Koşma, zıplama, tekme atma ve işbirliğini ve koordinasyonu teşvik eden takım sporlarını içeren sağlam egzersizler, büyümenin eğlenceli bir parçasıdır. Atletizm ayrıca bir çocuğun genel sağlığını destekler ve sosyal becerilerini geliştirebilir.
Astımı olan çocukların spordan uzak durması veya dışlanması gerekmez. Ebeveynler genellikle durumu olan gençler için en iyi sporu belirlemek isteyeceklerdir.
Astımlı çocuklar için bazı sporların diğerlerinden daha iyi olduğu doğrudur. İşte astımı olan çocuklar için spor aktivitelerini seçmeden önce ebeveynlerin bilmesi gerekenler.
Bir Çocuğun Okul Öncesi Dönemde Atletik Güvenini Arttırın
Çocuklar yapmak istedikleri sporları okul öncesi dönemden itibaren seçebilirler. Seçtikleri spor lise ve sonrasında onları meşgul edebilir. Diğer gençler, gerçekten tutkulu hissettikleri bir veya iki sporu bulmadan önce birçok sporu deneyebilirler.
Astım veya alerji gibi sağlık sorunları olan çocukların ebeveynleri, çocukları kendilerini en iyi hissettirecek sporlara yönlendirerek özgüvenlerini artırabilir.
Çocuğunuzun sağlık sorunu varsa ve spora ilgi duyuyorsa ilk adımınız bir çocuk doktoruna gitmek olmalıdır.
Çocuğunuzun genel sağlığı hakkında samimi bir konuşma yapmak önemlidir ve çocuğunuzun aktivite seçimini genişletebilecek tedavi seçenekleri olabilir. Öte yandan, bir doktor ziyareti, bir ebeveynin veya çocuğun atletik katılımları hakkında gerçekçi olmayan beklentiler geliştirmesini de önleyebilir.
Egzersize Bağlı Astım Ataklarının Nedenleri
Hem ebeveynler hem de çocuklar, egzersize bağlı astım ataklarının yaygın tetikleyicilerini tanımalı ve uygun önlemleri almalıdır.
Buz pateni, buz hokeyi, kar kayağı, snowboard gibi soğuk ortamlarda yapılan sporlar astım hastaları için zor olabilir. Soğuk havada yapılan aktiviteler akciğerlere ve vücuda yük bindiriyor.
Futbol, yüksek beceri gerektiren jimnastik veya yuvarlanma, atletizm ve basketbol gibi şiddetli sporlar veya uzun süreler boyunca yapılanlar, astımlı çocukların dayanması için daha zor olma eğilimindedir. Astım hastaları için uzun süredir güvenli kabul edilen yüzmeye bile dikkatle yaklaşılmalı ve dikkatle izlenmelidir.
Futbol gibi uzun süre dayanan ve zorlu oyun koşulları içerebilen sporlar da astımı olan çocuklar için daha zor olma eğilimindedir.
Astım Dostu Sporlar
Astımlı çocuklar için uygun olan ve onlara birçok fayda sağlayabilecek bir dizi spor vardır. Beyzbol veya softbol, golf, dövüş sanatları, eskrim, yoga ve voleybol sadece birkaç örnektir.
Çocuğunuz listede olmayan belirli bir spora gönül vermişse, onu hemen dışlamayın. Hayır demeden önce seçenekleri çocuğunuzun çocuk doktoru ile tartışın.
Daha az yoğun bir oyuna sahip ligleri aramayı da düşünebilirsiniz. Çocuğunuz sahada veya sahadayken, sporun astım semptomlarını tetiklemediğinden emin olmak için onları yakından izleyin.
Organize sporlar astım ataklarının tek tetikleyicisi değildir. Bayrak yarışları, beden eğitimi dersi veya teneffüs sırasındaki kickball maçları ve genel çevresel koşullar potansiyel olarak bir astım krizini tetikleyebilir.
Okul günü boyunca gerçekleşen etkinlikler, erken çocukluk çağı obezitesini en aza indirmeye yardımcı olacak fiziksel aktiviteleri de içerebilir.Çocuğunuzun katılacağı herhangi bir aktiviteyi tartışmak ve çocuğunuzun, okul personelinin veya kreş personelinin astım krizine nasıl tepki vereceğini bildiğinden emin olmak isteyeceksiniz.
Çocuğunuz bir inhaler kullanıyorsa, bir astım krizinin tetiklenmesi ihtimaline karşı spor müsabakasından sorumlu yetişkinlerin inhaleri yerinde bulundurduğundan emin olun.
Son olarak, küçük de olsa astım atakları hakkında derhal bilgilendirilmeyi talep edin. Çocuğunuzun astım ataklarını tetikleyen koşulları takip etmek, çocuğunuzun fiziksel aktiviteleri hakkında daha iyi kararlar vermenize yardımcı olabilir.
Discussion about this post