Çeşitli Yaşlardaki Çocuklara Verilebilecek En İyi Süt Çeşitleri

Bir çocuk tam yağlı süt veya %2 süt yerine yağsız süt içmeli mi? Tüm çocukların belli bir yaştan sonra az yağlı süte geçmesi gerekir mi? Çocuğunuzu farklı türlerde inek sütü ile başlatmanın ne zaman uygun olduğuna nasıl karar vereceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Bebekler

İnek sütü, bazı önemli besin maddelerini yeterince sağlamadığı için bebekler için uygun değildir. 12 aylıktan önce bebeğiniz ya emziriyor ya da demirle zenginleştirilmiş bebek maması içiyor olmalıdır.

Bebeklerin inek sütünü sindirmesi zordur çünkü içerdiği proteinler ve mineraller böbreklere yük bindirebilir.

Bazı bebeklerde süt, demir eksikliği anemisine bile neden olabilir.

çocuklar

Çocuk bir yaşına geldiğinde, tam yağlı veya az yağlı (%2) süt verebilirsiniz. Ne kadar süt verileceği çocuk doktorunuzla tartışılmalıdır. Miktar, çocuğunuzun ne kadar katı yiyecek yediğini hesaba katacaktır.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), 12 ila 24 aylık çocukların günde 2 ila 3 bardak (16 ila 24 ons) süt tüketmemesini önermektedir.

Sınırın arkasındaki mantık, bir çocuğun diyetindeki çok fazla sütün onları doldurabilmesi ve çeşitli diğer katı yiyecekleri yiyebilecek kadar aç hissetmemesine yol açabilmesidir.

USDA Süt Önerileri

2 ila 3 yaş arası çocuklar: günde yaklaşık 2 bardak süt (veya süt eşdeğeri)

4-8 yaş arası çocuklar: günde yaklaşık 2 1/2 bardak süt (veya süt eşdeğeri)

Az Yağlı ve Tam Süt

Bazı aileler çocuklarını 2 yaşından sonra az yağlı süte geçirmeyi tercih ediyor. Bu, çocuk doktorunuzla tartışılması gereken bir karardır. Çocuğunuzun (ve ailenizin) tercihlerini hesaba katmanız ve çocuğunuzun tipik diyetinin geri kalanını hangi yiyeceklerin oluşturduğunu düşünmeniz gerekir.

Çocuğunuz diyetinin diğer alanlarından fazla yağ almıyorsa, ona tam yağlı süt vermeye devam etmek isteyebilirsiniz.

Bir çocuğun 4 ila 5 yaşına geldiğinde, kalorilerinin yaklaşık üçte birini yağdan alması gerektiğini unutmayın.Çocuğunuz bu hedefi tutturamıyorsa, tam yağlı süt tüketmek yağ alımını artırmanın bir yoludur.

Çocuğunuz tam yağlı sütü tercih ediyorsa (ve aksi takdirde hiç süt içmiyorsa), besinleri almalarını sağlamak için onlara tam yağlı süt vermeye devam etmek isteyebilirsiniz.

Sütün dikkate alınması gereken bir başka yönü de, birkaç farklı süt türü satın almak makul veya pratik olmayabileceğinden, ailenin geri kalanının ne kullandığıdır. Örneğin, aileniz az yağlı süt içiyorsa, çocuğunuzu evin geri kalanının kullandığına geçirmeniz gerekebilir.

Az Yağlı Süte Geçiş

Tam yağlı sütten az yağlı süte geçmek büyük bir değişiklik olabilir. Çocuğunuz tam yağlı sütü tercih ediyorsa, ancak sağlık veya aile tercihi nedeniyle ona sunmaya devam edemiyorsa, az yağlı süte geçişi daha kademeli bir şekilde değiştirmeyi deneyin.

Çocuğunuzun geçişini kolaylaştırmak için önce tam yağlı sütten %2 süte, ardından %1 süte geçmeyi deneyin.

Süreci erken başlatmak, az yağlı süte geçişi kolaylaştırabilir. Süt içmeyi gerçekten seven 2 yaşındaki bir çocuk, okul çağındaki bir çocuktan daha az yağlı sütü kabul ediyor olabilir.

Çocuğunuza ne tür süt vereceğiniz birçok faktöre bağlıdır: tercih, besin ihtiyaçları, bulunabilirlik. Sıvı inek sütünü tercih etmezlerse kefir, yoğurt, peynir gibi diğer süt ürünleri çocuğun öğünlerine ve ara öğünlerine sığabilir. Süt, beslenme eklemek için smoothie’ler ve kremalı çorbalar gibi şeylerde de kullanılabilir.