Çocuklarınız okula yürürken (veya bisiklete ya da scooter’a binerken), iyi bir gün için ortamı hazırlıyorlar. Elbette, bazen mesafe, hava durumu ve diğer güvenlik hususları bu tür “aktif ulaşımı” imkansız hale getirir. Ancak çocuklarınızın kat etmesi gereken bir mil veya daha az varsa, bunu toynak yapmalıdırlar. İşte bunun için araştırma destekli beş neden.
1. Düşündüğünüzden Daha Güvenli
Yaklaşık 10 yaşına geldiklerinde çocuklar, caddeleri güvenli bir şekilde geçebilecek ve ortaya çıkabilecek diğer acil durumlarla başa çıkabilecek yaştadır. O zamandan önce, geçiş korumaları yardımcı olabilir ve yetişkin refakatçiler de yardımcı olabilir. (Çocuğunuzla birlikte yürüyemiyorsanız, yürüyen bir okul otobüsü veya bisiklet treni oluşturup oluşturamayacağınıza bakın – temelde arabasız bir araba havuzu!)
En az bir çalışma, çocuklarda aktif işe gidip gelme ve kaza oranlarını araştırdı. Çalışma yazarları, “okula giden veya bisiklete binen daha yüksek orandaki çocukların trafikle ilgili yaralanmalarla önemli bir ilişkisi olmadığını” buldular.
Ayrıca, daha fazla çocuk okula yürüyerek gittiğinde, mahalleler gelişir – onları daha güvenli ve daha keyifli bir şekilde yürümeyi sağlayan erdemli bir döngü. Başka bir çalışmanın ortaya koyduğu gibi, “Yürümeyi veya bisiklete binmeyi teşvik etmek için altyapıya yatırım yapan topluluklar, artan mülk değerleri gösterdi, hava kalitesi, azaltılmış kentsel ısı hasarı (aşağıdaki #3’e bakın) ve daha fazla sosyal uyum.”
2. İyi Egzersiz
Aktif ulaşım obeziteyi önlemeye yardımcı olur. Bir çalışma, anaokulunda okula yürüyerek giden çocukların beşinci sınıfta daha düşük BMI puanlarına sahip olduğunu gösterdi. Okula aktif olarak gidip gelenlerin günün diğer saatlerinde başka yerlerde yürümeleri veya bisiklete binmeleri daha olasıdır. Günlük diyetleri ne olursa olsun, aktif taşıtların aşırı kilolu veya obez olma olasılığı diğer çocuklara göre daha düşüktür.
New England’da 1700 lise öğrencisi üzerinde 7 yıllık bir araştırma, gençlerin haftada dört veya beş gün okula yürümesi veya bisiklete binmesi durumunda obezite prevalansının yüzde 22 azalacağını öngördü.
3. Biraz Para Tasarruf Edin
Çocuklarınızı okula götürmekten kaçındığınızda, benzinden tasarruf edersiniz ve arabanızda aşınma ve yıpranma olur. Ayrıca, küresel iklim değişikliğine katkıda bulunan karbon emisyonlarını azaltıyorsunuz.
4. Okula Yürümek Çocuğunuzun Öğrenmesine Yardımcı Olur
Birçok çalışma, çocukların aktif işe gidip gelmeden akademik olarak nasıl yararlandığını belgelemiştir: Daha yüksek akademik başarı, daha iyi bilişsel performans, daha iyi okuma akıcılığı ve gelişmiş yürütme işlevi gösterirler.
Dikkat bozukluğu olan çocuklara odaklanan bir araştırma, günlük sadece 26 dakikalık fiziksel aktivitenin “ilkokul çocuklarında DEHB semptomlarını önemli ölçüde azalttığını” buldu.
5. Sosyal Zaman
Çocuğunuzla yürürken yapacağınız konuşmalara şaşıracaksınız. Ve Okula Giden Güvenli Yollar’ın işaret ettiği gibi, aktif işe gidiş geliş hem ebeveynlere hem de çocuklara “bir mahalle duygusu inşa etme” konusunda yardımcı olur. Çocuklar okula yürüdüklerinde, ebeveynlerin okula ve/veya topluluğa dahil olmaları daha olasıdır.
Discussion about this post