Gece Hipoglisemisini Anlamak

Bir kişi gece uyurken kan şekeri 70 mg/dL’nin altına düştüğünde buna gece hipoglisemi denir. Bu çok tehlikeli olabilen yaygın bir durumdur.

Çalışmalar, düşük kan şekeri ataklarının yarısından fazlasının gece uyku sırasında meydana geldiğini göstermiştir. Bu durumun tehlikeli sonuçları olduğu bilinse de planlama ve eğitim ile önlenebilir. Bir plan oluşturmak ve durumu nasıl yöneteceğinizi anlamak için sağlık uzmanınızla birlikte çalışmak önemlidir.

uyuyan kadın — FreshSplash / Getty Images

Belirti ve bulgular

Hipoglisemi, düşük kan şekeri olarak da bilinir. Bu, kan şekeri seviyeleri 70 mg/dL’nin altına düştüğünde olur. Bu diyabetli kişilerde yaygındır, ancak diyabeti olmayan kişilerde de hipoglisemi görülebilir.

İnsanlar gün boyunca uyanık olduklarında, yaşayabilecekleri semptomlar nedeniyle kan şekerlerinin ne zaman düştüğünü veya sayılarını bildiren bir monitörleri olup olmadığını bilirler. Hipoglisemi semptomlarından bazıları şunlardır:

hafif ila orta

koordinasyonsuz
sinirli veya gergin
Tartışmacı veya kavgacı
Odaklanmada zorluk
Zayıf
Hızlı veya düzensiz kalp atışı
Titrek veya gergin
Terli
Aç
baş ağrısı
Bulanık görme
Uykulu veya yorgun
Baş dönmesi veya sersemlik
Kafası karışmış veya şaşırmış
Solgun
Değişen davranış veya kişilik

Haşin

Yemek yiyemiyor veya içemiyor
Nöbetler veya kasılmalar (sarsıntılı hareketler)
bilinç kaybı

Gece hipoglisemi belirtileri

Ağlamak veya kabus görmek
Pijamalarınızı veya çarşaflarınızı nemli hale getirecek kadar terleme
Uyandıktan sonra yorgun, sinirli veya kafası karışmış hissetmek
Titreme veya titreme
Solunumda değişiklikler (aniden hızlı veya yavaş nefes alma)
Yarış kalp atışı

Bir kişi bir partnerle yatarsa, bunu yaşayan kişi uyuduğu için gece semptomlarını ilk fark eden kişi olabilir.

Risk Faktörleri ve Nedenleri

Hipoglisemi için risk faktörleri şunları içerir:

Öğün atlamak
Öğünleri ertelemek
Normal rutininizin ötesinde fiziksel aktiviteyi artırmak
Yeterli karbonhidrat yememek
Uygun miktarda yiyecek olmadan çok fazla alkol tüketmek
Hasta olmak

Gece hipoglisemisine neden olan bazı faktörler şunlardır:

Yatmadan önce egzersiz yapmak
yatmadan önce alkol almak
Öğün atlama (genellikle akşam yemeği)
Enfeksiyonlara sahip olmak

Sağlık uzmanınızla birlikte çalışmak ve spesifik semptomlarınızı tartışmak ve en iyi sonuç için uygun bir plan oluşturmak önemlidir.

Gece Hipoglisemi Teşhisi

Gece hipoglisemisini tespit etmek zor olabilir çünkü bir kişi bunu deneyimlediğinde
uyuyorlar. Gece hipoglisemisi yaşayan kişinin şirketindeki bir ortak veya oda arkadaşı yardımcı olabilir.

Aşağıdaki belirtilerden bazıları durumu tespit etmeye yardımcı olabilir.

Ağlamak veya kabus görmek
Pijamalarınızı veya çarşaflarınızı nemli hale getirecek kadar terleme
Uyandıktan sonra yorgun, sinirli veya kafası karışmış hissetmek
Titreme veya titreme
Solunumda değişiklikler (aniden hızlı veya yavaş nefes alma)
Yarış kalp atışı

Gece hipoglisemisini saptamanın başka bir yolu da sürekli glikoz monitörü (CGM) kullanmaktır. CGM, gün boyunca ve gece düzenli olarak kan şekeri düzeylerini kontrol eden bir cihazdır. Kan şekeri hızlı düşüyorsa bir uyarı alacak ve kan şekeri çok düşükse bir alarm çalacaktır. Bu cihaz, gece hipoglisemi meydana gelirse bir kişinin uyanmasına yetecek kadar gürültülüdür.

Kötü Uyku Kan Şekerini Etkiler mi?

Uyku, metabolizmanın düzenlenmesi de dahil olmak üzere genel sağlık için önemlidir. Bu nedenle yapılan çalışmalar yetersiz uyku ve uyku bozukluklarının diyabet gelişimi için risk faktörleri olarak tanımlandığını göstermiştir.