Hamileliğinizin 9. Haftası

Hamileliğin ilk iki ayı geride kaldı. Hamileliğin 9 haftasında sabah bulantısı zirve yapıyor ve ruh hali değişimleri, mide ekşimesi ve diğer hamilelik belirtileriyle uğraşıyor olabilirsiniz. Bu arada bebeğiniz büyüyor, daha insan görünüyor ve hatta hareket ediyor.

Bebeğinizin 9 Haftadaki Gelişimi

9 haftada bir bebek yaklaşık 1 inç uzunluğundadır (2,5 ila 3 santimetre).Bu ortalama bir kiraz büyüklüğünde.

Bebek hızla büyüyor ve her gün çok daha insansı bir görünüm kazanıyor. Fiziksel özellikler, organlar ve vücut sistemleri gelişmeye devam eder.

Dış görünüş

Embriyonik kuyruk kaybolurken bebeğin vücudu düzleşmeye devam eder. Kürek gibi elleri ve ayakları, küçük parmaklar ve ayak parmakları daha görünür hale geldikçe dönüşmeye başlıyor. Bebeğin kulak memeleri de vardır ve burnunun ucu profilden görülebilir. Bebeğin göz kapakları oluşmaya devam eder ve gözleri daha fazla örter.

Vücut sistemleri

Kaburga kemikleri ve göğüs kafesi şekillenirken bebeğin kalbi ve atardamar sistemi gelişmeye devam eder. Bebeğin pankreası, karaciğeri ve safra kanalları da bu aşamada oluşur.

Hareket

Bebek hareket ediyor, eğiliyor ve kıpırdanıyor. Bu hareketler ultrasonda görülebilir, ancak henüz onları hissedemezsiniz.

Bu interaktif deneyimde bebeğinizin 9. hafta dönüm noktalarından birkaçını keşfedin.

Bu Hafta Ortak Belirtileriniz

Size gelince, sabah bulantısı tipik olarak bu hafta zirve yapıyor. Yorgunluk ve sık idrara çıkma gibi diğer semptomlar devam edebilir. Ayrıca mide ekşimesi, kaşıntılı göğüsler ve hamileliğin duygusal iniş çıkışları ile uğraşıyor olabilirsiniz.

duygular

Duygularınız son birkaç haftadır sizi büyük ihtimalle bir roller coaster yolculuğuna çıkardı. Yalnız değilsin. Genel olarak konuşursak, ruh hali değişimleri en çok 6. hafta ile 10. hafta arasında vurur ve siz doğuma zihinsel ve fiziksel olarak hazırlanırken üçüncü trimesterde geri döner.

Ruh hali değişiklikleri beklenir ve kısmen östrojen ve progesteron dalgalanmaları tarafından teşvik edilir. Bu hormonal değişiklikler, nörotransmiterler olarak adlandırılan ruh halini düzenleyen beyin kimyasallarının seviyesini etkileyebilir.Ama burada sadece hormonlardan daha fazlası var. Hamileliğin fiziksel, sosyal ve duygusal stres faktörlerinin tümü, inişli çıkışlı ruh halinize katkıda bulunabilir.

Göğüste ağrılı yanma hissi

Hamilelik sırasında mide ekşimesi söz konusu olduğunda, yine bu hormonları, özellikle de progesteronu suçlayabilirsiniz. Progesteron vücudunuzdaki düz kasları gevşetir ve sindirimi yavaşlatır, böylece yediğiniz yiyeceklerden daha fazla besin emebilirsiniz.

Ancak midenin üst kısmında düz kastan yapılmış bir sfinkter vardır. Yiyecekleri ve mide asidini düşük tutar. Rahatladıkça, yiyecek ve asidin yemek borusuna geri dönmesi daha kolay olur, bu da mide ekşimesine veya hazımsızlığa neden olur.

Kaşıntılı Göğüsler

8. haftada ağrıyan göğüslerden bahsedilir. Ağrıya ek olarak, değişen hormonlar ve göğüslerinizdeki derinin büyümesi ve gerilmesi kaşıntıya neden olabilir. Kaşıntılı cilt, ikinci ve üçüncü trimesterde daha sık görülür, ancak ilk trimester kadar erken başlayabilir.Nemlendirici bir vücut yağı veya losyonu uygulamak rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Kişisel Bakım İpuçları

Bebeğinizi, semptomlarınızı ve hatta ebeveynliği düşündüğünüzde, heyecandan endişeye veya mutludan gerginliğe geçerken bazı ruh hallerinin değiştiği daha duygusal bir hafta olabilir. Akıl sağlığınıza dikkat etmek için zaman ayırın ve bu rahatsız edici semptomlardan biraz rahatlama bulmaya çalışın.

Akıl Sağlığınıza Önem Vermek

Sadece iniş çıkışların hamileliğin normal ve beklenen bir parçası olduğunu bilmek daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ancak yorgunluk, düşük kan şekeri ve stres ruh hali değişikliklerine katkıda bulunabileceğinden, ruh halinize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

• Yeterince uyumaya çalışın.
• Gün boyunca daha fazla protein ve daha az şekerle sağlıklı yemekler yiyin.
• Biraz egzersiz yap.
• Eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınızla kaliteli zaman geçirin.
• Meditasyon yapmayı deneyin.

göğüs kabartma

Ağrılı, kaşıntılı göğüsleriniz varsa, tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Ayrıca sıcak banyo ve duşlardan, cildinizi kurutan sabunlardan ve tahriş edici deterjanlardan veya giysilerden de kaçınabilirsiniz. Bunun yerine soğuk duşlar alın ve nemlendirici uygulayın.

Mide ekşimesi ile başa çıkmak

Mide ekşimesi rahatsız edicidir. Mide ekşimesi çekiyorsanız, şunu deneyin:

• Daha küçük öğünler yemek, ancak daha sık yemek yemek.
• Yavaş yemek ve yemeğinizi iyi çiğnemek.
• Yemekten hemen sonra yatmaktan veya yatmaktan kaçınmak.
• Sigara içmekten ve alkol almaktan kaçınmak.
• Akupunktur gibi alternatif tedavileri denemek.

Rahatlama bulamazsanız, hamilelik sırasında güvenli olan ilaçlar da dahil olmak üzere diğer tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.

Her Şeyi Yazın

Bir hamilelik planlayıcısı, organizatörü veya günlüğü çok yardımcı olabilir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak ve belirtilerinizi ve vücut değişikliklerinizi belgelemek için harika bir yerdir. Doktorunuza soracağınız soruları aklınıza geldikçe not edebilirsiniz, böylece onları unutmazsınız. Ardından, doğum öncesi randevularınıza planlayıcınızı getirin.

Her ziyarette olanları kaydedebilir ve tüm sorularınızın cevaplarını yazabilirsiniz. Bebeğiniz dünyaya geldikten sonra, tüm büyük dönüm noktalarına ve hamileliğinizle ilgili küçük hatıralara bakmak harika bir hatıra olacak.

Ortaklar için Tavsiye

İlk doğum öncesi ziyaretten sonra, hamile eşiniz normal, sağlıklı bir hamilelik yaşıyorsa, hamilelik sırasında seksin normal olduğuna dair resmi bir söz alması muhtemeldir. Aslında, ikiniz de kendinizi iyi hissediyorsanız, 40 hafta boyunca seks yapabilirsiniz.

Hamilelik sırasında seks bebeğe zarar vermez. Bebeğiniz amniyotik sıvı, annenin karnı ve serviksi kapatan mukus tıkacı tarafından korunur. Eşinizde beklenmedik vajinal kanama, erken doğum veya servikal yetmezlik öyküsü veya ilgili bir komplikasyon olmadığı sürece, hamilelik sırasında seks genellikle güvenli kabul edilir.

Tabii ki, dikkate alınması gereken tek şey güvenlik değil. Partneriniz bir dizi rahatsız edici hamilelik belirtisiyle uğraşıyor olabilir. Yorgunluk, göğüslerde hassasiyet ve mide bulantısı, partnerinizin kendini pek havasında hissetmemesine neden olabilecek sorunlardan sadece birkaçıdır. Sabırlı olun ve sevginizi başka şekillerde göstermeye devam edin. İkinci trimesterde birçok semptom azalır.

Doktorunuzun Ofisinde

İlk doğum öncesi ziyaretiniz bu haftaysa, testler, ziyaret süresi ve daha fazlası söz konusu olduğunda ne bekleyeceğinizi öğrenmek için 6. haftaya veya 8. haftaya bakın.

Özel Hususlar

Hamilelik sırasında bazı ruh hali dalgalanmaları, değişen duygular ve sinirlilik beklemek mantıklıdır. Bununla birlikte, belirtilerinizin ne zaman beklenenin ötesine geçtiğini bilmek önemlidir. Bazen bunu kendi başınıza söylemek zor olabilir, bu nedenle düzenli olarak eşinizle ve doktorunuzla nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun.

Ruh Sağlığı Yardımı Ne Zaman Aranır?

Ruh haliniz iki haftadan uzun sürerse ve düzelmiyor gibi görünüyorsa veya iştahınızda veya uykunuzda önemli değişiklikler yaşıyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız çok önemlidir. Bu tavsiye herkes için geçerlidir, ancak özellikle depresyon, anksiyete veya başka herhangi bir duygudurum bozukluğu öyküsü olanlar için geçerlidir.

Doğum sonrası depresyon vakalarının yaklaşık üçte biri hamilelik sırasında başlar. Doğum öncesi depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunları için erkenden yardım almak, yalnızca hamileliğinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bebeğinizin anne karnında ve doğumdan sonra sağlığını da iyileştirir.

Ayrıca duygularınızı ve ruh halinizdeki değişiklikleri OB’niz veya ebenizle de tartışmalısınız. Tiroid rahatsızlığı gibi belirli sağlık sorunları hamilelikte ortaya çıkabilir ve ruh hali veya kaygı sorunlarına yol açabilir.

Artık ilk doğum öncesi ziyaretiniz büyük olasılıkla kemerinizin altında, yeni realiteniz çok daha gerçek hissediyor olabilir. Muhtemelen evinizin etrafında dönen heyecan, rahatlama, endişe, korku ve belirsizliğin bir kombinasyonu vardır. Ve hepsi normal. Hamilelik oldukça yaşam ayarıdır.

Önümüzdeki hafta bebeğinizin embriyo olarak son haftası. 10. haftanın sonunda, küçük çocuğunuz doğum öncesi gelişiminin bir sonraki aşamasına mezun olur.