Önemli Çıkarımlar
- Yakın tarihli bir araştırma, pandemik okul karantinaları sırasında yalnızlığın annelerde zihinsel sağlık mücadelelerine yol açtığını gösteriyor.
- Okulların kapanmasıyla ilgili olumsuz duygular kısa sürdü ve çocuklar okula döndüklerinde daha da iyileşti.
COVID-19 salgını sırasında karantinanın en etkili unsurlarından biri okulların kapatılmasıydı. Çocuklar sosyal ve akademik etkileşimin kaybıyla uğraştı.
Essex Üniversitesi Sosyal ve Ekonomik Araştırma Enstitüsü’nün bir brifinginde yayınlanan bir araştırma, kapanmaların anneler ve onların ruh sağlığı üzerinde de etkisi olduğunu gösteriyor. Anneler, okullar kapandığında daha yüksek düzeyde depresyon ve mutsuzluk yaşadılar. Ancak bu zihinsel sağlık sorunları kısa sürdü.
Okul Kapanışları ve Ruh Sağlığı
İngiltere’deki okulların kapanması, Birmingham, Essex ve Surrey Üniversitelerindeki araştırmacıların hazır bir çalışma ortamına sahip olmasına izin verdi. Pandeminin başlangıcında okulların kapanmasının ardından, 4 ila 12 yaşları arasındaki üç sınıf öğrencinin Haziran 2020’de altı haftalığına geri dönmesine izin verildi.
Araştırmacılar, UK Household Longitudinal Study adlı Anlama Topluluğu’ndan elde edilen verileri kullanarak, Genel Sağlık Anketinden alınan yanıtları inceleyebildiler. Ebeveynlerin pandemi öncesi, okul karantinası sırasında ve bazı çocukların okula dönmesine izin verildikten sonra verdiği cevaplara baktılar. Araştırmacılar, bu verileri bir araya getirerek annelerin ruh sağlığının bir resmini oluşturabildiler.
Araştırmacılar, aynı yaş aralığındaki birden fazla çocuğu olan annelerin en büyük düşüş derecesini yaşadığını buldu. Anneler “her zamankinden daha fazla değil” mutsuz veya depresif hissettiklerini yanıtlamaktan “her zamankinden daha fazla” ve “her zamankinden çok daha fazla” yanıtlarına geçtiler.
Birgitta Rabe, Doktora
Geri dönen çocukları olan annelerin ruh sağlıklarını karşılaştırabiliriz ve çok daha iyi olduklarını görüyoruz. Temelde bu çalışmada incelediğimiz sebep ve sonuç budur.
Ancak bazı çocuklar Haziran ayında sınıfa döndüğünde, bu çocukların annelerinin tepkilerinde bir değişiklik oldu. Mutsuzluk ve depresyon daha az problemdi. Araştırmacılar, bazı zihinsel sağlık mücadelelerinin kısa ömürlü doğasına dikkat çekti. Finans ve istihdam gibi sorunlar için diğer nedenleri ortaya çıkarabildiler. Annelerin yaşadığı zorlukların kökenini saptadılar.
“Çocukları geri dönen annelerin ruh sağlıklarını karşılaştırabiliriz ve onların çok daha iyi durumda olduklarını görüyoruz. Temelde bu çalışmada incelediğimiz sebep ve sonuç bu,” diyor Essex Üniversitesi’nde ekonomi doçenti ve çalışmanın yazarlarından biri olan Doktora Birgitta Rabe.
Yazarlar, altı haftalık çalışmalarının, daha uzun kapanışların kümülatif etkisi hakkında fikir vermediğini kabul ediyor. Veriler ayrıca İngiltere’deki hanelerle sınırlıydı. Ancak çalışma, annelerin oradaki okulların kapanmasıyla nasıl başa çıktıklarına daha yakından bir bakış sağlıyor.
Yalnızlığın Etkisi
COVID-19’dan kaynaklanan potansiyel hastalık ve yerinde barınma stresinin yanı sıra asıl soru, annelerin ruh sağlığı düşüşünde neden büyük bir artış olduğudur? Dr. Rabe, annelerin çalışamama gibi sorunları ya da maddi sorunlarla ilgili ciddi endişeleri olmadığını belirtiyor. Ancak yalnızlık yaşadılar.
Anneler çocuklarıyla evdeydiler, evlerinin dışındaki insanlarla çok az etkileşim içindeydiler. Çocukları okula bırakırken diğer ebeveynlerle sohbet etmek, öğretmenlerle konuşmak veya arkadaşlarla kahve içmek ortadan kayboldu. O küçük yetişkinlerin yüz yüze temasının olmamasının büyük bir etkisi oldu.
“Kendi dünyanda çok yalnızsın. Bu neden yalnız olabileceğinizin resmi. Günlük etkileşimlerin hiçbirine sahip değilsin ve (bu) anlamlı etkileşimlere sahip değilsin,” diye açıklıyor LCSW, Tribeca Maternity’nin yöneticisi Rachael Benjamin.
Anneler yetişkin arkadaşlığını özledi. Tıpkı çocukları gibi sosyalleşmekten yoksundular. Ve anneler genellikle evin ateş ölçeri olarak işlev görürken, onların nasıl hissettikleri çocukların da hissettiklerini etkiler.
Depresyonda olan ebeveynler, çocuklarına karşı daha az duygusal ve ifade edici olabilir. Çocuklar da davranışsal problemlerle hareket edebilir veya akademik performansları düşük olabilir.
Kişisel Bakım En İyi Bakımdır
Akıl sağlığındaki düşüşün ve bunun tüm hane halkı üzerindeki etkisinin farkındalığı önemlidir.
Anneler, evdeki herkesin bu şartlar altında mümkün olduğu kadar iyi çalıştığından ve çalıştığından emin olmaya çalışırken, kendi duygularıyla da boğuştuğunu unutamaz. Kendi ihtiyaçlarını karşılamak için çaba sarf etmesi çok önemlidir.
Rachael Benjamin, LCSW
Anneler ‘iyi’ olmaktan daha karmaşıktır. İyi hissedebilirler, iyi çalışabilirler. Ve belki de bazı günlerde iyidirler. Ama gerçekten onların karmaşıklığına ve gün boyunca bu karmaşıklığa sahip olmalarına izin verildiğine bakmamız gerekiyor.
“Anneler ‘iyiden’ daha karmaşıktır. İyi hissedebilirler, iyi çalışabilirler. Ve belki de bazı günlerde iyidirler. Ama gerçekten onların karmaşıklığına ve gün boyunca bu karmaşıklığa sahip olmalarına izin verildiğine bakmamız gerekiyor,” diyor Benjamin.
Bu duyguları dile getirmek, koşuya çıkmak, sıcak bir banyo yapmak veya dinlenmek ve TV izlemek anlamına gelebilir. Ayrıca arkadaşlarla daha fazla telefon görüşmesi veya hatta yakınlaştırma seansları anlamına da gelebilir. Bu, mücadele etmenin ve mutsuzluğun bir kısmını hafifletmenin yollarını bulmanın sorun olmadığını söylemek anlamına gelir.
“Bir ebeveyn için zorlukları kabul etmek önemlidir. İnsanların sahip olduğu deneyimi doğrulamak önemlidir,” diye bitiriyor Dr. Rabe.
Bu sizin için ne anlama geliyor?
Anneler kendilerine bakmalı. Evden aynı şekilde çıkmak pek mümkün olmasa da, kişisel bakımınıza başka şekillerde zaman ayırın. İyi bir kitapla kıvrılmak, en sevdiğiniz programı tek başına izlemek ve hatta egzersiz yapmak bile kendinize biraz keyif vermenin harika yollarıdır. Kendinize iyi bakın, böylece değer verdiğiniz herkese iyi bakabilirsiniz.
Discussion about this post