Hamileliğinizin 14. Haftası

İkinci üç aylık döneme ulaştınız! Artık hamileliğinizin üçte birini tamamladınız. Hamileliğin 14. haftasında mide bulantısı ve yorgunluk gibi erken hamilelik belirtileri azalmaya başladığından kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Pek çok anne-baba, bu orta üç aylık dönemi en kolay ve en rahat dönem olarak görmektedir.

14 Haftada Bebeğinizin Gelişimi

14 haftada, bir bebek tipik olarak 3 1/2 inç uzunluğundadır (9 santimetre).90 gramdan biraz fazla ağırlığa sahiptirler.

Yeni Yüz İfadeleri

Rahminizin içine bakabilseydiniz, küçük bir bebeğin kaşlarını çatmayı, gözlerini kısmayı, büzüşmeyi pratik ettiğini görürdünüz.

Artan Hareket

Ayrıca çok fazla harekete tanık olacaksınız. Bebeğiniz kıpırdanıyor, kollarını esnetiyor, hatta amniyotik sıvıyı ciğerlerine alıp vererek nefes alma alıştırması yapıyor olabilir.

Organ Gelişimi

Bebeğinizin organları söz konusu olduğunda da pek çok şey oluyor.

• Dış cinsiyet organları oluşur.
• Bağırsaklar zaten ilk bağırsak hareketi (mekonyum adı verilen) üzerinde çalışıyor.
• Karaciğer safra yapıyor.
• Tiroid bezi hormon üretmeye başlar.

Bu etkileşimli deneyimde bebeğinizin 14. hafta dönüm noktalarından birkaçını keşfedin.

Bu Hafta Ortak Belirtileriniz

Zaten daha az mide bulantısı ve bitkin hissedebilirsiniz, ancak henüz daha iyi hissetmeye başlamadıysanız, orada bekleyin. O kadar da hoş olmayan erken hamilelik belirtileri belirli bir tarihte aniden bitmez ve teknik olarak 14. haftaya geldiğinizde hepsi kaybolmaz.

Bununla birlikte, erken gebelik belirtileri genellikle ilk üç aylık dönem bittiğinde azalmaya başlar – daha iyi hissetmeye yönelik kademeli bir geçiş olabilir. Her iki durumda da, hamileliğinizin en az semptomatik evresine giriyorsunuz.

Daha fazla enerji

Bulantı ve kusma azaldıkça, yorgunluk da onunla birlikte kaybolma eğilimindedir. Hamilelik sırasında yorgunluğun kesin nedeni bilinmemektedir, ancak ilk trimesterde yükselen hormonlar muhtemelen katkıda bulunan faktörlerdir. İlk üç aylık dönemin sonunda hormonlarınız dengelendiğinden, daha az yorgun ve belki de daha enerjik hissetmeye başlayabilirsiniz.

Ancak bu yükseliş herkes için geçerli değil. Yorgunluk, hamileliğiniz ilerledikçe devam edebilir veya daha da kötüleşebilir.

Daha Az Göğüs Hassasiyeti

Göğüs hassasiyeti de ilk üç aylık dönemden sonra hafifleme eğilimindedir. Bununla birlikte, hamile olan bazı kişiler meme dokusu büyüdükçe ve anne sütü yapmak için olgunlaştıkça rahatsızlık hissetmeye devam eder.

Libidonun Dönüşü

Erken gebelik belirtileri, ilk üç aylık dönemde cinsel isteği etkileyebilir. Bununla birlikte, mide bulantısı, kusma, yorgunluk ve göğüs hassasiyeti azaldığında – erken hamileliğe zarar verme korkularıyla birlikte – cinsel istek geri gelebilir.

Seks yapmakla ilgili bir endişeniz varsa, sağlık uzmanınız sizi bilgilendirecektir. Genel olarak, hamilelik sırasında cinsel ilişkiye girmek, plasenta previa veya vajinal kanama gibi komplikasyonlar olmadığı sürece güvenlidir.

Cinsel aktiviteden sonra bir miktar hafif kramp normaldir. Rahminizin hafif kasılmaları orgazmın bir parçasıdır. Düzensizdirler ve hızla kaybolurlar.

Yeni veya Değişen Benler

Cilt değişiklikleri hamilelik boyunca meydana gelir. Ortaya çıkabilecek bir sorun, yeni bir benin oluşumu veya mevcut bir benin değişmesidir. Hamilelik, benleri büyütmek veya koyulaştırmak gibi komik şeyler yapabilir. Bu değişikliklerin muhtemel nedeni hamilelik olsa da, sağlık uzmanınız tarafından herhangi bir yeni veya değişen benlere bakılması her zaman akıllıca olacaktır.

Kişisel Bakım İpuçları

İkinci üç aylık dönem tipik olarak fiziksel ve duygusal rahatlama getirir. Erken gebelik semptomlarında azalma ve belki daha fazla enerji fark ettiğinizde, bir şeylerin yanlış gittiği konusunda biraz daha az endişe duyabilirsiniz. Ayrıca hamilelik göbeğiniz hala rahatça hareket edebileceğiniz bir noktada. Bu üç aylık dönem genellikle zevk alması en kolay olanıdır.

Biraz Daha Kolay Nefes Alın

Erken gebelik kaybı konusunda endişeleriniz varsa (özellikle daha önce deneyimlediyseniz) bu hafta biraz olsun rahatlayabilirsiniz. 14. haftaya kadar, düşük yapma riski önemli ölçüde düşer.Bazı anne baba adayları, doğumdan sonra kucağında sağlıklı bir bebek tutana kadar gerçekten rahatlama hissetmeyebilirken, bu, o noktaya gelmek için kritik bir adımdır.

Her zaman endişeli olduğunuzu fark ederseniz, endişelerinizi sağlık uzmanınızla paylaşın. Bu süre boyunca size yardımcı olması için bir akıl sağlığı uzmanına havale edilmeniz faydalı olabilir.

Biraz Egzersiz Yapın

Bebeğiniz istikrarlı bir şekilde büyüyor olsa da, sizi ağırlaştıracak kadar büyük değiller. İkinci üç aylık dönem, egzersiz yapmak ve aktif kalmak için iyi bir zamandır. Sağlayıcınız size aksini söylemedikçe, hamilelik sırasında fiziksel aktivite güvenli ve sağlıklıdır.

Uzmanlar, hamilelerin haftada en az 150 dakika orta derecede egzersiz yapmasını tavsiye ediyor. Egzersiz, gestasyonel diyabet ve sezaryen gibi gebelik komplikasyonları riskini azaltır. Ayrıca doğumdan sonra vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.

Bir Balayı Planlayın

İkinci üç aylık dönem, siz ve eşiniz için özel planlar yapmak için harika bir zamandır. Bebek geldiğinde, ikinizin tek başına kurtulması o kadar kolay olmayabilir. Bir “bebekayı”na sahip olmak, birlikte vakit geçirmenin, bağlantı kurmanın (veya yeniden bağlantı kurmanın) ve yeni doğmuş bir bebekle hayatınız değişmeden önce rahatlamanın harika bir yoludur. Evde kalmak, çok uzak olmayan bir hafta sonu ya da büyük bir gezi olabilir.

Sağlık uzmanınıza danışmak isteyeceksiniz, ancak herhangi bir komplikasyon yaşamadığınız sürece seyahat genellikle güvenlidir. Hamilelik sırasında seyahat etmek için tatlı nokta 14 ila 28 hafta arasıdır. İlk üç aylık dönemin sabah bulantısı muhtemelen sona erdiğinden ve yürümek ve dolaşmak hala rahat olduğundan, bu süre zarfında seyahatin daha keyifli olması muhtemeldir.

Ortaklar için Tavsiye

İlk kez anne babalar doğum dersi almaktan yararlanabilir.Genellikle hastanede, doğum merkezinde, özel bir tesiste veya çevrimiçi olarak bulunurlar. Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok seçenek var, ancak müstakbel anne-babanızın puanlar için yarıştığını görebilirsiniz.

Yaklaşık 20 haftalıkken bir sınıfa kaydolmak iyi bir fikirdir, yani şu an bazı ön araştırmalara başlamak için mükemmel bir zaman. Siz liderliği ele aldığınızda, partneriniz bu öğeyi yapılacaklar listesinden çıkaracaktır.

Önerilen Ürünler

Doğum kurslarına bakmaya başladığınızda, bazı çevrimiçi seçeneklere de göz atmak isteyebilirsiniz.

Çevrimiçi Doğum Sınıfları

Çevrimiçi sınıflar esnek olma eğilimindedir ve kendi hızınızda çalışmanıza izin verir. Bu sizin ve eşinizin ilgilenebileceği bir şeyse, araştırmanızda birçok seçenek bulacaksınız.

Özel Hususlar

Bir macera planlıyorsanız, güvende olun ve uygun önlemleri alın.

Seyahat Güvenliği

Seyahat, hamileliğinizin çoğunda genellikle güvenlidir. Bununla birlikte mide bulantısı, kusma ve yorgunluk, ilk üç aylık dönem gezilerinde bir engel oluşturabilir. Üçüncü üç aylık döneminize girerken konfor daha fazla sorun haline gelebilir.

İkinci üç aylık dönem, bir kaçamak için ideal zamandır. Elbette, seyahat ettiğiniz zaman ne olursa olsun almanız gereken bazı önlemler var.

Birçoğunu hala bir seyahat planlarken uygulayabileceğiniz, aklınızda tutabileceğiniz bazı hamilelik seyahat ipuçları var.

Bebek öncesi maceranızı planlarken ve devam ederken aklınızda bulundurmanız gereken bazı yapılacaklar şunlardır:

• Emniyet kemerinizi her zaman arabada veya uçakta bağlayın.
• Seyahatin tavsiye edilmediği yerlerden kaçının.
• Varış noktanızdaki tıbbi bakımı kontrol edin (her ihtimale karşı!)
• Uzun süre oturmayın. Ayağa kalkın ve uçakta koridorda yürüyün ya da her 90 ila 120 dakikada bir arabayı durdurarak dışarı çıkın, gerin ve dolaşın.
• Araba yolculuğunu günde en fazla 6 saatle sınırlayın.
• Hidratlı kalın (özellikle uçak yolculuğu sırasında).
• Seyahat planlarınız hakkında doktorunuzla konuşun.
• Rahat kıyafetler giyin.

Havaalanındaki güvenlik vücut tarayıcıları bebeğiniz için tehlikeli değildir. Yine de, taranmak sizi rahatsız ediyorsa, bir güvenlik görevlisi tarafından manuel olarak kontrol edilmesini talep edebilirsiniz.

Pek çok anne-baba adayı için 14. hafta, hamileliğin en keyifli birkaç ayının başlangıcıdır. Bebeğiniz büyüyor, düşük yapma riski azaldı ve muhtemelen bir süredir hissettiğinizden daha iyi hissetme yolundasınız.

Kendinizi daha iyi hissetmeye ve daha fazla enerjiye sahip olmaya devam ettiğiniz için önümüzdeki hafta muhtemelen daha fazla olacaktır. Ayrıca o bebeğin yumruğunu görmeye de yaklaşıyorsun. Herkes farklıdır, ancak karınlar ikinci üç aylık dönemin başlarında “patlama” eğilimindedir.