Sadece anne sütü sağıyorsanız ve artık durma zamanının geldiğine karar verdiyseniz, sorunsuz bir geçiş sağlamak için birkaç adım atılmalıdır. İlk olarak, anne sütünüzü sağmak için harcadığınız çaba ve özveri için – küçük çocuğunuz ya da bir donör süt bankası için – sırtınızı sıvazlayın.
Sıkı çalışmanız bir hediye olmuştur ve bebeğinizin tüm yaşamı boyunca sağlığını ve zindeliğini etkileyecektir. Bir sonraki aşamaya geçerken, ifade ettiğiniz her damlanın sevgiyle paylaşıldığından emin olabilirsiniz.
Pompalamadan Nasıl Vazgeçilir
Aşağıdaki stratejiler, inanılmaz rahatsızlığa, tıkalı kanallara, mastitise ve diğer rahatsızlıklara neden olabilen “soğuk hindiyi” durdurmak zorunda kalmadan pompalamayı kesmenin etkili yöntemleridir.Pompalamayı (veya emzirmeyi) aniden durdurduğunuzda, bu semptomları geliştirme şansınız artar.
Pompalamayı kademeli olarak kesmek daha rahat olacak ve hoş olmayan semptom veya komplikasyon olasılığını azaltacaktır.
Bir Pompalama Seansı Bırakın
Örneğin, günde altı kez pompalıyorsanız, birkaç gün boyunca bunu beşe düşürün. Vücudunuz alıştıktan sonra (genellikle iki ila üç gün içinde) başka bir pompalama seansını ortadan kaldırın. Birkaç hafta sonra, tüm hemşirelik seanslarını ortadan kaldırmış olacaksınız.
Bir oturumu bırakırken, yaklaşık olarak aynı aralıkta olduklarından emin olmak için diğer oturumlar arasında boşluk bıraktığınızdan emin olun.
Pompalama Süresini Azaltın
On beş dakikadır ifade veriyorsanız, ifade süresini on dakikaya düşürün ve bu şekilde devam edin. Üç ons ifade ediyorsan, sadece iki ons elde edecek kadar uzun ifade et. Vücudunuz alıştıkça bunu birkaç gün boyunca yapın, ardından sağacak sütünüz kalmayana kadar süreyi ve miktarı azaltarak tekrarlayın.
Pompalama Programınızı Geciktirin
Örneğin, her üç saatte bir pompaladığınız bir programdaysanız, pompalamayı dört ila beş saate erteleyin. Vücudunuz uyum sağladıkça, seanslar arasında daha da uzun süre ertelemeye başlayabilirsiniz. Bu stratejilerden herhangi biri ile vücudunuzun ürettiği süt miktarını kademeli olarak azaltacaksınız.
Boş meme daha fazla süt yapar. Göğüslerinizi daha yavaş boşaltırsanız, vücudunuz sütü o kadar çabuk doldurmaz.
Sağmadan ne kadar uzun süre gidebilirseniz, süt üretiminiz o kadar yavaş olur. Amacınız sağmayı geciktirmek ve sütünüzün sık sık boşalmamasını sağlamak, bu da süt üretiminizi yavaşlatacaktır.
Aniden Nasıl Sütten Kesilir
Bazen emziren kişilerin aniden sütten kesilmesi gerekir. Bu durum sizin için geçerliyse, tıkanmış kanallar ve mastitis gelişme olasılığının farkında olun ve bu durumları önlemek için tıkanmış göğüslerine beze sarılmış buz paketleri uygulamak gibi önlemler alın. Destekleyici rahat (genellikle daha büyük) bir sutyen giymek de önemlidir.
Sütyenin içine giyilen soğutulmuş lahana yaprakları (birkaç saatte bir değiştirilir) kan birikmesini ve sütün kurumasını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, bir sülfa alerjiniz varsa, bu evde kullanılan ilaçtan kaçınmalısınız.
Ayrıca birçok emziren insan, ada çayı içmenin süt üretimini azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur. Bununla birlikte, adaçayının süt üretimini azaltmada etkili olup olmadığına dair herhangi bir çalışma bulunmamaktadır. Ayrıca yan etkilere neden olabilir ve bazı insanlar için önerilmez. Sağlık uzmanınızla ada çayı kullanmanın sizin için güvenli olup olmadığını tartışmak isteyeceksiniz.
El İfadesini Kullan
Göğüslerinizi dolgun ve rahatsız hissediyorsanız, ağrınızı hafifletmeye yetecek kadar sütü elle sağabilirsiniz.Kendini çok fazla ifade ettiğin bir döngüye saplanıp kalmak istemezken, doyasıya dolaşmana da gerek yok!
Göğüsleriniz çok uzun süre çok doluysa, tıkalı kanallar ve mastitis olma olasılığınız artar; bu, pompalamayı yavaş yavaş bıraktığınız için tam olarak kaçınmak istediğiniz şeydir.
Bazı insanlar ağrıyı dindirmek için yeterli miktarda sağmak yerine, göğüslerini tamamen dışarı çıkarmayı tercih eder, ardından tekrar pompalamadan önce daha uzun bir süre beklerler.
Meme Stimülasyonundan Kaçının
Göğüs pompasıyla, bebeğinizi emzirmekle veya hatta göğüslerinize çarpan duş suyu akışıyla herhangi bir göğüs uyarımı göğüslerinizi süt yapmaya teşvik edecektir. Sütten kesme işlemi sırasında sıcak bir duş almak iyidir, ancak bunu yaparken sütü elle sağmaktan kaçınmak isteyeceksiniz. Bununla birlikte, bir veya iki damla sıkabileceğinizi fark edebilirsiniz (aylar sonra bile). Bu oldukça yaygındır, ancak endişeleriniz varsa her zaman sağlık uzmanınızla konuşabilirsiniz.
Hangi stratejiyi kullanırsanız kullanın, sütünüzün azalacağını ve kısa sürede tamamen kuruyacağını bilin. Daha sonraki bir zamanda, yeniden laktasyona ihtiyaç duyarsanız veya arzu duyarsanız, bunun dünyanın her yerinden insanlar tarafından başarıyla yapıldığını bilin.
Discussion about this post