Glikoz vücudunuzun ana enerji kaynağıdır ve şeker ve tahıllar gibi yediğimiz karbonhidratlarda bulunur. Kanınız aracılığıyla vücudunuzdaki tüm hücrelere taşınır. Kan dolaşımınızdaki glikoz miktarına kan şekeri veya kan şekeri denir.
Normal çalıştığında, vücudunuz bu kan şekeri seviyelerini düzenler, hücrelerinizin enerji için kullanılmak üzere glikozu hücrelere çeken bir hormon olan insülin ile hücrelerin ihtiyaç duydukları yakıtı almasını sağlar. Bu nedenle insülin, glikozu kan dolaşımınızdan uzaklaştırır ve kan şekeri seviyenizi sabit tutar.
Bu süreç kesintiye uğradığında sorunlar ortaya çıkar. Örneğin şeker hastalığında, vücudunuz yeterince insülin üretmediği veya hormonu etkin bir şekilde kullanmadığı için kan şekeri düzeyiniz çok yüksektir. Bu, dokularınıza ciddi zarar verebilir ve çeşitli komplikasyonlara neden olabilir.
Düşük kan şekeri de oluşabilir ve benzer şekilde semptomlara neden olur ve ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Bu nedenle, özellikle diyabetiniz varsa, yüksek veya düşük kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesi konusunda tıbbi sağlayıcınıza danışmanız önemlidir.
![Kan şekeri seviyelerinizin üstünde kalın](https://www.verywellhealth.com/thmb/gLhYIEhA1oegqwJXWh695dmXz-E=/2121x1414/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1188919243-678ab0b4ab494f2bb5fc2908b5645bd0.jpg)
vitapix / Getty Images
Glikoz yapmak
Genel olarak glikoz, yediğimiz yiyeceklerdeki karbonhidratlardan emildikten, sindirildikten ve en basit formuna dönüştürüldükten sonra gelir. Örneğin ekmek gibi karbonhidrat ağırlıklı bir yiyecek yediğinizde midenizdeki enzimler ve asitler onu parçalayarak glikoz salgılar.
Bağırsaklarınız daha sonra glikozu emer, kan dolaşımına ve hücrelerinize bırakır. Fazla glikoz, kan dolaşımınızdan çıkarılır ve çoğunlukla depolama formu olan glikojene dönüştürülür.
Karaciğeri, kan şekerinin düzenli dolaşımını sağlayan vücudunuzun glikoz seviyeleri için bir rezervuar olarak düşünün. Öğün aralarında veya siz uyurken, vücudunuz hücrelerinizi beslemeye devam etmek için kendi glikozunu üretmelidir. Bu süre zarfında karaciğer, glikojenez adı verilen bir süreçle glikojeni glikoza dönüştürür.
Glikoz Kullanımı
Hücrelerinize güç sağlamak, enerjinizi korumak ve sistemlerinizin düzgün çalışmasını sağlamak için kan dolaşımınızda tutarlı kan şekeri seviyelerine sahip olmanız çok önemlidir.
Pankreasınız, kan şekeriniz için bir monitör görevi görür. Kan şekeri seviyeleriniz, karbonhidratlar her sindirildiğinde yükselir, bu da pankreasınızdaki beta hücrelerine kanınıza insülin salması için sinyal verir.
İnsülin daha sonra enerji için kullanılabilmesi için glikozu yağ, karaciğer ve kas hücrelerine yönlendirir. Glikoz bu hücrelere geçtiğinde, kan şekeri seviyeleriniz öğünler arasında normal seviyeye döner.
Pankreastaki beta hücreleri her zaman aşırı hızda çalışır ve birkaç saniyede bir kan şekeri seviyelerini izler. Karbonhidrat bazlı bir gıda sindirildiğinde, beta hücreleri hemen çalışmaya başlar ve kan dolaşımına insülin salgılar.
İnsülinin, glikozun kan dolaşımından hücrelere taşınmasına yardımcı olduğu süreç sırasında kan şekeri seviyeleriniz düşer. Pankreasın beta hücreleri bunun ne zaman olduğunu anlayabilir ve insülin üretimini yavaşlatabilir. Bu da hücrelerinize giren glikoz miktarını yavaşlatır.
Her şey normal çalıştığında, bu dikkatli düzenleme süreci, hücrelerinize güç sağlamak için doğru miktarda enerji almanızı sağlar.
Glikozun oynadığı önemli rollerden biri, beyniniz için ana enerji kaynağını sağlamaktır. Beyninize bilgi iletmek için gereken sinir hücreleri, enerji için sağlıklı kan şekeri seviyelerine ihtiyaç duyar.
2013 yılında yapılan bir inceleme, kan şekeri seviyelerindeki bozulmaların birçok yaygın beyin bozukluğuna yol açabileceğini buldu. Aslında, Alzheimer hastalığının erken belirtilerinden biri, hem insan hem de hayvan çalışmaları, hastalığın ilerlemesine bağlı olarak beyin hücrelerinde glikoz metabolizmasında bir kaymayı ortaya çıkaran serebral glikoz metabolizmasının azalmasıdır.
Normal Kan Glikoz Düzeyleri
İdeal kan şekeri seviyeleri, kişinin yaşına, hangi ilaçları aldığına, diyabetlerinin durumuna ve ne kadar süredir sahip olduklarına ve kan şekerinizi etkileyebilecek tıbbi rahatsızlıklara bağlı olarak değişir. Gün boyunca kan şekeri seviyeleri için uygun kriterler hakkında birinci basamak doktorunuza danışın.
Bununla birlikte, yemek yemeden önce, yemek aralarında, yemek yedikten sonra ve egzersiz öncesi ve sonrası için önerilen bazı genel glikoz hedefleri vardır:
-
Preprandial (yemekten önce): Gebe olmayan yetişkinler için yemek yemeden önceki kan şekeri düzeyleriniz 80 mg/dL ile 130 mg/dL arasında, gestasyonel diyabeti olan gebeler için ise 95 mg/dL’den düşük olmalıdır. önceden tip 1 veya tip 2 diyabeti olan hamile kadınlar için 70 mg/dL ila 95 mg/dL olmalıdır.
-
Açlık kan şekeri (yemekler arasında): Normal açlık kan şekeri seviyeleri 70 mg/dL ila 100 mg/dL’dir.
-
Postprandial (yemekten sonra): Bunlar, yemekten sonraki bir veya iki saat içindeki kan şekeri düzeylerinizdir. Hamile olmayan yetişkinler için hedef 180 mg/dL’den azdır. Gestasyonel diyabetli kadınlar için yemekten bir saat sonra hedef 140 mg/dL’den az, gestasyonel diyabetli kadınlar için yemekten iki saat sonra 120 mg/dL’den az olmalıdır. Önceden tip 1 veya tip 2 diyabeti olan hamile kadınların yemekten bir saat sonra kan şekeri seviyeleri 110 mg/dL ila 140 mg/dL arasında olmalıdır ve önceden tip 1 veya tip 2 diyabeti olan hamile kadınlar için kan şekeri seviyeleri iki saat olmalıdır. yemekten sonra 100 mg/dL ila 120 mg/dL olmalıdır.
-
Fiziksel aktiviteden önce: Egzersiz enerjiyi tüketebilir ve kan şekeri seviyenizi düşürebilir. Bu, hipoglisemi veya düşük kan şekeri ile sonuçlanabilir. Kan şekeri seviyenizi izliyorsanız ve fiziksel aktivitenin sizi nasıl etkileyebileceği konusunda endişeleriniz varsa, uygun kan şekeri hedeflerinin neler olabileceği konusunda sağlık uzmanınıza danışın. Yine, bu kişiden kişiye büyük ölçüde değişir, ancak genel olarak egzersizden önce 126 mg/dL ile 180 mg/dL aralığını hedeflemeniz önerilir.
-
Fiziksel aktivite sonrası: Egzersiz sonrası okumanız 100 mg/dL ise, kan şekerinizi yükseltmek için 15 ila 20 gram karbonhidrat tüketmeye çalışın. 15 dakika sonra kan şekerinizi tekrar kontrol edin ve okuma hala 100 mg/dL’nin altındaysa, bir porsiyon daha 15 gram karbonhidrat alın. Minimum 100 mg/dL seviyesine ulaşana kadar bunu her 15 dakikada bir tekrarlayın. Buna 15-15 kuralı denir.
A1C Testi Nedir?
A1C testi veya HbA1C, hemoglobin A1C, glikozillenmiş hemoglobin veya glikozillenmiş hemoglobin testi, diyabetin izlenmesine ve teşhis edilmesine yardımcı olan bir kan testidir. Bu test, son iki ila üç ay için ortalama kan şekeri seviyenizi ölçer. Diyabet tedavisi veya başka bir durum nedeniyle glikoz seviyeleriniz düzenli olarak izleniyorsa, sağlık uzmanınız büyük olasılıkla her yıl en az dört kez A1C testi uygulayacaktır.
Yüksek Glikoz Riskleri
İki tip diyabet vardır: tip 1 ve tip 2. Tip 1 diyabette, bağışıklık sistemi insülin üreten pankreas hücrelerine saldırır ve onları yok eder. Tip 2 diyabette vücudunuz ihtiyaç duyduğu insülini yeterince üretemez veya uygun şekilde kullanamaz. Bu diyabetin en yaygın şeklidir.
Diyabet hiperglisemiye veya yüksek kan şekerine neden olabilir. Bu, kan dolaşımınızda çok fazla kan şekeri olduğu anlamına gelir. Açken 130 mg/dL’den yüksek veya yemekten iki saat sonra 180 mg/dL’den yüksek kan şekeri seviyeleri hiperglisemiyi gösterir. Ek olarak, herhangi bir zamanda 200 mg/dL’nin üzerindeki bir seviye hiperglisemi olarak kabul edilir.
Çok yüksek kan şekeri seviyeleri vücudunuzdaki kan damarlarına zarar verebilir ve farklı organları etkileyebilir. Böbrekler bu fazla kan şekerini idrar yoluyla geçirmeyi hedefleyecektir. Bu nedenle hiperglisemisi olan birinin normalde olduğundan daha fazla idrar yapması gerekebilir. Bu, kişinin susuzluğunu da artırarak dehidrasyon riskini artırır.
Hiperglisemi ayrıca bulanık görme, iyileşmeyen yaralar ve cilt enfeksiyonlarına neden olabilir. Vajinal mantar enfeksiyonları, yüksek kan şekeri olan kadınlarda daha yaygındır.
Ek olarak, yüksek glikoz kalp hastalığı, kalp krizi ve felç gibi daha ciddi durumların riskini artırabilir.
Diyabetik retinopati başka bir potansiyel komplikasyondur. Şeker hastalığınız ne kadar uzun olursa ve kan şekeri düzeyleriniz ne kadar az düzenlenirse, bu göz rahatsızlığını geliştirme riskiniz o kadar yüksek olur.
Yüksek kan şekeri seviyelerinden kaynaklanabilecek ciddi bir durum diyabetik ketoasidozdur (DKA). Vücudunuz kan şekerinizi enerjiye dönüştürmek için yeterli insüline sahip olmadığında ve bunun yerine vücut yağını yaktığında ortaya çıkar. Bu, yüksek seviyelerde kanınızı asidik hale getirebilecek ketonlar üretir. Yüksek keton seviyeleri, yaşamı tehdit eden ve hemen tedavi edilmesi gereken DKA’ya yol açar. Bu durum tip 1 diyabette daha sık görülür.
Doktor Ne Zaman Görülür?
Tedavi edilmediği takdirde, yüksek kan şekeri, acil tıbbi tedavi gerektiren DKA’ya yol açabilir. DKA’nın bazı semptomları aşırı ağız kuruluğu, bulantı ve kusma, nefes darlığı ve meyveli nefesi içerebilir.
Bu semptomları yaşamaya başlarsanız ve kan şekeri seviyenizin yükseldiğini veya kontrol edilmediğini düşünüyorsanız hemen doktorunuzla konuşun.
Sıkça Sorulan Sorular
Yüksek glikoz ne anlama geliyor?
Yüksek kan şekeri veya hiperglisemi, vücudun insülin hormonuna yeterince sahip olmadığı veya glikozu enerji için kullanılacak hücrelere taşımak için insülini uygun şekilde kullanamadığı zamandır. Genel olarak, açlık sırasında 130 mg/dL’den yüksek kan şekeri seviyeleri veya yemekten iki saat sonra 180 mg/dL’den yüksek okumalar, hipergliseminiz olduğu anlamına gelir.
Glikoz nerede depolanır?
Vücudunuz enerji için yeterli glikoz kullandığında, fazla glikoz glikojen olarak bilinen bir forma dönüştürülür ve karaciğerinizde depolanır. Ayrıca kaslarınızda depolanır.
Glikoz seviyenizi nasıl düşürürsünüz?
Yüksek kan şekeri seviyelerini düşürmek için çeşitli stratejiler vardır. Biri egzersiz. Ancak, önceden kan şekeri ölçümü yaptırdığınızdan emin olun. Kan şekeriniz 240 mg/dL’nin üzerindeyse idrarınızda keton olup olmadığını kontrol edin. Ketonlarınız varsa, egzersiz yapmaktan kaçının, çünkü ketonlarla egzersiz yapmak aslında kan şekerini yükseltebilir.
Ayrıca diyetinizi ayarlamak isteyebilirsiniz. Şeker ağırlıklı yiyecekleri kesmek için doğrudan bir diyetisyenle çalışmayı düşünün. Diyet ve egzersiz sizin için çalışmıyorsa, diyabet ilaçlarınızı ayarlama konusunda doktorunuza danışın.
Özet
Glikoz, hücrelerimizin ana enerji kaynağı olduğu için vücudumuzun düzgün çalışmasına yardımcı olmak için gereklidir. Kanımızdaki glikoz seviyesi çok yüksek veya düşük olduğunda çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Tedavi edilmediği takdirde gözlerden böbreklere kadar vücudun çeşitli bölgelerini etkileyebilir. Bu nedenle, şeker hastalığınız varsa, kan şekerinizi normal aralıkta tutmak için en iyi planı bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
Çok yüksek (hiperglisemi) veya çok düşük (hipoglisemi) okumalar genel sağlığınız üzerinde olumsuz bir domino etkisi olabileceğinden, kan şekeri seviyelerinizin farkında olmak çok önemlidir. İdeal kan şekeri düzeylerinin kişiden kişiye büyük ölçüde değiştiği düşünüldüğünde, seviyenizi kontrol altında tutmanın en iyi yolunu belirlemek ve ilgili koşullara dikkat etmek için sağlık uzmanınızla net bir tedavi planı oluşturun.
Kendinizi çok fazla veya çok az kan şekerine sahip olmanın daha şiddetli semptomlarını yaşıyorsanız veya diyabetle yaşıyorsanız ve semptomlarınızın ve genel sağlığınızın kötüleştiğini fark ederseniz, derhal sağlayıcınızla iletişime geçtiğinizden ve herhangi bir değişiklik hakkında onları güncellediğinizden emin olun. sağlığında.
Discussion about this post