek olduğunu anlama gibi şeyleri içeren gebe kalma cinsiyetinizi optimize ederseniz daha hızlı hamile kalabilirsiniz.
Dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta, Astroglide ve KY Jelly gibi düzenli kişisel kayganlaştırıcıların sperm için zararlı olduğudur. Gebe kalmak için en iyi yağlayıcı, kendi servikal sıvınızdır. Ancak bu sizin için bir sorunsa, madeni yağ, kanola yağı veya Pre-Seed ve ConceivEase gibi hidroksietilselüloz bazlı kayganlaştırıcılar gibi sperm dostu seçenekler mevcuttur.
Seksten sonra belirli cinsel pozisyonların veya yatmanın gebe kalmanıza yardımcı olacağına dair hiçbir kanıt yoktur.
Bununla birlikte, Rahim İçi Tohumlama (IUI) üzerine yapılan araştırmalar, tohumlamadan sonra uzanmanın hamilelik oranlarını artırdığını bulmuştur. Daha hızlı hamile kalmaya çalışıyorsanız, en azından seksten sonra birkaç dakika sırt üstü yatmayı deneyebilirsiniz. Öte yandan, misyoner pozisyonu sizin için büyük bir sonuçsa, belki daha yaratıcı pozisyonlar yardımcı olabilir.
Araştırmalar, cinsel uyarılmanın ne kadar spermin boşaldığı konusunda bir rol oynadığını bulmuştur. Kadın orgazmı da gebe kalmaya yardımcı olabilir. Bu yüzden tutkulu seks yapmak da daha hızlı hamile kalmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, orgazm olma konusunda stres yapma. Orgazm olsanız da olmasanız da hamile kalabilirsiniz!
Yumurtlamanızı Takip Edin
En verimli günleriniz yumurtlamadan önceki iki gündür. Bu günlerin hangi günlerde olduğunu, vücut bazal sıcaklığınızı (BBT) belirlemek, verimli servikal mukus kontrolü yapmak, servikal değişiklikleri takip etmek ve tükürük eğreltme mikroskobu kullanmak dahil olmak üzere çeşitli yöntemlerle anlayabilirsiniz.
Tüm bu yöntemlerle ilgili sorun, dik bir öğrenme eğrisine sahip olmalarıdır. BBT grafiği için, sabahları sıcaklıklarınızı nasıl doğru alacağınızı bulmak ve grafiğinizi yorumlamak bir sorundur. Yumurtlama tahmin kitlerini veya yumurtlama monitörlerini kullanarak daha kolay zaman geçirebilirsiniz.
Yumurtlama testleri hamilelik testleri gibi çalışır. Sonuç almak için bir çubuğa veya kağıt şeridine işersiniz. Bunları yorumlamak hamilelik testlerinden biraz daha zordur, bu nedenle talimatları dikkatlice okuyun.
Doğurganlık monitörleri, yumurtlama testlerinin öğrenme eğrisinin çoğunu alır. Dijital cihaz size en doğurgan olduğunuz zamanı söyler. Yine de daha pahalıdırlar, bu nedenle çizelgeyi yumurtlama tahmin kitleriyle birleştirmek isteyebilirsiniz.
Doğurganlığınızı Artırın
Kısa vadede, bir kişinin hamile kalma şansını artırmak için yapabileceği ve yapmayabileceği pek çok şey (bunların çoğu muhtemelen açıktır) vardır.
-
Yeterli uyku almak. Garip uyku ve uyanma döngüleri adet döngüsünü bozabilir ve bu da hamile kalmayı daha da zorlaştırabilir.
-
Dengeli beslenin ve bol su için.
-
Kafeinli içecekleri azaltın.
-
Fazla stresli ol. Stresin kısırlığa yol açıp açmadığı hala belirsiz. Bununla birlikte, akut stres bir kişinin döngüsünü bozabilir.
-
Duş. Bunu yaptığınızda vajinanın doğal pH dengesini bozar, servikal mukusu (spermin hareket etmesini sağlar) yıkar ve iyi bakterileri kısmen ortadan kaldırırsınız.
-
Yoğun egzersiz yapın. Aşırı egzersiz rejimleri doğurganlığı azaltabilir.
Spermi sağlıklı tutmak için testisleri ısıdan uzak tutun. Jakuziler, doğrudan kucağınıza yerleştirilmiş dizüstü bilgisayarlar, koltuk ısıtıcıları ve bacaklar birbirine yakın çok uzun süre oturmak, hepsi skrotal sıcaklıkları artırabilir. Bu, sperm sayısını olumsuz etkileyebilir.
Ve son olarak, en sık tekrarlanan sağlık ipucu: sigarayı bırakın ve alkollü içecekleri azaltın. Bu hem erkek hem de kadın üreme sağlığı için önemlidir. Bu sadece şimdi sağlığınızı iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda daha sağlıklı bir hamilelik ve çocuk sahibi olmanıza da yardımcı olacaktır.
Doğurganlığınızı ve genel sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz, daha fazla çaba ve zaman gerektiren başka şeyler de var. Sadece biraz fazla kilolu olmanın doğurganlığı azalttığı gösterildiğinden, insanlar gebe kalmaya çalışmadan önce sağlıklı bir kiloya ulaşmaya çalışmalıdır. Obezite erkek doğurganlığını da olumsuz etkileyebilir.
Herkesin hamile kalmadan önce yapması gereken bir şey, sağlıklı bir hamilelik için gerekli olan yeterli folik asit aldıklarından emin olmaktır.
Hamilelik Testi Yaptırmak İçin Bekleyin
Hamilelik testi yaptırmak ne kadar çabuk hamile kalacağınızı değiştirmez, ancak zaman algınızı etkileyebilir. Özellikle birden fazla erken test yaparsanız, sık sık “çubuğa işemek” günleri ve haftaları çok daha uzun hissettirebilir.
Bunun yerine, yalnızca adetiniz en az bir gün geciktiğinde hamilelik testi yapmayı taahhüt edin. Başka bir deyişle, belirli bir haftanın Salı veya Çarşamba günü adet görmeyi bekliyorsanız, testi Perşembe gününe kadar yapmayın. Daha da iyisi, Cuma’ya kadar bekleyin.
Hamile olup olmadığınızı görmek için beklemek kolay değil, ancak erken bir test yaptığınızda, yine de yanlış bir negatif alma ihtimalinizin daha yüksek olduğunu kendinize hatırlatın. (Başka bir deyişle, hamile kalsanız bile, test hamile olduğunuzu göstermeyebilir.)
Yardım almak
Altı ay içinde (35 yaşın üzerindeyseniz) veya bir yıl içinde (35 yaşın altındaysanız) hamile kalmazsanız, doktorunuza görünün.
Yardım almak, pes ettiğiniz anlamına gelmez; bu sadece, hamile kalmamanızın bir nedeni olup olmadığını ve bunu çözmek için hangi adımları atabileceğinizi öğrenecek kadar cesur olduğunuz anlamına gelir.
Kısırlığın bazı nedenleri zamanla daha da kötüleşir. İhtiyacınız olduğunda yardım almak, tedavi yardımıyla daha hızlı hamile kalmanıza yardımcı olabilir.
Discussion about this post