Yumurtlama Hesaplayıcısı veya Takvimi Ne Zaman ve Nasıl Kullanılır?

Yumurtlama hesaplayıcıları, çizelgeleri ve takvimleri, ne zaman yumurtlayabileceğinizi tahmin etmeye çalışan araçlardır. Bu araçlar, adet döngünüzün tipik uzunluğuna ve hamilelik için seks zamanına yardımcı olmak için beklenen yumurtlama penceresine dayanmaktadır. Aynı şekilde, Clomid (klomifen) veya diğer doğurganlık ilaçları alıyorsanız, bu araçlar ne zaman en verimli olacağınızı önermek için kullanılabilir.

Yararlı araçlar olsa da, yumurtlama hesaplayıcıları %100 doğru değildir; yumurtlama test kitleri gibi diğer yumurtlama saptama yöntemleri daha kesindir. Ancak aşağıdaki gibi bir yumurtlama hesaplayıcısı, sizi doğurganlık basketbol sahasına koymanıza yardımcı olabilir.

genel bakış

Yumurtlama hesaplayıcı, çizelge ve takvim terimleri hemen hemen birbirinin yerine kullanılabilir. Hepsi aynı temel bilgileri kullanarak geçmiş döngülere dayanarak yumurtlama olasılığınızın en yüksek olduğu zamanı tahmin eder ve size hamile kalma şansınızı artırmak için öngörülen verimli bir pencere verir.

Bu araçlar (hesap makineleri, çizelgeler ve takvimler) arasındaki fark, yalnızca kullanılan ad ve bilgilerin nasıl sunulduğudur. Çeşitli çevrimiçi kaynaklar, kitaplar ve tıp pratisyenleri, farklı terminoloji kullanarak bu araçlardan (ve kendi hesaplamalarınızı nasıl yapacağınızdan) bahseder ve sunar, ancak bunların hepsi temelde aynıdır.

Bir takvim aracı, genellikle her ay vurgulanan tahmini doğurganlık pencereleri ile tipik bir takvim gibi görünür. Bir grafik, aynı bilgileri bir takvim yerine bir grafik biçiminde görüntüleyebilir. Ek olarak, sadece bilgileri çizdiğiniz için yumurtlama çizelgesi olarak adlandırılabilir. Bir hesap makinesiyle, verilerinizi muhtemelen beklenen doğurganlık dönemini sağlayan hesap makinesi türü bir alana eklersiniz.

Nasıl çalışır

Çoğu basit yumurtlama tahmin aracı, sadece son adetinizin ilk gününün tarihini ve adet döngülerinizin ortalama uzunluğunu sorar. Normal döngü sürenizi bilmiyorsanız, çoğu takvim 28 gün kullanmanızı önerir. Bu ortalama olarak kabul edilir, ancak araştırmalar aslında kadından kadına (ve hatta bazı kadınlar için bisikletten bisiklete) önemli farklılıklar olduğunu göstermektedir. “Normal” bir döngü 21 ila 35 gün arasında değişebilir.

Ardından, hesap makinesi (veya takvim veya çizelge) genellikle 14 günlük bir luteal fazı varsayacaktır. Luteal faz, yumurtlama ile bir sonraki adetinizin ilk günü arasındaki zamandır. Döngü uzunluğu gibi, “normal” bir luteal fazın uzunluğu da oldukça değişken olabilir ve 10 gün kadar kısa veya 15 gün kadar uzun olabilir.Bu nedenle, luteal fazınız spektrumun alt ucuna doğru eğilim gösteriyorsa, basit bir yumurtlama hesaplama aracı tarafından sağlanan doğurganlık penceresi birkaç gün sonra kapanabilir.

Luteal faz ortalamanızın ne kadar sürdüğünü önceki testlerden veya doğurganlık farkındalığı çizelgesinden biliyorsanız, yumurtlama çizelgesinden daha doğru bir doğurganlık penceresi elde etmek için bu bilgileri eklediğinizden emin olun. Değilse, öğrenmek için bazal vücut ısısı (BBT) grafiğini kullanmayı düşünün.

Daha sonra, bu bilgilere dayanarak, yumurtlama tahmin aracı, hangi döngü günlerinde doğurgan olacağınızı belirleyecek ve hatta tahmini bir yumurtlama tarihi sağlayabilir. Örneğin, yumurtlama takvimine ortalama döngünüzün 35 gün olduğunu ve ortalama luteal fazınızın 15 gün olduğunu söylediyseniz, muhtemelen doğurgan günlerinizi adet döngünüzün 17, 18, 19, 20 ve 21. günleri olarak gösterebilir. .

Hesaplayıcı, döngünüzün 35. gününden (döngünüzün ortalama uzunluğu) geriye doğru 15 gün (bu örnekte luteal fazınızın ortalama uzunluğu) sayarak tahmini yumurtlama gününüzü hesaplar. Bazı takvimler, “olası verimli” günleri ve “en verimli günleri” gösterecek, örneğimizdeki en verimli günler 19. ve 20. günlerdir.

Aslında, kadınlar (ve doktorlar) bu hesaplamaları on yıllardır kağıt üzerinde yapıyorlar. Sadece yukarıdaki örneği takip edin, ancak kişisel son adet başlangıç ​​tarihinizi, döngü uzunluğunu ve luteal faz uzunluğunu girin (bilinmiyorsa 14 gün kullanın). Bununla ilgili daha fazla yardım için aşağıdaki ayrıntılı talimatlara bakın ve kendi tıbbi durumunuz için doğru şekilde yaptığınızı doğrulamak için doktorunuza danışın.

Yumurtlama Tahmin Tablosu

Yukarıdaki (veya başka bir yerde bulduğunuz) hesap makinesini kullanabilir veya kendi yumurtlama takviminizi oluşturabilirsiniz. Yukarıdaki her şeyi, özellikle de herkesin döngüsünün farklı olduğunu ve üç kadının hepsinin 34 günlük döngüleri olsa bile, yine de farklı günlerde yumurtlayabileceklerini göz önünde bulundurarak, aşağıdaki talimatları izleyin. Tablo size ne zaman en verimli olabileceğiniz konusunda kabaca bir tahmin verecektir.

Bu grafiği kullanmak için yapmanız gerekenler:

• Grafikteki bilgileri en iyi tahmin tahmini olarak kabul edin. Yumurtlama gününün daha doğru bir tahminini istiyorsanız, bazal vücut ısısı grafiğini deneyin.

• Döngünüzdeki ortalama gün sayısını bilin. Bu, bir adetin başladığı ve sonrakinin başladığı gün sayısıdır. Bunu tahmin etmenin en iyi yolu, dönemlerinizi birkaç ay boyunca grafiklendirmektir.

• Yumurtlamadan bir ila iki gün önce en verimli olduğunuzu unutmayın. Doğurganlık döneminiz boyunca hamilelik olasılığınız, bu optimal birkaç güne ne kadar yakınsanız o kadar artar, ancak hamilelik daha geniş doğurganlık penceresinde yine de gerçekleşebilir.

• Döngü günlerinin nasıl sayılacağını anlayın. Adet gördüğünüz gün, Döngü Günü 1’dir; 15 gün sonra Döngü Günü 15, vb. Döngünüzün son günü, bir sonraki adetinizi görmenizden önceki gündür ve adetinizin uzunluğunun bir göstergesidir.

• Döngünüzü bir takvimde çizerek ve ardından bir sonraki döngünüzün beklenen son gününden itibaren 14 gün geriye sayarak (veya biliniyorsa luteal faz uzunluğunuzu kullanarak) doğurganlık pencerenizi takip edin.

• Özellikle tahmini yumurtlama gününden önce, her iki tarafa da üç veya dört gün (veya daha fazla yastık istiyorsanız) ekleyin ve bu sizin olası doğurganlık pencerenizdir. Önemli günler, yumurtlamadan önceki iki veya üç gündür, ancak birkaç gün daha ekleyerek bahislerinizi riskten korumak genellikle en iyisidir.

Kesinlik

Kusursuz “doğru” bir yumurtlama takvimi veya hesap makinesi diye bir şey yoktur. Tanım olarak, bunlar ortalamalara dayanır ve dönemlerinizi çiziyor olsanız bile, döngü uzunluğunuz ve yumurtlama tarihiniz döngüden döngüye değişebilir.

Dönemleriniz düzensiz olma eğilimindeyse, ortalama döngü sürenizi hesaplayabilir ve ardından kendinize daha geniş bir doğurganlık penceresi verebilirsiniz. Alternatif olarak, döngünüzün kısa olduğu zaman kaç gün olduğunu ve daha uzun olduğu zaman kaç gün olduğunu düşünebilir ve bilgileri birleştirebilirsiniz.

Neyse ki, yardımcı olmaları için kesinlikle kesin olmak için yumurtlama tahmin araçlarına ihtiyacınız yok. Gebe kalmaya çalışırken, belirli bir tarihe değil, cömertçe geniş bir potansiyel olarak doğurgan günlere ihtiyacınız var.

Tüm doğurganlık dönemi boyunca sık sık seks yaptığınız sürece (her iki tarafa da birkaç gün eklemekten çekinmeyin), hesap makinesinin size biraz erken veya çok geç doğurgan olduğunuzu söylemesi konusunda endişelenmenize gerek yok.

Özel Hususlar

Yumurtlama hesaplayıcı araçlarından daha kesin olan doğurganlık pencerenizi belirlemeye yönelik yaklaşımlar arıyorsanız, aşağıdakileri deneyin:

• BBT’nizin grafiğini çıkarma
• Vücudunuzun yumurtlama belirtilerine çok dikkat etmek
• Servikal mukus değişikliklerinin izlenmesi
• Yumurtlama test kitlerini (OPK’ler) kullanma

Doğurganlık Uygulamaları

Biraz daha doğru bir yumurtlama takvimi istiyorsanız, size yardımcı olması için akıllı telefonunuzda bir doğurganlık veya yumurtlama uygulaması kullanmayı düşünün. Bazal vücut sıcaklığınızı ve diğer doğurganlık belirtilerinizi soran (aynı zamanda verileri kendi gözlemlerinize göre ayarlamanıza izin veren) doğurganlık uygulamaları en doğrudur. Bununla birlikte, basit tutmak istiyorsanız, bazı programlar yalnızca adet tarihinizi sorar ve sonuç olarak size yumurtlama hesaplayıcılarıyla aynı bilgileri etkili bir şekilde verir.

Bununla birlikte, bu uygulamaların çoğu hakkında harika olan şey, aylar boyunca ortalama döngü sürenizi hesaba katmaları ve bilgileri erişilebilir bir kayıtta takip etmeleri ve size ne zaman doğurgan olabileceğinizi doğrudan telefonunuzdan bildirmeleridir. Ancak bu uygulamalarda bile, verimli pencere tarihleri ​​hala yaklaşık bir değerdir ve bazı programlar diğerlerinden daha iyidir.

Bu uygulamalar ayrıca, yıllık jinekoloji muayenenize geldiğinizde ve doktor veya ebenin son adetinizin ne zaman olduğunu sorduğunda da yararlıdır. Denenecek bazı uygulamalar şunları içerir:

• İpucu (iPhone ve Android için)
• Parıltı (iPhone ve Android için)
• Ovia (iPhone ve Android için)
• Kindara (iPhone ve Android için)

Doğurganlık Tedavisi Döngüleri

Yumurtlama hesaplayıcılarının etkinliğine ilişkin önemli bir uyarı, doğal döngünüzü bozabilecek Clomid (klomifen) veya Femara (letrozol) gibi doğurganlık ilaçları aldığınızda daha az güvenilir olmalarıdır.

Çevrimiçi olarak “Clomid yumurtlama hesaplayıcıları” vardır, ancak bunlar genellikle güvenilecek kadar doğru değildir. Doğurganlık tedavisinin ortasındaysanız kesinlikle en doğurgan günlerinizi kaçırmak istemezsiniz, bu nedenle bir yumurtlama tahmin test kiti kullanmak ve/veya tüm ay boyunca sık seks yapmak çok daha iyi bir seçimdir.

Doğum Kontrolü Olarak Hesap Makinesi Kullanmak

Bazı insanlar yumurtlama hesaplayıcılarını “doğal doğum kontrolü” olarak kullanmaya çalışırlar. Buradaki fikir, cinsiyeti öngörülen kısır günlerle sınırlamak ve hesap makinesi doğurgan olacağınızı söylediğinde kaçınmaktır. Bununla birlikte, yukarıda açıklandığı gibi, döngülerin değişmesi nadir değildir, yani bir aydaki ortalama kısır günleriniz, sonraki günlerde en verimli günleriniz olabilir.

Hamilelikten kaçınmak istiyorsanız, doğurgan olmadığınızdan, çoğunlukla emin olmadığınızdan kesinlikle emin olmak istersiniz. Yalnızca tarihleri ​​ve ortalamaları kullanan bir yumurtlama hesaplayıcısı, ne zaman ve ne zaman doğurgan olmadığınızı kesin olarak söyleyemez.

Bir yumurtlama hesaplayıcısı veya takvimi kullanacaksanız, bilgilere bir gerçek olarak değil, bir öneri olarak bakın. Takvim, muhtemelen belirli bir günde yumurtlayacağınızı söylüyorsa, o tarihten önceki ve sonraki haftayı potansiyel olarak doğurgan günler olarak düşünmelisiniz.

Ek olarak, bir yumurtlama testi veya yumurtlama tahmin kiti kullanmaya ne zaman başlayacağınıza karar vermek için bir yumurtlama takvimi de kullanabilirsiniz. Sonuç olarak, doğruluk kusursuz olmasa da, hamilelik için seks zamanını belirlemeye çalışırken bir yumurtlama hesaplayıcısını kılavuz olarak kullanabilirsiniz.