Bir kişi gece uyurken kan şekeri 70 mg/dL’nin altına düştüğünde buna gece hipoglisemi denir. Bu çok tehlikeli olabilen yaygın bir durumdur.
Çalışmalar, düşük kan şekeri ataklarının yarısından fazlasının gece uyku sırasında meydana geldiğini göstermiştir. Bu durumun tehlikeli sonuçları olduğu bilinse de planlama ve eğitim ile önlenebilir. Bir plan oluşturmak ve durumu nasıl yöneteceğinizi anlamak için sağlık uzmanınızla birlikte çalışmak önemlidir.
Belirti ve bulgular
Hipoglisemi, düşük kan şekeri olarak da bilinir. Bu, kan şekeri seviyeleri 70 mg/dL’nin altına düştüğünde olur. Bu diyabetli kişilerde yaygındır, ancak diyabeti olmayan kişilerde de hipoglisemi görülebilir.
İnsanlar gün boyunca uyanık olduklarında, yaşayabilecekleri semptomlar nedeniyle kan şekerlerinin ne zaman düştüğünü veya sayılarını bildiren bir monitörleri olup olmadığını bilirler. Hipoglisemi semptomlarından bazıları şunlardır:
hafif ila orta
- koordinasyonsuz
- sinirli veya gergin
- Tartışmacı veya kavgacı
- Odaklanmada zorluk
- Zayıf
- Hızlı veya düzensiz kalp atışı
- Titrek veya gergin
- Terli
- Aç
- baş ağrısı
- Bulanık görme
- Uykulu veya yorgun
- Baş dönmesi veya sersemlik
- Kafası karışmış veya şaşırmış
- Solgun
- Değişen davranış veya kişilik
Haşin
- Yemek yiyemiyor veya içemiyor
- Nöbetler veya kasılmalar (sarsıntılı hareketler)
- bilinç kaybı
Gece hipoglisemi belirtileri
- Ağlamak veya kabus görmek
- Pijamalarınızı veya çarşaflarınızı nemli hale getirecek kadar terleme
- Uyandıktan sonra yorgun, sinirli veya kafası karışmış hissetmek
- Titreme veya titreme
- Solunumda değişiklikler (aniden hızlı veya yavaş nefes alma)
- Yarış kalp atışı
Bir kişi bir partnerle yatarsa, bunu yaşayan kişi uyuduğu için gece semptomlarını ilk fark eden kişi olabilir.
Risk Faktörleri ve Nedenleri
Hipoglisemi için risk faktörleri şunları içerir:
- Öğün atlamak
- Öğünleri ertelemek
- Normal rutininizin ötesinde fiziksel aktiviteyi artırmak
- Yeterli karbonhidrat yememek
- Uygun miktarda yiyecek olmadan çok fazla alkol tüketmek
- Hasta olmak
Gece hipoglisemisine neden olan bazı faktörler şunlardır:
- Yatmadan önce egzersiz yapmak
- yatmadan önce alkol almak
- Öğün atlama (genellikle akşam yemeği)
- Enfeksiyonlara sahip olmak
Sağlık uzmanınızla birlikte çalışmak ve spesifik semptomlarınızı tartışmak ve en iyi sonuç için uygun bir plan oluşturmak önemlidir.
Gece Hipoglisemi Teşhisi
Gece hipoglisemisini tespit etmek zor olabilir çünkü bir kişi bunu deneyimlediğinde
uyuyorlar. Gece hipoglisemisi yaşayan kişinin şirketindeki bir ortak veya oda arkadaşı yardımcı olabilir.
Aşağıdaki belirtilerden bazıları durumu tespit etmeye yardımcı olabilir.
- Ağlamak veya kabus görmek
- Pijamalarınızı veya çarşaflarınızı nemli hale getirecek kadar terleme
- Uyandıktan sonra yorgun, sinirli veya kafası karışmış hissetmek
- Titreme veya titreme
- Solunumda değişiklikler (aniden hızlı veya yavaş nefes alma)
- Yarış kalp atışı
Gece hipoglisemisini saptamanın başka bir yolu da sürekli glikoz monitörü (CGM) kullanmaktır. CGM, gün boyunca ve gece düzenli olarak kan şekeri düzeylerini kontrol eden bir cihazdır. Kan şekeri hızlı düşüyorsa bir uyarı alacak ve kan şekeri çok düşükse bir alarm çalacaktır. Bu cihaz, gece hipoglisemi meydana gelirse bir kişinin uyanmasına yetecek kadar gürültülüdür.
Kötü Uyku Kan Şekerini Etkiler mi?
Uyku, metabolizmanın düzenlenmesi de dahil olmak üzere genel sağlık için önemlidir. Bu nedenle yapılan çalışmalar yetersiz uyku ve uyku bozukluklarının diyabet gelişimi için risk faktörleri olarak tanımlandığını göstermiştir.
Gece Hipoglisemisinin Önlenmesi
Gece hipoglisemisini önlemenin bazı yolları vardır. Bu içerir:
- Yatmadan önce kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesi
- Sürekli glikoz monitörünü kullanma
- Akşam yemeğini atlamaktan kaçınmak
- Durumunuza en uygun egzersiz rutinini ve zamanını bulma
- Alkol alımınızı izlemek
- Sağlık hizmeti sağlayıcınız tarafından oluşturulan planınıza göre yemek yemek
Hipoglisemi Tedavisi
Kan şekeri seviyenizi hemen yükseltmek için hipogliseminizi tedavi etmeniz gerekiyorsa, 15 kuralı kullanın:
- 15 gram karbonhidrat yiyin (bu, dört glikoz tableti veya dört ons meyve suyu içerebilir)
- 15 dakika sonra kan şekerini kontrol edin
Discussion about this post