Dayanıklılığı Geliştirmenin ve Zorbalığı Önlemenin 13 Yolu

2013 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, dayanıklılık bazı çocuklara doğal geliyor gibi görünse de, araştırmacılar bunun öğrenilebileceğini de keşfettiler.

Ancak unutmayın, dayanıklı olmak çocuklarınızın zorluk veya sıkıntı yaşamayacağı anlamına gelmez. İncinmiş duygular, duygusal acı ve üzüntü, çocuklar zorbalığa uğradığında yaygın duygulardır. Önemli olan bu duygularla nasıl başa çıktıkları. Çocuklar dayanıklı olduklarında, zorbalıkla dayanıklı olmayanlara göre çok daha etkili bir şekilde baş edeceklerdir.İşte çocuklarınızda dayanıklılık oluşturmanın bazı yolları.

Çocuklara Evde Kabul Edildiğini Hissettirin

Çocuklar sürekli olarak kim oldukları için kabul edildiklerini hissettiklerinde, stres ve zorluklarla daha kolay başa çıkabilirler. Çocuklarınız sizden ne kadar farklı olursa olsun, onlara inandığınızı ve kim olduklarını sevdiğinizi bilmeleri gerekir. Ek olarak, çocuklar evde kabul edildiğini hissettiklerinde, zorbalıkla ilgili sorunlar zaten hissettikleri kabul nedeniyle daha az zayıflatıcı olur.

Sağlıklı Bir Benlik Saygısı Besleyin

Çocuklarınıza dünyaya sunduklarında değer görmeyi öğretin. Ayrıca, özellikle zor zamanlarda kendilerini olumlu bir ışık altında görmelerine yardımcı olun.

Olumlu Düşünmeyi Teşvik Edin

Çocuklarınızın hayatta zevk ve mizah bulmasına yardımcı olun. Günlük hayatın dikkat dağıtıcı unsurlarının yavaşlama ve gülme yeteneklerini bozmasına izin vermeyin. Endişelenecek bir program ve taahhüt olmadan çocuklara dinlenmeleri ve eğlenmeleri için fırsatlar sağlayın. Ayrıca, küçük şeylerde bile neşe görmelerine yardımcı olun ve olumlu düşünmeyi teşvik edin.

Duygu Yönetimini Öğretin

Çocuklar, duygusal olarak dağılıyormuş gibi hissettiklerinde veya saldırgan ve öfkeli hissettiklerinde nasıl sakinleşeceklerini öğrenmelidirler. Çocukların duygularını ve tepkilerini tanımayı ve adlandırmayı öğrenmelerine yardımcı olun. Bu duyguları olumlu yollarla nasıl yönetecekleri konusunda onlara fikirler verin.

Problem Çözme Becerilerini Teşvik Edin

Problem çözme becerilerini aşılamanın bir yolu, çocuklara olumsuz bir şeye tepkilerinde nasıl esnek olabileceklerini göstermektir. Çocuğunuz bir sorunla karşılaştığında, olası çözümler için beyin fırtınası yapın. Birlikte, her seçeneğin artıları ve eksileri hakkında konuşun. Ve sonra çocuğunuzun en iyi hareket tarzını seçmesine izin verin. Başarısızlık korkusu olmadan sorunları çözmeyi öğrenebilmesi için kararlarına güvendiğinizi bilmesi gerekiyor.

Geleceğe Odaklanmak

Çocuklarımızın umutlu kalmalarını ve zor durumların üstesinden gelmelerini sağlamanın bir parçası da onları geleceğe yönlendirmektir. Çocuklarınızın bu mevcut durumun ötesinde bir gelecek olduğunu görmelerine yardımcı olun. Bunu yapmanın bir yolu, onlardan hedeflerini ve bunları şimdi gerçekleştirmeye nasıl başlayabileceklerini düşünmelerini istemektir.

Örneğin, amaçları yaz boyunca belirli bir kampa katılmaksa, kampı araştırmaya veya bunun için para biriktirmek için ev işleri yapmaya başlayabilirler. Veya hedefleri sonbaharda bir spor takımı oluşturmaksa, bunu nasıl gerçekleştirebileceklerini planlamalarını sağlayın.

Eleştirel İç Sesini Sorgulayın

Çocukların eleştirel bir iç sesi olduğunda, bu tür düşünceye meydan okumanız önemlidir. Çocukların özeleştirilerin çok sayıda zararlı etkiye yol açabileceğine inanmalarına izin vermek. Bunun yerine, onlara olumsuz düşünceleri nasıl tanımlayacaklarını ve bu düşünce biçiminin üstesinden nasıl geleceklerini öğretin. Amaç, olumsuz kendi kendine konuşmanın bir alışkanlık veya yaşam biçimi haline gelmemesidir. Başka bir strateji, olumsuz düşünceleri bastırmak için olumlu olumlamalar kullanmaktır.

Çocukları Yeni Bir Şey Denemeye Teşvik Edin

Unutmayın, çocukların zorlukları kabul etmesi ve yeni şeyler denemesi iyidir. Ancak, onları desteklemek için orada olduğunuzdan emin olun. Onları kendi başına halletmeye bırakmak ile aşırı koruma arasında bir denge bulmaya çalışın. Aşırı korumacı olduğunuzda, çocuklarınız bağımlı ve çaresiz hissetmeye başlar.

Sorunları Hemen Çözün

Asla bir sorunu fark etmemiş gibi yapmamalısınız. Çocuğunuzun zorbalarla mücadele ettiği veya uğraştığı gerçeğini görmezden gelmek, çocuğunuzu sertleşmeye ve ilerlemeye teşvik etmeyecektir. Bunun yerine, kendilerini yalnız ve izole hissetmelerini sağlar. Çocuğunuzun bir sorunu varsa, bunu hemen müdür veya öğretmenle birlikte ele alın.

Kaçınma Davranışlarından Uzak Durun

Çocuklar her zaman acı verici olaylar hakkında konuşmaya teşvik edilmelidir. Çocukları başlarına gelen kötü şeyler hakkında konuşmaya teşvik ettiğimizde, bu deneyimlerden bir anlam çıkarmalarına yardımcı oluyoruz.

O zaman rahatsız edici olsa da, her şeyi açığa çıkarmak en iyisidir.

Olumsuz Deneyimleri Yeniden Çerçevelendirin

Bunu yapmanın bir yolu, çocuğunuzun olayları perspektif içinde tutmasına yardımcı olmaktır. Çocuğunuz zorbalığa uğradığında veya önemli bir zorlukla karşılaştığında, ondan bir şeyler öğrenebilmeleri için durumu yeniden çerçeveleyin. Bu, onların acısını görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Olanları konuşmaları iyi olur. Ancak, olumsuz üzerinde durmaktan kaçınmaya çalışın. Çocuklar ne kadar çok kurban düşüncesiyle meşgul olurlarsa, durumları o kadar kötü olur.Bunun yerine, durumdan ne öğrenebileceklerini ve zorbalığın üstesinden en iyi nasıl gelebileceklerini keşfetmeye teşvik edin.

Kendini Keşfetme Fırsatlarını Arayın

Çocuklar zor bir durumla karşı karşıya kaldıklarında, kim oldukları hakkında bir şeyler öğrenmek için de çok iyi bir zaman olabilir. Örneğin, çocuğunuz çok fazla öz denetime sahip olduğunu veya yardım istediğinde durumlarda gezinmenin daha kolay olduğunu görebilir.

İyi bir rol model olun

Çocuklarımıza belirli durumlarda ne yapacaklarını veya nasıl davranacaklarını söylemek, nadiren örnek olarak liderlik etmek kadar etkili olur. Zor durumlarla başa çıkabileceğinizi ve toparlanabileceğinizi gösterirseniz, çocuklarınız sizin örneğinizle öğrenecektir.

Bu listedeki şeylerden herhangi biriyle mücadele ediyorsanız, önce bu davranışları kendi hayatınızda değiştirmeye odaklanmak isteyebilirsiniz. Ardından çocuğunuza yardım etmeye odaklanın. Unutmayın, çocukların sergilediği davranışların çoğu başkalarını izleyerek öğrenilir. Siz elinizden gelenin en iyisini yaptığınızdan eminseniz, çocuğunuz da öyle olacaktır.