Hamilelik hepimiz için farklıdır, ancak neredeyse her zaman derinden dönüştürücü bir deneyimdir. Birkaç hafta içinde vücudunuz bebeğinizin hamile kalması ve büyümesi için bir damara dönüştürülür. Aynı zamanda, vücudunuz yoğun doğum yapma deneyimine hazırlanmanın yanı sıra yeni doğan bebeğinizi beslemenin zor işini yapıyor.
Kimliğiniz de değişiyor. Bu sizin ilk bebeğinizse, ebeveyn olmanın psikolojik dönüşümünü yaşıyorsunuz – hayatınızın aniden kendi iyiliğinizden çok daha fazlası haline gelmesi. Ailenizi genişletiyorsanız, kalbinizi yeni bir küçükle paylaşmaktan endişe duyuyor olabilirsiniz. Mali durum, aile yapısı, çocuk bakımı seçenekleri ve çok daha fazlası hakkında endişeli olabilirsiniz.
Hamileliğin zorlayıcı bir deneyim olması şaşırtıcı değil – 40 haftalık hamilelik boyunca çok fazla iniş ve çıkış var.
Elbette sabah bulantısı, siyatik, yuvarlak bağ ağrısı, hemoroid, varis, mide ekşimesi hazımsızlık ve ruh hali değişimleri gibi fiziksel ve duygusal zorluklar yaşayabilirsiniz. Ancak hamileliğin sunduğu tüm harika avantajları da gözden kaçırmayın.
5:37
Sakin Ol Anne: Hamileliğin Avantajları
Hamileliğin En İyi Avantajları
İşte hamileliğin olumlu tarafına daha yakından bir bakış, böylece yaşadığınız şeyin mucizevi bir şey olduğunu anlayabilirsiniz. Şimdi, açıkçası, herkes bunların hepsini yaşamıyor. Ancak çoğumuz onları bir noktada deneyimliyoruz. Ve kayda değer – ve kesinlikle kutlamaya değer.
Rahat Giysiler
Artık dar kot pantolonlar, topuklu ayakkabılar, sert kumaşlar veya dar üstler yok. Kazanmak için elastik bel bantlı yumuşak, rahat giysiler.
Planları İptal Edebilmek
Evde kalıp kitap okumaktan mutlu olan bir içine kapanıksanız, sıranız gelmiştir. Bu hafta sonu kayınvalidelerle takılmak için can atmıyor musun? Hamilelik yorgunluğunu suçlayın ve ücretsiz geçiş hakkınız var. Hamilelik sırasında ev sahibi olmak için gerçekten çok fazla fırsat var.
Başkalarının Sizin Yerinize Yerinden Vazgeçmesi
Herkes olması gerektiği kadar nazik olmayacak, ancak çıkıntılı göbeğinizi fark eden çoğu insan, otobüste veya park bankında yerlerini size teklif edecek. Ve eşiniz yatakta çok fazla gayrimenkul alıyorsa? Kenara çekil, çünkü iki kişilik uyuyorsun.
Hayattaki En Önemli Şeyin Hatırlatıcıları
Hamilelik, gerçekten önemli olan şeyleri değerlendirmek için mükemmel bir zamandır. Ve mesele o iş terfisi ya da bankada ne kadar para olduğu değil. Sevdiğin insanlardır. Bu aile. Bunun hatırlatılması bir nimettir.
Bebeğinizin Hareketlerini Hissetmek
Eller aşağı, küçük çocuğunuzun içinizde yüzdüğünü ilk hissettiğiniz andan daha şaşırtıcı bir şey olamaz. Dürüst olmak gerekirse, hamilelik boyunca asla yaşlanmaz. Bebeğinizin mesanenize yumruk atmaya başlaması dışında. Ya da kaburgalar. İç çekmek.
Vücudunuz Tarafından Güçlendirildiğini Hissetmek
Hamileliğe giden yolunuz engebeli olsa bile başardınız. Bir bebek yapabildin ve vücudunun yapabildikleriyle gurur duymalısın. Onu onurlandır.
Bazı Fiziksel Koşullar İyileşebilir
Genel bir deneyim değil, ancak bazı hamile insanlar, hamilelik sırasında belirli tıbbi durumların daha iyi olduğunu fark ediyor. Bunlar; migren, akne, ve hatta gıda intoleransları.
Gür Saçlar ve O Hamilelik Parıltısı
Asla hamileyken olduğu kadar kalın bir yeleye sahip olmayacaksın. Ve hamilelik parıltısı gerçek bir şeydir. Hepsinin tadını çıkarın!
Tüm Naplar!
Hamileyken kestirmek için her zaman bir bahane vardır. Bütün bir insan yaratıyorsun ve bu çok yorucu bir deneyim. Uyuyacağınızı düşünmüyorsanız bile, dinlenmek için fırsatlar yaratın. Onları hak ediyorsun.
İkinci Trimester Açlık Festivali
Ne istersen yemek için asla bir bahaneye ihtiyacın yok. Ama eğer bir yemek aşığıysanız, hamileliğin sizi çok acıktırdığı ikinci üç aylık dönemde gerçekten eğleneceksiniz. Yiyeceklerin tamamen kapanmış olabileceği ilk üç aylık dönemden sonra hoş bir rahatlama.
Vücut Pozitifliği İçin Bir Fırsat
Birçok insan sonunda hamile kaldıklarında kıvrımlarının ne için olduğunu anladıklarını düşünüyor. Şimdi güçlü, sağlıklı benliğinizin her santimini takdir etme zamanı.
Gelecekteki Heyecan Verici Olaylar
Bir planlayıcıysanız, hamilelik sırasında şanslısınız. Planlanacak çok şey var ve bu gerçekten heyecan verici bir zaman olabilir. Bebek eşyaları için alışveriş yapmaktan, bir çocuk odası tasarlamaktan veya sonunda o sevgi demetini tutmanın nasıl olacağını hayal etmekten daha keyifli bir şey var mı?
Asla sıkıcı bir an yok
Hamilelik asla sıkıcı değildir, orası kesin. Hemen hemen her hafta, içeride ve dışarıda biraz farklı hissediyorsunuz. Evet, bu değişiklikler bazı rahatsızlıklar ve streslerle birlikte gidebilir. Ancak hamile olmanın heyecan verici olmayan bir deneyim olduğunu söyleyemezsiniz.
Yaşayabileceğiniz En Samimi Deneyimlerden Biri
İçinizde büyüyen küçük bir insandan daha sevgi dolu ve samimi bir şey yoktur. Anne babaların hepsi hamileyken bebekleriyle bağ kurmaz (ve yapmazsanız sorun değil!), ancak çoğu bebeklerini yanlarında taşımanın, çocuklarına yönelik sarsılmaz sevgi ve korumalarının çiçek açmaya başladığı zaman olduğunu düşünür.
Yavaşlamak için Bir Fırsat
Birçoğumuz hamileyken hala çalışmak veya diğer çocuklarımıza bakmak zorundayız. Ama eğer yavaşlamak, yükü kaldırmak ve ayaklarınızı uzatmak için bir zaman varsa, o zaman hamile olduğunuz zamandır. Herhangi bir yardım ve şımartma teklifini kabul ettiğinizden emin olun.
Döneminizde Bir Duraklama
Özellikle hormon dalgalanmaları, PMS, migren, kramplar ve daha fazlasından yoğun rahatsızlık yaşıyorsak, dokuz ay boyunca adet görmemek çoğumuz için gerçek bir fayda olabilir.
Umumi Tuvaletlerde Bekleme Yok
Banyoda uzun kuyruk mu? Değişiklikler, eğer gözle görülür bir şekilde hamileyseniz, sınırı kesebileceksiniz. Hamilelik, hepimizin eskisinden çok daha sık gitmesine neden oluyor – ve gitmen gerektiğinde gitmelisin.
Dikkat Merkezi Olmak
Bu kuşkusuz hepimiz için bir avantaj değil. Ama ilginin üzerinizde olmasını seviyorsanız, şimdi katılma zamanı. Kişisel sınırların burada işe yaradığını unutmayın. Kimse sizin izniniz olmadan karnınıza dokunamaz ve bebeğinize ne isim vermeyi planladığınızı gizli tutmak istiyorsanız kimseyi ilgilendirmez.
Damak Genişletmek
Çoğumuz hamileyken en tuhaf şeyleri canımız çeker. Hiç düşünmediğimiz yiyecekler, tam olarak yeterince alamadığımız yiyecekler olabilir. En tuhaf yiyecek kombinasyonlarını da isteyebiliriz – turşu ve dondurma buzdağının sadece görünen kısmı.
Anneniz için Yeni Takdir
Hamileyken muhtemelen annenizi her zamankinden daha çok takdir edeceksiniz ve sadece bebeğiniz gelene kadar bekleyeceksiniz. Sonunda anne babanızın yaptığı fedakarlıkları ve sevgilerinin yoğunluğunu anlayacaksınız.
Hamilelik Sevinci Zor Olursa Ne Yapmalı?
Hepimizin her zaman hamileliğin tüm avantajlarını fark edemeyeceğimizi veya takdir edemeyeceğimizi söylemeye gerek yok. Hamileliğimizden dolayı çok rahatsız ve stresli olduğumuz günler ve hatta haftalar olacak, değerli bir küçük çocuğa hamile olmanın doğasında var olan sevinci anlamak bile zor olacak.
İniş çıkışlarınız olması normaldir, ancak stres ve mutsuzluk duygularınız baskın görünüyorsa, doğum öncesi depresyon veya hamilelik sırasında depresyon adı verilen bir durum yaşıyor olabilirsiniz. Aslında, hamile annelerin %17-25’ini etkileyen yaygın bir durumdur.
Doğum öncesi depresyon belirtileri şunları içerir:
- Kızgınlık
- Endişeli, yarışan düşünceler
- Konsantrasyon zorluğu
- Uyumakta zorluk
- Umutsuz veya bunalmış hissetmek
- Eskiden zevk aldığınız aktivitelere karşı ilgi eksikliği
- İntihar düşünceleri
İntihar düşünceleriniz varsa, eğitimli bir danışmandan destek ve yardım almak için 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı ile iletişime geçin. Siz veya sevdiğiniz biri tehlikedeyse, 911’i arayın.
Doğum öncesi depresyon yaşadığınızı düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun. İyi haber şu ki, tedavi edilebilir ve terapi, ilaç ve/veya yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilir.
Hamileliğin fiziksel ve duygusal streslerinden bunalmış hissetmek kolaydır – ve çoktur. Çoğumuz için hamileliğin zor kısımlarını kabul etmek sağlıklı olabilir, çünkü deneyimin sadece gün ışığı ve gökkuşakları olduğunu iddia etmek mantıklı değildir. Bazen havalandırmak sağlıklıdır ve duygularımız ve deneyimlerimiz hakkında dürüst olmak kesinlikle sağlıklıdır.
Ancak, beklediğiniz zaman yalnızca olumsuzu görebilme tuzağına düşmek de kolaydır ve bu da zararlı olabilir. Hamilelik sırasında minnettar olduğunuz şeyleri değerlendirmek, duygusal olarak dengede kalmanın ve bu deneyimin yorgunluğunu, yorgunluğunu ve duygusal hız trenini atlatmanın harika bir yoludur.
Belki yukarıda listelediğimiz avantajların bir kısmı veya tamamıyla ilişki kurabileceksiniz. Her iki durumda da, kendi listenizi başlatmayı düşünün. Kendine sor:
- Sizi en çok şaşırtan ayrıcalıklar neler?
- Hamilelikte en çok neye şükredersiniz?
- Hamileliğiniz bittiğinde en çok neyi özleyeceksiniz?
Discussion about this post