Birçok kişi doğum sonrası depresyonun, yani bebeğin doğumundan kısa bir süre sonra ortaya çıkan bir durumun farkında olsa da, hamilelik sırasında ortaya çıkan ve doğum öncesi depresyon olarak adlandırılan depresyon hakkında daha az konuşulur.
Tahminler değişse de, bir çalışma, kadınların yaklaşık %25’inin doğum öncesi depresyon yaşadığını buldu.Bununla birlikte, depresyon teşhisi için yeterince şiddetli olmasalar da, kadınların bazı depresif belirtiler yaşaması da nadir değildir.
Hamilelik sırasında depresif belirtiler yaşamak, doğum sonrası depresyon geliştirme riskini artırabilir. Uzmanlar, tüm kadınların hem hamilelik sırasında hem de sonrasında depresyon taramasından geçmesini tavsiye ediyor.
Belirtiler
Depresyon belirtilerinin çoğu hamilelik belirtilerini taklit eder. Hamilelikte normal yorgunluğun ve aslında depresyonun ne olduğunu belirlemek zor olabilir. Bu, sorunun eksik bildirilmesine ve yanlış teşhis edilmesine yol açabilir.
Hamilelikte depresyonu görmezden gelme eğilimi de vardır, çünkü bunun hayatta mutlu bir zaman olması gerekir. Depresyon belirtileri şunları içerir:
- Yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler
- Normalden daha fazla ağlamak
- Tükenmişlik
- Endişeli hissetme
- Mavi hissediyorum
- Bebeğinizden kopuk hissetmek
- Suçlu, bunalmış veya değersiz hissetmek
- Tekrarlayan baş ağrıları ve mide ağrılarına sahip olmak
- sinirlilik
- Kendinizi diğerlerinden izole etmek
- Konsantrasyon sorunları
- Çok fazla veya çok az uyumak
Bu belirtilere sahipseniz, özellikle de iki hafta veya daha uzun süredir devam ediyorsa, hemen doktorunuzu arayın. Tedavi olmanız hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için önemlidir.
nedenler
Doğum öncesi depresyon, yaş, gelir, ırk, eğitim veya kültürden bağımsız olarak herhangi bir kadını etkileyebilir. Tek bir nedeni yok, ancak araştırmalar hem genetik hem de çevresel faktörlerin muhtemelen bir rol oynadığını gösteriyor.Doğum öncesi depresyonun potansiyel tetikleyicileri şunları içerir:
-
İstismar veya travma: Travma veya istismar öyküsü doğum öncesi depresyonu tetikleyebilir.
-
Aile öyküsü: Ailenizde depresyon varsa, daha yüksek risk altında olabilirsiniz.
-
Hormonlar: Araştırmalar, hormonların beynimizin ruh halini kontrol eden alanlarını etkilediğini ve hamilelik sırasında hormonal seviyelerdeki farklılığın bazı kadınlarda depresyonu tetikleyebileceğini göstermiştir.Bununla birlikte, hamilelikteki ruh hali değişimlerinin ve diğer duygusal ve psikolojik olayların çoğundan hormonlar sorumlu tutulsa da, konu hamilelik ve depresyon olduğunda bunlar genellikle resmin sadece bir parçasıdır.
-
Önceki depresyon: Hamile kalmadan önce size depresyon teşhisi konduysa, hamilelik sırasındaki riskiniz, hiç depresyon geçirmemiş kadınlara göre daha yüksektir.
-
Stres: Bazen hamilelik stresi, hamilelik planlanmış olsa bile depresif belirtileri beraberinde getirir. Hamileliğiniz karmaşık veya planlanmamışsa, bu duygular yoğunlaşabilir. Yaşamın kendisi stresliyse, örneğin finansal sorunlarınız veya ilişki sorunlarınız varsa, bu da depresyona yol açabilir.
Hamileliğin getirdiği yaşam değişiklikleri de bir stres kaynağı olabilir. Bunlar, daha büyük bir eve taşınmak veya kariyer değişiklikleri yapmak gibi şeyleri içerir.
Riskler
Doğum öncesi depresyon tedavisi almanın bu kadar önemli olmasının birçok nedeni vardır. Hamilelik sırasında tedavi edilmeyen depresyon risklerinden bazıları şunlardır:
-
Özellikle beslenme, uyku alışkanlıkları, egzersiz ve doktorunuzun veya ebenizin talimatlarına uyma konularında doğum öncesi bakımı olumsuz etkileyebilir. Bu, bebeğiniz için zararlı olan çok fazla veya yetersiz kilo almanıza, doktor randevularını kaçırmanıza ve uyku güçlüğüne neden olabilir.
-
Alkol, uyuşturucu ve sigara dahil olmak üzere madde kötüye kullanımı riskini artırır.
-
Bebek için düşük doğum ağırlığı ve/veya erken doğum gibi sorunlara neden olabilir. Depresyonda olan annelerden doğan bebekler de daha az aktif ve daha heyecanlı olma eğilimindedir.
-
Doğum sonrası depresyona yol açabilir. Bebeğiniz doğduktan sonra depresyonda kalma riskiniz artar, bu da ebeveynliği zorlaştırır.
Doğum öncesi depresyon için tedavi aramamak da semptomlarınızın zamanla kötüleşmesine neden olabilir. Neyse ki, doğum öncesi depresyon semptomlarını azaltmada etkili olduğu gösterilen bir dizi tedavi seçeneği mevcuttur.
Tedavi
Doğum öncesi depresyon için uygun tedavi hem annenin hem de bebeğin sağlığı için gereklidir. Doktorunuz terapi, ilaçlar veya ikisinin bir kombinasyonunu önerebilir. Tedavi ile birçok kadın semptomlarda azalma ve refahta iyileşme yaşar.
Hamilelik sırasında tedavi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yollar içerir:
-
Yaşam tarzı değişiklikleri: Doktorunuz semptomlarınızı hafifletebilecek veya bunlarla daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir. Örneğin, sağlıklı bir diyet yemek ve düzenli fiziksel aktivitede bulunmak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hamileliğiniz sırasında herhangi bir diyet veya egzersiz değişikliği yapmadan önce daima doktorunuzla konuşmalısınız.
-
İlaç tedavisi: Antidepresanlar, hamilelik ve emzirme döneminde antidepresanlar ve diğer ilaçları reçete etme konusunda deneyimli bir pratisyen hekimin gözetiminde hamilelik sırasında da kullanılabilir. Prevalans tahminleri değişiklik gösterse de, araştırmalar kadınların yaklaşık %6,6’sının hamilelik sırasında antidepresan aldığını göstermektedir.
-
Psikoterapi: Özellikle hamilelik hayatınızda büyük değişiklikler getirdiğinden, profesyonel bir danışman veya terapistle konuşmak da çok faydalı olabilir. Doğum öncesi depresyonun tedavisinde yardımcı olabilecek belirli psikoterapi türleri arasında bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ve kişilerarası terapi (IPT) bulunur. TCMB olumsuz düşünceleri belirlemeye ve değiştirmeye çalışırken, IPT iletişimi, ilişkileri ve destek ağlarını geliştirmeye odaklanır.
-
Destek ağı: Sosyal destek ağınızı geliştirmek son derece değerlidir. Destekleyici kişilerle çevrili olmak, özellikle de sizin yaşadığınız duyguları yaşamışlarsa faydalı olabilir. Bu, bir çevrimiçi veya topluluk destek grubuna katılmayı da içerebilir.
Belirtileriniz mevsimsel duygudurum bozukluğuyla ilgiliyse doktorunuz ışık tedavisi de önerebilir. Terapötik bir ışık kutusu kullanmak, özellikle genellikle bulutlu ve/veya kış mevsiminde olan bir bölgede yaşıyorsanız, semptomlarınızı doğal olarak iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Yardım almak
Hamilelikte depresyondan kaynaklanan sorunları önlemenin anahtarı, yaşadığınızı fark ettiğiniz anda ihtiyacınız olan desteği ve yardımı almaktır. Depresif semptomları olan birçok hamile kadınla, yalnız olmadığınızı ve yardımın mevcut olduğunu bilmek önemlidir.
Yardıma ihtiyacınız varsa veya başka kuruluşlara ulaşıyorsanız doktorunuzla veya ebenizle konuşun. Tedavi görmek kendinize ve büyüyen bebeğinize verebileceğiniz en iyi hediyedir.
Discussion about this post