Bebeğinizi Geceleri Nasıl Sıcak Tutabilirsiniz?

Bebek sahibi olmadan önce uyku hakkında düşünmeye ne kadar zaman ayıracağınızın farkında olmayabilirsiniz. Muhtemelen, uykuya daldıklarından ve uykuda kaldıklarından emin olmaya (en azından birkaç saat) lazer odaklı olacaksınız. Ayrıca, doktorun tavsiye ettiği uyku kurallarına göre bebeğinizin güvende olup olmadığı ve özellikle hava değiştikçe rahat olup olmadığı konusunda endişelenebilirsiniz.

Yaz gecelerinin kendine göre bir takım kaygıları vardır, ancak konu bebek uykusuna geldiğinde belki de en fazla stres yaratan mevsim kıştır. Ne de olsa günün en soğuk kısmı – akşam 7’den sabah 7’ye kadar – bebeğinizin uyuduğu zamandır.

Özellikle bebekler için yatak takımları ve pijamalarla ilgili çok fazla kural olduğunda, birçok ebeveynin bebeğinizi gece boyunca nasıl sıcak tutacağınız konusunda tavsiye alması yaygındır. Ayrıca, bebeğinizin odasını hangi sıcaklıkta tutmanız gerektiğini ve belki de en önemlisi, konu battaniye ve diğer örtülere geldiğinde kuralları hangi noktada gevşetebileceğinizi öğrenmenize yardımcı olacağız.

Bebekler ve Güvenli Uyku Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Muhtemelen bildiğiniz gibi, normal battaniyeler bir bebek için önerilmez ve aynı şey ağır giysiler için de geçerlidir. Doktorlar tarafından bebek uykusu hakkında ortaya konan bu yönergeler ve daha fazlası keyfi değildir ve bebeğinizi güvende tutmak için en iyi uygulamalara dayanmaktadır. Kılavuzların çoğu kabul edildi çünkü ne yazık ki bir bebeğin uyku alanı düzenlenmezse trajedi meydana gelebilir.

Bu ölümler yürek yakıyor. İyi haber şu ki, bu ölümlerin çoğu önlenebilir ve AAP tarafından tasarlanan güvenli uyku yönergelerini uygulamak, bebeğinizin riskini azaltmada önemli bir adımdır.

AAP’nin daha güvenli uyku kılavuzu, aşağıdaki temel yönergeleri içerir:

• Bebeğinizi en az bir yaşına gelene kadar sırt üstü yatırın.
• Yan yatış tavsiye edilmez.
• Bebeğinizi sert bir uyku yüzeyinde uyutun; ilk dört ay daha yumuşak yüzeyler önerilmez.
• Güvenlik onaylı beşikler, beşikler ve yataklı yataklar kullandığınızdan emin olun (eski veya kırık elden bırakılmış beşikler veya beşikler değil).
• Lastikli çarşaf kullanın ve ilk yıl için yastık ve battaniye dahil başka yatak takımı kullanmayın.

• Oyuncaklar ve doldurulmuş hayvanlar tavsiye edilmez.

• Beşik tamponlarının ve uyku takozlarının/konumlandırıcılarının kullanılması önerilmez.
• Bebeğinizi asla bir kanepede, kanepede, koltukta veya başka bir koltukta uyutmayın; Bunlardan birinde bebeğinizle birlikte uyumayın.
• Bebeğinizin aşırı ısınmamasını sağlamak için adımlar atın; bebeğinizi aşırı giydirmeyin.

• Bebeğinizi emzirmek ABÖS riskini azaltır.

• Bebeğinizi sigara, alkol ve yasadışı uyuşturuculara maruz bırakmaktan kaçının.
• Bebeğinizi rutin kontrollere ve aşılara götürün
• ABÖS’ün önlenmesi söz konusu olduğunda emzik kullanımı yardımcı olabilir.

Yatak Paylaşımı ve Birlikte Uyuma Hakkında

AAP, bebeklerin yaşamlarının en az ilk altı ayı boyunca ebeveynlerinin odasında ayrı bir yerde ve istenirse daha uzun süre uyumasını önerir. Bu bir beşikte, beşikte veya yataklı yatakta (yakınlık ve kolay erişim için yatağınıza bağlanan bir bebek yatağı) olabilir.

Aynı zamanda, AAP bazen bebeklerin ebeveynlerinin yataklarında uyuyakaldığını kabul ediyor. Bu genellikle anneler bebeklerini gecenin ortasında emzirdiğinde ve emzirirken uykuya daldığında olur. Bu durumda, AAP, bebeğinizi uyanır uyanmaz yatağına transfer etmenizi önerir. Emzirirken yatağınızı yastık ve battaniyelerden uzak tutmanız da mantıklıdır, böylece onlarla uyuya kalırsanız bebeğiniz güvende olur.

Bebeğinizle kısa bir süre uyuyacaksanız, yetişkin bir yatak her zaman bir kanepe veya koltuktan daha güvenlidir. AAP şunları belirtiyor: “Bebeklerin ebeveynlerle aynı yüzeyde uyuması tavsiye edilmese de, ebeveynlerin bebeklerini beslerken uykuya dalayabileceği zamanlar vardır. Kanıtlar, ebeveyn uykuya dalarsa, bebekle yetişkin yatağında uyumanın bir kanepe veya koltukta uyumaktan daha az tehlikeli olduğunu göstermektedir.”

Bebeğinizi gece sizinle aynı odada tutmak emzirmeye yardımcı olabilir ve ABÖS’ü önleyebilir, bu nedenle aileniz için en iyi düzen hakkında doktorunuzla konuşun.

Oda sıcaklığı

Aşırı ısınma bebekler için sorun yaratabileceğinden, bebeğiniz olduğunda eviniz için uygun sıcaklığın ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz.

ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı’nın açıkladığı gibi, muhtemelen bebeklerini sıcak tutmaya çalışmaktan kaynaklanan aşırı ısınma nedeniyle, yılın daha soğuk aylarında ABÖS riskleri artmaktadır. Ebeveynlere bebekleri aşırı giydirmemelerini ve sıcaklığı rahat ama çok sıcak tutmamalarını şiddetle tavsiye eder.

Evinizin termostatını hangi sıcaklıkta tutacağınıza gelince? Ebeveynlere, genellikle kendi konfor seviyelerinize göre gitmek anlamına gelen “termostatı rahat bir sıcaklıkta tutmalarını” tavsiye eder. Oda sıcaklığı sizin için rahatsa, bebek için uygundur.

Soğuk Geceler İçin Bebeğinizi Nasıl Güvenle Giydirirsiniz?

Güvenli bir uyku ortamı yaratmanın ebeveynlerin en büyük endişesi olması gerektiği düşünüldüğünde, o soğuk gecelerde bebeğinizi sıcak tutmak için ne yapmalısınız?

İlk olarak, geceleri bebeğinizin aşırı ısınmasının bir sorun olduğunu ve ABÖS için bir risk faktörü olarak kabul edildiğini bilmek önemlidir. Ayrıca, bebek uykusu sırasında battaniyeler ve herhangi bir gevşek nesne tehlikeli olarak kabul edilir. Peki bebeğinizi giydirmenin en iyi yolu nedir? Neyse ki, bebeğinizin hem yeterince sıcak hem de güvenli olmasını sağlamak için bunu yönlendirmenin birkaç yolu var.

Bebeğinizi gece nasıl giydireceğiniz konusunda, kendinizi nasıl hissettiğinize ve kendinizi nasıl giydireceğinize bakabilirsiniz. Yani bir gece sadece hafif pijamalarla kendinizi rahat hissediyorsanız, bebeğiniz de aynı şeyi hissedebilir. Ancak bebeğinizin battaniyesi olmadığı için onu biraz daha sıcak giydirmek isteyebilirsiniz.

Ama aşırıya kaçmayın. AAP, bebeğinizi kendiniz giydirdiğinizden yalnızca bir kat daha fazla giydirmenizi önerir. Genel olarak, bebeğinize sıcaklık değiştiğinde (veya bebek bezinin değiştirilmesi gerektiğinde) kolayca çıkarabileceğiniz giysiler giydirmek iyidir.

kundak

AAP, daha küçük bebeklerin kundaklanmasını önerir, çünkü bu onları hem sıcak tutabilir hem de uyumalarına yardımcı olabilir. Kundaklama bebeğinize rahat ve güvenli bir his verir ve ona anne karnında olduğunu hatırlatabilir. Bununla birlikte, kundaklama yaparsanız, bunu güvenli bir şekilde yapmanız önemlidir.

Çoğu bebek, dönmeye başladıkları zaman veya yaklaşık 2 ila 4 ay arasında kundaklamayı bırakmalıdır.

Uyku Çuvalları

AAP, geceleri ekstra sıcaklığa ihtiyaç duyarsa, bebeğinizi battaniye yerine uyku tulumuna veya giyilebilir battaniyeye koymanızı önerir. Bunlar genellikle nefes alabilen ancak sıcak tutan malzemeden yapılır.

Giyilebilir bir giysinin üstü herhangi bir bebek üstü veya pijama gibi görünür, ancak alt yarısı, bebeğiniz için neredeyse bir uyku tulumu veya çuvalı gibi açılır. Bebek bezine kolay erişim için genellikle alt kısımda bir fermuar bulunur.

Battaniyeler ve Yatak Takımları

Ne yazık ki, güvenli bebek uyku alanları için battaniyeler, yastıklar ve diğer herhangi bir yatak takımının tavsiye edilmemesinin hiçbir yolu yoktur.

AAP, aşağıdakileri güvensiz olarak listeler; bebeğinizin uyku alanında tutulmamalıdır:

• yastıklar
• Yorganlar
• yorganlar
• koyun postu
• battaniye
• Oyuncaklar (doldurulmuş hayvanlar dahil)
• Beşik tamponları
• Uyku takozları ve uyku pozisyonerleri
• Beşik çıtalarına/yanlarına bağlanan her şey

Tüm bu öğeler bebeğinizin boğulmasını, dolanmasını veya tuzağa düşmesini artırır. Bu nedenle, soğuk aylarda en güvenli uyku düzeni, lastikli çarşaflı temiz bir uyku yüzeyi ve uyku kesesi veya giyilebilir battaniye gibi bir şey kullanmak olacaktır.

Çocuğunuz Battaniye ve Yastık Kullanmaya Ne Zaman Başlayabilir?

Bebeğinizi geceleri güvende ve sıcak tutmak biraz dengeleyici bir hareket gibi gelebilir ve bu uyku güvenliği kurallarına uymak son derece önemli olsa da, bebeğinizi hangi noktada bir uyku tulumuna sokabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. gerçek bir battaniye, birkaç şirin yastık ve bir dizi dolgulu yatak.

AAP, ebeveynlerin bebeklerinin ilk yılında veya ilk 12 ayı boyunca güvenli uyku kurallarına uymalarını tavsiye eder. Bundan sonra, yine de çocuğunuzun ortamının güvenli olmaya devam ettiğinden emin olmak isteyeceksiniz.

Aşırı sayıda oyuncak, yastık ve peluş hayvan bulundurmak da sorun yaratabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku alanına yastık, battaniye ve nesneler ekleme işlemini kademeli olarak ve çocuk doktorunuzun tavsiyesi altında yapmak en iyisidir.

Bu kadar çok “kural” ile sunulan bir ebeveyn olduğunuzda, bu çok stresli olabilir. Bebek uykusu, belki de çok fazla kural varmış gibi hissedebileceğiniz veya kuralların aileniz için işe yarayacak gibi hissetmediği bir alandır.

Örneğin, bebeğiniz uyku tulumuyla bile üşüyorsa? Ya siz ve eşiniz evi hangi sıcaklıkta tutacağınız ve bebeğiniz için hangi sıcaklığın en iyi olduğu konusunda anlaşamazsanız? Ya kayınvalideniz bebeğinize bir battaniye ve bir oyuncak ayı vermenin iyi olacağından eminse, çünkü bunu yaptı ve kötü bir şey olmadıysa?

Her durum farklıdır. Buradaki gümüş astar, bu tür sorunlar arasında gezinmenin ortasındayken rahatsız edici ve düpedüz bunaltıcı olabileceğinden, gerçekten er ya da geç geçerler.

Şu anda, soğuk kış gecelerinde bebeğinizi nasıl giydireceğinizle ilgili sorularla dolu olabilirsiniz, ancak farkına varmadan önce tamamen farklı bir endişeye, sonra bir başkasına ve bir başkasına odaklanacaksınız. Şu anda yapabileceğiniz en iyi şey, eğitimli kalmak, önemli soruları sormaya devam etmek ve elinizden gelenin en iyisini yapan iyi bir ebeveyn olduğunuzu unutmayın.