Bebek Planlaması Yaparken Yapmanız Gerekenler

Bir bebek için önceden plan yapmak, kendinize ve bebeğinize verebileceğiniz en iyi hediyelerden biridir. Sağlıklı ve doğru beslenmeyi aktif olarak takip ederek ve hamile kalmadan önce yaşamınızdaki olası zararları ortadan kaldırarak, sağlıklı bir hamilelik ve sağlıklı bir bebek şansınızı artırabilirsiniz.

Sağlıklı Bir Gebelik Planlaması

Sizin ve eşinizin sağlıklı bir bebeğiniz olup olmadığıyla gerçekten ilgisi olmadığını düşündüğünüz pek çok şey var. Ancak giderek daha fazla araştırma, hamile kalmadan önce veya hamile olduğunuzu bilmeden önce yaptığınız şeylerin hamileliğinizin ve bebeğinizin sağlığı üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini gösteriyor.

Üreme Sağlığınız

Hem siz hem de eşiniz birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcılarınız tarafından görüldüğünüzden emin olmalısınız. Bu, hamile kalmadan önce herhangi bir kronik rahatsızlığı teşhis etmenize ve/veya kontrol altına almanıza yardımcı olur ve bu da hamileliğiniz ve bebeğiniz üzerindeki etkilerini en aza indirir.Şunlar da önemlidir:

• Önyargı kontrolü yaptırın. Bu, hamile kalmadan önce bir pratisyen (doğum uzmanı-jinekolog, aile hekimi veya ebe) bulmayı içerir.

• Folik asit ile doğum öncesi bir vitamin almaya başlayın. Prenatal vitaminler, spina bifida ve anensefali gibi nöral tüp kusurları (NTD) olarak adlandırılan belirli doğum kusurlarının olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.

• Doğum kontrol kullanımını tartışın. Bazı doğum kontrol yöntemleri, siz gebe kalmaya başlamadan hemen önce durdurulabilir, bazıları ise bir bekleme süresi gerektirir. Uygulayıcınız doğum kontrolünü ne zaman bırakacağınıza karar vermenize yardımcı olabilir.

• Gebe kalma süreci ve nasıl hamile kalınacağı hakkında bilgi edinin. Bu, ikiniz de sürecin nasıl çalıştığını anladığınızda hamile kalmayı kesinlikle kolaylaştırır.

Daha Sağlıklı Gebelik ve Gebelik

Hamile kalmadan önce bile hayatınızdaki tehlikeleri (kimyasallar, röntgenler vb.) ortadan kaldırmaya başlayın. Mutfağınızda, çalıştığınız veya oyun oynadığınız yer, her gün karşılaştığınız potansiyel tehlikeler vardır. Neyin tehlike olduğunu ve bundan nasıl kaçınılacağını bilmek yardımcı olabilir. Ek olarak:

• Hamile kalmaya çalışmadan önce sigarayı bırakın. Birçok insan hamile kaldıktan sonra bırakacağını düşünür, ancak sigara içmek hem spermlere hem de yumurtalara zarar verebilir. Her iki partnerin de gebe kalmadan önce bırakması çok daha iyidir.

• Kafein ve alkolü sınırlayın. Aşırı kafein kullanımının düşük yapma riskini artırabileceğine ve muhtemelen kadınlarda doğurganlığı bozabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Ancak, orta düzeyde kafein ve alkol kullanımı, gebe kalmadan önce güvenli görünmektedir (hamile olduğunuzda, hiçbir miktarda alkol güvenli değildir).

• Sağlık sigortası kontrolü yaptırın. Sigortanızın bebekten önce yenilenmesi gerekiyor mu? Sağlık sigortalarının büyük çoğunluğu hamileliği kapsıyor olsa da, neyin kapsandığını ve potansiyel cepten harcamalarınızın ne olacağını öğrenmelisiniz. Hamilelik için finansal planlama, stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Partneriniz ve Gelecekteki Aileniz

Diyet ve egzersiz de dahil olmak üzere iyi bir sağlığa giden yolda partnerinizin size katılmasını sağlayın. Her ikiniz de sağlıklı bir yaşam tarzı için çalışıyorsunuz, başarılı olmanızı daha olası kılıyor. Erkek sağlığı alışkanlıkları spermi etkileyebilir ve bu da doğurganlığı ve gelecekteki çocuğunuzu etkileyebilir.

Ayrıca tanıdığınız ailelerden haberdar olmak ve onların hayatlarını gözlemlemek isteyebilirsiniz. Bu ailelerin hem yapmak istediklerinizin hem de yapmak istemediklerinizin rol modeli olması faydalıdır.

Tüm gebeliklerin yaklaşık yarısı plansızdır.Hamileliğinizi planlayarak hızlı bir başlangıç ​​yaparsınız: Potansiyel olarak daha kısa hamile kalma süresi, daha sağlıklı bir hamilelik, daha az komplikasyon ve ağrılı semptomlar ve ayrıca hamilelik, doğum, doğum için tüm seçeneklerinizin neler olduğunu düşünmek için zaman. ve doğum sonrası. Partnerinizi de bu zamana getirmeyi unutmayın. Onların sağlığı sizinki kadar ailenin sağlığı için de önemlidir.