Bir pandemi sırasında birlikte ebeveynlik yapmak, ayrı çiftler için farklı zorluklar ortaya çıkardı. Yeni velayet düzenlemeleri oluşturmak eskisi kadar basit değildir ve sağlamlaştırılmış düzenlemelere sahip eş-ebeveynler eski programlarını lojistik olarak uygulamakta zorlanabilirler.
Özellikle çocuklara pandemi sırasında stresli bir el verildi. Rutinleri önemli ölçüde değişti, ancak yetişkinlerin aksine resmin tamamını anlayamayabilirler. Yapı ve rutin çocuklar için çok önemlidir ve program değişiklikleri kaygı ve olumsuz davranışlara neden olabilir.
Her iki ebeveynden gelen tutarlılık ve şeffaflık, çocukların bu süre zarfında duyguları üzerinde çalışmasına yardımcı olabilir. Ailelerin ortak ebeveynlik ile ilgili karşılaştığı bazı zorlukları ve ailenizin toplu zihinsel sağlığını korurken bunları nasıl yönetebileceğinizi keşfedelim.
İletişimi Sürdür
Çocuklarınızla ve diğer ebeveynleriyle iletişim hatlarını açık tutmak, pandemi sırasında başarılı bir şekilde birlikte ebeveynlik yapmak için çok önemlidir. Herkes, neyin kabul edilebilir davranışı oluşturduğu ve neyin çok riskli sayılabileceği konusunda aynı fikirde olmalıdır.
Unutmayın, iki ev olmasına rağmen haneleriniz birbirine bağlıdır. Oyun buluşmaları, sosyal toplantılar ve dışarıda yemek yeme açısından güvenli olduğunu düşündüğünüz şeyler konusunda şeffaf olun.
Saygın kaynaklar tarafından güncel sağlık ve güvenlik yönergeleri konularından haberdar olmanız ve çocuklarınız için rahatlık düzeyinizi belirlemeniz önerilir. İdeal olarak, her iki hane aynı sayfada olabilir.
Çocukların rutinlerinin neden değiştiği ve hayatlarının ne zaman normale dönebileceği hakkında soruları olabilir. Dürüst ve yaşına uygun bir şekilde yanıt vererek çocuğunuza destek olabilirsiniz. Yanıtlarınızı tutarlı tutmak için belirli soruları nasıl ele alacağınız konusunda çocuğunuzun diğer ebeveyni ile konuştuğunuzdan emin olun.
Program Değişikliklerini Yönet
Koronavirüs pandemisi sırasında mevcut gözaltı ve ziyaret programlarının neden yeniden müzakere edilmesi gerektiğine çeşitli faktörler katkıda bulunabilir. Çocuğunuzun programını değiştirirken göz önünde bulundurmanız gereken bazı sorular:
- Pandemi sırasında evler arasında gidip gelmek gerçekten çocuğumun yararına mı?
- Varsa, bir ev diğerinden daha sanal öğrenmeye daha elverişli mi? Bu, internet hizmet kalitesi veya uzaktan çalışan bir ebeveyn anlamına gelebilir.
- Her iki evde de virüs komplikasyonları yaşama açısından yüksek risk grubunda olduğu düşünülen var mı?
- Her iki evde de bir hane üyesi halkla sık sık temas halinde mi?
- Çocuğunuz her iki evde de uygun güvenlik önlemleri alıyor mu?
Mevcut anlaşmalarda değişiklik yapmak, özellikle şartlara ulaşmak çok fazla çaba gerektiriyorsa, bunaltıcı olabilir. Bununla birlikte, lojistik bir bakış açısından, bazı evler, olası evde öğrenim süreleri de dahil olmak üzere, belirli bölgelerde hala değişen yönergeleri ele almak için daha donanımlı olabilir.
Okul çalışmaları için ebeveyn desteğine sahip olmak ve geniş açık alan gibi faktörler, çocuğunuzun rutinine karar verirken göz önünde bulundurmaya değer.
Egzersiz Güvenliği Önlemleri
Çocuğunuz iki evde vakit geçiriyorsa, sizin ve eşinizin hastalığın yayılmasını önlemeye yardımcı olmaya kararlı olduğunuzdan emin olun.
Ebeveynler ve gençler mümkün olduğunca aşılanmalıdır. Henüz aşı olmaya uygun olmayan çocuklara, virüse yakalanma riskini azaltmak için ellerini yıkamaları, yüzeyleri dezenfekte etmeleri ve ev dışındaki kişilerden sosyal olarak uzak durmaları hatırlatılmalıdır. Her evde hangi güvenlik önlemlerinin uygulandığı konusunda net olun.
Çocuklar ebeveynlerinin ipuçlarını alırlar, bu nedenle çocuğunuzun etrafında eski sevgilinizle ilgili kullandığınız kelimelere dikkat edin. Diğer ebeveynin davranışlarını tanımlamak için “güvensiz” veya “riskli” gibi kelimeler kullanmaktan kaçının, aksi takdirde çocuğunuz endişeli hissedebilir.
Siz ve eş-ebeveyniniz muhtemelen mikropların yayılmasını durdurmak için biraz farklı yöntemlere sahip olacaksınız, ancak ikiniz de tıp uzmanlarının tavsiyelerine uyduğunuz sürece, herhangi bir hafif farklılıkta ilerlemek en iyisidir.
Çocuğunuzun virüse maruz kalması veya sizin bakımınızdayken semptomlar sergilemeye başlaması durumunda birbirinizi bilgilendireceğiniz konusunda ebeveyninizle hemfikir olduğunuzdan emin olun.
Elbette, çocuğunuzun esenliği hakkında ciddi endişeleriniz varsa, acil durum emri isteyin veya anlaşmazlıkların çözümüne yardımcı olması için bir arabulucu ile iletişime geçin. Bu istişarelerin çoğu şu anda video konferans yoluyla sunuluyor.
Her Şeyi Yazılı Olarak Alın
Geçici olarak kabul ettiğiniz şartlar sadece biraz farklı olsa bile, bu değişiklikleri yazılı olarak almanız tavsiye edilir. Bir arabulucu veya avukat, planın pandemiden sonra sona ereceğini belirten değiştirilmiş bir program belgesi taslağı hazırlayabilir (“son” olarak kabul edilen şeyi tanımlamanız gerekir).
Bu, özellikle diğer ebeveynin daha sonra anlaşmadan yararlanmaya çalışacağını düşünüyorsanız, size ek bir koruma katmanı sağlar.
Bir ebeveyn pandemi nedeniyle ziyaret süresini kaybediyorsa, teknolojiyi kendi yararınıza kullanmayı düşünün. Telefon görüşmeleri, görüntülü sohbetler vb. çocuğunuz için ayrılık kaygısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Tutarlı video uygulamak, bir rutin oluşturmak için faydalı olabilir.
Geçici program değişiklikleri sırasında kaybedilen zamanı telafi etmek için pandemi sonrasında ekstra ziyareti de hesaba katabilirsiniz.
Kendi Ruh Sağlığınıza Öncelik Verin
Çocuklar, sıkıntılı zamanlarda genellikle ebeveynlerinden güvence ararlar. Muhtemelen pandemi sırasında çocuğunuzun sorularını yanıtlamaya ve duygularını doğrulamaya çok fazla enerji harcadınız. Ayrıca endişelerini körüklemekten kaçınmak için kendi duygularınızı küçümsüyor olabilirsiniz.
Rutininizdeki değişiklikler can sıkıcı olabilir. Yetişkinlerin değişim karşısında bunalmaları normaldir ve çocuğunuzun iyiliği konusundaki korku bu olumsuz duyguları şiddetlendirebilir. Pandemi sırasında kendi duygularınızla mücadele ediyorsanız, yalnız değilsiniz.
Akıl sağlığı uzmanları, duygularınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olurken, aynı zamanda çocuğunuz için esnekliği nasıl modelleyeceğiniz konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Özellikle anksiyete ve depresyon öyküsü olan kişiler, zihinsel sağlıklarının ele alındığından emin olmak için bu hizmetleri aramayı düşünmelidir. Birçok klinisyen şu anda pandemi sırasında ofis içi destek yerine tele-sağlık ziyaretleri sunuyor.
Salgın okulları, işleri ve hatta velayet düzenlemelerini aksattı. Normal olan tüm bu değişikliklerden dolayı hayal kırıklığına uğramış hissedebilirsiniz. Unutmayın, bu sadece geçicidir ve hayat eninde sonunda normale dönecektir.
Bu arada, başa çıkma becerilerini öğrenmek ve çocuğunuz için dayanıklılık modeli oluşturmak için mevcut kaynakları kullanın. Bu, çocuğunuza hayatın tahmin edilemez olabileceğini, ancak uyum sağlayarak zor zamanları atlatabileceğinizi göstermek için bir fırsattır. Mevcut durumunuz ideal olmasa da, herkes güvende tutulduğu sürece aileniz makul değişikliklere uyum sağlayarak fayda sağlayabilir.
Kendinizi zihinsel sağlığınızla mücadele ederken bulursanız, yalnız değilsiniz. İhtiyaçlarınızı nasıl karşılayacağınız konusunda yardım ve tavsiye için bir tıp uzmanına ulaşın.
Discussion about this post