Yürümeye Başlayan Gece Terörleri Nelerdir?

Yürümeye Başlayan Gece Terörleri Nelerdir?

Uyku terörü olarak da adlandırılan gece terörü, yoğun korku, çığlık atma ve tam olarak uyanma güçlüğü ile karakterize, derin uykudan ani, kısmi uyanmalardır. Bu bölümler sıklıkla kabuslarla karıştırılır, ayrım kabusların hızlı göz hareketinde (REM) veya rüya uykusunda meydana gelmesi ve bir rüya sırasında ortaya çıkması, gece terörlerinin derin uyku ve/veya uyku aşamaları arasındaki geçiş döneminde ortaya çıkması ve ilişkili olmamasıdır. kötü bir rüya ile.

Uyku terörünün yaygınlığı üzerine yapılan araştırmalar karışıktır ve sonuçlar çocukların %2’den az ila %50’sinden fazlasının bunları yaşadığını göstermektedir. Araştırmacılar, büyük varyansın yetersiz raporlama, çalışma tasarımı, katılımcıların yaşı ve bir kabusun gece terörü ile karıştırılmasından ya da tam tersinden kaynaklanabileceğini düşünüyor.

Ancak araştırmalar, bir tür parasomni (uyku sırasında merkezi sinir sisteminin anormal davranışı) olan bu uyku bozukluklarının en çok bir ila dört yaş arasındaki küçük çocuklarda yaygın olduğunu göstermektedir. Çocuklar sadece bir veya birkaç gece terörü yaşayabilir veya aylarca her gece yaşayabilirler.

Aslında, 2015 yılında yapılan bir araştırma, 18 aylık çocukların yaklaşık %33’ünün ara sıra gece terörü yaşadığını buldu. Genel olarak, bu fenomen en sık 13 yaş ve altındaki çocuklarda ortaya çıkma eğilimindedir ve bu yaş aralığındaki çocukların yaklaşık %56’sı en az bir uyku terörü yaşadığını bildirmektedir. Bu tür uyku bozukluğu ailelerde de görülüyor, bu nedenle gece terörü yaşadıysanız, çocuğunuzun da bunları yaşaması daha olasıdır.

Belirtiler

Yukarıda belirtildiği gibi, uyku terörü kabuslardan farklıdır, çünkü gece terörü yaşayan çocukların uyanması zordur. Bunun nedeni, hala kısmen uykuda olmalarıdır. Genellikle sersem görünürler ve cam gibi bir ifadeye sahiptirler. Ek olarak, rüya görmedikleri için bildirecekleri korkunç bir rüya görmezler.

Bir gece terörü sırasında bir çocuk şunları yapabilir:

• teselli edilemez olmak
• tepkisiz ol
• Üzgün ​​ol veya korkmuş gibi davran
• Bölümden sonra tamamen uyanmadan tekrar uykuya dalın
• Atmak
• Gece terörünü hatırlamamak
• Çığlık atmak veya sıkıntılı sesler çıkarmak
• Açık gözlerle bak
• Aniden oturmak
• Aşırı terleyin veya ağır nefes alın
• etrafa dağılın

Gece terörü genellikle birkaç dakika sonra geçer, ancak bazen daha uzun sürebilir. Gece korkuları, kabuslardan farklı olarak, hiçbir anı bırakmaz çünkü yürümeye başlayan çocuk uyanık görünse bile, olay boyunca uykudadır.

nedenler

Gece terörü, birisinin rüya görmediği derin uyku hali olan hızlı olmayan göz hareketi uykusu sırasında meydana gelir. REM dışı uyku genellikle çocuklar uykuya daldıktan yaklaşık iki veya üç saat sonra ortaya çıkar. Gece terörünün neden olduğu veya nasıl önleneceği belirsiz, ancak araştırmacılar bunun merkezi sinir sisteminin aşırı uyarılmasıyla ilgili olduğundan şüpheleniyor.

Kesin nedenler bilinmemekle birlikte, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı faktörler uyku terörünün ortaya çıkmasını daha olası hale getirebilir:

• Aşırı yorgun veya uykusuz olmak
• Seyahat veya günlük rutinde bir değişiklik gibi rutinlerde veya programlarda bozulmalar
• Ailede uyku terörü öyküsü
• Hastalık veya ateş
• Apne gibi uyku ile ilgili solunum sorunları
• Stres

Yeni bir ilaç almaya başlayan, yeni bir ortamda uyuyan veya çok fazla kafein alan çocuklarda da gece terörü görülebilir. Yukarıda belirtildiği gibi, kalıtsal bir bileşen de olabilir. Gece terörü (veya uyurgezerlik gibi ilgili bir uyku bozukluğu) olan aile üyeleri olan küçük çocukların, aile öyküsü olmayan birine göre bu uyku bozukluğuna sahip olma olasılığı daha yüksek olabilir.

Nasıl Yardım Edilir

Bir gece terörü sırasında, yürümeye başlayan çocuğunuzu uyandırmaya çalışmamak en iyisidir, çünkü daha üzgün ve kafası karışmış olabilir. Birini gece teröründen uyandırmak genellikle oldukça zordur ve onu uyandırmaya zorlamak, tekrar uykuya dalmasını zorlaştırarak durumu daha da kötüleştirebilir. En önemli şey, etkinlik sırasında güvende olduklarından emin olmaktır.

Çevrelerinin farkında olmadıkları için yapabileceğiniz en iyi şey düşmeyeceklerinden veya herhangi bir şeye çarpmamalarından emin olmaktır. Bunun dışında, çocuğunuz tekrar uykuya dalana kadar gece terörünü bekleyin.

Evde yapılan ilaçlar

Gece terörü için her derde deva tedaviler veya kanıtlanmış önleme önlemleri yoktur. Bununla birlikte, bazı aileler aşağıdaki müdahalelerin ortaya çıkma riskini ve atakların şiddetini azalttığını bulmuştur:

• Gece terörü, yatıya kalanlar gibi tanıdık olmayan ortamlarda daha sık meydana gelebileceğinden, diğer bakıcıları (büyükanne ve büyükbaba veya bebek bakıcısı gibi) durum ve olması durumunda ne yapılması gerektiği konusunda uyardığınızdan emin olun.
• Çocuğunuz için basit, sakinleştirici bir yatma rutini izleyin.
• Düzenli bir yatma saatiniz olsun ve çok geç kalmalarına izin vermeyin.
• Çocuğunuzun sizinle aynı yatakta (tüm uyku güvenliği kurallarına uyarak) veya aynı odada uyumasını sağlayın.
• Eğer çocuk her gece aynı saatte gece terörü yaşıyorsa, gece terörünü atlatmak için onu 15 dakika kadar önceden uyandırın. Sonra onları tekrar yatağa koyun.
• Yürümeye başlayan çocuğunuzun yaşayabileceği herhangi bir stresi azaltın.
• Fazla yorulmalarına izin vermemeye çalışın.
• Seyahat ederken, mümkün olan en iyi şekilde düzenli yatma rutinine bağlı kalmaya çalışın.

Doktora Ne Zaman Başvurmalısınız?

Gece terörü, çocuğunuzun dinlenmesini engelleyecek kadar sıklaşırsa veya müdahaleci olursa, bir seferde 30 dakikadan fazla sürerse veya yaşamını önemli ölçüde etkilerse, çocuk doktoruna danışın.

Doktor, gece terörünün herhangi bir fiziksel nedenini veya altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için genellikle çocuğunuzu muayene eder. Bazen bir uyku çalışması önerilebilir veya doktorunuz çocuğunuzu özellikle endişeleniyorsa veya ikinci bir görüşün yardımcı olabileceğini düşünüyorsa bir uyku uzmanına yönlendirebilir.

Çoğu zaman, tedavi gerektiren herhangi bir sorun yoktur. Gece terörü genellikle ergenlikten önce geçer, ancak gece terörü daha da kötüleşirse, bunu çocuk doktorunuza bildirmeniz önemlidir.

Çocuğunuzun uyku terörü yaşadığını izlemek genellikle korkutucu, stresli ve üzücüdür ve tehlikede veya ciddi bir sıkıntı içinde olmadığına inanmak zordur. Ancak, bu uyku sorununun küçük çocuklarda çok yaygın olduğunu, çocuğunuza zarar vermediğini ve büyük olasılıkla zamanla geçeceğini bilin.