Evde yüksek beyaz kan hücresi sayısı nasıl azaltılır

genel bakış

Beyaz kan hücreleri enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Bu hücreler virüse, bakterilere veya enfeksiyona neden olan diğer organizmalara saldırır ve onları yok eder.

Beyaz kan hücrelerinin sayısı daha azdır, ancak kırmızı kan hücrelerinden nispeten daha büyüktürler. Bakteriyel bir enfeksiyonunuz varsa, beyaz kan hücresi sayınız yüksek olabilir. Bu nedenle doktorlar, vücudun bir enfeksiyonla nasıl savaştığını görmek için genellikle kandaki beyaz kan hücresi sayısını kontrol eder.

Yüksek sayıda beyaz kan hücresi neden bir endişe kaynağıdır?

Vücut bir enfeksiyonla savaşırken beyaz kan hücrelerinde bir artış görmek doğaldır, ancak çok fazla beyaz kan hücresi daha fazla araştırma gerektirebilir. Çok yüksek bir beyaz kan hücresi sayısı, altta yatan bir sağlık durumunu gösterir.

Herhangi bir hastalık yoksa, beyaz kan hücresi sayınız vücudunuzdaki toplam kanın %1’i olacaktır. Lenfositler, nötrofiller, eozinofiller, monositler ve bazofiller dahil olmak üzere beş tip beyaz kan hücresi vardır. Normalde, beyaz kan hücresi sayısı (mikro litre kan başına) aşağıdaki aralıklar arasında olmalıdır:

• Nötrofiller: 3150 ila 6200
• Lenfositler: 1500 ila 3000
• Monositler: 300 ila 500
• Eozinofiller: 50 ila 250
• Bazofiller: 15 ila 50

Farklı tipte beyaz kan hücrelerinin sayısındaki değişiklik, farklı hastalık türlerini gösterir. Örneğin, yüksek bir nötrofil sayısı yaygın bir enfeksiyon, fiziksel bir stres veya kanser anlamına gelebilirken, çok yüksek lenfosit sayısı AIDS’i gösterebilir. Eozinofil ve monosit sayınız normalden yüksek olduğunda genellikle bir bakteriyel enfeksiyon vardır. Yüksek beyaz kan hücresi ayrıca iltihaplanma, doku hasarı, travma, alerji, kronik lösemi, kronik kemik iliği hastalığı, yoğun egzersiz, divertiküler hastalık ve şiddetli duygusal veya fiziksel stresi gösterebilir.

Evde yüksek beyaz kan hücresi sayısı nasıl azaltılır?

Ne yediğiniz her zaman genel beyaz kan hücresi sayısını etkiler. Yüksek beyaz kan hücresi sayınızı düşürmek için aşağıdaki maddeleri diyetinize dahil etmelisiniz:

• C vitamini. C vitamini yemek, vücudunuzdaki beyaz kan hücrelerinin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olacaktır. Limon, portakal ve misket limonu gibi meyveler C vitamini açısından zengindir ve papaya, çilek, guava ve ananas da öyle. Ayrıca karnabahar, brokoli, havuç ve dolmalık biber gibi sebzelerden de C vitamini alabilirsiniz.
• Antioksidanlar. Antioksidanlar, serbest radikaller adı verilen zararlı molekülleri nötralize eden kimyasallardır. Bu serbest radikaller proteine, hücrelere ve DNA’ya zarar verebilir, ancak antioksidanlar onları ortadan kaldırabilir. Bu nedenle antioksidanlara “serbest radikal süpürücüler” de denir. Vücudunuza sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekleyen antioksidanları sağlamak için diyetinize pırasa, soğan, sarımsak, çay, üzüm ve diğer meyve ve sebzeleri ekleyebilirsiniz.
• Omega-3 yağlı asitler. Vücudunuz bu esansiyel yağ asitlerini üretemez, bu yüzden onları yiyeceklerden almanız gerekir. Omega-3 Yağ asitleri kardiyovasküler sağlığı iyileştirir ve fagositlerin aktivitesini yükseltir. Fagosit, yabancı bakterilerle savaşan spesifik bir beyaz kan hücresi türüdür. Bu çoklu doymamış yağ, ringa balığı, alabalık ve somon gibi yağlı balıkların yanı sıra keten tohumu ve cevizde bulunur.
• Şeker, yağ ve tuz açısından zengin gıdalardan kaçının. Bu yiyecekleri üzüm, sarımsak, baharatlar, kuruyemişler, soya proteini, sirke ve siyah ve yeşil çaylar gibi beyaz kan hücresi sayısını azaltmak için iltihabı azaltan başka yiyeceklerle değiştirebilirsiniz.